¿Cuánto estás intentando controlar en tu vida en este momento?

En este episodio exploramos la necesidad de control desde el funcionamiento del cerebro, la ansiedad y las experiencias que nos llevan a sentir que todo depende de nosotros.

Mientras más intentamos controlar la vida, más ansiedad sentimos.

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A veces una herramienta nace después de muchos años de búsqueda, silencio y transformación personal.

En esta conversación con Carolina Jiménez Tenorio exploramos el proceso de crear Ojos de tus Ojos, un oráculo que surge como una forma de acompañar la observación interior y la intuición.

También hablamos del significado de las ceremonias simbólicas como espacios para marcar transiciones importantes y darle sentido a los cambios de la vida.

En este episodio de Impactando Vidas, hablamos sobre el exceso de ejercicio, el sobreentrenamiento y cómo el cuerpo responde al estrés físico prolongado.

Entrenar es fundamental para la salud física y mental, pero cuando no hay suficiente descanso, recuperación y equilibrio, el cuerpo puede reaccionar con fatiga, inflamación, cambios hormonales y alteraciones en el metabolismo.

A partir de una experiencia personal entrenando para una maratón, exploramos la importancia de escuchar el cuerpo,acompañar el ejercicio con nutrición adecuada y orientación médica, y entender el movimiento desde la psicología holística y el autocuidado.

Este episodio es una invitación a construir una relación más consciente con el ejercicio, el cuerpo y el bienestar.

Escuchar el cuerpo también es disciplina.

Aquí puedes agendar una cita conmigo: www.bytreffry.com

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El dolor no siempre se ve, pero se siente en todo: en el cuerpo, en la mente y en la vida cotidiana.

En este episodio de Impactando vidas hablamos de trascender el dolor y la fibromialgia desde una mirada integradora, humana y basada en la neurociencia.

Nos acompaña Natalia Valencia Gutiérrez, médica fisiatra y facilitadora holística especializada en dolor crónico, quien nos invita a comprender el dolor más allá del síntoma físico.

Conversamos sobre cómo el sistema nervioso, la mente,las emociones y la percepción influyen en la intensidad deldolor, y cómo es posible transformar la relación con un cuerpo que duele. En este episodio exploramos:

-Qué es realmente el dolor desde la neurociencia
- Por qué la fibromialgia no es “solo física” ni “solo mental”
- Cómo la mente puede amplificar o regular el dolor
- Herramientas psico-corpóreas para recuperar funcionalidad y calidad de vida
- El camino para dejar de vivir en guerra con el cuerpo

Este espacio es para quienes viven con dolor crónico, fibromialgia, cansancio persistente o sienten que su cuerpo se ha convertido en una carga. Aquí encontrarás información, comprensión y una mirada esperanzadora para empezar a recuperar poder sobre tu bienestar.

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Este episodio de Impactando Vidas explora un fenómeno cada vez más común: el agotamiento mental y la saturación que no se ve, pero se siente.

Desde la neurociencia y el funcionamiento del sistema nervioso, desgranamos por qué muchas personas sienten fatiga profunda a pesar de que “todo está en orden”, cómo el exceso de estímulos, las decisiones constantes y la ausencia de pausasreales sobrecargan la mente y el cerebro.

Aprenderás a identificar las señales silenciosas del agotamiento emocional y entender por qué no se trata solo de cansancio físico, sino de una respuesta biológica del cerebro que necesita regulación. Cerramos con una meditación guiada pensadapara ayudar al sistema nervioso a salir del estado de alerta y empezar a recuperar equilibrio.

Si últimamente te sientes mentalmente saturado o con poca energía interna, este episodio te ofrece herramientas para comprender lo que está pasando dentro de ti.

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En este episodio abro un espacio distinto: esta vez no soy yo quien acompaña… me dejo acompañar.

Revelo la historia detrás de Impactando Vidas: el llamado que llegó cuando más lo necesitaba, los quiebres que me despertaron, las intuiciones que siempre regresan y las heridas que, sin quererlo, me prepararon para sostener a otros.

Comparto cómo esa voz interna que me acompaña desde niña se convirtió en una guía, en una herramienta y en un puente para conectar con las personas desde un lugar auténtico, sensible y profundo.

Esta no es una conversación sobre mi vida, sino sobre el origen de la mujer que acompaña procesos reales de transformación.

Es un episodio para quienes quieren entender de dónde nace lo que hago… y por qué este camino me eligió antes de que yo lo eligiera.

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En esta conversación con Luisa Ivón Restrepo, Coordinadora de Comunicaciones del Comité Paralímpico Colombiano, exploramos cómo el lenguaje puede transformar la forma en que vemos a los deportistas paralímpicos.

Luisa nos recuerda que no son “héroes por su discapacidad” ni historias tristes que admirar desde la lástima. Son atletas de alto rendimiento, y lo que los define es su talento, su disciplina y su excelencia deportiva.

Hablamos de comunicación, inclusión y del profundo impacto que tienen las palabras en la forma como construimos sociedad.

Un episodio para abrir el corazón, cambiar la mirada y entender que las palabras también impactan vidas.

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A veces el milagro no es sanar… es volver a elegir la vida.

Hoy conocemos la historia de Lalo Bustos: odontólogo, intérprete de grandes líderes, creador de conciertos con propósito y sobreviviente de cáncer etapa 4. Un año después de su recuperación, terminó viajando con Karol G por 15 países.

Una conversación que te va a mover el alma y te hará ver la vida con nuevos ojos.

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A veces no elegimos nuestras pasiones, ellas nos eligen para recordarnos quiénes somos.

Hablamos con el periodista y fotógrafo Luis Eduardo Martínez, quien ha dedicado su vida a narrar la memoria emocional de Millonarios. 

Exploramos cómo una pasión puede transformarse en propósito, en compañía, en sentido y en un lenguaje emocional que vive dentro de nosotros. Definimos la pasión como fuerza psicológica capaz de sostenernos en momentos difíciles, de conectarnos con otros y de mostrarnos quiénes somos realmente.

Este episodio es para quienes alguna vez han amado algo tan profundamente, que se convirtió en parte de su historia.

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¿Te has detenido hoy a respirar… realmente respirar?

En este episodio exploramos algo tan cotidiano como sagrado: la respiración, ese puente silencioso que une el cuerpo, la mente y el alma.

Nos acompaña la Dra. July Torres, quien nos invita a mirar la respiración no solo como una función biológica, sino como una herramienta de sanación, regulación emocional y presencia consciente.

Hablamos de cómo el modo en que respiramos puede modificar nuestro estado mental, nuestro sistema nervioso, nuestros pensamientos y nuestra vida.
Descubrimos cómo una inhalación puede abrir espacios internos y cómo una exhalación puede ayudarnos a soltar lo que nos pesa.

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