INBED podcast

Pritisk, da "moraš met" do 30ga leta že vse pogruntan marsikoga spravlja v stisko. Sploh pri nas ženskah, ko nas na vsakem vogalu spomnejo na našo biološko uro, da SLUČAJNO ne bi pozabile. Za povrh tega pa lovimo nerealistične standarde uspeha, ki navsezadnje sploh niso naši.

Uspeh zate izgleda drugače kot zame. In po mojem mnenju se definicija osebnega uspeha spreminja skozi čas in naše interese, ki pridejo v različnih obdobjih.

Najboljši in hkrati najtežji del iskanja uspeha zase pa je, da nam na poti do tja večkrat “spodeleteti”, smo razočarani in podvomimo v pot po kateri hodimo. A ravno iz tega se največ naučimo in si z leti znamo postavit boljše smernice za naprej. Take, ki nas vodijo do LASTNE definicije uspeha.

V današnji epizodi je moj gost Tin Košir Popovič, ki je zaposlen pri Norveškem podjetju Db.

Najdeš ga na LinkedIn in na Instagramu:)

Omenil je tudi Rekreativni Klub Ljubljana in njihov instagram. Klikni follow, da boš na tekočem za vsa prihajajoča druženja:)

-Vlogi Janni Deler

-Vlogi Jon Olsson

-Taja Harris poroka poglej pod njene highlightse

Še kako dobro se spomnim, ko sem sama sedela v čakalnici psihiatrične ambulante v Ljubljani in se spraševala: Kako sem pristala tukaj?

In verjamem, da se enako sprašuje marsikdo zase in za svoje življenje. Kako sem pristala tu? Kje sem zgrešila? Zakaj se to dogaja ravno meni?

Kako nepredvidljivo zna bit življenje ne? Kljub težkim obdobjem verjamem, da jih ima vsak od nas z razlogom. V njih spoznamo globine človeške ranljivosti in hkrati so nam ogledalo in opomnik kaj je v življenju res pomembno- sledit sebi in svoji resnici ter na podlagi tega graditi odnose, ki nas bogatijo.

V današnji epizodi je moja sogovornica Neža Bricelj -NEIGE (instagram in spletna stran) od prve ideje do zadnjega detajla spelje zgodbo in vizualno podobo storitve/produkta.

Na svoji poti ni vedno verjela vase. Kljub velikim uspehom v tujini je ves čas verjela tistemu tihemu glasu, da ni vredna, da ni talentirana, da se ji je le "posrečilo". In v kombinaciji s prehransko motnjo h kateri se je zatekala že v najstniških letih se je znašla v obdobju depresije.

S poslušanjem epizode boste spoznali Nežo, njeno zgodbo in tudi kako se je po depresiji pobrala na noge.

-

Tukaj vam polinkam še vse svoje najljubše produkte od ⁠EkoŠkrnicla⁠, ki jih uporabljam kot DODATEK in res tista pika na i za boljšo kvaliteto počutja:)

Koda KLARAEKO pa ti prinese 10% popusta:)

⁠Liquid Curcumin⁠ (zelo zelo močen naravni antioksidant za boljšo odpornost)

⁠Vitamin D3+ K2⁠ (v kombinaciji obeh vitaminov je absorbcija veliko boljša. Prav tako je to najmočnejši vit. d3 na trgu)

⁠Ashwagandha⁠ (pomiritev in fokus)

⁠PAKET Zdrava Sečila⁠ (za vse s pogostimi vnetji mehurja. Upam, da se vam končno nehajo. Meni zelo pomaga!)

⁠PAKET Antistres in dobro spanje⁠

⁠PAKET Lepa koža⁠

Preberi si več o kvaliteti Ekoškrnicl izdelkov.

xx,Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na ⁠spletnem studiu inbed vadbe⁠⁠ ⁠.

Starševstvo si sama predstavljam kot največjo dogodivščino kar jih lahko podari življenje. Velikokrat pa se mi zdi, da preveč idealiziram to obdobje in si malo zatiram oči pred vsemi izzivi, ki pridejo zraven. Po eni strani se te nove vloge v prihodnosti veselim, po drugi pa si sploh ne morem predstavljat, da bom jaz dejansko enkrat v tej vlogi. Verjetno, nisem edina, ne?

No v današnji epizodi inbed podcasta se skupaj s z Laro Delić (univ. dipl. psihologinja) pogovarjava o prestopu v starševstvo. Tako o izzivih, ki jih prinese kot v trenutkih in odnosih, ki bogatijo naše življenje in nas naredijo močnejše, modrejše in izpopolnjene.

Laro najdeš na njenem instagramu @psihologinja_lara in pa na njeni spletni strani.

Prijetno poslušanje vam želim,

xx,

Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na spletnem studiu inbed vadbe .

Lucijo najdeš na njenem osebnem instagramu @lucijasimec in njenem poslovnem @lamaisondigitale_

Skupaj sva pred leti že posneli inbed podcast epizodo in sicer: Kako si ustvariti luksuzno življenje brez slabe vesti?

Reeli instagram:

Sicilija 1. dan, 2. dan, 3. dan, 4&5 dan, 6&7 dan.

Tukaj vam polinkam še vse svoje najljubše produkte od EkoŠkrnicla, ki jih uporabljam kot DODATEK in res tista pika na i za boljšo kvaliteto počutja:)

Koda KLARAEKO pa ti prinese 10% popusta:)

Liquid Curcumin (zelo zelo močen naravni antioksidant za boljšo odpornost)

Vitamin D3+ K2 (v kombinaciji obeh vitaminov je absorbcija veliko boljša. Prav tako je to najmočnejši vit. d3 na trgu)

Ashwagandha (pomiritev in fokus)

PAKET Zdrava Sečila (za vse s pogostimi vnetji mehurja. Upam, da se vam končno nehajo. Meni zelo pomaga!)

PAKET Antistres in dobro spanje

PAKET Lepa koža

xx,Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na spletnem studiu inbed vadbe .

Vse, ki nas zanima zdrav življenjski slog obstaja toliko različnih smernic kaj zdravo prehranejvanje sploh je. Nekatere nas te smernice celo popeljejo v ekstreme in smo se pripravljeni odpovedati marsičemo za voljo dosega željenega cilja. A za kakšno ceno? Mora biti zdravo prehranjevanje res tako strogo?

Kako to, da imamo danes največ informacij o prehrani do zdaj, pa hkrati vedno več težav povezati znanje v praksi brez, da bi nas stalo našega notranjega miru.

V današnji epizodi se z dipl. inž. prehrane Lano Trampuš pogovarjava o glavni sestavini za trajnostni in zdrav pristop prehranjevanja: fleksibilnost. Da ni odgovor v strogih pravilih, ampak da samo sledimo parim smernicam in si s tem poenostavimo in olajšamo življenje. Več pa zveš ob poslušanju epizode:)

Podpornik današnje epizode pa je Špar Slovenija s svojimi inovativnimi izdelki Spar mix meso in zelenjava, pri katerih so ekološko vzrejeno govedino slovenskega porekla dopolnili z aromatično zelenjavo. So izdelki, ki spodbujajo, da zmanjšamo uporabo mesa in povečamo zaužitje zelenjave.

Njihovo Flexi linijo izdelkov in kampanjo sestavlja: Flexi goverji burger s papriko, Flexi mleto goveje meso z zelenjavo in Flexi hot dog z zelenjavo.

Upam, da najdeš kaj zase in v svojih kuhinji preizkusiš njihov koncept:)

Lano Trampuš najdeš na instagramu: @spekterzdravja

Mene pa na @klara.leben, www.inbed.si

Dobrodošla, da začneš migat z mano direktno iz svoje dnevne sobe/ doma v spletnem studiu. Več info o spletni vadbi najdeš⁠⁠ TUKAJ.⁠⁠

PS: 3 dni imaš brezplačno ;)

xx,

Klara

Najtemnejši trenutki so lahko tudi najsvetlejša pot do intimnosti. V današnjem pogovoru z Aleksandrom Lahom ponovno odpirava tematiko spolnosti. Tokrat sva se usmerila bolj v partnerske odnose in kaj pomenijo težave s spolnostjo v odnosu. Izzive in težave partnerstva velikokrat vidimo kot "pokazatelj" nisva za skupaj. Moj partner me ne privlači več... Malokrat pa pomislimo, da so ravno te izzivi v spolnosti pot do globjega partnerstva. Pomanjkanje spolne "kemije" lahko kaže na pomanjkanje dejanske povezanosti v odnosu- najprej s samim sabo in seveda tudi s partnerjem.

Aleksandra najdeš na njegovi spletni strani: https://www.heartconnection.si/

Pretekli epizodi:

1. Kako usmeriti svojega partnerja, da boš v seksu uživala tako kot on?

2. Kako moški doživljajo spolnost? Je užitek res samoumeven?

Dobrodošla, da začneš migat z mano direktno iz svoje dnevne sobe/ doma v spletnem studiu. Več info o spletni vadbi najdeš⁠ TUKAJ.⁠

PS: 3 dni imaš brezplačno ;)

xx,

Klara

V današnji epizodi se bomo pogovarjali o pomembnosti podpore drugim ženskam kljub občutkom ljubosumja in primerjanja. Včasih lahko občutimo ljubosumje ali se primerjamo z drugimi ženskami, kar nas velikokrat pelje v "avtomatizem" kot je gossip in želja po premoči so ženske. Želja, da smo boljši od njih namesto, da bi bili ponosni na njihov uspeh.

Kljub temu, da so ti občutki povsem normalni, je pomembno, da se zavedamo, kako jih premagati in izbrati podporo. V današnji epizodi bomo skupaj s Petro Kordiš, ustanoviteljico Smova- urbanega doma dobrega počutja v Ljubljani, postavili "ogledalo" vsem občutkom nevoščljivosti in ljubosumja in kako se osredotočiti na gradnjo močnih medsebojnih odnosov z drugimi ženskami. Razpravljali bomo o pomembnosti enotnosti in sodelovanja, ter kako lahko skupaj rastemo in si pomagamo pri doseganju ciljev.

Petro najdeš na njenem instagram računu: @pennyandherdogs in pa Smove na instagram računu @smove in spletni strani www.smove.si

O eko škrniclu- na vse njihove izdelke ves čas velja KLARAEKO, ki ti prinese 10% popusta.

V svoj vsakdan dodajam:

Za vse s pogostimi vnetji pa je brez dvoma prava izbria: Adijo, vnetje mehurja

Dobrodošla, da začneš migat z mano direktno iz svoje dnevne sobe/ doma v spletnem studiu. Več info o spletni vadbi najdeš TUKAJ.

PS: 3 dni imaš brezplačno ;)

xx,

Klara

Dobrodošli v novi epizodi inbed podcasta, kjer se bomo posvetili temi, ki jo dobro poznamo- lakoti in zatiranju le te, ko smo nezadovoljni s svojim telesom. Si se kdaj vprašala, zakaj se pojavijo napadi lakote in kako lahko uravnotežimo svoje hormone brez, da bi se na vso silo držali strogih pravil in si prepovedali svoja najljubša živila?

V današnji epizodi se bomo z Nastjo Starčič in Ines Pusovnik pogovarjali kako lahko s poznavanjem cikla ustvarimo zdrave prehranjevalne navade, vadbeno rutino in uravnotežimo nivoje lakote, da tako zadovoljimo potrebe svojega telesa. Pogovorili se bomo tudi o tem, kako lahko zaupamo svojemu telesu in poslušamo njegove signale, da bomo lažje dosegli svoje cilje.

Do 31.3.2023 (do polnoči) Ines in Nastja sprejemata prijave na program: Nahrani svoje hormne.

Več o samem programu najdeš TUKAJ.

In pa NOVA SPLETKA IN NOV SPLETNI STUDIO STA ZUNAJ. Končno!! Toliko komplikacij nas je doletelo "behind the scenes" in smo spletko dali cel teden kasneje ven:) Oglej si posodobljeno spletko in našo ponudbo<3

PS: 3 dni imaš brezplačnega preizkusa!

www.inbed.si

Se tudi ti sprašuješ kaj je najbolj učinkovita metoda za transformacijo telesa? Po mojih izkušnjah je to tista, ki se loti tako telesne kot mentalne transformacije.

Učeni smo, da je edini način hujšanja z mentaliteto "no pain, no gain". Edino, če pri treningu skoraj "izdahnemo" je bil trening dober. Moraš še res izmučit in biti izjemno strikten in clean pri svoji dieti. Ja ok, to je res en od načinov... 

Ampak za kakšno ceno? Je ta res pravi zate? Si želiš živeti takšno življenje na dolgi rok?

Ena od največjih napak, ki jih pogosto storimo je, da si spremembe želimo bolj iz strahu pred spremembami in trenutnim nelagodjem. Zato v takem stanju iščemo instante rešitve. Hočemo spremembo TAKOJ. In tako se lahko čisto nehote kaj hitro zataknemo v začaran krog diet, storgih telovadnih režimov in ob neuspelih poiskusih v občutke nezaupanja in razočaranja vase in v svoje telo.

Upam, da ob poslušanju podcast epizode dobiš boljše razumevanje in vpogled v drug način do zdravega in fit telesa, ter mirne glave. YOU CAN HAVE IT ALL!!:)

Dobrodošla, da pokukaš v inbed vadbe v spletni studio, ali pa na vadbe v živo v Ljubljani:)

Za ceno 35,99 eur na mesec prejmeš dostop do celotne knjižnjice( 130+) vadb, ki se vsak teden nadgrajujejo. Vadbe so organizirane po časovnih segmentih do 20 min, 20-30 min in 30+ min. Vsak teden je posodobljen in sestavljen urnik vadb od pon-ned in vsak teden prideta na studio 2 novi vsebini:)

Dobrodošla! https://inbed.si

Xx,

Klara

Se tudi ti najdeš, da nenehno dvomiš o svojih sposobnostih in premišljuješ o svojih odločitvah? Nisi edina... Nizka samozavest je lahko res težka izkušnja, ki pogosto vodi v tesnobo, premlevanje preteklih dogodkov, besed, dejanj in nezaupanje v svoje zmogljivosti. 

Kaj pa, če obstaja način, kako utišati te negativne misli in si povrniti samozavest?

Prisluhni mojemu "monologu", o moji izkušnji s tesnobo in dvomi vase v preteklem letu, ko se je v mojem življenju spremenilo OGROMNO. Z mojim M* sva se odločila za prenovo stanovanja, projekt, ki je potegnil ogromno za sabo. Zbudil moje notranje strahove, ki sploh nisem vedela, da jih imam, ko pride do zveze. Dvomi v moje odločitve in pa velika sprememba: nova "veja" na moji karierni poti- zažela sem z inbed vadbo. In, ko delaš nekaj na novo, nekaj v čemer nisi najbolj izkušen, v področjih kjer imaš v sebi vsidrane določene predstave, ki ti jih takšno obdobje postavi v perspektivo. Začela sem se spraševati v kaj verjamem. Katera prepričanja so moja in katera vsiljena od zunaj. 

Kljub mentalno noro zahtevnem obdobju, sem danes zanj hvaležna. Zaradi njega sem bolj kot kadarkoli prej sigurna v svoje delo, v svoje spodobnosti in vase kot partnerke v poslu in v ljubezni. Mojo zveza z M* je še bolj poglobljena in še bolj bogata.

Zaupam v tok življenja in hkrati dajem veliko zaupanja v lastno presojo. Tvoje telo in tvoja glava je tvoj DOM do konca življenja. In je tvoja naloga, ko življenje kliče po "prenovi" ali "novogradnji" zaupaš vase in v svoje zmogljivosti! Maš to:)

Poveži se z mano na spletnem studiu, trenirajva skupaj- kjerkoli/kadarkoli!:) https://inbed.si

Vesela te bom tudi na mojem instagramu: @klara.leben in @inbedstudio :)

xx,

Klara