Санитарные вырубки в лесах Литвы проходят круглый год. Мы заинтересовались целью этой процедуры, а также некоторыми её техническими аспектами и подготовили несколько вопросов людям, знающим об этом всё. Вашему вниманию интервью с сотрудником государственного лесничества Боженой Голубовской.

Мед по праву считается самым древним лакомством и лекарством. И неслучайно. Ведь этот уникальный продукт является источником витаминов группы В, К, Е, С и провитамин А. В нем содержится длинный список макро- и микроэлементов: магний и калий, кальций и натрий, фосфор, хлор, сера, цинк, йод, медь и железо. Углеводный состав меда в основном представлен фруктозой и глюкозой - которые, к слову, легко усваиваются, и в отличие от сахара не наносят вред зубной эмали.
Понятно, что при таком богатом составе витаминов и разных элементов мед обладает и огромным количеством полезных свойств. Прежде всего он способствует повышению иммунитета организма. А при простудных или вирусных инфекциях способствует быстрому выздоровлению. Мед предотвращает нарушения работы желудка и может даже улучшить пищеварение. Кальций в составе меда помогает нашим костям быть крепкими. А еще - мед улучшает работу сердца, сосуды делает более эластичными, повышает качество крови и укрепляет сердечную мышцу. Большое количество железа в составе меда помогает проводить профилактику анемии. Удивительно, что мед можно употреблять даже людям с сахарным диабетом. Он имеет противогрибковый, противовирусный и антибактериальный эффект.
Конечно же, у меда есть и противопоказания. У некоторых людей возможны аллергические реакции на мед или пыльцу, поэтому медики советуют сначала попробовать крохотное количество меда - и посмотреть на реакцию организма. И еще важное замечание. При нагревании мед выделяет токсичное вещество, которое негативно влияет на организм человека. Поэтому приобретать мед надо только у проверенных пчеловодов и ни в коем случае не добавлять его в выпечку или горячий чай. А также надо помнить, что мед все-таки калорийный продукт, поэтому злоупотреблять им не стоит. Как и в любых других вопросах, не забывайте, что все хорошо в меру!

Пока городские самоуправления потихоньку включают - или не включают - отопление в многоквартирных домах, осень все больше вступает в свои права. Во многих квартирах становится холодно, и ноги у нас начинают мерзнуть не только на улице, но и дома. А что делать, когда мерзнут конечности?
Понятно, что чаще всего холодные руки и ноги - это нормально. Они всегда мёрзнут первыми, а согреваются последними. И это происходит неспроста. Когда мы попадаем в холодную среду, мозг заставляет кровеносные сосуды в конечностях сжиматься. Таким образом в них ограничивается кровообращение, кровь меньше остывает и помогает удержать тепло в более важных для организма внутренних органах. В таком случае надо просто принять теплый душ и потеплее одеться. К слову, для кровообращения полезен контрастный душ. Холодный душ после теплой ванны улучшает кровоток как в мелких, так и в крупных сосудах.
Однако бывают случаи, когда вокруг вроде бы и не слишком холодно, а руки и ноги всё равно мерзнут. Причиной этого может быть, например, волнение или стресс. В таком случае самое важное - выпить теплого чая, расслабиться и успокоиться. Как только вы избавитесь от стресса, ногам и рукам снова станет тепло.
Еще одна возможная причина - проблемы с кровообращением. Если это происходит нечасто, то вам может помочь просто небольшая разминка. Или самомассаж рук - его можно выполнять ежедневно утром и вечером, а иногда - и в течение дня. Если же вы замечаете, что проблема холодных рук и ног вас преследует постоянно и в любую погоду, попробуйте проконсультироваться со своим лечащим врачом. Возможно, у вас есть сердечно-сосудистые нарушения, нехватка гормонов щитовидной железы, недостаток гемоглобина или еще какие-либо проблемы со здоровьем.
А есть еще одна мирная причина холодных рук и ног - вы хронически не высыпаетесь. Недостаток сна замедляет обмен веществ в общем и кровообращение в частности. А нарушение кровообращения, помимо прочего, оставляет нас с ледяными ногами. Отнеситесь к себе внимательно, отложите те дела, которые не требуют срочного решения, и выспитесь. А вообще, старайтесь ежедневно спать не менее 7–8 часов в сутки. Это может не только решить проблему с холодными руками и ногами, но и благотворно повлияет на самочувствие и здоровье в целом.

Оказывается, у старшеклассников в нашей стране есть возможность совершенно бесплатно на целый год уехать на учебу в Америку. Конечно, если на это дадут согласие родители и учителя. О подробностях программы обмена для старшеклассников, а также о том, как стать ее участником, мы расспросили Елену Михайлову, координатора по программам Американских советов по международному образованию.

Дни становятся короче, а водители все чаще сталкиваются с “незаметными” пешеходами. Несмотря на то, что отражатели становятся все популярнее и среди взрослых, и среди детей, чрезмерная самонадеянность все же становится причиной роста числа ДТП. Страховые компании отмечают, что в сводках все еще немало ДТП с участием “незаметных” пешеходов. К сожалению, осенняя статистика безжалостна: число ДТП с участием пешеходов осенью в Литве увеличивается. По словам представителей страховых компаний, эта проблема существует как в селах, так и в городах. Пешеходы думают, что им знакомы ежедневные маршруты и поэтому чувствуют себя смело. Трезво оценить ситуацию мешает уверенность, что водители их видят, но на самом деле, если на одежде нет отражателей, водители замечают пешеходов только тогда, когда они освещены светом фонарей или автомобильных фар. Если на человеке нет отражателя, то водитель замечает его в 45-50 м, а если есть - в 150 м. Надо помнить, что практичные цвета - чёрный, синий сливаются с тёмным окружением и менее заметны для водителей. Пешехода в черном водитель замечает лишь на расстоянии 17 м, в красном - 24 м, жёлтом - до 37 м, а в белом - 55 м. В конечном счете все определяет ряд обстоятельств - освещение и погодные условия. Важна и скорость - чем она выше, тем позже водитель замечает пешехода. Ну, а на пешеходе, в свою очередь, должно быть несколько отражателей. Если их нет, стоит включить фонарик мобильного телефона. Уважаемые водители, будьте бдительны! Уважаемые пешеходы, не создавайте лишних проблем!

Интервью с руководителем Центра инфекционных заболеваний и СПИДа профессором Саулюсом Чаплинскасом

Несмотря на то, что синоптики всё ещё обещают нам “бабье лето”, все мы отлично знаем, что длится оно недолго, а после него нас ожидает дождливая осень со всеми вытекающими. И, безусловно, стоит подойти к осеннему сезону во всеоружии. Мы решили задать несколько вопросов руководителю Центра инфекционных заболеваний и СПИДа профессору Саулюсу Чаплинскасу. В первую очередь, нас интересовал вопрос о том, как подготовиться к осеннему сезону и есть ли какая-нибудь волшебная пилюля, приняв которую можно не болеть весь сезон?
- Хорошо бы, если бы так было. С другой стороны, конечно, к сезону простудных заболеваний надо готовиться заранее. Летом хорошо отдохнуть, укреплять свой иммунитет, и так далее. Ну, и привить себе навыки соответствующей гигиены. В первую очередь, имею в виду правильно часто мыть руки. Ну а когда начинается простуда - соответственно, правильно кашлять, чтобы меньше распространять вирус. А единственная специфическая мера защиты от простудных заболеваний, точнее - от гриппа, - это прививки от гриппа, которыми, к сожалению, надо прививаться каждую осень, перед каждым новым сезоном гриппа, так как этот вирус очень изменчив. И обычно Всемирная организация здравоохранения перед каждым сезоном для Северного полушария рекомендует вакцину, опираясь на знания, как распространялся грипп в Южном полушарии.
Также Саулюс Чаплинскас подчеркнул одну весьма важную, по его мнению, вещь:
- Еще важно добавить, что в мире 8 процентов пожилых людей умирают от пневмонии, вызванной пневмококковой инфекцией, которая зачастую является осложнением гриппа. Хорошая новость - в том, что вакцина от пневмококка доступна в Литве, и доступна бесплатно тем, кому она о нужна. То есть людям, несмотря на возраст, с определенными тяжелыми хроническими заболеваниями. Поэтому настоятельно рекомендую обращаться к своему врачу, выяснить, возможна ли бесплатная прививка от пневмококка, - и если нет, рекомендую искать возможность сделать это за свои деньги. Тем более, что иммунитет - защита от пневмококка - формируется на всю оставшуюся жизнь. Так что не воспользоваться этой медицинской возможностью было бы большой оплошностью.

Имеют ли право жители многоквартирного дома самовольно установить спутниковую тарелку на балконе своего дома, не согласовывая это с соседями? Как утверждают представители столичного самоуправления, если это произошло, то необходимо обращаться к администратору здания. Тот, в свою очередь, должен обратиться в гос. строительную инспекцию по присмотру за территориями. Если инспекция установит, что спутниковая тарелка установлена без соответствующего разрешения, чаще всего она пришлёт письмо, в котором укажет эту тарелку убрать или же получить разрешение в течение какого-то периода. Как утверждают всё те же представители столичного самоуправления, самовольно на фасад здания ничего устанавливать нельзя: ни спутниковых тарелок, ни кондиционеров, ни каких-либо других конструкций. Если администрирующая компания или жилтоварищество не реагируют на просьбы жильца, он сам может обратиться в инспекцию и проинформировать самоуправление. В том случае, если тарелка установлена без разрешений, а владелец отказывается её убрать, его ждут штрафы. Первый штраф составляет от 30 до 60 евро, повторный штраф будет выше - от 60 до 120 евро.

Этот выпуск я хочу посвятить зелёному чаю. Многие знают о его пользе, но немногие углубляются в тонкости. Вот об этих тонкостях я и расскажу. В химический состав зелёного чая входит кофеин, содержание которого, на удивление, даже выше, чем в натуральном кофе. Поэтому если хотите взбодриться, но не хотите при этом пить кофе, зелёный чай вам в помощь. В составе зелёного чая также присутствуют витамины А, B1, B2, B3, С и другие, а также минералы кальций, фтор, железо, йод, калий, натрий, цинк и множество других. Сам зелёный чай прошёл множество научных и медицинских исследований, и по сей день продолжает вызывать интерес к своим свойствам, а также влиянию на здоровье человека. Результаты этих исследований довольно часто противоречат друг другу, но в целом о зелёном чае можно сказать следующее: экстракт зелёного чая обладает антимикробной активностью; некоторые компоненты зелёного чая помогают бороться с болезнью Паркинсона и болезнью Альцгеймера; зелёный чай уменьшает риск развития расстройств памяти и внимания. Также хочу отметить, что при употреблении зелёного чая значительно снижается риск развития сердечных заболеваний. Помимо того, этот напиток повышает иммунитет человека, а систематическое употребление зелёного чая ведёт к нормализации массы тела. И это далеко не всё. Между тем чрезмерное употребление зелёного чая может привести к болезням печени и дать осложнение на почки, так что, сами понимаете, всё хорошо в меру. И напоследок. Если вам говорят, что зелёный чай тонизирует и успокаивает, можете рассмеяться таким экспертам в лицо. Потому что зелёный чай или тонизирует, или успокаивает - в зависимости от способа приготовления. Если заваривать его две минуты, то получим тонизирующий напиток, который придаст нам сил. А если в течение пяти минут, - то получим успокаивающий напиток, снимающий стресс. Так что приятного чаепития!

Сегодня отмечается день фармацевта, поэтому всех представителей этой профессии мы поздравляем с праздником. А пока обсудим вопросы одонтологии и красоты и решим, стоит ли отбеливать зубы с помощью специальных отбеливающих паст. Прежде всего надо честно посмотреть на цвет своих зубов и проанализировать, стоит ли экспериментировать с отбеливанием. Дело в том, что цвет зубов зависит от того «материала», который находится пОд эмалью. А отбеливающая паста воздействует только на налет и тоненькую пленку, покрывающую эмаль.
Принцип же работы отбеливающих зубных паст бывает нескольких основных видов.
Первый – это механический способ, самый грубый по воздействию. Принцип его действия – стирание налета за счет содержания в пасте абразивных частиц. Понятно, что при регулярном использовании такой пасты может стереться не только налет на зубах, но и эмаль. А значит, и зубы станут более чувствительными, и десны тоже могут повредиться.
Второй способ – химический. При нем зубной налет обесцвечивается при помощи отбеливания низкопроцентным раствором перекиси водорода. Паста с пероксидом активируется за счет химической реакции при взаимодействии со слюной. Сложно однозначно сказать, безвреден ли такой метод. Лично я предпочитаю лучше сделать зубную пасту самостоятельно, чем допустить в свой организм очередные химикаты.
Специалисты советуют пользоваться отбеливающими пастами курильщикам и любителям кофе, а также тем, кто проходит профессиональное отбеливание у одонтологов и хочет сохранить результат. Для безопасности лучше использовать пасту не чаще двух раз в неделю или короткими курсами. А вот тем, у кого чувствительные зубы или заболевания десен, а также детям до 12 лет и беременным женщинам все-таки, наверное, лучше обойтись без чудодейственных паст. Тем более, что в продаже обычно встречаются именно высокоабразивные пасты. Стоматологи же рекомендуют найти профессиональные. Они если и не помогут, то и не принесут вреда. Есть еще вариант использовать пасту с органическими осветлителями в составе - лимонным соком или ферментами клубники. Или поискать в продаже так называемые отбеливающие щетки, которые очищают зубы и полируют эмаль при помощи микрогранул на своих щетинках.
А вообще, на мой взгляд, главное украшение человека - это улыбка. Улыбайтесь почаще, и будьте здоровы.

Со вчерашнего дня в Вильнюсе включили отопление в столичных школах, детсадах и мед. учреждениях. Между тем в многоквартирных домах отопление включат, когда среднесуточная температура в Вильнюсе будет ниже 10 градусов по Цельсию на протяжении 3-х дней подряд. Между тем жители многоквартирных домов могут самостоятельно просить включить им отопление раньше, если с таким предложением выступит большинство. Отмечу, что отопление по просьбе большинства жителей может быть включено в тех домах, которые уже подготовились к отопительному сезону. По словам представителей столичного самоуправления, они наблюдают за фактической температурой и ближайшими прогнозами, и поскольку серьёзных холодов пока что не ожидается, отопительный сезон для жителей многоквартирных домов на этой неделе ещё не начнётся. Вопрос включения отопления в многоквартирных домах городской совет будет рассматривать в начале следующей недели. Мы решили не останавливаться на одной столице и узнали о начале отопительного сезона в других городах. Представители Каунасского самоуправления сообщили, что с завтрашнего дня отопление будет включено в общеобразовательных и мед. учреждениях. По поводу включения отопления в многоквартирных домах нам ответили, что это решение примут в начале сл. недели. В свою очередь, представители Клайпедского самоуправления сообщили, что пока что не планируют включать отопление, но при этом постоянно следят за температурой. Шауляйское самоуправление пока что не спешит включать отопление, однако жители многоквартирных домов могут сделать это самостоятельно, если с таким предложением выступит большинство. В Паневежисе отопление начали включать с сегодняшнего дня, и, по словам представителей самоуправления этого города, до 26 сентября отопление включат во всём городе. И наконец, в Висагинасе отопительный сезон начался с сегодняшнего дня.