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IN & OUT
IN & OUT episodes
- Si rien ne change, rien ne change.
🎧Parfois, on attend.
On espère que les choses s’améliorent, que la vie bouge d’elle-même, qu’un signe tombe du ciel. Mais au fond, on le sait : tant qu’on ne change rien, rien ne changera.Dans cet épisode, je parle de ces instants de stagnation, d’auto-sabotage doux, de peurs déguisées en confort. C’est un rappel, pour moi comme pour toi : le mouvement ne vient pas toujours de l’extérieur.
C’est brut, spontané, sans filtre. Juste une voix qui pense à haute voix, peut-être un peu pour toi aussi.🎙️ À écouter quand tu sens que ça tourne en rond.
📍Dispo sur YouTube & podcast.
🌀 Pour celles et ceux qui savent… mais n’osent pas encore.N'hésite pas à venir en discuter avec moi en privé !
Bonne écoute.
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14 min - Trop tard, pour quoi au juste ?
🎧On dit souvent “il est trop tard”.
Trop tard pour changer. Trop tard pour aimer. Trop tard pour recommencer.
Mais trop tard… par rapport à quoi ? À qui ? À quelle horloge silencieuse qu’on suit sans même la questionner ? Doit-on vraiment s’arrêter à l’âge pour s’empêcher de faire ce qu’on aime ?Dans cet épisode, j’ai laissé sortir ce qui me traversait. Une pensée à voix haute sur cette sensation de retard, de “je devrais déjà”, de course invisible, que sa soit avec le temps ou l’âge que nous avons.
Et si ce n’était pas trop tard — juste le moment exact où quelque chose peut enfin commencer ?🎙️ Une écoute pour ceux qui doutent, hésitent, se croient en dehors du bon timing.
📍Disponible sur YouTube & podcast.
🕰️ À mettre quand tu crois que tu as raté quelque chose.N'hésite pas à venir en discuter avec moi en privé !
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12 min - Stop au mental qui tourne | méditation chuchotée express
Dans cet épisode, retrouve pour une séance de méditation chuchotée conçue pour apaiser ton mental et t’offrir un véritable moment de calme intérieur. 🌿
Allonge-toi, ferme les yeux, et laisse-toi guider par ma voix qui t’accompagnera pas à pas vers un état de détente profonde. Cette méditation est idéale pour relâcher le stress, apaiser les pensées envahissantes, ou t’endormir plus sereinement.
🕯️ Que tu sois débutant.e ou habitué.e, prends ce temps pour toi.
Respire… et retrouve le silence intérieur.
🎧 À écouter avec des écouteurs pour une expérience immersive.
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9 min - Journal vocal — pour ces jours où tout semble flou
🎧 Dans cet épisode un peu brut, comme une note vocale envoyée à un.e ami.e, je parle de ces jours où tout semble flou. Pas d’énergie, pas de clarté, juste cette sensation étrange d’être là sans trop savoir pourquoi.
Dans cette note audio, j’ai laissé parler ce flou, sans chercher à le fuir. Juste une voix, la mienne, pour dire que ces moments-là existent… et qu’ils ont aussi quelque chose à nous dire.
Un murmure pour celles et ceux qui, parfois, ne savent plus très bien où ils en sont — et qui, pourtant, continuent. Pas de solutions miracles ici, juste des mots posés, une présence, et peut-être un rappel : tu n’es pas seul.e.
Si toi aussi tu traverses un moment brumeux, viens écouter. On respire ensemble, on laisse passer la vague.🎙️ Dispo aussi en format YouTube.
🕊️ À écouter les yeux fermés et le cœur ouvert.💬 Partage si ça résonne, ou garde-le pour les jours gris.
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5 min - La différence entre s'aimer et s'accepter
🎧 Me voici de retour pour ce nouvel épisode de podcast !
Et si s’accepter n’était que le début du chemin vers l’amour de soi ? Dans cet épisode, je t’invite à une exploration intérieure : comprendre ce qui distingue l’acceptation — ce regard neutre et lucide sur soi — de l’amour de soi, plus vaste, plus doux, souvent plus difficile à atteindre. Un voyage entre ombre et lumière, pour apprendre à se rencontrer vraiment.
J'espère que celui-ci résonnera en toi, n'hésite pas à venir en discuter avec moi en privé !
Bonne écoute.
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14 min - Comment devenir THAT GIRL ? Sport, routines, nouvelles habitudes... Avec Haude georgelin
🎙 Dans l'épisode du jour, j'accueille Haude, consultante en organisation & développement d’entreprise. Lors de cet épisode, nous abordons différents sujets comme le sport, la discipline, les routines, les habitudes… Comment adopter en quelque sorte une vie healthy a la « that girl ». Haude nous livre son parcours et tous ces précieux conseils à travers cet épisode enrichissant et rempli de partage.
Toutes les infos concernant Haude :
https://www.fundamentaconsulting.fr/linktree?fbclid=PAAab0AFyWpdzoZJuhPOW5YBLI2az5NUfgplVaJysdoY6Et7f_wKQkRQ9D5WY_aem_Ae-KD4DcW7dIaijpXRE6Wc1C3Ov7DWQXlmVUVkiSsQzp89lp8spFMgOi2fgJZTebW6c
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43 min - Comment vivre sans attente ?
🎧 Dans l’épisode du jour, j'avais envie de partager avec vous comment arriver à vivre sans attente ou du moins essayer le plus possible de moins en avoir. Que ça soit des attentes envers les autres de manière générale ou bien surtout des attentes envers nous-mêmes !
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17 min - Qui est-on après une dépression ?
🎧 Dans l’épisode du jour, on parle de dépression mais surtout de l'après. Comment se reconstruire ? Se retrouver ? On partage souvent des astuces et des conseils en lien avec tout ça pour aller mieux, mais finalement on partage peu l'après dépression, les marques que cet épisode dépressif nous a laissées et ce qu'elle a pris avec elle. Alors, comment accepter que plusieurs parts de nous meurent dans ces épreuves douloureuses que nous avons vécues et que nous ne sommes plus la même personne ? C'est la réflexion que je partage avec vous à travers cet épisode de podcast.
J'espère que celui-ci t'apportera quelques pistes d'explorations, n'hésite pas à venir en discuter avec moi en privé!
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19 min - Et si on devenait anti-ambitieux ?
🎧 Dans l’épisode du jour, on parle d'ambition. Pourquoi faudrait-il absolument en avoir ? Et laquelle ? Est-ce que c'est manqué d'ambition si je n'ai pas envie d'être toujours dans le plus, plus de productivité, plus de rêves, plus de choses à obtenir, à atteindre... ? Ce qui est certain, c'est que la notion d’ambition est différente pour chacun et surtout en fonction de nos expériences personnelles et de notre perception de ce qui fait l’existence.
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15 min - INTERVIEW SOLENE | Partie 2 - Quand le mouvement soigne le corps
🎧 Dans ce nouvel épisode interview, je suis heureuse d'accueillir Solène, professeur de yoga et fondatrice de l'approche HoliFlow. Nous avons aborder le sujet du mouvement et l'importance de l'intégrer dans son quotidien. Comment remettre son corps en mouvement malgré la fatigue chronique, les maux physiques etc mais également comment celui-ci peut nous aider à soigner notre corps !
Solène nous partage son propre parcours, ces expériences de vies qui lui ont permis de se (re)connecté à soi, de soigner des maux chroniques et ainsi lui apporter un équilibre et mieux-être au quotidien. Un épisode encore riche de partage et d'apprentissage !
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