I detta avsnitt möter vi Angelica Majoros, som med ena foten i yogans tradition och den andra i anatomi, fysiologi och nervsystemets värld brinner för att förena yogan med det vetenskapliga.

Med stort allvar för sitt yrke; men utan att göra yoga onödigt krångligt eller gravallvarligt, vill hon bidra till ett mer inkluderande, medvetet och mänskligt sätt att må bra. Yoga handlar inte om perfekta positioner/asanas, yoga handlar om att bredda perspektiven, öka medvetenheten och såklart om att skapa balans; i stor och smått.

Vi tar oss också igenom berättelsen om Bikram, om vad som hände, och hur Angelica uppfattade Bikram när han var henns lärare. Det som sen utspelade sig gjorde att Angelica och Johanna valde att byta namn på deras studio från Bikram till Hot, men som också visade sig vara en mycket positiv utveckling.

Angelica har medverkat i SVT:s Bästa träningen, fått pris på Yogagalan för Årets insats för det inre klimatet och driver idag studion tillsammans med kollegan och vännen Johanna Horisk -  ett levande community där reflektion och lärande är lika viktigt som positioner och andetag.

Med värme, humor och djup vill hon bidra till ett mer mänskligt och inkluderande sätt att må bra.

♥ Facebook: https://www.facebook.com/InTheBenefit4Others/ 

♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or  

♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Välkommen till ett avsnitt där vi utforskar den estetiska kirurgins fascinerande värld tillsammans med en av Sveriges mest erfarna plastikkirurger - Dr. Marie Forsenii.

Marie är legitimerad läkare och specialist i plastikkirurgi med över 25 års erfarenhet. Hon är utbildad vid Karolinska sjukhuset och har även arbetat vid University of California i både San Diego och Los Angeles. Som grundare av Stockholm Plastikkirurgi brinner hon för att skapa naturliga resultat och för att förstå varje patients unika behov.

I det här samtalet pratar vi om hela spektrumet inom modern plastikkirurgi - från botox och face-lifts till bröstimplantat, bukmuskelkirurgi, fettsugning, hudreducering, ögonlocksplastik och rekonstruktion efter graviditet eller cancer.

Vi lyfter också de viktiga delarna som inte alltid får lika mycket utrymme: vilka biverkningar och risker som faktiskt kan förekomma, och hur man som patient, med hjälp av sin läkare kan fatta trygga och informerade beslut.

Så följ med oss när vi pratar om kropp, självbild och kirurgi - om balansen mellan det naturliga och det estetiska, och om den konst och vetenskap som möts i modern plastikkirurgi.

♥ Facebook: https://www.facebook.com/InTheBenefit4Others/ 

♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or  

♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Filippa Bergenhag-Lind har tidigare varit med i podden och berättat om övergrepp, missbruk och den inre resa som slutade med att hon tog tillbaka makten över sitt liv.

Genom 12-stegsprogrammet, personlig utveckling och en kompromisslös vilja att förstå sig själv, kom hon till insikten över hur stor betydelse det har att ta ansvar över sig själv, sina beteenden, sårbarheter och sin historia, för eget tillfrisknande.

Förra avsnittet Filippa var med i heter - ”Jag äger min historia.”

I det här avsnittet fortsätter vi - men nu med blicken framåt.

Filippa är känd för sin ärlighet, sin värme och sin ovilja mot skyddsnät - för verklig förändring börjar när vi vågar erkänna och ta ansvar. Med på vägen är det mycket bra att ha det Filippa kallar - FUCK OFF kontot - ditt ekonomiska och mentala buffert!

Hennes erfarenheter blev fundamentet till Äg Rummet - ett koncept och förhållningssätt som skapar hållbarhet i en bransch där prestation, yta och självtvivel ofta tvingar fram tystnad. Hon har sett fenomenala människor lämna sina yrken - inte för att de brister i kompetens, utan för att självtvivel och snedvriden självbild sakta urholkar deras trygghet och ledarskap.

När du inte äger rummet tar någon annan över!

Äga rummet handlar ytterst om att äga dig själv - och därifrån bygga ett yrkesliv som håller livet ut.

Det här avsnittet är inte för dig som söker bekräftelse.

♥ Facebook: https://www.facebook.com/InTheBenefit4Others/ 

♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or  

♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

I dagens avsnitt gästar grundarna till Yoga Games, David Liljeroth och Andreas Hector. Två entreprenörer som har byggt sin karriär på möten mellan människor, energi och upplevelser.

Deras gemensamma resa började på den grekiska ön Kos år 2001, där de båda jobbade med nattklubbsliv. Det blev starten på en vänskap - och så småningom ett partnerskap - som skulle leda till mycket mer än sena sommarkvällar och dansgolv.

Efter några år i Stockholm bestämde de sig för att satsa på något tillsammans, trots att de egentligen inte visste exakt vad. De flyttade till Göteborg, Davids hemstad, och började arrangera klubbar och events. Med tiden växte deras fokus - från nattliv till företagsevent, och så småningom till hälsa, träning och välmående.

Tillsammans med Johanna Hector, Andreas fru och välkänd yogalärare, föddes idén till Yoga Games efter en träningsresa till Portugal 2011. De inspirerades av gemenskapen, energin - och av tanken på att skapa något liknande hemma i Sverige. Bara åtta månader senare arrangerades det första Yoga Games i Göteborg.

Idag är det Nordens största yogaevent, och samlar tusentals deltagare varje år.

I det här samtalet får vi höra deras berättelse - om driv, vänskap, passion och den där svårbeskrivliga magin som uppstår när människor möts, oavsett om det är på en nattklubb eller på en yogamatta.

♥ Facebook: https://www.facebook.com/InTheBenefit4Others/ 

♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or  

♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Gott Nytt År!

Som ett alldeles speciellt nyårs avsnittt så möter vi en av Sveriges främsta yoga och meditationslärare Magnus Fridh för att prata om det som dör, det som vaknar - om buddhismens syn på återfödelse här och nu.

Magnus kom tidigt i kontakt med buddhismen och meditation - och började meditera redan i tonåren vilket sedan följt honom genom livet.

Han undervisar idag i meditation och yoga, och har skrivit flera böcker, bland annat den senaste “En Bodhisattvas 37 övningar - en handbok i medkänslans konst”.

När året går mot sitt slut och ett nytt tar sin början, påminns vi om tillvarons ständighet i förändring: allt uppstår, blommar och faller bort, ögonblick för ögonblick.

Det är i det som dör som något nytt blir möjligt - och i det som vaknar som vårt hjärta kan vidgas.

Så, låt oss tillsammans andas in det som vaknar,

♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin

♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or  

♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Idag möter vi Dr. Maria Ingström - läkare, författare och utbildad inom funktionsmedicin, hypnos och reiki.

När Maria var 25 år, i slutet av sina läkarstudier, drabbades hon av en psykos och blev bältad - fastspänd under många dagar i sträck. Trots en tvångsvård där hon upplevde maktlöshet och övergrepp tog hon sig snabbt tillbaka till läkarutbildningen och lade händelsen bakom sig. Men det fanns alltid en smärta och sorg över vad som drabbat henne i vården.

I sin nya bok “Bältad - från psykos till läkare och vägen till en mänskligare psykiatri” delar Maria sin berättelse, men också en djupare reflektion över psykiatrins system, bemötande och behovet av mer mänsklighet i vården. Boken belyser syftet med att utmana övermedikalisering, det ensidiga fokuset på diagnoser istället för på mående och kontext, samt tron på mediciner som den enda boten. Den tar upp vad som saknas i vården, bristen på ett helhetsperspektiv där vi inte bara ses som biologiska varelser utan också som en själ, och vikten av ett relationellt systemiskt förhållningssätt. Maria lyfter också fram de skador som faktiskt orsakas av vården, både fysiskt och psykiskt, samt konsekvenserna av maktobalansen.

Efter 22 år som läkare, idag som allmänläkare inom kriminalvården, arbetar Maria i mötet mellan skolmedicin och komplementära metoder såsom funktionsmedicinsk förståelse, hypnos och tapping. Maria försöker hela tiden se den hela människan såsom patienten är.

Samtalet rör sig kring metod och förståelse ur ett systemiskt perspektiv, med särskilt fokus på Open Dialogue - en dialogbaserad terapimetod som utvecklades i Finland på 1980-talet, och som bygger på öppenhet, samarbete och respekt för allas röster i vårdrelationen, samt att aktivera patientens relationella nätverk.

Tillsammans utforskar vi hur den här helhetssynen kan bidra till en mer mänsklig och lyssnande psykiatri - en vård där både profession och patient får vara medskapande, och där dialogen blir grunden för läkande. Reaktionerna på boken har varit starka och positiva, vilket understryker dess vikt för patienter, anhöriga och personal som vill se en förändring mot en mer medmänsklig och hållbar psykiatri.

Detta är det första av två avsnitt som vi kommer publicera.

♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin

♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or  

♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

I det här samtalet möter jag Leena Källqvist, psykoterapeuten Linda Mekibes för att prata om Barnahus - en samverkansmodell där socialtjänst, polis, åklagare, hälso- och sjukvård samt Barn- och ungdomspsykiatrin arbetar tillsammans när det finns en polisanmälan om att ett barn misstänks ha utsatts för våld eller övergrepp.

Vi pratar om hur Barnahus fungerar i praktiken, vilka utmaningar som finns när flera myndigheter samverkar kring barnets bästa, och hur professionerna kan bidra till trygghet och återhämtning mitt i en ofta svår och känslomässigt laddad process.

Barnahus är en multidisciplinär samverkan med barnets bästa i fokus. Syftet är att barn som utsatts för brott ska få ett så bra och sammanhållet stöd som möjligt - både i den psykosociala och rättsliga processen. Barnet ska bara behöva komma till ett ställe, i en trygg och barnanpassad miljö, och i möjligaste mån slippa berätta sin historia upprepade gånger för olika professioner.

Tillsammans för vi ett öppet och engagerat samtal om vad som krävs för att skapa just det - en plats där barnet möts av rätt kompetens, förståelse och bemötande, och där alla inblandade arbetar mot samma mål: att se hela barnet bakom berättelsen.

♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin

♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or  

♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

I dag möter vi psykoterapeuten och författaren Jenny Svebeck, som nyligen skrivit en bok om den psykoterapeutiska metoden APT - affektfokuserad psykodynamisk terapi.

Tillsammans med psykoterapeut Daniel Cremonini och mig samtalar vi om affektfobi, eller som det ibland kallas – känslofobi. Vi utforskar vad det innebär att vara rädd för sina känslor och hur vi som terapeuter kan arbeta med det – både hos våra klienter och i oss själva.

Samtalet rör sig mellan våra tre olika erfarenheter som psykoterapeuter, och vi reflekterar kring hur det påverkar oss att gång på gång möta starka känslomässiga processer. Hur kan vi förstå och hantera empatitrötthet, när empatin ständigt är i arbete och känslor av sorg, skam eller smärta blir vår vardag?

Det här blir ett levande samtal om affekter, försvar, empati och mänsklighet - om att våga känna, också som terapeuter.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag, och följ med oss in i ett samtal om affektfobi, APT och att vara människa i det terapeutiska mötet.

♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin

♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or  

♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Som ett fortsatt utforskande efter tre tidigare avsnitt där mina gäster, Daniel Cramne och advokat Madeleine Onnela, medverkat var för sig, möts de i ett unikt samtal, tillsammans med mig och psykoterapeut Daniel Cremonini, för att utforska klyftan mellan juridiska system och mänskliga erfarenheter.

En kraftfull kombination av expertis, innovation och professionalism!

Daniel Cramne, vars livsresa från en barndom präglad av våld och övergrepp, genom år av kriminalitet, vänt detta till att bli en respekterad föreläsare som reser runt i Sverige och delar sin berättelse om trauma och förändring. Cramne har vänt sin smärta till en drivkraft och visar att läkning är möjlig även när vägen dit verkar omöjlig.

Madeleine Onnela, advokat och innehavare av Advokatbyrån Onnela, med en särskild spetskompetens inom våld i nära relation. Hon arbetar främst med brottmål, familjerätt och socialrätt, och har blivit en stark röst för de våldsutsatta i rättssalen, där hon dagligen ser glappet mellan juridikens värld och människors verklighet.

Tillsammans undersöker vi de system som ofta brister när livets komplexitet möter lagens bokstav. Med en unik kombination av Cramnes levda erfarenhet, Madeleines juridiska expertis och vårt psykoterapeutiska perspektiv belyser vi hur juridiska processer kan bli arenor för fortsatt övergrepp när psykologiska dimensioner och trauman förbises.

Som psykoterapeuter bidrar Daniel Cremonini och jag till detta gemensamma utforskande där levda erfarenheter, psykologisk kunskap och hard core juridik möts och skapar en helhetsbild som sällan får utrymme i samhällsdebatten.

Detta är mer än ett samtal om lagar och paragrafer - det är en djupdykning i hur vi kan bygga broar mellan rättssystemet och den levda verkligheten för att verkligen skydda de mest sårbara i vårt samhälle, där både juridisk kunskap och psykologisk förståelse måste samverka för att skapa verklig förändring.

Här är länk till de tidigare avsnitt Daniel Cramne och advokat Madeleine Onnela medverkat.

https://www.podbean.com/ew/pb-g5vav-18cd603 

https://www.podbean.com/ew/pb-92wnt-18cd5fd 

https://www.podbean.com/ew/pb-877v9-18cd5fe 

Du hittar oss också på:

♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin

♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or  

♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

I det här avsnittet delar psykoterapeut Daniel Cremonini och jag med oss av våra upplevelser från Masterevents Traumakonferens i Oxford, där vi hade förmånen att delta i fantastiska föreläsningar av framstående experter som bland annat Bessel van der Kolk, Esther Perel, Ed Tronick, Dan Siegel, Ruth Cohn och David Kessel.

Under vår tid i Oxford passade vi på att spela in ett avsnitt där vi inte bara diskuterar våra viktigaste lärdomar från konferensen utan också reder ut de viktiga skillnaderna mellan psykolog, psykoterapeut och en traumapsykoterapeut. Vi går även igenom hur en traumabehandling faktiskt går till.

Oavsett om du arbetar inom området eller bara är nyfiken på trauma arbete hoppas vi att detta avsnitt ger värdefulla insikter om läkningsprocessen.

Så luta dig tillbaka och följ med oss in i en djupdykning i traumavärlden, om inte för din egen skull, så "in the benefit for others"!

♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin

♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or  

♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin