Identidad Minimalista

Hoy nos centraremos en el ritual para dormir bien Āyurvédico. 

Y como siempre, lo haremos desde el minimalismo, es decir, reduciendo a lo esencial y en tan solo 3 pasos aquellas acciones que puedes llevar a cabo para inducir un sueño de mayor calidad. 

Si quieres evitar:

No dejes de escuchar este episodio por que en el te compartimos las 3 claves para evitar todo lo anterior. 

Además en nuestro articulo podrás acceder directamente al resto de episodios que en este mencionamos y que son importantes para seguir aplicando todo el contenido: 

https://www.saludminimalista.com/ritual-para-dormir-bien-ayurvedico/

¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!

Te voy a mostrar 3 acciones para empezar tus días con energía, equilibrando tu estado emocional y potenciando tu salud, convirtiendo éstas en tu ritual mañanero minimalista de Āyurveda.

Descubre cómo combatir tu ritmo de vida frenético y hacer que tus primeros minutos del día hagan del resto algo placentero, de provecho y saludable.

Después de escuchar este episodio puedes ir a nuestro articulo donde podrás poner en práctica los ejemplos de pranayama, medictación y rutina de movilidad que en él te dejamos:

https://www.saludminimalista.com/ritual-mananero-minimalista-de-ayurveda/

¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!

Hoy tenemos el placer de charlar con Agustín Vidal, un instructor y experto en meditación por el Chopra Center.

De manera muy minimalista nos contará algunos TIPS para meditar. Aquí te dejamos algunos de ellos:

Tanto si la meditación aún no forma parte de tu vida como si ésta ya es parte de tu identidad, seguro que lo que vas a escuchar te ayudará.

Recuerda que en esta vida somos aprendices eternos, y algo que uno pueda saber, según el momento de su vida en el que lo recuerde, hará que resuene distinto y sea un nuevo aprendizaje ;)

Disfruta de este episodio.

¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!

Se necesita un cambio de identidad para crear nuevos hábitos en tu vida que te acerque a la salud desde la consciencia.

En el episodio #60 te compartimos 7 acciones para lograrlo.

Recuerda aplicar las 3 leyes del minimalismo en su orden: OMITIR, ORGANIZAR Y OPTIMIZAR.

¡Di adiós a la química para dar la bienvenida a la naturaleza!

https://plantatusalud.com/semana-plantas-medicinales-salud-minimalista/

Hoy traemos un tema muy interesante como es el mundo de las plantas medicinales.

Pese a que en Āyurveda se trabaja mucho con las hiervas y especias por sus maravillosos beneficios para la salud, hoy traemos a un gran amigo, experto en plantas medicinales y farmacéutico para que nos aclare en qué consiste esto de la medicina natural a través de las plantas. El es Raúl Llorente.

Hablaremos de:

- Las diferencias entre plantas medicinales y fármacos de síntesis.

- Cómo curan las plantas medicinales.

- Si es posible cultivarlas pese a no tener un huerto o un jardín.

- Qué es la fitoterapia.

- Y de algunos consejos para el invierno y que así, evitemos enfermarnos.

Pero esto no es todo, porque el 10 de noviembre Raúl empieza la “Semana de las Plantas Medicinales”. 7 días para vivir toda una experiencia a través de este maravillosos mundo que hará que las medicinas, fármacos y químicos nocivos que consumes sean sustituidos por plantas medicinales con los mismo principios activos que un ibuprofeno, un paracetamol o una aspirina.

Para apuntarte a este evento online gratuito solo tienes que hacer click en el siguiente enlace:

https://plantatusalud.com/semana-plantas-medicinales-salud-minimalista/

Una vez que te hayas apuntado si esto resuena contigo, te invitamos a que escuches este episodio #59 donde haremos un vuelo de pájaro de este mundo tan desconocido: el poder curativo de las plantas.

¡Di adiós a la química para dar la bienvenida a la naturaleza!

En esta ocasión tenemos el placer de contar con la presencia de nuestros mentores y amigos Jali y Pablo de Somos India.

Para nosotros son toda una inspiración y seguro que también lo serán para ti.

Hoy nos compartirán los 3 hábitos para una vida saludable que ellos llevan a cabo cada día y que son us innegociables en sus vidas.

Además, nos regalarán un bonus track para que la salud forme parte de ti.

Disfruta de esta pequeña entrevista y recuerda compartirla si te ha gustado.

Cuando uno da, recibe doble y es por eso que nos encanta compartir, así que ayúdanos a lograrlo.

¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!

¿Te gustaría limpiar tu cuerpo de toxinas?

Hoy hablaremos de:

Además, veremos 15 estrategias para evitar acumular ama y limpiar el cuerpo de toxinas que tienen que ver con tus hábitos de vida y alimenticios.

Queremos que la información que compartimos cada semana sea práctica y te sirva para tomar acción, así que, desde hoy mismo ya puedes empezar a aplicar algunas de estas estrategias.

Recuerda que el minimalismo ha de ser tu vehículo por lo que te recomiendo que elijas entre 1 y 3 máximo para implementar esta semana, y así, poco a poco, puedas seguir sumando cada semana otras a tu lista.

Ayúdanos a compartir para que la salud sea algo innegociable en la vida de las personas.

Escríbenos si te ha gustado y cuéntanos cuáles de estas estrategias ya forman parte de tu vida y cuáles vas a elegir para que pasen a serlo.

En este episodio hablaremos del ejercicio bajo la mirada del Āyurveda. Y es que son varias las diferencias que esta filosofía de vida tiene presente a la hora de entender el ejercicio para potenciar la salud, a diferencia de la mirada occidental.

Seguramente muchas te sean evidentes, pero hemos perdido tanto la conexión con nosotros y nosotras mismas que no sabemos elegir de manera consciente aquello que mas nos beneficia por estar velados por la sociedad, las modas, las tendencias, la estética, etc.

- Descubrirás cuál es el mejor horario para llevara a cabo tu entrenamiento y el por qué.

- Aprenderás a escoger aquellas actividades que más te benefician según tus características físicas o somatotipo, como se conoce comúnmente.

- Sabrás analizar cuál es tu estado energético para de esa forma escoger disciplinas, ejercicios o sistemas de entrenamiento que te ayuden a encontrar un equilibrio.

- Y si esto fuera poco, hablaremos de cómo podemos saber qué intensidad y cuánto tiempo es el adecuado para tu entrenamiento y que tu cuerpo no se degenere antes de la cuenta.

Disfruta de este episodio y pon en práctica estas 4 estrategias que te permitirán cada día acercarte a este maravilloso estilo de vida, cuyo principal objetivo es la prevención y mejorar tu calidad de ésta.

Si quieres saber más sobre este medicina, filosofía y ciencia puedes hacerlo en el siguiente link:

https://youtu.be/2B33kz7LptA

¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!

Quizá éste sea uno de los episodios mas significativo para nosotros. Y es que estamos en una situación de verdadero riesgo para el planeta y la biodiversidad, y por ende, para nosotros como especie.

En este episodio #55 haremos una transcripción de un documental de Netflix llamado: "Los límites del planeta" donde científicos ponen a nuestro alcance datos escalofriantes de lo que estamos haciendo con el planeta y las consecuencias desastrosas que ya hemos empezado a ocasionar.

No tienes derecho a hablar de consciencia, empatía o solidaridad si este mensaje no resuena contigo. Y no pasa nada si así es, pero para tu evolución consciencial es necesario cuidar del entrono donde vives y de los seres vivos que te rodeas.

Es sencillo delegar la responsabilidad en la política, las grandes empresas o los dirigentes de esta sociedad, pero todos y cada uno de nosotros y nosotras hemos de tomar acción desde hoy mismo.

Te mostraremos los 4 pasos que como sociedad hemos de llevar a cabo para intentar revertir aquellos límites del planeta que aún no hemos sobrepasado con algunos ejemplos prácticos que puedes aplicar y que hacen que ya no tengas excusa para mirar hacia otro lado.

Como verás, una de las acciones más efectivas para el cuidado del planeta tierra es cambiar tu forma de alimentarte.

Aprende nutrirte de una forma más saludable, natural y sostenible a través del Āyurveda y el Minimalismo:

https://www.saludminimalista.com/curso-nutricion-inteligente/

Escríbenos con las dudas que tengas a [email protected]

¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!

Hoy traemos un tema que puede generar bastantes dudas y controversias.

En este episodio #54 hablaremos sobre:

Pero lo vamos a hacer de la mano de una excelente profesional como es Carla Zaplana, una verdadera experta en salud holística y nutrición natural y basada en plantas.

Además, si lo que escuchas resuena contigo y de una vez por todas quieres beneficiarte de este tipo de alimentación, el Curso "Nutrición Inteligente" te va a encantar.

Te dejo por aquí el enlace para u ele eches un vistazo y sepas más sobre él.

https://www.saludminimalista.com/curso-nutricion-inteligente/

Si tienes dudas puedes escribirnos y con toda la ilusión te las responderemos.

¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!