📌 Этот разговор — не о том, куда поехать, а о том, зачем и как быть с собой по-настоящему. О свободе, о выборе и о дружбе с собой.

Таймкоды:

00:00 — Вступление. Почему соло-путешествия?

02:00 — Кто такой Йоав Гройсман и как он пришёл к жизни в пути

05:30 — Первый соло-опыт и как он изменил восприятие

08:20 — Когда ты один — ты слышишь себя

13:00 — Медленные путешествия и новая глубина

17:45 — «Включать туриста» в привычной среде

21:30 — Зачем сохранять качество жизни даже в пути

26:10 — Лайфхаки цифрового кочевника и адаптация

33:50 — Минимализм как путь к свободе

39:00 — Прожить, а не пробежать: как города становятся домом

45:00 — Соло как зеркало: кто ты, когда никто не смотрит

52:00 — Маленькие шаги для начала пути

54:00 — Финал: путешествие как способ выбрать себя

Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь.

🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе.

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории: https://music.yandex.ru/album/30842582

Найти форумулу своей силы - https://t.me/Future_people_2030_bot

🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc

👤 Гость:

Йоав Гройсман (Израиль) - актёр плейбек-театра, коуч и преподаватель иврита.

Работает с людьми из разных стран на трёх языках — иврите, русском и английском.

Совмещает творчество, обучение и соло-путешествия и вдохновляется живым общением.

https://www.instagram.com/yoavgroisman/

https://www.facebook.com/yoavgr

https://www.linkedin.com/in/yoav-groisman-34159514/

https://www.yoavgroisman.com/

👤 Ведущая:

Елена Левенстам — эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг.

Instagram: @elevenstam

Telegram: @elevenstam | @artimotion_space

📩 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

🔍 Что обсуждаем:

— Почему человек снова в центре — несмотря на технологии и ИИ

— Что такое бизнес-перформанс и как он помогает брендам говорить глубоко

— Как метафоры, тишина и эстетика работают сильнее лозунгов

— Почему внутренний голос — самый ценный ресурс

— Как создать среду, где можно проявиться без страха

Это разговор о гуманности в эпоху искусственного интеллекта, о том, как маркетинг может стать искусством, и о том, почему осознанность, этика и красота — ключевые ресурсы завтрашнего дня.

Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь.

🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе.

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории: https://music.yandex.ru/album/30842582

Найти форумулу своей силы - https://t.me/Future_people_2030_bot

🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc

👤 Гость:

Татьяна Тейвас (Эстония) - предприниматель, ментор по креативному развитию бизнеса, творческий деятель, организатор Первого фестиваля бизнес-перформанса "Humanomania". 100+ успешно реализованных арт- и бизнес-проектов.

Первый в мире фестиваль бизнес-перформанса «HUMANOMANIA 2025», где каждый участник получает 4 минуты славы для своего бренда перед аудиторией 100000+. Фестиваль проводится как онлайн-конкурс креативных видеороликов, в которых предприниматели рассказывают о своих арт- и бизнес-проектах в формате бизнес-перформанса. Это дебют нового жанра выразительной презентации, объединившей бизнес, креатив и искусство.

https://www.humanomania.com/

https://www.facebook.com/tanja.teivas/

https://www.facebook.com/businessperformancefest/

ИНСТА @businessperformance.fest

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ https://forms.gle/ihTyUvRTfGpKE6NL8

👤 Ведущая:

Елена Левенстам — эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг.

Instagram: @elevenstam

Telegram: @elevenstam | @artimotion_space

📩 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

📌 Темы выпуска:

- архетип как внутренняя энергия, а не просто образ

- как одежда помогает активировать нужное состояние

- в чём разница между маской и настоящим стилем

- опасность чужих архетипов: фальшь, тревожность и разочарование

- как наблюдать за собой, чтобы понять свой архетип

- стиль и дети: как развить вкус без давления

- чем личный стиль отличается от трендов

- сила визуального самовыражения в семье, бизнесе и взрослении

Этот эпизод — о гармонии внутреннего и внешнего, о том, почему чужие образы не работают, и как однажды надеть то, что по-настоящему «про тебя».

Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь.

🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе.

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории: https://music.yandex.ru/album/30842582

🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc

👤 Гость:

Ирина Корункова — стилист, эксперт по архетипам и автор книги «Примерочная архетипа».

Тут мой канал: https://t.me/stilouette 

Тут тест игровые на архетипы: https://stilouette.com/test-archetype/

А тут книга: https://stilouette.com/kniga-primerochnaya-arhetipov/

Instagram: https://Instagram.com/stilouette

👤 Ведущая:

Елена Левенстам — эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг.

Instagram: @elevenstam

Telegram: @elevenstam | @artimotion_space

📩 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

Обсуждаем:

- что такое архетипы в моде и как они работают

- как одежда может стать внутренней опорой

- почему чужие установки мешают «одеться в себя»

- как формируется личный стиль

- практики самонаблюдения через гардероб

- стиль как зеркало бессознательного

🪞Этот разговор — для тех, кто хочет не просто выглядеть красиво, а быть собой. Кто устал от трендов, но не знает, с чего начать свой путь к подлинному образу.

Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь.

🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе.

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории: https://music.yandex.ru/album/30842582

🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc

👤 Гость:

Ирина Корункова — стилист, эксперт по архетипам и автор книги «Примерочная архетипа».

Тут мой канал:  https://t.me/stilouette 

Тут тест игровые на архетипы: https://stilouette.com/test-archetype/

А тут книга: https://stilouette.com/kniga-primerochnaya-arhetipov/

Instagram:  https://Instagram.com/stilouette

👤 Ведущая:

Елена Левенстам — эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг.

Instagram: @elevenstam

Telegram: @elevenstam | @artimotion_space

📩 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

Что делать, когда ты теряешь дело всей жизни и уезжаешь из своей страны?

В этом эпизоде подкаста Импровизируя жизнь - откровенный разговор с Валентиной Чекан: консультант по вопросам деловых коммуникаций и тренер по публичным выступлениям. После эмиграции она пересобрала себя заново, без громких планов, но с точным знанием, что никакого "нуля" не существует.

👉 Как построить новую карьеру после 45?

👉 Почему женщинам трудно быть услышанными?

👉 Как начать говорить, если страшно?

👉 Что значит - «ты сам - всё, что у тебя есть»?

Это эпизод про силу, голос, удовольствие от публичности и способность звучать, даже если никто не слушает. Про то, как быть - в новом мире, с собой, через слово.

📌 Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь этим видео - чтобы ещё больше людей услышали эту историю.

🟣 Слушать на других платформах:

Yandex Music → https://music.yandex.ru/album/30842582

📲 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc](http://surl.li/qxhakc

👤 Гость: Валентина Чекан - консультант по вопросам деловых коммуникаций и 

тренер по публичным выступлениям, адукатор, преподаватель, предпринимательница

https://www.linkedin.com/in/valentinachekan/

https://www.instagram.com/_speaker_coach_

👤 Ведущая: Елена Левенстам - бизнес-креатор, стратег, актриса, предприниматель.

Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг для трансформации привычных моделей.

Instagram: @elevenstam

Telegram: @elevenstam | @artimotion_space

📩 По вопросам сотрудничества и размещения рекламы:

[email protected]

📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

Рынок инфобиза больше не про лёгкие деньги и быстрые хайпы. Он про структуру, ясность и твёрдость. Ты либо продаёшь сам — либо молчишь, пока зарабатывают другие. Мы разбираем, почему сейчас не работает старая модель, зачем возвращаться к сутевым действиям, как продавать, не стыдясь, и зачем утренние ритуалы — это не эзотерика, а предпринимательская дисциплина.

И если ты чувствуешь, что носишь в себе что-то важное, но пока молчишь — этот разговор точно для тебя.

Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь.

Потому что мы всё ещё только начинаем.

И потому что ещё рано бросать.

🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе.

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории:

https://music.yandex.ru/album/30842582

🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc

👤 Гость:

Татьяна Белых

Продюсер, маркетолог-смысловик.

Ментор и наставник экспертов.

Живу в самом древнем и южном городе РФ — Дербенте.

6 лет в российском инфобизнесе.

Общая сумма выручки в проектах — более 300 млн рублей.

Масштабирую х2–х10 через силу смыслов, без сложных схем и воронок.

Люблю, когда просто. Убираю у экспертов лишнее, оставляю только то, что даёт деньги.

Учу продавать, повышать чеки и делать это честно.

📬 Telegram: @dozornayamama

📸 Instagram: @dozornayama

👤 Ведущая:

Елена Левенстам

Эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель.

Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг для трансформации привычных моделей.

Instagram: @elevenstam

Telegram: @elevenstam | @artimotion_space

📩 По вопросам сотрудничества и размещения рекламы:

[email protected]

📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

Что такое настоящая актёрка — не для сцены, а для жизни?

Почему импровизация — это не про шутки, а про честность и внутреннюю свободу?

И как слёзы становятся источником силы?

В этом эпизоде мы говорим с Юлией Григорьевой Яунземе — актрисой, преподавателем и основательницей школы Drama Queen. Она делится личной историей выхода из депрессии, возвращения к мечтам и тем, как через игру и импровизацию можно восстановить контакт с собой настоящим.

📌 В выпуске:

• Как импровизация помогает справиться со страхом сцены и публичности

• Почему важно разрешить себе быть уязвимым

• Альтер-эго как инструмент защиты и самовыражения

• Практики, которые помогают «одевать» внутреннюю силу

• Путь от запрета на мечты — к живому доверию жизни

📌 Поддержите подкаст:

💜 Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/30842582

📩 Связь и заявки на участие: http://surl.li/qxhakc

📣 А если вы слушаете этот выпуск из Риги — у нас есть особенная новость.

С 11 сентября в самом сердце города стартует цикл мастерских по театральной импровизации: четыре встречи, по две в сентябре и октябре, завершением которых станет живой перформанс для зрителей.

Это не просто курс. Это пространство исследования себя, своих реакций, границ и свободы.

Мы начнём с основ импровизации, будем пробовать, ошибаться, смеяться, возможно — плакать, и к финалу — выйдем на сцену с тем, что родится в процессе.

Максимум 8 участников, камерная атмосфера, много поддержки и роста.

Если хочется не просто прожить осень, а прожить её ярко — напишите в директ https://t.me/elevenstam, чтобы успеть забронировать место.

👤 Гость: 

Юлия Григорьева - Яунземе - Художественный руководитель Drama Queen School.

Человек, который задаёт голос, ритм и атмосферу всей школы — от Нидерландов до Дубая

Юля родилась в Украине, выросла в Латвии, а в 18 лет переехала в Москву — одна, с чемоданом и мечтой.

Там она поступила в МГУКИ, получила профессию режиссёра театрализованных представлений и педагога, а позже — углубилась в социальную педагогику и почти защитила кандидатскую 🎓

За 10+ лет она:

— преподавала детям,

— играла в театре,

— организовывала масштабные мероприятия,

— основала фонд помощи детям-сиротам,

— и всю дорогу оставалась человеком, через которого течёт творчество как способ быть

Сейчас Юлия живет в Гааге. 

Drama Queen School носит её имя — и это не случайность.

Потому что именно она делает школу живой, настоящей, свободной от фальши.

С ней становится возможно то, что раньше казалось слишком хрупким:

говорить, звучать, чувствовать, двигаться — и не бояться

https://www.instagram.com/julijaland

https://www.instagram.com/dramaqueen.school

https://dramaqueen.school

👤 Ведущая:

Елена Левенстам — стратег, актриса, предприниматель

Instagram: https://www.instagram.com/elevenstam

Telegram: @elevenstam | @artimotion_space

📩 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

🔥 Подходит тем, кто интересуется:

#саморазвитие #импровизация #актёрскоемастерство #уязвимость #осознанность #личнаятрансформация #психология #креативность

📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией в РФ

В этом эпизоде Иван Дьяченко раскрывает три опоры, на которых держатся настоящие прорывы: командные роли, финансовая свобода для экспериментов и доверие без оглядки.

В этом разговоре — про эффект бабочки в бизнесе, командную динамику по Белбину и про то, почему для инноваций важнее безопасная зона ошибок, чем поток идей.

Если вы лидер, предприниматель или работаете в команде, этот выпуск поможет увидеть новые точки роста и превратить их в результат.

Множество конкретных лайфхаков и идей для внедрения инноваций в команде.

Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь.

Потому что мы всё ещё только начинаем.

И потому что ещё рано бросать.

🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе.

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории. https://music.yandex.ru/album/30842582

🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc

👤 Гость:

Иван Дьяченко — сооснователь betterthan.today https://betterthan.today

Методолог бизнеса. Фасилитатор. Автор книг «Бррр-эффект» и «Превзойди!», курсов и программ для Сбер КУ, Университета Билайна, Стокгольмской школы экономики, Университета Иннополиса

👤 Ведущая:

Елена Левенстам — эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг для трансформации привычных моделей.

Instagram: @elevenstam

Telegram: @elevenstam | @artimotion_space

📍 Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь.

Потому что мы всё ещё только начинаем.

И потому что ещё рано бросать.

📩 По вопросам сотрудничества и размещения рекламы:

[email protected]

📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

Таймкоды:

00:00 — Тизер

03:02 — Мягкий подход к обучению и отказ от «палочной дисциплины».

06:23 — Эффект бабочки: важность поддержки после воркшопа, чтобы знания не забывались.

08:32 — Навык рассмотренности: как насмотренность помогает узнавать паттерны в любой сфере.

11:00 — Почему в корпорациях редко практикуют рефлексию, и как это мешает росту.

13:00 — Как тренер видит командные роли уже через час работы.

14:36 — Три примера ролей по Белбину: председатель, генератор, критик.

18:27 — С чего начать внедрение инноваций: проверка запроса лидера и «чемодан денег» для экспериментов.

22:31 — Что значит быть «лучше, чем сегодня»: увеличивать долю радости и осознанных дел.

В этом честном и тёплом разговоре с клиническим психологом и актрисой Александрой Исаевой — о взрослении, родах, осознанности и телесной импровизации. О том, почему тишина пугает, как тело становится мостом к реальности, и зачем иногда нужно просто лечь и полежать.

🔸 Зачем слушать своё тело — буквально

🔸 Что общего у города и стареющего тела

🔸 Почему роды — это не только про ребёнка

🔸 Как импровизация помогает проявиться

🔸 И что такое настоящая женская поддержка

Этот выпуск — не про советы. Он про пространство, в котором можно быть собой, в любом весе, с любой историей и с любым ритмом жизни.

👇 Оставляйте комментарии — нам важно, как это отзывается у вас.

🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе.

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории. https://music.yandex.ru/album/30842582

🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc

👤 Гостья:

Александра Исаева - клинический психолог, КПТ-терапевт, актриса и практик импровизационного театра.

Telegram: @isaeva_aleksandra

👤 Ведущая:

Елена Левенстам — эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг для трансформации привычных моделей.

Instagram: @elevenstam

Telegram: @elevenstam | @artimotion_space

📍 Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь.

Потому что мы всё ещё только начинаем.

И потому что ещё рано бросать.

📩 По вопросам сотрудничества и размещения рекламы:

[email protected]

📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

Таймкоды

00:00 — Приветствие. Тело как собеседник

02:43 — Гостья эпизода — Александра Исаева

03:38 — Когда ты последний раз злилась на своё тело?

05:01 — Как не потеряться в большом городе

06:28 — Город как метафора принятия тела

08:14 — Три шага к принятию изменений

10:07 — Питер, усталость и телесное разрешение

13:12 — «Я иду в туалет, когда хочу»: взрослая осознанность

15:00 — Школьный контроль и потеря связи с телом

18:07 — «Неформатные» дети и система образования

21:47 — Цифровое мышление и дети будущего

23:34 — Вся реальность — симуляция мозга

25:36 — Медитация: что это и почему это пугает

30:12 — Роды как опыт полной телесной свободы

34:16 — Женское принятие и борьба со стереотипами

35:21 — Седина, фиолетовые волосы и протест

36:47 — Почему опыт родов не интегрируется в жизнь

38:53 — Женская креативная сила: тело как источник

43:40 — Как перестать относиться к себе как к проекту

46:46 — Мы одноразовые: философия тела

47:47 — Как импровизационный театр меняет отношение к телу

50:14 — Мастерская телесной импровизации: планы

52:34 — Подкаст как публичное обещание

53:49 — Итоги и благодарности

Что делать, когда всё перестаёт работать?

В этом выпуске мы говорим с Иваном Дьяченко, методологом бизнеса, фасилитатором, автором книг «Бррр-эффект» и «Превзойди!», о трансформации — личной и командной, страхе перед переменами и внутреннем «бррр-эффекте», который запускает движение вперёд.

Этот выпуск — не про «как надо». А про то, как бывает.

Когда привычные сценарии больше не работают. Когда команда ждёт не указаний, а честности. Когда трансформация — это не лозунг, а бурлящее, страшное, но настоящее движение.

🧠 Обсуждаем:

– Как проходить трансформации без паники

– Почему команды начинаются с признания несовершенства

– Что такое настоящее лидерство в бизнесе

– Зачем предпринимателю гибкое мышление

– Какие навыки точно пригодятся в будущем

– Почему важно сначала заботиться о себе

Этот разговор — как карта с четырьмя ориентирами.

А вторая часть — как рабочая тетрадь, выйдет буквально на днях.

Там больше кейсов, нюансов и живых ситуаций. Там, где можно примерить всё на себя.

Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь.

Потому что мы всё ещё только начинаем.

И потому что ещё рано бросать.

🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе.

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории. https://music.yandex.ru/album/30842582

🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc

👤 Гость:

Иван Дьяченко — сооснователь betterthan.today https://betterthan.today

Методолог бизнеса. Фасилитатор. Автор книг «Бррр-эффект» и «Превзойди!», курсов и программ для Сбер КУ, Университета Билайна, Стокгольмской школы экономики, Университета Иннополиса

👤 Ведущая:

Елена Левенстам — эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг для трансформации привычных моделей.

Instagram: @elevenstam

Telegram: @elevenstam | @artimotion_space

📍 Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь.

Потому что мы всё ещё только начинаем.

И потому что ещё рано бросать.

📩 По вопросам сотрудничества и размещения рекламы:

[email protected]

📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

Таймкоды:

00:00 – Вступление

02:43 – Перемены как норма: страх и точка «бррр»

05:12 – Почему люди боятся изменений

05:43 – Четыре шага осознанной трансформации

08:13 – Лидер как навигатор перемен

09:22 – Методология перехода даже для… магазина

10:10 – Карточки Better Than Today: как работают кейсы

10:33 – Кто ты без микрофонов? Методолог vs фасилитатор

11:38 – Почему в фокусе — дизайн мышление и CX

13:08 – Малый бизнес и сила воли против гибкости

14:53 – Зачем корпоративам предпринимательское мышление

16:40 – Переизбыток инноваторов: опасности и мифы

18:24 – Как выбирать «тех самых 20%» в команде

20:03 – Радость от разгадывания задач — как ресурс

20:50 – Как внедрять инновации без перегиба

22:49 – Команда начинается с несовершенства

23:50 – Трансформация в действии: кейс быстрой сборки

25:13 – Как создать атмосферу доверия

26:37 – Мягкие навыки vs неизвестность будущего

28:43 – Форсайт-методика: как готовиться к разным сценариям

30:11 – Один главный навык будущего — забота о себе

31:03 – Что значит быть «лучше, чем сегодня»

32:08 – Заключение: о важности радости и осознанности