IN & OUT

By ☽ Céline | Addr_

✨ IN & OUT, tout commence à l’intérieur.

🎙️ Un podcast tel un journal de réflexion sur la vie, les doutes, les transitions et toutes ces questions qu'on se pose en silence...... more

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IN & OUT episodes:

June 05, 2026 Méditation pour apaiser les pensées qui tournent en boucle
🎧 Installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi guider par la voix et la musique apaisante. 
Tu n’as rien à faire, juste à ressentir, accueillir et laisser aller.
— Pour une expérience plus immersive, écoute avec un casque audio.

#méditationguidée #lacherprise #gratitude #calmeintérieur #pleineconscience #bienetre #respiration #apaisement

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🎵 Crédits Musique : Capcut.

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16min
March 15, 2026 Méditation guidée lâcher-prise & gratitude
🎧 Installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi guider par la voix et la musique apaisante. Tu n’as rien à faire, juste à ressentir, accueillir et laisser aller.— Pour une expérience plus immersive, écoute avec un casque audio.
#méditationguidée #lacherprise #gratitude #calmeintérieur #pleineconscience #bienetre #respiration

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🎵 Crédits Musique : Capcut.--OÙ ME SUIVRE 🔽📲Instagram : ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/celine_addr?igsh=Z3kwaXl6YTcwaW5z&utm_source=qr🎙 Podcast « in & out » :Spotify : https://open.spotify.com/show/4cykWuLdzUW6ZDc4GxBqYa?si=r0yuy7zRQYqMIdTUBB9F9QDeezer : https://www.deezer.com/en/show/5411757Apple : https://podcasts.apple.com/us/podcast/in-out/id1655701590🎥 Youtube : ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCaQ3SfpjEdVIPnfLnZaOJ4w📽Tiktok : ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@celine_addr
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11min
February 20, 2026Déconnecter pour mieux se connecter
Dans un monde d’hyperconnexion, de réseaux sociaux et de stimulation constante, avons-nous encore accès à nous-mêmes ?
Dans cet épisode, je parle de l’importance de déconnecter — non pas pour fuir le monde, mais pour mieux se reconnecter à soi, à ses émotions, à ses besoins et aux autres.
Un épisode pour ralentir, prendre conscience, et retrouver une connexion plus profonde et plus authentique.
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17min
February 06, 2026Le pardon comme point de départ
Le pardon est souvent présenté comme un geste tourné vers l’autre.
Mais si, en réalité, il était avant tout un acte intime, personnel, nécessaire pour soi ?

🎙️ Dans cet épisode, je parle du pardon autrement :
le pardon envers les autres, oui, mais surtout le pardon envers soi-même.
Celui qu’on repousse, qu’on évite, et qui pourtant conditionne notre capacité à avancer, à aimer, à se choisir.

Un épisode introspectif et sincère sur le développement personnel, la guérison émotionnelle, les blessures du passé et cette nécessité de faire la paix avec soi pour avancer. Un espace pour comprendre que le pardon n’est pas une fin, mais souvent le point de départ d’une vie plus alignée.

✨ Si cet épisode résonne en toi :
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14min
January 23, 2026 Top 3 des questions existentielles que je n’arrive pas à ignorer…
🎙️ Il y a des questions qui ne crient pas.
Elles s’installent doucement, dans les moments de calme,quand on commence à se demander si la vie qu’on mène nous ressemble vraiment.

Dans cet épisode, je parle de trois questions existentielles qui me suivent.Des questions sur le choix, le rythme, le décalage.Sur cette peur discrète de vivre à côté de soi, sans toujours s’en rendre compte.

Un épisode sans réponses toutes faites.Juste un espace pour penser, ressentir, et peut-être mettre des mots sur ce qui remue à l’intérieur.--🎙 Pour ne manquer aucun épisode, n’oublie pas de t’abonner !⭐️ Si tu as aimé, n’hésite pas à laisser un commentaire, liker et partager la vidéo pour soutenir gratuitement la chaîne.OÙ ME SUIVRE 🔽📲Instagram : ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/celine_addr?igsh=Z3kwaXl6YTcwaW5z&utm_source=qr🎙 Podcast « in & out » :Spotify : https://open.spotify.com/show/4cykWuLdzUW6ZDc4GxBqYa?si=r0yuy7zRQYqMIdTUBB9F9QDeezer : https://www.deezer.com/en/show/5411757Apple : https://podcasts.apple.com/us/podcast/in-out/id1655701590🎥 Youtube : ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCaQ3SfpjEdVIPnfLnZaOJ4w📽Tiktok : ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@celine_addrMON CADEAU POUR TOI :💖 Ton self-care book➡️ Clique ici pour le télécharger : ⁠⁠⁠https://audidierceline.systeme.io/selfcarebook
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20min
January 09, 2026 Méditation guidée 10min — Endors-toi paisiblement pour un sommeil profond
🎧 Installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi guider par la voix et la musique apaisante.Tu n’as rien à faire, juste à ressentir, accueillir et laisser aller.— Pour une expérience plus immersive, écoute avec un casque audio.#méditationguidée #sommeil #sommeilprofond #sommeilreparateur #sommeilpaisible #calmeintérieur #pleineconscience
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12min
December 26, 2025 Pourquoi on s'attache à ce qui nous détruis ?
🎧 On sait que ça nous détruit. Et pourtant, on s’accroche.
À une relation qui fait mal.
À une situation qui nous éteint.
À un schéma qu’on répète encore et encore, en espérant que cette fois, ça change.

Dans cet épisode, je parle de ces attachements qui font souffrir, de la peur du vide, du connu qui rassure, des blessures non guéries, des espoirs projetés, et de cette difficulté profonde à se choisir vraiment.

🎙️Un épisode pour mettre des mots sur ce qui fait mal, sans jugement, sans solution miracle, juste avec honnêteté.
📍Disponible sur YouTube & podcast.
N'hésite pas à venir en discuter avec moi en privé !
Bonne écoute.
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22min
December 12, 2025 Courir après une vie qui ne t’attend pas
🎧 Tu as déjà eu cette impression sourde d’être “en retard” ?
En retard dans ta carrière.
En retard en amour.
En retard dans ta vie, tout simplement.

Dans cet épisode, je décortique ce sentiment qui nous colle à la peau : la comparaison avec les autres, la pression de la timeline parfaite, les injonctions sociales, et cette petite voix intérieure qui dit toujours “tu n’es pas au bon niveau”.

On explore d’où vient cette sensation de courir après quelque chose sans jamais l’attraper… et comment s’en libérer.

🎙️Un épisode pour souffler, relativiser, et surtout : reprendre ton propre rythme.
📍Disponible sur YouTube & podcast.
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Bonne écoute.

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19min
November 28, 2025Méditation guidée — Lâcher prise émotionnel & relaxation profonde
🧘🏻‍♀️ Plonge dans cette méditation guidée conçue pour t’aider à libérer les tensions émotionnelles et à retrouver un état profond de paix intérieure.
Laisse-toi porter par ma voix et la musique pour relâcher, respirer pleinement et simplement être présent à toi-même.

💫 Idéale pour :
Apaiser le stress, l’anxiété ou la surcharge mentale
Se reconnecter à soi-même
Retrouver un sommeil paisible
Libérer les émotions accumulées

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17min
November 14, 2025 Et si ta plus grande fragilité était ta force ? | INTERVIEW ALAN
🎧 Dans cet épisode, je retrouve mon ami Alan pour une conversation sincère et sans filtre autour d’un thème universel :
👉 Et si nos fragilités n’étaient pas des faiblesses, mais des portes vers notre véritable force intérieure ?

Peut-être même qu’être fort, c’est juste apprendre à s’aimer dans ce qu’on pensait devoir cacher.
À laisser nos failles respirer, et à découvrir qu’elles sont déjà de la lumière.

Une discussion pleine de bienveillance, de lucidité et d’espoir, qui t’invite à voir tes fragilités autrement — comme des alliées sur ton chemin d’évolution personnelle.

Viens nous dire, ce que cette conversation éveille en toi ?
Laisse un commentaire, un like ou un message — ton retour compte vraiment ❤️

📍Dispo sur YouTube & podcast.
Bonne écoute.

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38min

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