Du weißt eigentlich, was gesund wäre. Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört oder dich intensiv zum Thema Ernährung im Kinderwunsch informiert. Und trotzdem gelingt die Umsetzung im Alltag nicht immer so, wie du es dir wünschst. In dieser Episode nehme ich dich mit in das Thema meiner Masterarbeit und beantworte die Frage:

Warum fällt es uns so schwer, Ernährungswissen wirklich in die Praxis umzusetzen?

Wir sprechen darüber, warum Wissen allein selten Verhalten verändert und welche Hürden uns im Alltag besonders häufig begegnen.

In dieser Episode erfährst du:

Zum Nachlesen

Du wünschst dir eine individuelle Begleitung?

Lass uns in Kontakt kommen

Schreib mir gerne auf Instagram @infreude. Ich freue mich auf deine Erfahrungen, Fragen und Themenwünsche für zukünftige Podcastfolgen. 💫

Wenn dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung des Podcasts oder wenn du ihn mit einer Freundin teilst. Hab eine wundervolle Woche!

In Freude,

Deine Myriam

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

In dieser persönlichen Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen von „In Freude“ und erzähle, warum mich das Thema Kinderwunsch nicht nur beruflich, sondern auch privat bewegt.

Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Orientierung im Kinderwunsch wünschst, deinen Körper bestmöglich unterstützen möchtest und dabei einen Weg suchst, der alltagstauglich, individuell und mit Freude umsetzbar ist.

In dieser Episode erfährst du:

Weitere Informationen zu meiner 1:1-Begleitung für Frauen mit Kinderwunsch findest du hier.

💫 Du möchtest deine Gedanken zur Folge teilen oder hast einen Themenwunsch für den Podcast? Dann freue ich mich auf deine Nachricht bei Instagram @infreude

In Freude

Deine Myriam

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

Wie oft suchst du nach Antworten im Außen, obwohl du tief in dir eigentlich längst spürst, was richtig für dich wäre? In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du deine Intuition im Alltag wieder wahrnehmen und ihr mehr Vertrauen schenken kannst. Denn Intuition zeigt sich nicht nur beim Essen, sondern auch bei Entscheidungen, Beziehungen, deiner Tagesgestaltung und deinem Weg im Kinderwunsch.

Du erfährst, warum deine innere Stimme oft so leise ist, wie du wieder stärker mit deiner eigenen Energie statt gegen sie arbeiten kannst und weshalb Freude ein wertvoller Wegweiser für deinen nächsten Schritt sein kann.

In dieser Folge erfährst du:

Diese Episode ist eine Einladung, den Druck loszulassen, alles kontrollieren zu müssen, und wieder mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln – besonders dann, wenn dein Kinderwunschweg gerade von Unsicherheit, Warten oder vielen offenen Fragen geprägt ist.

🎧 Viel Freude beim Hören!

💫 Du möchtest deine Gedanken zur Folge teilen oder hast einen Themenwunsch für den Podcast? Dann freue ich mich auf deine Nachricht bei Instagram @infreude

In Freude

Deine Myriam

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

Viele von uns haben verlernt, auf die Signale ihres Körpers zu hören. Stattdessen orientieren wir uns an Regeln, Verboten oder Kalorien. Doch unser Körper kommuniziert ständig mit uns – über Hunger, Sättigung, Appetit und Gelüste. In dieser Episode erfährst du, was intuitives Essen wirklich bedeutet, warum Kinder oft noch einen natürlichen Zugang zu ihren Bedürfnissen haben und wie du lernen kannst, deinem Körper wieder mehr zu vertrauen.

In dieser Episode erfährst du:

💫 Schreibe mir gern auf Instagram @infreude:

In Freude

Deine Myriam

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

Mal sind Eier gesund, mal ungesund. Kaffee galt lange als schädlich und wird heute deutlich positiver bewertet. Kein Wunder, dass viele Menschen bei Ernährungsthemen irgendwann den Überblick verlieren.

In dieser Episode schauen wir hinter die Kulissen der Ernährungswissenschaft. Du erfährst, wie offizielle Ernährungsempfehlungen entstehen, warum wissenschaftliche Erkenntnisse sich weiterentwickeln und woran du seriöse von fragwürdigen Ernährungstipps unterscheiden kannst.

In dieser Folge erfährst du:

Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine Bewertung und wenn du den Podcast mit Menschen teilst, die sich mehr Klarheit und Gelassenheit rund um das Thema Ernährung wünschen.

💫 Schreibe mir gern auf Instagram @infreude:

In Freude

Deine Myriam

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

In dieser Folge sprechen wir über fünf unterschätzte Nährstoffe im Kinderwunsch: Q10, L-Arginin, Cholin, Selen und Myo-Inositol. Du erfährst, warum sie für Eizellqualität, Hormone, Durchblutung und Fruchtbarkeit wichtig sein können, in welchen Lebensmitteln sie vorkommen und worauf du bei Supplementen achten solltest.

In dieser Folge erfährst du:

Erwähnte Nährstoffe:

Ich empfehle dir, um das Thema zu vertiefen, in folgende Episoden rein zu hören:

Vorschau auf Episode 17

💫 Schreibe mir gern auf Instagram @infreude:

In Freude

Deine Myriam

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

Wie wir unseren Morgen verbringen, beeinflusst oft unseren gesamten Tag. In dieser Episode teile ich mit dir alltagstaugliche Impulse für eine achtsame Morgenroutine – ganz ohne Leistungsdruck oder komplizierte Routinen. Wir sprechen über kleine Gewohnheiten, die dich erden, dich mit dir selbst verbinden und dir helfen können, bewusster, ruhiger und fokussierter in den Tag zu starten – egal, wie voll dein Alltag gerade ist.

In dieser Episode sprechen wir über kleine, flexible Rituale für einen achtsamen Start in den Tag – ohne Perfektionismus und ohne starre Morgenroutine.

Du erfährst:

✨ Diese Folge soll dich daran erinnern, dass Achtsamkeit nicht kompliziert sein muss. Oft sind es die kleinen Dinge, die uns wieder mit uns selbst verbinden.

💫 Schreibe mir gern auf Instagram @infreude:

In Freude

Deine Myriam

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

Bio oder konventionell – worauf kommt es wirklich an? In dieser Folge spreche ich darüber, welche Unterschiede es zwischen EU-Bio und anderen Siegeln gibt, warum Bio gerade im Kinderwunsch und in der Schwangerschaft besonders relevant sein kann und bei welchen Lebensmitteln sich Bio wirklich lohnt. Außerdem schauen wir auf Haltungsformen, Pestizidbelastung und darauf, wie du auch mit kleinem Budget bewusster einkaufen kannst – ganz ohne Perfektionsdruck.

In dieser Episode erfährst du:

Besonders im Kinderwunsch und in der Schwangerschaft kann ein bewusster Umgang mit Lebensmitteln einen großen Unterschied machen – ohne dabei perfekt sein zu müssen.

💫 Schreibe mir gern auf Instagram @infreude: Achtest du beim Einkauf auf Bio? Und bei welchen Lebensmitteln ist es dir besonders wichtig?

In Freude

Deine Myriam

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

Wünschst du dir auch ein Zuhause, das dich auflädt, wenn du nach Hause kommst? Du möchtest etwas ändern, doch es fehlt die Zeit und das nötige Budget? Heute beantworte ich dir die Frage, wie wir trotzdem mit simplen Handgriffen und alltagstauglichen Routinen unser Zuhause zu einer Kraftquelle machen können.

Alle Tipps habe ich dir in diesem Blogartikel noch einmal übersichtlich zusammengefasst.

Freue dich auf folgende Themen:

💫 Schreibe mir gern auf Instagram, was dich heute am meisten inspiriert hat: @infreude

In Freude

Deine Myriam

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

Hast du dich schon einmal mit deiner Motivation beschäftigt und damit, wo du im Leben hin möchtest? So ein "Warum" zu haben, macht es dir leicht, Ziele zu setzen und Maßnahmen zu deren Erreichung auch langfristig umzusetzen. Es lohnt sich also, sich damit auseinander zu setzen. Und wie starten? Nutze gerne die Tools, von denen ich dir in dieser Folge berichte. Viel Freude damit!

💫 Schreibe mir gern auf Instagram, was dich heute am meisten inspiriert hat: @infreude

In Freude

Deine Myriam

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.