В этом выпуске я расскажу о крупных мероприятиях, которые проходят или вскоре начнутся в нашей стране. В Шяуляй проходит грандиозный фестиваль под названием “Дни города Шяуляй 783”. Для тех, кто не знает, что за цифры зашифрованы в названии мероприятия, расскажу, что именно столько лет назад, в 1236 году, Шяуляй был впервые упомянут в исторических хрониках. Программа мероприятия поистине обширная: это и конференции, и симпозиум, посвящённый старым технологиям фотографии, и различные презентации, и выставки, и парад наряду с шествием, и уличная кухня, и парк развлечений, и экскурсии, и большая ярмарка, и концерт с известными исполнителями и многое-многое другое. Фестиваль заканчивается завтра. А в воскресенье, 8 сентября, в столице состоится “Danske Bank” марафон. Участников ожидают различные трассы: марафонская на 42 с лишним км, полумарафонская, а также различные трассы покороче, которые подойдут для менее опытных бегунов и семей с маленькими детьми. На время проведения марафона весь центр Вильнюса будет перекрыт. Помимо этого изменятся маршруты скорых автобусов 1G, 3G, 5G и 6G, а также обычных автобусов и троллейбусов, чьи маршруты проходят через центр города. Организаторы марафона и представители столичного самоуправления приносят свои извинения за временные неудобства и просят всех участников дорожного движения соблюдать правила, следить за знаками, не терять бдительности и самообладания.
Кроме того, уже четвертый год подряд в Вильнюсе проходит фестиваль под названием «Неспящие районы». В этом году фестиваль пройдёт с 4 по 14 сентября и охватит территорию 6 столичных микрорайонов: Пашилайчяй, Пилайте, Лаздинай, Новая Вильня, Жирмунай, Траку Воке. В этот период проходят культурные мероприятия, в которых могут принять участие жители и гости названных районов. По словам организаторов, основная цель фестиваля – это популяризация идеи добрососедства, развитие творчества и творческого мышления. Уютное время можно провести и во дворе своего многоквартирного дома, для этого надо только немного усилий и фантазии. Встречи соседей, обмен книгами, просмотр фильмов или другие совместные занятия создают уютную атмосферу, формируют общность взглядов. Подробнее обо всех мероприятиях, проходящих в неспящих районах, можно узнать на странице фестиваля в ФБ “Nemiegantys rajonai”.

Возможно, вы замечали, что в некоторых местах, где есть лифт, рядом бывает табличка, указывающая, что можно воспользоваться лестницей. Так вот. Оказывается, ежедневно достаточно всего двух минут ходьбы по лестнице, чтобы укрепить свою сердечную мышцу. Хочу отметить, что ходьба по лестнице как фитнес-тренировка популярна во всем мире. Например, в Нью-Йорке с 1978 года проводят ежегодный забег по лестницам небоскреба Эмпайр Стейт билдинг. Напомню, что малоподвижный образ жизни приводит к гиподинамии, ожирению и проблемам с сердцем. На этом фоне ходьба по лестнице, которую специалисты относят к разряду кардиотренировок, не выглядит таким уж трудоёмким занятием. С помощью регулярного подъёма и спуска по ступеням активизируется работа сердца, нормализуется артериальное давление и разрабатываются лёгкие. Также ходьба по лестницам укрепляет икроножные и ягодичные мышцы и способствует похудению. За минуту беспрерывной ходьбы теряется 50 ккал, а за 20-30 минут тренировки - 1000. К слову, лишний вес сжигается одинаково в момент подъема и спуска по ступеням, поэтому в период похудения ходьба по лестнице полезна. Между тем хочу подчеркнуть, что прежде чем приступить к выполнению, ознакомьтесь с правилами “осознанной” ходьбы по лестнице, ведь длительность, частота тренировки и подходы зависят от индивидуальных особенностей: возраст, вес, уровень подготовки, состояние здоровья и цель. Ну и не забывайте, что ходьба и бег по лестнице - это не одно и то же. Ходьба, в отличие от бега, подходит почти всем.

В этом выпуске я расскажу о крупных мероприятиях, которые начались или в ближайшее время начнутся в нашей стране. В Шяуляй проходит грандиозный фестиваль под названием “Дни города Шяуляй 783”. Для тех, кто не знает, что за цифры зашифрованы в названии мероприятия, расскажу, что именно столько лет назад, в 1236 году, Шяуляй был впервые упомянут в исторических хрониках. Программа мероприятия поистине обширная: это и конференции, и симпозиум, посвящённый старым технологиям фотографии, и различные презентации, и выставки, и парад наряду с шествием, и уличная кухня, и парк развлечений, и экскурсии, и большая ярмарка, и концерт с известными исполнителями и многое-многое другое. В общем, каждый, кто в эти дни наведается в Шауляй, без особого труда найдёт себе занятие. Перейду к следующему мероприятию. В это воскресенье, 8 сентября, в столице пройдёт “Danske Bank” марафон. Напомню, что среди всех марафонов, проходящих в нашей стране, - этот является одним из самых масштабных. Участников марафона ожидают различные трассы: марафонская трасса на 42 с лишним км, полумарафонская трасса, а также различные трассы покороче, которые подойдут для менее опытных бегунов и семей с маленькими детьми. На время проведения марафона весь центр Вильнюса будет перекрыт, что, в принципе, уже давно не новость для столичных жителей. Помимо этого изменятся маршруты скорых автобусов 1G, 3G, 5G и 6G, а также обычных автобусов и троллейбусов, чьи маршруты проходят через центр города. Организаторы марафона и представители столичного самоуправления приносят свои извинения за временные неудобства и просят всех участников дорожного движения соблюдать правила, следить за знаками, не терять бдительности и самообладания.

Из года в год столичное самоуправление планирует ремонтные работы так, чтобы не мешать интенсивному дорожному движению. С начала сентября эти работы переместились с улиц во дворы многоквартирных домов. В этом году планируется отремонтировать более 300 въездов. Отмечу, что в настоящий момент отремонтировано уже более половины, а конкретно около 160 дворов и въездов в столичных микрорайонах Лаздинай, Виршулишкес, Юстинишкес, Пашилайчай, Фабийонишкес, Жирмунай, Антакакальнис и Старый Город. До конца этого месяца планируется привести в порядок часть дворов в столичных микрорайонах Шешкине, Григишкес, Новая Вильня, Ужупис, Жверинас и в др. районах. В ходе работ латают ямы, по надобности меняют бордюр, канализационные колодцы и пр. На всё это столичное самоуправление выделило около 2 млн. евро. Также по ночам и на выходных осуществляется ремонт почти километрового отрезка ул. Укмергес от виадука на ул. Озо до виадука на ул. Шешкинес. Во время ремонта будет обновлено асфальтовое покрытие, бордюр и дорожные знаки, а также отремонтированы остановки общественного транспорта. Полоса для общественного транспорта будет отделена резиновыми бортиками, поэтому автобусы будут ехать намного быстрее. Хочу отметить, что максимальная разрешённая скорость на этом ремонтируемом участке - 40 км/ч, о чём свидетельствуют установленные там знаки дорожного движения.

Зависимость от табака, как известно, - это сознательный выбор. Нравится курить - ну, что же тут поделаешь! Между тем многие курильщики не задумываются о том, что наносят вред не только себе, но и окружающим их людям. В этом выпуске я расскажу о вреде пассивного курения. Для начала скажу, что вдыхание воздуха, который насыщен дымом табака, и называется пассивным курением. Его вред давно доказан: дым от сигареты может навредить здоровью человека, а особенно уязвимы к его воздействию люди с хроническими заболеваниями. Никотин и угарный газ, распространяющиеся в воздухе вокруг курящего человека, причиняют вред окружающим, которые находятся с ним в одном помещении. Даже при курении возле окна или форточки концентрация дыма ощутима. Вред пассивного курения стал в своё время основной причиной введения политики ограничения курения, а также - главным фактором для запрета курения в общественных местах. Отмечу, что пассивное курение ухудшает нормальную работу всех органов. Большой вред дым наносит дыхательной системе, поэтому возрастает риск развития хронического насморка и астмы. Вдыхание табака может привести к раку лёгких. Сигаретный дым влияет также на нервную систему, а человек, часто вдыхающий табачный дым, становится более раздражительным и нервным. Вредные вещества, которые входят в состав дыма от сигареты, отрицательно сказываются на работе сердца и сосудов. Очень высокую чувствительность к табачному дыму проявляют дети. Ребёнок, который часто контактирует с дымом, страдает от неврологических нарушений. При этом возможно развитие таких болезней как ринит и тонзиллит. Ну, а о вреде пассивного курения для беременных женщин и говорить нечего. В общем, дорогие пассивные курильщики, давайте будем бдительны, и не поддадимся козням активных курильщиков.

Со следующего месяца “Академия фехтования” пригласит людей с ограниченными возможностями на бесплатные тренировки. Отмечу, что тренировки для людей с ограниченными возможностями проходили в клубе и раньше, по договорённости с тренерами, однако в связи с ростом популярности спорта было принято решение об организации тренировок для всех заинтересованных. По словам президента “Академии фехтования” Вилмы Касюлинене, клуб инициировал проект под названием “Спорт - это образ моей жизни”, финансируемый из средств Фонда поддержки спорта. На время первой части проекта в столице будет создана возможность бесплатных тренировок для людей с ограниченными возможностями и людей преклонного возраста. Помимо этого в рамках второй части этого же проекта детям будут рассказывать о безопасном поведении в воде и возле неё. У участников проекта появится возможность заниматься спортом бесплатно и регулярно, а конкретнее - 80 раз за 10 месяцев. Зарегистрироваться на бесплатные тренировки можно до октября, написав электронное письмо по адресу [email protected], в теме письма указав, что это регистрация на проект. В самом же письме следует указать группу (люди с ограниченными возможностями или люди преклонного возраста), имя, фамилию, дату рождения и номер телефона. В свою очередь, клуб свяжется со всеми отобранными для проекта участниками. Хочу отметить, что количество мест ограничено. Организаторы обращают внимание, что это долгосрочный проект, поэтому они призывают всех желающих посетить все 80 тренировок. Вторая часть проекта рассчитана на детей до 18 лет, которым будут рассказывать о безопасном поведении в воде и возле неё. Несмотря на то, что приоритетным для клуба является фехтование, организаторам важно, чтобы в воде случалось как можно меньше несчастных случаев. Именно по этой причине клуб организует 6 бесплатных 1,5-часовых семинаров с практическими занятиями. Регистрация на эту часть проекта будет опубликована на странице клуба в ФБ. Регистрироваться могут все дети, однако приоритет будет у тех, кто уже посещает тренировки по фехтованию. Количество мест на эту часть проекта также ограничено.

Компания “Литовские железные дороги” готовится к модернизации единственного в Литве Музея железных дорог. После модернизации музей, разместившийся в здании столичного ж/д вокзала, станет самым современным музеем в Восточной Европе. История железной дороги и её будущее будет представлено при помощи голограмм. Напомню, что в этом году исполняется ровно 100 лет с тех пор, как в Литве начали курсировать первые поезда. Вся 100-летняя история и представлена в данном музее. Руководитель компании “Литовские железные дороги” Мантас Бартушка порадовался тому, что в год, когда отмечается 10-й юбилей, начинается и процесс модернизации музея. Отмечу, что в общей сложности на модернизацию музея будет выделено около 850 тыс. евро. Большая часть этой суммы будет покрыта из фондов ЕС. После завершения модернизации посетители увидят множество современных экспонатов и голограмм, иллюстрирующих ж/д технику. Помимо этого будет обновлён аудиогид музея и созданы различные образовательные средства. Хочу отметить, что большое внимание при модернизации будет уделено детям, посещающим музей с большим удовольствием. Также будет обновлена и инфраструктура самого музея, а его пространства будут приспособлены для большего кол-ва посетителей и организации культурных мероприятий. Напомню, что музей содержится исключительно на средства компании “Литовские железные дороги” а приобретая билет на поезд, вы сможете посетить музей абсолютно бесплатно.

С наступлением нового учебного года представители столичного самоуправления приглашают детей и их родителей позаботиться о неформальном образовании и воспользоваться так называемой “корзинкой детских услуг”. Столичное самоуправление выделяет в этом году по 15 евро в месяц на каждого ребёнка. На неформальные занятия родители могут зарегистрировать своих детей до 24 сентября. Отмечу, что на эту программу Вильнюсская мэрия выделила 2,5 млн евро, а воспользовались ею более 20 тыс. детей. “Корзинкой детских услуг” могут воспользоваться дети, посещающие общеобразовательные учреждения и желающие посещать кружки в столице. Отмечу, что 15 евро в месяц выделяется на 8 месяцев, с 1 октября до 31 мая. Все кружки, принимающие участие в детском неформальном образовании, подтверждены Вильнюсским самоуправлением. Хочу подчеркнуть, что несмотря на то, что регистрироваться в кружки приглашают уже сейчас, сделать это можно будет и во время учебного года, если только в процессе ротации у руководителей кружков появятся свободные места. Более подробную информацию, а также список кружков можно найти на странице neformalusugdymas.lt.

Столичная школа им. А. Пушкина начинает учебный год в новом статусе. Совсем недавно вильнюсский горсовет принял решение о преобразовании ее в гуманитарную гимназию с 12-летним циклом обучения. Вашему вниманию интервью с директором гимназии Еленой Журовской.

В первые дни сентября во многих школах проводятся образовательные дни. Это способ помочь детям и комфортно начать новый учебный год, и пообщаться с одноклассниками в неформальной обстановке, и - главное - позволить ребятам получить множество полезных знаний и навыков от специалистов. Для того, чтобы такие образовательные дни были насыщенными и действительно полезными, существует так называемый Культурный паспорт школьника. В нынешнем году количество предложений для Культурного паспорта достигает около 1700 наименований. Организации в области культуры, просвещения, образования предлагают свои мероприятия и услуги, которыми бесплатно могут воспользоваться школьники всех возрастов, с 1 по 12 классы. Самый широкий спектр предложений представлен от музеев, библиотек, организаций из области изобразительного искусства и театров.
Напомню, что культурный паспорт школьника - это совместная инициатива министерства культуры и министерства образования. Ее цель - вовлечь школьников в культурную жизнь страны, предоставить им возможность вместе со своим классом или группами посещать разные спектакли, концерты, выставки, познавательные и обучающие мероприятия. Каждому школьнику выделяется на эти цели 15 евро в календарный год, при этом стоимость каждого отдельного мероприятия варьируется от 0,3 до 15 евро, а некоторые занятия проводятся бесплатно.
А вообще, хотелось бы посоветовать не только школьникам и преподавателям, но и родителям заглянуть на страничку kulturospasas.emokykla.lt. Там можно найти огромное количество интересных занятий и программ. Это изготовление свечей из воска и обложек для книг, плетение игрушек из соломенных трубочек, живопись на воде, театр теней, обучение национальным танцам и многое другое. Все услуги в рамках Культурного паспорта удобно рассортированы по разделам, каждой из них дается подробное описание с указанием, на какой возраст услуга рассчитана. Напомню, что культурный паспорт школьника был внедрён в сентябре прошлого года и за это время им успели воспользоваться многие школы Литвы.