С давних пор, еще древними греками, был изобретен стиль жизни, включающий в себя все то, что сегодня мы называем здоровым образом жизни - диета, регулярные физические упражнения, воспитание здоровых привычек и развитие собственного разума. Потому что разум, по их мнению, требует требует такой же заботы, как и тело.
А что же древние греки предлагали в качестве лекарства для разума?
Как обычно, на первом месте - правильное питание. Продукты, богатые жирными кислотами омега-3. Это оливковое масло, жирные сорта рыбы, грецкие орехи, семена чиа и некоторые другие продукты.
Регулярные физические тренировки - следующий важный, по мнению греков, пункт. Ведь внутренняя гармония - важная составная часть здорового человека.
Солнечный свет - один из основных элементов древнегреческого лекарства от депрессии. Правда, понятно, что для греков наличие солнца - это реальность. А вот что делать нам, живущим в краях, где солнце порой выглядывает всего несколько раз за сезон? Медики советуют просто чаще бывать на свежем воздухе при свете дня, а дома по вечерам не сидеть в полумраке, а включать достаточное освещение.
Еще один совет. По мнению древних греков, очень полезно заниматься такой деятельностью, которая несет удовольствие, помогает расслабиться и заставляет забыть о заботах и отвлечься от негативных чувств. А значит, полезно найти себе занятие по душе - и заниматься им в свое свободное время.
Ну и поиск смысла жизни. Общение, обмен положительными эмоциями и оптимизмом. Ведь дело в том, что когда мы живем в обществе, где все находятся друг от друга на расстоянии щелчка компьютерной мыши, мы с каждым днем чувствуем себя все более одинокими. А следуя советам, которые известны еще с древности - возможно, мы и сможем снова обрести душевное равновесие?

День рождения Вильнюса, “Фестиваль света”, фестиваль французского кино, турнир по армрестлингу на кубок Сергея Маслобоева

В эфире информационная служба Rusradio.lt. Подробнее об интересных событиях ближайших дней - в нашем выпуске прямо сейчас.
Прежде всего хочу напомнить о том, что вчера был дан старт Фестивалю французского кино «Žiemos ekranai», показы которого проходят не только в столице, но и в кинотеатрах других городов Литвы. Это сделано для того, чтобы культурное событие такого уровня не осталось лишь достоянием узкого круга любителей кино, но и было доступным массовому зрителю. В программе фестиваля - и мэтры кинематографа, и молодые режиссёры, авангардное кино и фильмы для детей. Полную программу фестиваля можно найти на страничке ziemosekranai.lt.
Среди спортивных мероприятий, которые пройдут в эти выходные, хочу отметить турнир по армрестлингу на кубок известного в нашей стране и за ее пределами кикбоксера Сергея Маслобоева. Это уже третий турнир, и необходимо отметить, что из года в год он становится все популярнее и у любителей померяться силами, и у их болельщиков. Более подробную информацию о турнире по армрестлингу на кубок Сергея Маслобоева вы найдете на странице мероприятия в фэйсбуке. Напомню только, что начало - в субботу в 10 часов.

Ну а самое крупное событие наступающих выходных - это празднества в столице по поводу 697-й годовщины Вильнюса. Напомню, что 25 января 1323 года великий князь литовский Гедиминас написал письмо жителям Любека, Бремена, Магдебурга и других городов, в котором сообщил, что готов принять христианство. В письме он впервые упомянул Вильнюс, поэтому этот день и принято считать днем рождения города. Обо всех мероприятиях праздника вы сможете узнать на странице madeinvilnius.lt, я же хочу рассказать о Фестивале света. Его статистика: 27 уникальных инсталляций, которые осветят 74 квартала, а также 70 улиц и переулков и около 1500 зданий во дворах Вильнюса. Они будут созданы мастерами из Литвы, Франции, Румынии, Словении, Латвии и других стран. Ожившие столичные скверы, дворы и скульптуры в сопровождении цвета, света и музыки станут выглядеть совсем по-новому. Стартует маршрут, как и в прошлом году, на Кафедральной площади и пройдет через многие дворы и дворики старого города столицы. Световыми инсталляциями можно будет любоваться три вечера подряд - сегодня, завтра и послезавтра с 18 до 23 часов. К слову, на нашей странице Rusradio.lt вы сможете найти интервью с одним из организаторов Фестиваля, который раскрывает некоторые секреты мероприятия.

Представители столичного самоуправления сообщили, что в Веркяйской сенюнии открылся новый, уже 4-ый, модульный детский садик. Новое здание, площадь которого составляет 800 кв. м, рассчитано 6 групп (105 детей). Хочу отметить, что помимо помещений, предназначенных для воспитания детей, в новом детском саду будут комнаты для переодевания и хранения вещей, а также кабинеты специалистов, зоны для сна и принятия пищи, новая мебель, игрушки и пр. Мэр Вильнюса Ремигиюс Шимашюс порадовался тому, что этот год получилось начать активно, открыв уже 4-й модульный детский сад за последние несколько месяцев. Отмечу, что в ближайшее время Вильнюсская мэрия планирует начать строительство ещё 2 модульных построек в столичных микрорайонах Антакальнис и Каролинишкес. Следующая же новость заключается в том, что внедрение безналичного расчёта в школьные столовые продолжается. По словам представителя столичного самоуправления Витаутаса Миталаса, развитие финансовой грамотности у детей должно быть в приоритете, чтобы дети уже с ранних лет понимали, что у денег на карточке тоже есть свой лимит. Учителя также могут использовать этот момент, чтобы рассказать детям о безопасном пользовании банковскими карточками и о разнице между наличным и безналичным расчётом. И чем быстрее все столичные школы начнут внедрять систему безналичного расчёта, что, к слову, им абсолютно ничего не стоит, тем быстрее у детей будут развиваться навыки финансовой грамотности. Хочу отметить, что родители школьников начальных классов за питание своих детей чаще всего рассчитываются банковскими переводами, однако некоторые родители выдают своим детям банковские карточки. В свою очередь, среди учеников старших классов популярность банковских карточек также понемногу растёт, поэтому внедрение системы безналичного расчёта в школьных столовых выглядит очень своевременным шагом. Напомню, что в настоящий момент расплатиться карточкой можно в 39 столичных школах. Ещё 17 вильнюсских школ планируют внедрить эту систему в самое ближайшее время. Напомню, что в общей сложности в Вильнюсе насчитывается 111 школ.

Многие уже знают слово "фейк" - оно переводится как подделка, фальшивка. Как не попасться на фейковые сообщения?
Прежде всего - читайте текст под заголовком. Одна из причин скоростного вирусного распространения фальшивых новостей в том, что перед тем, как прочитать и перепостить статью многие читатели не продвигаются дальше заголовка или первого абзаца. Этим и пользуются авторы фальшивок, помещая в начало своей чудо-новости правдивые данные, а далее дополняя ее откровенно ложной информацией. Либо, наоборот, выносят в заголовок скандальную фразу, которая не имеет ничего общего с текстом самого сообщения. Прочитайте статью внимательно - это поможет понять, насколько история соответствует заголовку.
Второй совет - проверяйте источник публикации. Незнакомые сайты со множеством рекламных объявлений и мерцающих ссылок сразу должны вызывать недоверие. Найдите интересующий вас сайт в интернете и просмотрите на нем другие материалы. Это поможет определить, заслуживает ли он доверия.
Третий момент. Проверьте дату публикации. Ещё одним распространённым элементом в поддельных новостях является то, что старые статьи или репортажи о давних событиях могут периодически вновь появляться в интернете, как будто они только что произошли. Проверка даты публикации поможет быстро предотвратить обман. Кроме того, если в статье есть ссылки на какие-то события, вы сможете проанализировать, действительно ли события происходили тогда, когда указано в публикации.
Иногда помогает просто поинтересоваться именем автора публикации. Встречаются такие “ньюсмейкеры”, которые даже в интернете имеют репутацию обманщика.
Следующий совет. Проверьте первоисточники публикации. Отсутствие ссылок означает, что сообщение, скорее всего, ложное. А если ссылки есть, то убедитесь, что они ведут на достоверные источники.
Ну и, наконец, проанализируйте цитаты и фотографии. Авторство цитат несложно проверить, поискав их на других сайтах. То же самое относится и к снимкам. Всем давно известно, что изображения можно ретушировать, редактировать и создавать совершенно новые образы с помощью графических редакторов. Просмотр фотографий в поиске через Google или приложения типа TinEye поможет изучить происхождение снимка.
Ну и, наконец, критически относитесь к информации, которая вас чем-то удивила или возмутила настолько, что вам хотелось бы ее перепостить. Фейков действительно много, а распространять их - занятие недостойное.

Уже несколько дней во всём мире не утихают новости о коронавирусе, который появился в Китае. Согласно официальным данным, он унёс жизни уже 25 человек. Несмотря на то, что Всемирная организация здравоохранения пока что воздержалась от объявления режима международной чрезвычайной ситуации, наша информационная служба решила разобраться. Вашему вниманию интервью с руководителем Центра инфекционных заболеваний и СПИДа профессором Саулюсом Чаплинскасом.

Ученые-лингвисты до сих пор не могут договориться о происхождении имени Татьяна. По одной из версий, оно имеет латинские корни - так звали сабинского царя Тита Татия. Женщинам в роду этого царя давали имя Татьянос, что означало “госпожа из рода Татия”. Согласно другой версии, имя Татьяна переводится с греческого как “устроительница”, “учредительница”. Как гласят предания, святая Татиана жила в Риме в семье знатных римлян-христиан во II-III веках. Когда начались гонения на христиан, язычники схватили и Татиану, и попытались заставить ее принести жертву Аполлону. Но во время ее молитвы статуя упала и разбилась, после чего Татиану судил сам правитель Рима. Ее пытали, бросали в тюрьмы, пытались утопить и загоняли в клетку ко льву. Но Татиана всегда оставалась непоколебимой и верной своим убеждениям. 25 января 235 года христианку казнили через отсечение головы. Позже Татиану Римскую провозгласили святой, а день ее смерти 25 января стал Татьяниным днем.
С именем Татьяны связаны и народные приметы. Например, “На Татьяну проглянет солнышко рано - к раннему прилету птиц”. Помогала Татьяна и землепашцам уже в январе сориентироваться с планами на год, ведь они знали: “Если на Татьяну морозно и ясно - будет хороший урожай; тепло и метель - к неурожаю”.
А еще - в народе считалось, что девочка, рожденная в Татьянин день, непременно вырастет хорошей хозяйкой. Даже поговорка на этот случай была: “Татьяна и каравай печет, и половики по реке бьет, и хоровод ведет”. Ну а настоящую моду на это имя внес, конечно же, Александр Пушкин, когда представил высшему свету свою Татьяну Ларину.
Ну а в 60-70 гг. XIX века Татьянин день превратился и в студенческий праздник. К тому же, с него начинались студенческие каникулы, и именно это событие студенты всегда отмечали с огромным удовольствием и размахом.
С наступающим праздником!

В рамках недавних событий, связанных с загрязнением окружающей среды частицами пластика, очень оптимистично звучит сегодняшняя новость. С марта нынешнего года на всех столичных мероприятиях одноразовая пластиковая посуда использоваться больше не будет. Это решение поможет не только уменьшить количество отходов пластика в городе, но и научить горожан ответственному подходу к сортировке мусора.
По словам мэра столицы Ремигиюса Шимашюса, “Ограничение использования пластика на городских праздниках поможет стать более дружественными той среде, в которой все мы живем. Вильнюс - один из первых городов Литвы, кто решительно выступает с такими инициативами”.
По этому поводу хочется отметить и еще один положительный момент. Наша страна относится к европейским лидерам в области сдачи и переработки пластика. И не в последнюю очередь благодаря системе залога, которая была внедрена несколько лет назад. Во многих странах Евросоюза такой системы нет до сих пор. Сегодня продумываются пути ее введения, поскольку ЕС ввел требование - через 10 лет все страны должны собирать 90% пластиковой упаковки. А нашей стране уже удалось достичь этих высот - в прошлом году в Литве вернули 92% всех упаковок.
Почему это так важно? Напомню, что, например, немецкие ученые провели исследования, которые показали, что в организме почти всех немецких детей присутствуют частицы микропластика, и иногда их содержание даже превышает безопасную норму. Один из материалов, количество которых превышает безопасное содержание, - перфтороктановая кислота. Для человека это вещество токсично и канцерогенно. А у маленьких детей превышение этого материала обнаруживается даже чаще, чем у взрослых. Радует то, что с нынешнего года перфтороктановая кислота запрещена на территории ЕС. К слову, часть из исследованных веществ была запрещена в некоторых продуктах из-за наносимого здоровью вреда уже с 2015 года. И по данным исследований, это уже принесло свои положительные результаты.

С 24 по 26 января в столице пройдёт “Фестиваль света”. Это уже второе мероприятие подобного рода, проводимое в Вильнюсе. Вашему вниманию интервью с одним из организаторов этого фестиваля Пятрасом Бевзом.

В научном мире ежегодно происходит множество больших и маленьких открытий. Например, несмотря на то, что ученые по-прежнему не знают, как работает сознание и где хранится память, японские ученые смогли вырастить “мозг в пробирке”, который даже показал признаки нейронной активности. Попытки создать искусственный мозг предпринимались и раньше, но именно такой его образец, максимально приближенный к “настоящему”, удалось создать впервые. Теперь на “живом” прототипе мозга можно проводить исследования, которые, возможно, помогут разгадать некоторые тайны самого загадочного человеческого органа.
Кофе. Этот напиток то называют главным врагом человечества, то реабилитируют. В минувшем году наука была скорее “за” кофе, чем “против”. Одно из интересных исследований, опровергающих мифы о кофе, касается его связи с бессонницей. Проведя многочисленные исследования, ученые высказали мысль, что связи между потреблением кофеина в вечернее время и продолжительностью и качеством сна нет. А вот вечерний алкоголь и сигареты, по словам тех же ученых, сон как раз ухудшают.
Следующим пунктом речь пойдет о полиненасыщенных жирных кислотах омега-3. Молекулярные биологи на клеточном уровне продемонстрировали, что омега-3 важны для профилактики ожирения, воспаления, сахарного диабета. Это еще не значит, что прием добавок с омега-3 продлевает жизнь - но, как минимум, он может быть полезен для людей, которые получают недостаточно таких веществ из пищи.
Говорили в научных кругах и о витамине D - его важность для продления жизни тоже в очередной раз подтвердилась. Однако есть и поправки. Добавки с омега-3 эффективны только в профилактике болезней сердца, а прием витамина D вместе с кальцием может повысить риск инсульта. Остается ждать дальнейших исследований.
Ну и напоследок - о том, что хорошо известная нам информация о пользе спорта снова подтвердилась. Обширные исследования более чем 200 тысяч человек показали, что любое количество времени, уделяемое бегу, снижает риск умереть на 27%. Интересно, засчитывает ли наш организм пробежки по дороге на работу или при опоздании на троллейбус?

Столичный горсовет одобрил расширение сети детских дневных центров. Напомню, что такие центры призваны развивать социальные навыки, в них проводятся консультации психологов, организуются группы позитивного родительства и мероприятия для детей, устраиваются программы эмоционального развития и так далее. А для того чтобы увеличить количество детских дневных центров в городе, решено адаптировать к их задачам новые помещения либо площади, которые ранее не использовались. На проект расширения сети и инвестиции в инфраструктуру планируется выделить 170,5 тысяч евро из структурных фондов Евросоюза.
Сегодня в Вильнюсе действует около 30 детских дневных центров. Столичное самоуправление уже несколько лет финансирует девять детских дневных центров, выделяя им 195 тысяч евро в год. В прошлые годы различные услуги в детских центрах получили около 200 детей.
При расширении сети детских дневных центров городское самоуправление будет подписывать с партнерами договоры о совместной деятельности. Для проекта выбраны детские центры, которым до сих пор не хватало места как на групповые занятия, так и на индивидуальные консультации. Либо инфраструктура не была приспособлена для людей с ограниченными возможностями. Детские центры появятся на ул. Пилимо, 50, Басанавичаус, 29, Стульгинскио, 3. Все эти помещения будут обновлены и отремонтированы, они станут более просторными и приспособленными для людей с ограниченными возможностями, а также будут соответствовать всем необходимым нормам гигиены.
Напомню, что для детей в дневных центрах проводятся консультации и занятия логопеда, эрготерапевта, арт-терапевта, психолога и психотерапевта для детей и их опекунов, а также образовательные занятия.