In Ruhe. Gespräche über Meditation

By Jana Ciura

Was bedeutet es Meditation und Achtsamkeit in seinem Alltag zu leben? In Interviews und Solo-Episoden geht Jana Ciura dieser Frage nach. Die erste Staffel von In Ruhe. richtet sich insbesonde... more

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In Ruhe. Gespräche über Meditation episodes:

June 05, 2024Souverän und authentisch: Die richtigen Worte zum Anleiten von Meditationen finden
Diese Solo-Episode widmet sich der Frage, wie du die richtigen Worte zum Anleiten von Meditationen findest. Ich gebe Tipps, wie du souverän und authentisch Meditation vermitteln kannst, auch wenn du gerade erst mit dem Anleiten beginnst.

Dabei spreche ich über:
Was ist deine Aufgabe beim Anleiten?
Was ist deine Aufgabe beim Anleiten nicht (ein beliebtes Missverständnis)?
Frei anleiten oder Meditationstexte vorbereiten?
Schnell Sicherheit im freien Anleiten gewinnen
Tipps für die Verfeinerung deiner Anleitung
Die passende Länge für Pausen finden

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29min
May 22, 2024 Focusing und der Umgang mit kritischen inneren Stimmen beim Anleiten von Meditation mit Eva Gregor
Eva Gregor stellt die von Eugene Gendlin entwickelte Methode des Focusing vor, welche auf dem achtsamen Wahrnehmen des inneren Erleben beruht. Außerdem gibt sie Tipps für den Umgang mit Aufregung und kritischen Stimmen, beim Anleiten von Meditationskursen und teilt Erfahrungen und Learnings aus ihrer langjährigen Tätigkeit im Bereich Yoga und Achtsamkeit.

Mehr über Eva und ihre Arbeit erfährst du auf https://www.heil-bewusst-sein.com/. Dort findest du die Übung "Der gute Ort im Körper" als gratis Download und auch alle Infos zum Online Kurs "Im Einklang mit mir selbst - Selbst-Kritik in Selbst-Vertrauen wandeln", sowie zur Focusing Basis Ausbildung.

Viele kleine angeleitete Focusing Übungen kannst du im Podcast Plätzchen für die Seele von Eva Gregor und Julia Haardt hören.

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1h 2min
May 08, 2024 Tipps für die Suche nach eine*r Meditationslehrer*in
Woran erkennst du eine Lehrperson die dich auf deinem Meditationsweg massiv weiterbringen kann? In dieser Solo-Episode teile ich meine Erfahrungen und Tipps zu diesem Thema.

Alle Infos zum Meditationsleiter*innen Grow Space findest du unter: https://www.jana-ciura.com/meditationsleiterinnen-grow-space.

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29min
April 24, 2024 Welche Wichtigkeit haben Lehrer*innen auf dem eigenen (Meditations-)Weg? mit Andreas Koch
Andreas Koch spricht über seinen besonderen Lebensweg der ihn schon früh zu einer intensiven Beschäftigung mit Fragen rund um Gesundheit, Meditation und Spiritualität geführt hat. Er teilt seine Erfahrungen und Tipps rund um eine gesunde und fruchtbare Leher*in-Schüler*in-Beziehung.

Wenn du Kontakt zu Andreas aufnehmen und mehr über seine Ausbildungen und weiteren Angebote erfahren möchtest, schreib ihm über [email protected].

Weitere Gespräche mit Andreas zu unterschiedlichsten Themen des Lebens kannst du im Podcast Gedanken aus der Stille hören.

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1h 19min
April 20, 2024 Trailer
In Ruhe. Gespräche über Meditation mit Jana Ciura. Ab 24.04.2024 auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

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2min

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