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IN & OUT
IN & OUT episodes
- INTERVIEW SOLENE | Part 1 - Quand le mouvement soigne le corps
🎧 Dans ce nouvel épisode interview, je suis heureuse d'accueillir Solène, professeur de yoga et fondatrice de l'approche HoliFlow. Nous avons aborder le sujet du mouvement et l'importance de l'intégrer dans son quotidien. Comment remettre son corps en mouvement malgré la fatigue chronique, les maux physiquesetc mais également comment celui-ci peut nous aider à soigner notre corps !
Solène nous partage son propre parcours, ces expériences de vies qui lui ont permis de se (re)connecté à soi, de soigner des maux chroniques et ainsi lui apporter un équilibre et mieux-être au quotidien. Un épisode encore riche de partage et d'apprentissage !
Toutes les infos concernant Solène :
Lien insta :https://www.instagram.com/dupuy_solene?igsh=cGE1dWRiNXBycHll
Linktree :https://linktr.ee/solenedupuy?utm_source=linktree_profile_share
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30 min - Normalisons le fait de ralentir !
🎧 Pourquoi avons-nous tant de mal à ralentir ? La « Slow Life » nous invite justement à retrouver une nouvelle forme de lenteur face à l’accélération vertigineuse de notre rythme de vie effréné. Mais à savourer également chaque instant que nous vivons et cette saveur exige inévitablement de la lenteur. Ralentir, c’est ressentir. Vivre le présent dans toute sa capacité!
Je te livre à travers cet épisode toutes mes réflexions et expérience que j'ai eues sur ce sujet. J'espère que celui-ci résonnera en toi !
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16 min - INTERVIEW AURIA | (Re)devenir sa priorité, après une relation toxique
🎧 Dans ce nouvel épisode interview, je suis heureuse d'accueillir Auria, coach en relation et dépendance affective. Nous avons abordé le sujet des relations toxiques ou comment (re)devenir sa priorité et partir à sa rencontre après en être sortie.
Auria nous partage son propre parcours, ces expériences de vies qui lui ont permis de se défaire de ces relations toxiques, partir à sa rencontre et redevenir sa priorité mais surtout se poser les bonnes questions et opérer du changement dans sa vie ainsi que dans ces relations. Un épisode encore riche de partage et d'apprentissage !
Toutes les infos concernant Auria :
Lien insta :https://www.instagram.com/auria.coaching?igsh=MXI1MzcyNHZkeW80cw==
Lien podcast :https://podcasters.spotify.com/pod/show/auria-paulina-coach
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53 min - Méditation chuchotée | Scan corporel, reconnexion & pleine conscience
🎧 Dans l’épisode du jour, j'avais envie de partager avec vous ici ma passion pour l'ASMR (à retrouver également sur la chaîne Youtube!) et la relaxation. Alors voici un mix des deux avec cette méditation de scan corporel version chuchotée.
J'espère qu'elle vous plaira mais surtout vous amènera dans une profonde détente!
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15 min - Préserver sa santé mentale | Les coulisses d'une professeur de yoga | habitudes, routines, conseils...
🎧 Dans ce nouvel épisode interview, je suis heureuse d'accueillir Mathilde, fondatrice du solar flow studio. Nous avons abordé les coulisses de sa vie en tant que professeur de yoga mais aussi salarié en temps plein. Comment arrive-t-elle à tout concilier tout en préservant sa santé mentale ?Mathilde nous partage son propre parcours ainsi que ces expériences de vies qui lui ont permis de mettre en place des actions simples mais efficaces pour sa santé mentale et son équilibre dans son quotidien à 1000 à l'heure !Toutes les infos concernant Mathilde :📲 Instagram : https://www.instagram.com/solarflow_yogadanse?igsh=Z2dtNWFpNHNxOWFt💻 Site internet : https://bio.site/solarflow?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ5kVIk8ywzrn9V7OsLteIiOaSApVY3UUwx8JtB8aiHMupYGqZbadyzMx4_aem_AbIszWHog-8f_euGQ0pco0aVfqRITf2SCQnxG1gBce51dpoZ3bWJyZPzER5T76WfUAgOo64XnKSGkN7dLO0Uz1qG--
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41 min - Je refuse d'être adulte
🎧 Pourquoi ai-je peur de devenir adulte ? Quand devient-on réellement "adulte" après tout ?Et est-ce à chacun de déterminer ce qui nous fait entrer dans l’âge adulte ou y a-t-il un rite de passage défini ?
Je te livre à travers cet épisode toutes les questions et les prises de conscience que j'ai eues récemment sur ce sujet. J'espère que celui-ci résonnera en toi !
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11 min - INTERVIEW VALENTINE | S'autoriser à être heureux
🎧 Dans ce nouvel épisode interview, je suis heureuse d'accueillir Valentine, fondatrice du média AWAKE. Nous avons aborder le sujet du bonheur où comment s'autoriser à être heureux. Comment trouver le bonheur dans les petites choses du quotidien ? ou encore comment cultiver le fait d'être heureux dans sa vie ?
Valentine nous partage son propre parcours, ces expériences de vies qui lui ont permis de s'autoriser à être heureuse malgré le conformisme de la société et/ou de certaines de nos éducations, croyances, conditionnements. Un épisode encore riche de partage et d'apprentissage !
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57 min - Guide ultime du journaling I Méthodes, bienfaits & conseils
🎧 Dans l’épisode du jour, on parle Journaling. Cette méthode qui, personnellement, m'aide encore aujourd'hui à prendre soin de moi mais surtout à prendre soin de ma santé mentale. Je te partage ces bienfaits, puis quelques méthodes différentes de rituel d'écriture qui existent si tu souhaites commencer. Et bien-sûr des conseils supplémentaires pour te faire découvrirla simplicité derrière le concept du Journaling !
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24 min - INTERVIEW MANON | L’amour de soi n’est pas parfait
🎧 Dans ce nouvel épisode interview, je suis heureuse d'accueillir Manon, fondatrice des espaces Sukha pour parler d'amour de soi, où comment le cultiver et embrasser toutes ces différentes palettes, cycles et accepter que celui-ci n'est pas forcément toujours parfait. Un épisode riche de partage, d'expérience et d'enseignement!
Toutes les infos concernant Manon :
📲Instagram :https://www.instagram.com/sukha_holistique?igsh=MTMzNjN0ZTBlMzc2Zg==
💻Site internet :https://www.sukha-holistique.com/
Références citées dans l'épisode :
- The bare female :https://www.instagram.com/the.bare.female?igsh=bmJtNnE0NHY4a2M0
- Le cercle vertueux :
https://www.instagram.com/lecerclevertueux?igsh=eWNtNHNmcjRuZXI3
- le gang des filles :
https://www.instagram.com/legangdesfilles?igsh=MzJzN2IxYmRzcWVw
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48 min - Apprendre à s'occuper sans écran, c'est possible !
🎧 Dans l’épisode du jour, on parle téléphone et réseaux sociaux mais surtout, on parle du nombre d'heures qu'on peut y passer et comment faire pour s'occuper autrement ! Je te partage mes meilleurs conseils, que j'applique le plus souvent possible dans mon quotidien pour éviter de passer trop de temps dessus. J'espère que celui-ci te plaira et t'aidera à réduire ton temps d'écran, pour utiliser les réseaux de manière plus intelligente et consciente.
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