🎤 Vuoi davvero dimagrire e vivere meglio senza farti fregare da influencer, ideologie e mode del momento? Oggi ti porto in un viaggio tra strategie pratiche scientificamente basate e quel pizzico di pragmatismo e semplicità che nessuno ti racconta davvero.

👨‍⚕️ Sono Francesco, e nel lontano '98 ho creato la prima lista italiana di ben-essere. Da allora ho provato tutte le mode americane (e italiane) per capire cosa funziona davvero da cosa mi ha fatto solo perdere tempo, soldi e salute.

📚 Rivisiteremo le basi epistemologiche delle diete per mandare a cagare per sempre chi pensa di poter violare la prima legge della termodinamica

⏳ Prima di commentare, per favore, guarda fino in fondo, concluderemo con un principio chiave che potrebbe cambiare il tuo approccio non solo alla dieta, ma alla vita stessa.

Scopri perché le diete sono diventate vere e proprie ideologie e come riconoscere la pseudoscienza alimentare. Liberati dai miti e scegli la tua strada con basi scientifiche ed epistemologiche SOLIDE.

Guarda il video 👉 https://www.youtube.com/watch?v=iyojhAN0UEg

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Mi chiamo Francesco, noto come “Zio Hack”

Dal 1998 creo Corsi e Divulgo Tecnologie Pragmatiche di Miglioramento Personale.

Cerco di far evitare a chi lo desidera gli ERRORI che ho fatto io (e ne ho fatti tanti)!

#ziohack #miglioramentopersonale #crescitapersonale #sviluppopersonale

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Non posso dire altro perché debbo rimanere:

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🤗 Un abbraccio di carnale affetto (e NON di effimera luce)

da Francesco, lo “zio Hack”

dal 1998 Miglioramento Personale Underground

…e restatosto ;-) !

Questa è la versione con gli auguri del Principe Topolino I

Trovi il video della versione originale QUI: https://youtu.be/oE9Ljwo09pU

Guarda il video dal Quirinale: https://youtu.be/oE9Ljwo09pU

Scopri come trasformare il tuo 2025 in un anno di vero progresso personale con abitudini pratiche e direzioni chiare. Niente fuffa, solo strategie efficaci per la salute, le relazioni e il benessere interiore.

Basta obiettivi irraggiungibili: impara a creare abitudini che trasformano la tua vita! Progresso reale, più serenità e meno distruttori. Entra nel 2025 con il piede giusto.

#miglioramentopersonale #abitudini #obiettivi #autostima #progresso #salutementale #crescitasana #biohacking #connessioniprofonde #gestionestress #psicologiapositiva #gratidudine

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💙 Amo

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Flex time (la parte che i miei hater adorano 😜):

(Le parti più interessanti purtroppo qui NON le posso dire…)

👨‍🏫 Ho creato le🥇PRIME liste Italiane di crescita personale, psicologia, 🌀ipnosi, benessere, 😍 seduzione e 🍆 sessualità

🗞 Ringraziato in 3 tesi di laurea (anche specialistica),

📚 Citato in 5 libri. Uno internazionale. (E uno lo avrei anche evitato, visto che mi hanno diffamato)

✒️ Intervistato (senza pagare) da TgCom24, Millionaire, Onda Tv, Jack, finanzaonline, la Stampa, Secoloixi, Messaggero

📺 Le mie tecniche sono andate in onda su Rai3, Canale 5 e varie radio e podcast, molti miei studenti oggi sono molto più Famosi di me (ne sono felice e resto umile 😜)

🎧Ho creato anche nel Novembre 2007 HNA (la più ANTICA e LONGEVA “tribù PRIVATISSIMA” in Italia)

Quello che divulgo OGGI è #pratico #pragmatico e funziona subito e (quando possibile) è scientificamente basato

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Consiglio di guardare il video fatto con l'AI: https://www.youtube.com/watch?v=ESMnWnHggdk

Conosci il #Mindset, l' #atteggiamentomentale della #felicità (e il suo opposto)?

In questa accattivante narrazione natalizia puoi approfondire la #psicologiapositiva

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Vuoi evitare i 7 ERRORI più comuni che bloccano la Tua Meditazione (e anche quella di molti praticanti "esperti"). Ti svelo come migliorare SUBITO, andare oltre la mindfulness / MBSR e scoprire la vera meditazione naturale profonda.

Puoi vedere il VIDEO qui: https://www.youtube.com/watch?v=3n39DjZs_mg

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Uno dei segreti del Successo è... farsi i c... propri

Quarta e Ultima parte della mia Personale Filosofia Hacker

🎤 PORCAST #310 (sentiti anche i precedenti per altre canzoncine!)

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…e AUGURI per quello che SCEGLI di mettere nel tuo GPT interiore!

Questa NON è la "solita meditazione"!

Condivido con te quasi 40 anni di esperienza meditativa per guidarti nel riconoscimento della tua già esistente quiete interna, utilizzando il respiro come ancoraggio per una profonda pace interiore.

Esploriamo insieme una forma di meditazione innovativa che integra una procedura di mindfulness fondamentale, progettata per offrire un'esperienza di meditazione avanzata.

Ti invito a partecipare attivamente a questa pratica, evitando errori comuni, e a riconnetterti con il tuo corpo e il momento presente in modo naturale e senza sforzo.

Attraverso l'approccio "anapanasati", imparerai a gestire pensieri e le emozioni con accettazione e serenità. Infine, esploriamo il concetto di spazio consapevole, ampliando la nostra attenzione verso il mondo che ci circonda, e rinforzando l'idea che la meditazione è un atto di rispetto per noi stessi. Preparati a intraprendere questo viaggio verso la vera libertà interiore.

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Hai problemi psicologici e non sai come risolverli?

Ecco 5 modi con cui ho risolto i MIEI più grossi!

Ti piacerebbero dei modi "evidence based" che funzionano davvero e GRATIS?

Ascolta questa Masterclass TOTALMENTE GRATUITA e senza secondi fini.

🎤 PORCAST #309

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Alcuni dei problemi della crescita personale. Scopri perché il termine giusto è MIGLIORAMENTO PERSONALE e NON sviluppo personale.

Un'avventura linguistico - psichedelica nel PRIMO PASSO da fare...

🎤 PORCAST #306 (sentiti anche i precedenti per altre canzoncine!)

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🙏🏻 GRAZIE per aver letto fin qui,

sei una persona speciale,

(la maggior parte delle persone online è "superficiale”:

#ziohack #miglioramentopersonale #crescitapersonale #sviluppopersonale

Chi sono?

Mi chiamo Francesco, noto come “Zio Hack” (dalla fine degli anni ’90)

Mi occupo di Tecnologie Pragmatiche di Miglioramento Personale

Cerco di far evitare agli altri gli ERRORI che ho fatto io!

Cosa faccio OGNI GIORNO Professionalmente:

💙Amo

🧘‍♂️Medito (dal 1986)

📚Studio 👉 https://www.hacknews.net/2024/02/04/115-libri-letti-nel-2023-dallo-zio-hack/

🏋🏻‍♀️Mi alleno

🎤Creo corsi e divulgo

Mi occupo di:

#miglioramentopersonale #lifehacking #biohacking (prima che esistesse il termine), #benesserepsicologico #apprendimento #neuroscienze #transpersonalità

Flex time (la parte che i miei hater adorano 😜):

(Le parti più interessanti purtroppo qui NON le posso dire…)

👨‍🏫 Ho creato le🥇PRIME liste di discussione in Italiane di crescita personale, psicologia, 🌀ipnosi, benessere, 😍 seduzione e 🍆 sessualità

🗞 Ringraziato in 3 tesi di laurea (anche specialistica),

📚 Citato in 4 libri (anche internazionali)

✒️ Articoli su TgCom24, Millionaire, Onda Tv, Jack, finanzaonline, la Stampa, Secoloixi, Messaggero

📺 Le mie tecniche sono andate in onda su Rai3, Canale 5 e varie radio e podcast, molti miei studenti oggi sono molto più Famosi di me (ne sono felice e resto umile 😜)

Quello che divulgo OGGI è #pratico #pragmatico e funziona subito e (quando possibile) è scientificamente basato

🤗 Un abbraccio di carnale affetto (e NON di effimera luce)

da Francesco, lo “zio Hack”

dal 1998 Miglioramento Personale Underground

www.migliorati.org

…e AUGURI per quello che SCEGLI di mettere nel tuo GPT interiore!