После летних каникул родители часто сталкиваются с ситуациями, когда их дети забывают о безопасном поведении на улицах. Между тем необходимо помнить, что опасность поджидает не только на улицах города. При пересечении железнодорожных путей необходимо также не забывать о безопасности, ведь машинисты поездов, даже заметив человека, не всегда могут предотвратить трагедию. Напомню, что тормозной путь поезда может быть до 2-х км. К сожалению, люди, в частности школьники, часто бывают беспечными, смотрят в телефон или слушают музыку и бывают не в состоянии увидеть или услышать приближающийся поезд. Между тем о безопасном поведении возле ж/д путей следует поговорить не только с теми детьми, путь которых часто пролегает через железную дорогу, но и с теми, кто сталкивается с этим реже. В первую очередь, никуда спешить не стоит. Даже если вы куда-то опаздываете, бежать сломя голову через ж/д пути ни в коем случае нельзя. Ни в коему случае нельзя устраивать игры возле ж/д путей, они могут очень печально закончиться. Пересекать железную дорогу можно исключительно в отведённых для этого местах и только после зелёного сигнала светофора. Мобильный телефон и железная дорога – это очень плохое сочетание. То же самое и громкая музыка в наушниках. Можно элементарно не заметить или не услышать приближающийся поезд. Обращайте внимания на знаки. Если опущен шлагбаум, ни в коем случае нельзя пролезать под ним, даже если поезда не видно и не слышно. Важно не забывать о дисциплине и вежливости, не подбивать друзей на глупости и не совершать их самим. Берегите себя и своих близких!

Чистые руки - это, как известно, залог здоровья. Медицинские работники очень часто подчёркивают важность чистых рук как один из способов обезопасить себя от нежелательных болезней и инфекций. Специалисты из Центра инфекционных заболеваний и СПИДа, а также представители Министерства здравоохранения Литвы, уже восьмой год подряд проводят акцию под названием “Танец чистых рук”. Цель этой акции - привлечь внимание детей к важности этой гигиенической процедуры. Более подробно об этой инициативе мы решили расспросить у представителя Центра инфекционных заболеваний и СПИДа Галины Загребневиене.

Следующие пару минут я посвящу контактным линзам и постараюсь ответить на самые распространенные вопросы, например, можно ли носить линзы при перелете, принимать душ или плавать в них? Так вот линзы в самолёте. Во время перелёта наблюдается низкое содержание кислорода и сухой воздух. Это может привести к возникновению дискомфортных ощущений при ношении контактных линз. Облегчить сухость глаз во время полета могут специальные капли, применяемые для увлажнения. Необходимо иметь в виду, что авиакомпании ограничивают возможность проноса жидкостей на борт самолета, перед полетом лучше ознакомиться с этими требованиями. Можно ли принимать душ или ванну с контактными линзами? Так вот врачи этого не рекомендуют. Лучше не допускать соприкосновения линз с водой. Кроме того, в глаз может попасть шампунь или мыло, которые легко впитываются линзой. При случайном контакте с водой чистыми сухими руками снимите контактные линзы, затем очистите и дезинфицируйте их или выбросите, если они однодневные. И наконец, можно ли плавать в контактных линзах? Врачи и этого не рекомендуют. Мягкие контактные линзы впитывают воду и любые химические вещества, находящиеся в ней. Определенные формы бактерий, находящиеся в речной или морской воде, могут прикрепиться к линзе и создать риск инфицирования глаза. В любом случае, не забывайте, что линзы – вещь деликатная и требует соответствующего ухода. Берегите себя, своё зрение и свои линзы.

Медики предлагают всем, кто летом отдыхал у моря или кто в любое время года любит проводить время в солярии, вспомнить пословицу: цыплят по осени считают. Правда, пересчитывать и пересматривать они предлагают, конечно же, не цыплят, а родинки, которые есть на теле. Не все знают, что родимое пятно при некоторых условиях может переродиться в опасную для жизни и здоровья меланому. Чтобы этого не наступило, врачи призывают следить за своими родинками и наблюдать, не произошло ли с ними каких-либо изменений. Конечно, людям, тело которых усеяно родинками, уследить за каждой невозможно. Для этого можно сделать снимки поверхности кожи – или обратиться к медикам, чтобы они сделали это при помощи компьютера. Первоначальные признаки озлокачествления родинок можно выявить уже на начальном этапе, и если после этого своевременно обратиться к врачу, беды можно будет избежать.
Медики советуют запомнить несколько признаков, по которым следует оценивать внешний вид родинок. Для удобства они объединены в слово АККОРД – по первым буквам слов. А – обозначает «асимметрия». Если условно разделить родинку пополам, то половинки должны быть равными по размеру. К – это «край». У здоровой родинки он ровный, без зазубринок. Еще одно К обозначает «кровоточивость». Понятно, что здоровая родинка должна быть без корочек и капелек крови. О – это «окрас». «Хорошая» родинка – однотонная, в ней не должно быть никаких вкраплений и оттенков серого, белого, черного или красного цвета. Р – обозначает «размер». Маленькие родинки чаще всего не опасны. С увеличением размера возрастает и риск перерождения. Для измерения удобно принять резинку на карандаше – все что больше ее по диаметру, подлежит особо внимательному наблюдению. Ну и последняя буква слова АККОРД – Д. Она обозначает «динамику». Любые изменения в динамике родинки – повод обратиться к врачу, ведь здоровые родинки должны оставаться неизменными.
Ну и напоследок, к дерматологу надо идти тем, что заметил хотя бы один из описанных признаков, а также если в области родинки появился зуд, болезненность, любые выделения. Доктор оценит родинку и, если нужно, отправит на консультацию к онкологу. При этом признак — еще не подтверждение диагноза "меланома": бывает, к примеру, что кровотечение вызывает травма. Напомним, что в группу риска входят люди со скандинавским типом кожи, с голубыми и зелеными глазами, рыжими волосами, блондины со множеством веснушек и родинок.

Экскурсии любят все. Совсем недавно я узнал об очень интересных детских экскурсиях по столичным катакомбам, которые проводятся на русском языке. Мне стало интересно, я связался и пригласил к нам в гости гида, проводящего эти экскурсии. Вашему вниманию интервью с гидом Лаймой Лаукайтиене.

Ещё в прошлом году Вильнюсский лицей представил инициативу, целью которой являлась бесплатная помощь репетиторов ученикам, которые не в состоянии оплатить такие услуги. Репетиторами на абсолютно добровольной основе стали ученики Вильнюсского лицея и других школ. В этом году организаторы инициативы снова приглашают учеников 5, 6, 7 и 8 классов на бесплатные занятия с гимназистами-репетиторами, которые будут проводиться каждое воскресенье. В Вильнюсе, Каунасе, Мариямполе, Шауляй и Йонаве первые занятия начнутся уже 6 октября, в Клайпеде - 13 октября, а в Паневежисе - 20 числа следующего месяца. Репетиторы будут ожидать всех зарегистрировавшихся учеников, чтобы помочь им с домашней работой, ответить на дополнительные вопросы или объяснить всё то, что они не поняли на уроках. Хочу отметить, что регистрация уже началась. Сами занятия будут продолжаться около двух часов, и во время таких занятий участники будут работать в парах с одним репетитором. В общей сложности в проекте принимают участие около 350 добровольцев. Напомню, что в конце прошлого учебного года подобная инициатива проходила не только в столице, но и в Каунасе, Мариямполе, Шауляй и Йонаве. В нынешнем году к проекту уже присоединились Клайпеда и Паневежис. Также организаторы планируют запустить эту инициативу в Алитусе и Вилкавишкисе. По словам инициаторов проекта, самой главной его целью является помощь тем детям, которые нуждаются в этом больше всего. Все желающие принять участие могут зарегистрироваться на странице kartutikraigalime.lt.

С приближением холодов многие водители достают свои зимние покрышки и частенько сталкиваются с дилеммой: отъездить ещё сезон или купить новые покрышки? На самом деле износ покрышек в разных странах оценивают по-разному: где-то высота протектора в 2 мм не является проблемой, где-то 3 мм – слишком мало. Специалисты в один голос уверяют, что если высота протектора составляет 4 мм, покрышки следует утилизировать и покупать новые. Высота протектора в новых покрышках обычно равняется 8 мм и до ещё допустимой высоты изнашивается примерно за 5 лет. Эксперты также подчёркивают, что если автомобиль переднеприводной, то установка более старых покрышек на заднюю ось, а новых – на переднюю, не является хорошим выходом из ситуации. Сцепление с дорогой должно быть хорошим на всех осях автомобиля. Например, при движении со скоростью 50-60 км/ч, направление автомобиля с новыми покрышками при резком торможении ещё можно будет как-то откорректировать. С изношенными покрышками это сделать будет сложно, а иногда и вовсе невозможно. Также очень значительно отличаются показатели новых и изношенных покрышек на мокром дорожном покрытии. Поэтому производители рекомендуют поменять покрышки, не ожидая последней допустимой нормы, пока езда не вызывает сомнений по поводу безопасности. Уважаемые водители, помните о том, что ваша безопасность в ваших руках! Не пренебрегайте этим правилом!

В этом выпуске я расскажу, как водителям следует себя вести, если их остановили представители службы дорожной полиции Литвы. В первую очередь, как отмечают сами полицейские, остановленный водитель должен оставаться в автомобиле. Отмечу, что нередко водители выходят из автомобиля и начинают выяснять причину остановки, что запрещено правилами дорожного движения. По словам представителя полиции Йонаса Давидониса, выходить из транспортного средства водитель может только получив разрешение патрульного. Общаться же с должностным лицом можно открыв окно или дверку автомобиля. В случае необходимости полицейские сами попросят выйти из автомобиля и пройти, чтобы просмотреть видео-материал или сесть в автомобиль полиции. Отмечу, что без просьбы или разрешения должностных лиц из машины не может выходить никто, поэтому пассажиры остановленного автомобиля также должны оставаться в нём. По утверждению Йонаса Давидониса, это делается исключительно из соображений безопасности, потому что иногда водителей останавливают не в самых удобных местах. Помимо этого многие водители всё ещё недоверчиво относятся к полицейским, работающим по ночам. Представитель полиции Йонас Давидонис напоминает, что в ночное время сотрудники дорожной полиции Литвы должны быть одеты в униформу со светоотражающими элементами и работать исключительно на служебном автомобиле. Следует знать, что в ночное время не должны патрулировать автомобили, не окрашенные должным образом. Помимо этого ночной экипаж всегда состоит из 2-х человек, т.е. один человек в тёмное время суток останавливать автомобиль не может. Ну, и конечно, место, где остановлен автомобиль, должно быть хорошо освещено. Напоследок хочу обратить внимание водителей, что стоящий автомобиль полиции с включёнными проблесковыми маячками сигнализирует о какой-либо опасности или препятствии на дороге. Поэтому водителям следует снизить скорость и в случае необходимости выполнять требования сотрудников дорожной полиции.

Осенние утренние заморозки в этом году пришли довольно рано, и многие из нас уже успели столкнуться с первыми признаками простуды. Коллеги по работе тоже - хоть и здоровы, но все равно чихают или покашливают. А значит, самое время подумать об укреплении иммунитета и поддержать свой организм полезными веществами.
На первом месте нашего списка - мед, настоящий кладезь полезных веществ. Он просто необходим для повышения иммунитета. Единственная заметка - мед нельзя нагревать выше 50ºС, поэтому целебные свойства чая с медом сильно преувеличены. А вот сочетание меда и натертого свежего имбиря не только повышает иммунитет, но и помогает улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина в крови.
На втором месте списка - имбирь. Он обладает противовоспалительными свойствами. Эфирные масла имбиря обладают бактерицидным и иммуностимулирующим эффектом. В отличие от меда, имбирь рекомендуют употреблять в виде отвара, как самостоятельный напиток или в сочетании с травяным чаем. В качестве примера можно привести, например, идеальный горячий напиток, помогающий при простуде и высокой температуре - это имбирь + шиповник и цветки липы.
Следующий пункт - тыквенные семечки. Они укрепляют иммунитет даже у людей пожилого возраста, содержат много цинка – важнейшего элемента в защитной системе организма, - и магния, полезного для нервной системы и сердца. Необычный следующий пункт - водоросли, самые полезные из которых - фукус и ламинария. Содержащийся в них йод необходим для функционирования щитовидной железы и гормонального баланса в целом, а комплекс полисахаридов оказывает стимулирующее воздействие на иммунную систему. Ну и завершает список клюква, одна из самых полезных ягод. Она богата витаминами С, K, PP и группы В, аминокислотами, антиоксидантами, обладает бактерицидными и противовирусными свойствами. Благодаря содержанию натурального консерванта клюква может долгое время храниться в течение долгого времени без термической обработки. Употреблять ягоды можно как в сыром виде, так и в виде сока, варенья, джема.

С приходом осенних дождей и холодной погоды в дома приходит сырость. Это напрямую влияет на образование и скопление плесени. Места, где есть еда и достаточно сыро, - идеальные для ее распространения. И наличие плесени в холодильнике - это не самая приятная картина, поэтому специалисты рекомендуют регулярно протирать резиновые прокладки и убирать остатки еды. Мы часто забываем о том, что после стирки следует оставить дверку стиральной машины открытой хотя бы на час. Плесень часто собирается и в самой машине, и в резиновой прокладке, поэтому рекомендуется протирать от конденсата как прокладку, так и дверцу. Обязательно проверяйте наконечник электрической зубной щётки, потому что влажность и плохая циркуляция воздуха способствуют появлению плесени и там. Не забывайте обращать внимание на детские игрушки, особенно те, которые часто бывают в воде. Другие места, где может образоваться плесень, - книги, ковры, комнатные растения, мягкие игрушки и мебель. Специалисты также рекомендуют элементарное проветривание помещений. Эту процедуру рекомендуется проводить несколько раз в день по 10-15 минут. Помимо этого не забывайте следить за уровнем влажности. Специалисты называют цифру 50-55% - если уровень влажности выше, появляется риск появления плесени, если ниже - это отражается на здоровье. И первые, кто от этого страдает, - дети. У них начинается кашель, болезни и пр. Не забывайте, что, вдыхая споры плесени, мы наносим ощутимый вред самим себе. Проветривайте помещения, следите за уровнем влажности, берегите себя и своих близких!