In Freude

By Myriam Trebesius

**In Freude – dein Podcast für Kinderwunsch, Ernährung und Vertrauen in deinen Körper**

Du wünschst dir ein Kind und möchtest deinen Körper in dieser besonderen Zeit bestmöglich unterstützen – ohne D... more

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FAQs about In Freude:

How many episodes does In Freude have?

The podcast currently has 21 episodes available.

In Freude episodes:

April 29, 2026Ep.11 | Romantisiere dein Leben
Entspannung durch bewusste Wahrnehmung
Wir nehmen unser Leben oft nicht bewusst wahr, sondern lassen es voller Stress, Unsicherheit und Ablenkung an uns vorüberziehen. Welche Maßnahmen können wir ergreifen, damit sich unser Leben wie in einem romantischen Film anfühlt - voller Momente der Freude, Präsenz und Individualität?
Heute gebe ich dir ein paar Tipps mit, die mir täglich helfen, achtsam zu sein und mein Leben etwas magischer zu machen. Viel Freude damit!
Gesundheit & Körper
Beruf und kreatives Leisten
Finanzen
Partnerschaft
Persönliche Entwicklung
Freizeit & Freunde
Zuhause & Wohnumgebung
In diesem Blogartikel habe ich dir alle Tipps noch einmal kompakt zusammengefasst.
In der Episode beziehe ich mich auf andere Episoden:
Episode 2: Leben in Einklang mit deinem Zyklus
Episode 4: Entspannung als Grundstein im Kinderwunsch
Episode 7: Wohnen in Freude - dein Rückzugsort
Höre gerne mal rein, wenn du noch weiter in die Themen einsteigen möchtest.
💫 Schreibe mir gern auf Instagram, welche Rituale du ausprobieren möchtest: @infreude
In Freude
Deine Myriam
Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.
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34min
April 22, 2026Ep.10 | Die Pille absetzen - Was passiert da eigentlich?
Wissenschaftliche Grundlagen und ein Erfahrungsbericht
Diese Episode beschäftigt sich mit der Pille und beantwortet u.a. folgende Fragen:
Wie wirkt die Pille in unserem Körper?
Warum wird sie als so sicher angesehen?
Welche Nebenwirkungen entstehen durch die Einnahme?
Was müssen wir beim Absetzen beachten?
Wie können wir unseren Körper für seinen natürlichen Zyklus unterstützen?
Außerdem erzähle ich dir meine Geschichte zum Absetzen der Pille.
Welche Erfahrungen hast du gemacht? 💫 Schreibe mir gern auf Instagram: @infreude
Ergänzend zur Episode findest du hier einen Blog-Artikel, der Maßnahmen auflistet, wie wir unseren Körper unterstützen können, sich von den hormonellen Substanzen der Pille zu befreien und wieder zu einem natürlichen Zyklus zurückzufinden.
In Freude
Deine Myriam
Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.
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27min
April 15, 2026Ep.9 | Regionale Superfoods statt exotischer Trends
Nährstoffbomben für Kinderwunsch & Schwangerschaft
Freue dich in dieser Folge auf Empfehlungen zu Superfoods, die regional und saisonal frisch erhältlich sind. Inklusive vieler Tipps, wo du diese besorgen und wie du sie zubereiten kannst.
Was sind Superfoods und wofür brauchen wir sie?
Welche Superfoods hat die Deutsche Landwirtschaft zu bieten?
In welcher Form sind sie erhältlich und wie können wir sie verarbeiten?
Welche Wirkungen haben sie und welche Körperfunktionen werden unterstützt?
Als praktische Ergänzung deiner Einkaufsliste habe ich dir im free-Bereich meiner Webseite einen Guide vorbereitet, der alle Superfoods nochmal zusammenfasst, über die ich spreche. Viel Spaß beim Ausprobieren!
💫 Verbinde dich mit mir auf Instagram: @infreude
Hast du noch Fragen oder Erfahrungswerte zum Thema der Episode? Ich freue mich auf den Austausch mit dir.
In Freude
Deine Myriam
Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.
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37min
April 08, 2026Ep.8 | Ernährung in der Schwangerschaft
Wie du dein Baby ohne Druck bestmöglich versorgst
In dieser Folge erhältst du Informationen über folgende Ernährungsthemen in der Schwangerschaft:
Körpergewicht
Energie & Nährstoffe
Ernährungsweise
Vegetarische/vegane Ernährung
Supplemente
Alkohol & Nikotin
Koffeinhaltige Getränke
Schutz vor Lebensmittelinfektionen
Allergieprävention
Wenn du noch mehr Informationen nachlesen möchtest, empfehle ich das "Netzwerk gesund in Leben". Die Informationen habe ich auch als Quelle für diese Episode genutzt.
Außerdem gibt es für dich im Download-Bereich meiner Webseite einen Guide, der als Hilfestellung dienen kann, deine eigene Ernährung sicher und in Freude zu gestalten. Viel Spaß beim kreativ werden!
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Hast du noch Fragen oder Erfahrungswerte zum Thema der Episode? Ich freue mich auf den Austausch mit dir.
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Deine Myriam
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34min
April 01, 2026Ep.7 | Wohnen in Freude - Dein Rückzugsort
Wie du dir einen Ort der Freude in deinem Zuhause schaffst
In dieser Episode erfährst du:
Warum es so wichtig ist, dass du einen Rückzugsort für dich hast
Wie du den perfekten Ort identifizierst und Schritt für Schritt einrichtest
Wie du deine individuelle Freude fokussierst und deinen Ort persönlich gestaltest
Wie du kraftvolle Routinen schaffst, um deine Me-Time auch umzusetzen
✨ Besuche meine Webseite für vertiefende Inhalte: www.in-freu.de
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31min
March 25, 2026 Ep.6 | Kinderwunsch: Die wichtigsten Nährstoffe und Blutwerte für deine Fruchtbarkeit
Wie du deinen Körper natürlich auf eine Schwangerschaft vorbereitest
In dieser Episode erfährst du:
• warum der Nährstoffstatus eine wichtige Grundlage für Fruchtbarkeit ist
• welche Nährstoffe laut DGE im Kinderwunsch besonders relevant sind
• welche Blutwerte häufig getestet werden
• warum Referenzwerte im Labor nicht automatisch optimale Werte bedeuten
• welche Rolle Vitamin D laut Studien für Fruchtbarkeit spielen könnte
• welche Lebensmittel besonders viele dieser Nährstoffe enthalten
• wie du nährstoffreiche Lebensmittel ohne Stress in deinen Alltag integrieren kannst
Praktischer Ansatz der Episode:
• schauen, was du ohnehin schon gerne isst
• wenige neue Lebensmittel ausprobieren
• nährstoffreiche Zutaten häufiger einbauen
• Supplemente nur gezielt nach Blutwerten einsetzen
✨ Besuche meine Webseite für vertiefende Inhalte: www.in-freu.de
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32min
March 18, 2026Ep.5 | Ganzheitliche Bestandsaufnahme der Frauengesundheit
Erste Schritte für die Evaluation deines Gesundheitszustandes
Themen der Episode:
Warum Prävention so wichtig ist und warum wir sie selbst in die Hand nehmen sollten
Blutuntersuchungen und kritische Werte
Körperzusammensetzung
Zyklustracking und Fruchtbarkeitsfenster
Das Rad des Lebens
Ernährungsverhalten
Der innere Kritiker
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20min
March 11, 2026Ep.4 | Entspannung als Grundstein im Kinderwunsch
Warum Dein Nervensystem über Fruchtbarkeit, Hormonbalance und Regeneration entscheidet
In dieser Episode erfährst Du:
warum Stress eine natürliche, aber zeitlich begrenzte Reaktion ist
weshalb Verdauung, Nährstoffaufnahme und Fruchtbarkeit untrennbar mit Entspannung verbunden sind
warum Dein Körper Sicherheit braucht, bevor er Neues entstehen lässt
was Entspannung wirklich bedeutet – jenseits von Atemübungen und Wellness
was meine Top 5 für ganzheitliche Entspannung im Alltag sind
✨ Mehr Begleitung findest Du auf meiner Webseite:
www.in-freu.de
💛 Lass uns auf Instagram in Verbindung bleiben:
@infreude
In der nächsten Folge machen wir gemeinsam eine sanfte Bestandsaufnahme:
Wo stehst Du gerade – körperlich, mental und emotional?
In Freude,
Deine Myriam
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19min
March 04, 2026Ep.3 | Ernährung im Kinderwunsch - erste Schritte ohne Druck
Wie Du mit kleinen Veränderungen Deinen Körper unterstützen kannst
In dieser Episode erfährst Du:
Warum Regelmäßigkeit für Deinen Körper im Kinderwunsch so wichtig ist
Wie eine einfache Mahlzeitenstruktur Dein Energielevel stabilisieren kann
Weshalb Intervallfasten im Kinderwunsch oft keine gute Idee ist
Wie Du Zucker achtsam reduzieren kannst, ohne Dir etwas zu verbieten
Wie das Tellerprinzip Dir Orientierung gibt – ganz ohne Zählen oder Tracken
Diese Episode lädt Dich ein, Deinen Körper nicht zu kontrollieren, sondern ihn liebevoll zu versorgen und seinen Signalen wieder zu vertrauen.
✨ Mehr Begleitung & Vertiefung findest Du auf meiner Webseite: www.in-freu.de
💛 Lass uns auf Instagram in Verbindung bleiben: @infreude
In der nächsten Episode sprechen wir darüber, welche Rolle Stress und Entspannung im Kinderwunsch spielen. In Freude,
Deine Myriam
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37min
February 25, 2026Ep.2 | Leben in Einklang mit Deinem Zyklus - die vier Phasen der weiblichen Energie
Wie Dein Zyklus Dein Wohlbefinden, Deine Energie und Deine Bedürfnisse prägt
Themen dieser Episode:
warum unser weiblicher Zyklus so viel mehr ist als nur Menstruation
die vier Zyklusphasen und ihre hormonellen, emotionalen und energetischen Qualitäten
die Verbindung zwischen Zyklus, Mondphasen, Jahreszeiten und Lebensphasen
wie du deine Energie, Kreativität und Produktivität zyklisch nutzen kannst
warum Selbstmitgefühl und Verständnis der Schlüssel zu einem erfüllten, weiblichen Leben sind
✨ Vertiefung & Praxis:
Im Blogartikel zur Episode findest Du für jede Zyklusphase konkrete Impulse, Routinen und Selbstfürsorge-Ideen.
👉 Hier geht's direkt zum Artikel
👉 Kostenloses PDF zum Download unter dem Blogartikel
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Hast Du Deinen Zyklus schon bewusst beobachtet? Was hast Du über Dich gelernt?
Ich freue mich auf den Austausch mit Dir.
In Freude
Deine Myriam
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16min

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