In Ruhe. Gespräche über Meditation

By Jana Ciura

Was bedeutet es Meditation und Achtsamkeit in seinem Alltag zu leben? In Interviews und Solo-Episoden geht Jana Ciura dieser Frage nach. Die erste Staffel von In Ruhe. richtet sich insbesonde... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about In Ruhe. Gespräche über Meditation:

How many episodes does In Ruhe. Gespräche über Meditation have?

The podcast currently has 25 episodes available.

In Ruhe. Gespräche über Meditation episodes:

October 23, 2024 Selbstfürsorge im Geben und Nehmen: Wie du Kraft tankst und gesunde Grenzen etablierst
Gesunde Fürsorge für sich selbst und andere entsteht nicht aus einem Abwechseln von Geben und Nehmen. Am Beispiel von Meditationskursen, spreche ich darüber, warum Geben und Nehmen sich nicht gegenüberstehen, sondern ineinander spielen und was das mit der Fähigkeit zu tun hat gesunde Grenzen zu etablieren.

Viel Spaß beim Hören dieser letzten Episode von Staffel eins von "In Ruhe. Gespräche über Meditation".

Mehr zu Jana und ihrer Arbeit:
0€-Download für dich: 9 Minuten geführte Audio-Übung für mehr Stärke und Wohlgefühl

Buche dir hier ein kostenloses Kennenlerngespräch für meine 1:1 Begleitung.

Online Studio für Meditation, Yoga und Reflexion DEINE HOMEBASE - Dein Zuhause für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum.

Website: jana-ciura.com
Instagram: @janaciura
YouTube: @janaciura und @inruhepodcast

Musik: Manuel Wingold
Foto Podcast Cover: Maylin Lemcke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
35min
October 09, 2024Die heilsame Kraft des Klangs mit Marielle Stegkemper
In diesem Interview spreche ich mit Marielle Stegkemper über Soundhealing und die Wirkung von Klang. Marielle ist Entspannungs- & Klangtherapeutin, Reiki Meisterin und Psychologische Beraterin. Wir sprechen darüber,

wie ein Burnout ihrem Weg eine neue Richtung gab und sie zur Arbeit mit Klang brachte,
was Soundhealing ist und wie es wirkt,
wie sich Klangarbeit und Meditation verbinden lassen,
für welche Personengruppen Klangmassagen nicht geeignet sind und
wie Soundhealing neue Zugänge zu Körper und Geist ermöglichen kann.

Mehr über Marielle und ihre Arbeit erfährst du auf ihrer Website. Ihr Instagram Profil ist @soundhealing_hh.

Die Studien zur wissenschaftlichen Forschung von denen Marielle spricht findest du hier und hier.

Mehr zu Jana und ihrer Arbeit:
0€-Download für dich: 9 Minuten geführte Audio-Übung für mehr Stärke und Wohlgefühl

Buche dir hier ein kostenloses Kennenlerngespräch für meine 1:1 Begleitung.

Online Studio für Meditation, Yoga und Reflexion DEINE HOMEBASE - Dein Zuhause für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum.

Website: jana-ciura.com
Instagram: @janaciura
YouTube: @janaciura und @inruhepodcast

Musik: Manuel Wingold
Foto Podcast Cover: Maylin Lemcke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
35min
September 25, 2024 Deine wichtigste Aufgabe als Meditationslehrer*in
Deine Aufgabe als Meditationslehrer*in ist es nicht, Kursteilnehmer*innen in die Entspannung zu bringen oder ihnen Erkenntnisse oder Erfahrungen zu vermitteln. In dieser Solo-Episode spreche ich darüber was stattdessen deine Aufgabe ist und warum sie der Schlüssel zu bereichernden Kurserfahrungen für dich und die Teilnehmer*innen ist.

Mehr zu Jana und ihrer Arbeit:
0€-Download für dich: 9 Minuten geführte Audio-Übung für mehr Stärke und Wohlgefühl

Buche dir hier ein kostenloses Kennenlerngespräch für meine 1:1 Begleitung.

Online Studio für Meditation, Yoga und Reflexion DEINE HOMEBASE - Dein Zuhause für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum.

Website: jana-ciura.com
Instagram: @janaciura
YouTube: @janaciura und @inruhepodcast

Musik: Manuel Wingold
Foto Podcast Cover: Maylin Lemcke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
33min
September 11, 2024Wie gestalte ich traumasensible Meditationskurse? mit Anna van Keßel
In diesem Interview spreche ich mit Psychotherapeutin und Strala Yoga Guide Anna van Keßel über Trauma. Wir sprechen darüber
Wie Anna zu ihrem Beruf als Psychotherapeutin mit Spezialisierung auf Trauma gekommen ist
Was Trauma ist
Was es braucht, um einen sicheren Raum für Menschen mit Traumaerfahrung zu gestalten
Was beim Guiden von Meditation für Menschen mit Traumaerfahrung besonders wichtig ist
Warum es wichtig ist, Angebote zu schaffen in denen sich Menschen mit und ohne Traumaerfahrung gleichermaßen sicher und willkommen fühlen

Viel Freude beim Hören!

Das Buch das Anna im Interview empfiehlt ist "Sprache ohne Worte: Wie unser Körper Trauma verarbeitet und uns in die innere Balance zurückführt" von Peter A. Levine.

Du findest Annas Praxis und Yogastudio "Wohlfühlraum" hier. Ihren "Body + Mind Podcast" hier und auf allen gängigen Plattformen.

Mehr zu Jana und ihrer Arbeit:
0€-Download für dich: 9 Minuten geführte Audio-Übung für mehr Stärke und Wohlgefühl

Buche dir hier ein kostenloses Kennenlerngespräch für meine 1:1 Begleitung.

Online Studio für Meditation, Yoga und Reflexion DEINE HOMEBASE - Dein Zuhause für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum.

Website: jana-ciura.com
Instagram: @janaciura
YouTube: @janaciura und @inruhepodcast

Musik: Manuel Wingold
Foto Podcast Cover: Maylin Lemcke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 1min
August 28, 2024Was dich die Körperhaltung in der Meditation lehren kann
Die passende Haltung zu finden ist so viel mehr, als die reine Vorbereitung für die Meditation. Warum die Beschäftigung mit deiner Haltung während der Meditation und darüber hinaus so unendlich lehrreich sein kann, teile ich in dieser Solo-Episode. Ich spreche darüber:

Was eine gute Haltung für die Meditation ausmacht
Wie du zu dieser Haltung findest
Was du vom Finden einer unterstützenden Haltung lernen kannst
Was der Unterschied zwischen Aushalten und Durchhalten ist - und warum er so wichtig ist und
ich gebe einen Übungstipp für den Alltag

Viel Freude beim Hören!

Mehr zu Jana und ihrer Arbeit:
0€-Download für dich: 9 Minuten geführte Audio-Übung für mehr Stärke und Wohlgefühl

Buche dir hier ein kostenloses Kennenlerngespräch für meine 1:1 Begleitung.

Online Studio für Meditation, Yoga und Reflexion DEINE HOMEBASE - Dein Zuhause für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum.

Website: jana-ciura.com
Instagram: @janaciura
YouTube: @janaciura und @inruhepodcast

Musik: Manuel Wingold
Foto Podcast Cover: Maylin Lemcke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
33min
August 14, 2024Frieden mit dem Körper schließen: Chronischer Schmerz als Weg zur Meditation mit Marie-Luise Muhl
Marie-Luise "Lu" Muhl ist Meditations- und Yogalehrerin und Physiotherapeutin. Außerdem lebt sie in einem Meditationszentrum. Im Interview erzählt sie:
wie anhaltende körperliche Schmerzen sie zur Meditation gebracht haben,
wie die Meditation ihr Leben und die Beziehung zu ihrem Körper verändert hat,
wie sie mit ihrer Rolle als Vermittlerin von Yoga und Meditation und den Stolpersteinen des Lebens umgeht.

Viel Freude beim Hören!

Du findest Lu auf Instagram @luckylu_yoga. Kontakt zum Meditationszentrum in Kirchhatten kannst du über Yogi Vidyananda aufnehmen. Seine Website: www.yogi-vidyananda.de.

Mehr zu Jana und ihrer Arbeit:
0€-Download für dich: 9 Minuten geführte Audio-Übung für mehr Stärke und Wohlgefühl

Buche dir hier ein kostenloses Kennenlerngespräch für meine 1:1 Begleitung.

Online Studio für Meditation, Yoga und Reflexion DEINE HOMEBASE - Dein Zuhause für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum.

Website: jana-ciura.com
Instagram: @janaciura
YouTube: @janaciura und @inruhepodcast

Musik: Manuel Wingold
Foto Podcast Cover: Maylin Lemcke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 1min
July 31, 2024 Was es braucht, damit Affirmationen wirken
Wenn Affirmationen allein deine Wünsche abbilden und nicht mit deinem realen Erleben verbunden sind, bleiben sie wirkungslos. Du brauchst den Mut deine Meditation aus deinem Inneren heraus nach dir zu gestalten und dich auf die Ungewissheit dessen was daraus entsteht einzulassen. In dieser Solo-Episode gebe ich Tipps, wie du Affirmationen wirksam für dich nutzen kannst.

Mehr zu Jana und ihrer Arbeit:
0€-Download für dich: 9 Minuten geführte Audio-Übung für mehr Stärke und Wohlgefühl

Buche dir hier ein kostenloses Kennenlerngespräch für meine 1:1 Begleitung.

Online Studio für Meditation, Yoga und Reflexion DEINE HOMEBASE - Dein Zuhause für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum.

Website: jana-ciura.com
Instagram: @janaciura
YouTube: @janaciura und @inruhepodcast

Musik: Manuel Wingold
Foto Podcast Cover: Maylin Lemcke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
32min
July 17, 2024 Ganzheitliche Stimmarbeit: Mit Freude und Mut authentischen Ausdruck finden mit Janina Kunz
.
Janina Kunz ist Stimm- und Sprechbildnerin und teilt Erkenntnisse und Erfahrungen aus ihrer ganzheitlichen Arbeit mit der Stimme. Die ganzheitliche Stimmarbeit ist eine besondere Form der Achtsamkeitsschulung die außerhalb von Schauspiel- und Gesangsausbildungen noch wenig verbreitet ist. In diesem Interview tauschen wir uns darüber aus, wie wertvoll diese Art der Arbeit ist und wie auch Menschen außerhalb von darstellerischen Ausbildungen Zugang zu ihr finden können.

Update: Alle Infos zu Janinas offenen Angeboten findest du auf https://emvoi.de/.

Mehr über Janina und ihre Arbeit erfährst du auf https://www.janinakunz.com/.

Mehr zu Jana und ihrer Arbeit:
0€-Download für dich: 9 Minuten geführte Audio-Übung für mehr Stärke und Wohlgefühl

Buche dir hier ein kostenloses Kennenlerngespräch für meine 1:1 Begleitung.

Online Studio für Meditation, Yoga und Reflexion DEINE HOMEBASE - Dein Zuhause für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum.

Website: jana-ciura.com
Instagram: @janaciura
YouTube: @janaciura und @inruhepodcast

Musik: Manuel Wingold
Foto Podcast Cover: Maylin Lemcke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
40min
July 03, 2024Wie sich Spiritual Bypassing in der Meditationspraxis zeigt
Wenn wir unsere Meditation nicht in Berührung mit unserem Alltag kommen lassen begeben wir uns auf einen Holzweg der in Richtung Spiritual Bypassing führt. In dieser Solo-Episode spreche ich darüber
warum es so wichtig ist Alltag und Meditation ineinander fließen zu lassen
was Spiritual Bypassing ist
warum du auch Spiritual Bypassing betreiben kannst, wenn du dich nicht als spirituell bezeichnest und
wie du Spiritual Bypassing erkennst und vermeiden kannst.

Mehr zu Jana und ihrer Arbeit:
0€-Download für dich: 9 Minuten geführte Audio-Übung für mehr Stärke und Wohlgefühl

Buche dir hier ein kostenloses Kennenlerngespräch für meine 1:1 Begleitung.

Online Studio für Meditation, Yoga und Reflexion DEINE HOMEBASE - Dein Zuhause für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum.

Website: jana-ciura.com
Instagram: @janaciura
YouTube: @janaciura und @inruhepodcast

Musik: Manuel Wingold
Foto Podcast Cover: Maylin Lemcke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
49min
June 19, 2024 Achtsamkeit leben und lehren mit Julia Kupke
Julia Kupke vermittelt als erfahrener Guide innere Arbeit, persönliches Wachstum, Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Mit ihr habe ich darüber gesprochen, wie sich die Achtsamkeit in ihr Leben webt und was ihr bei der Vermittlung von Achtsamkeit und Meditation besonders wichtig ist. Viel Freude beim Hören!

Mehr über Julia und ihre Arbeit erfährst du auf https://juliakupke.de.

Mehr zu Jana und ihrer Arbeit:
0€-Download für dich: 9 Minuten geführte Audio-Übung für mehr Stärke und Wohlgefühl

Buche dir hier ein kostenloses Kennenlerngespräch für meine 1:1 Begleitung.

Online Studio für Meditation, Yoga und Reflexion DEINE HOMEBASE - Dein Zuhause für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum.

Website: jana-ciura.com
Instagram: @janaciura
YouTube: @janaciura und @inruhepodcast

Musik: Manuel Wingold
Foto Podcast Cover: Maylin Lemcke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
50min

FAQs about In Ruhe. Gespräche über Meditation:

How many episodes does In Ruhe. Gespräche über Meditation have?

The podcast currently has 25 episodes available.