Wie viel Zeit verbringst du täglich am Smartphone? Erwischt du dich manchmal dabei, wie du in deiner Pause oder spät abends noch deine Mails liest und Teams-Beiträge beantwortest?

«Dein Gehirn braucht Ruhephasen» sagt Hirnforscherin Dr. Barbara Studer. Täglich werden wir von unzähligen Informationen überflutet und die moderne Technologie sorgt dafür, dass die Flut nicht weniger wird.

Wie du besser mit der Informationsflut umgehen kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Dr. Barbara Studer erzählt von ihren Tricks und bewährten Taktiken, die du ganz leicht in deinem Alltag umsetzen kannst.

Jetzt reinhören.

Die Themen im Überblick:

(00:00) – Intro – Informationsflut in der digitalen Welt

(00:39) – Wer ist Dr. Barbara Studer?

(01:02) – Wie geht Barbara mit der Informationsflut um?

(02:22) – Wie verarbeitet unser Gehirn die unzähligen Informationen?

(04:15) – Patrick: «Das ist genau meine Verhaltensweise – in der Pause jede Sekunde für die Arbeit ausnützen.»

(05:22) – Wie stark sind junge Talente von der Informationsflut betroffen?

(07:27) – Darum wird die Informationsflut nicht weniger

(08:08) – Drei Techniken, um die Informationsflut besser zu bewältigen

(10:18) – «Keine Smartphones im Schlafzimmer»

(11:40) – Die «fiese»Strategie der Technologie-Unternehmen

(12:25) – Was hält Barbara von «Digital Detox»?

(15:18) – Was die digitalen Tools nicht können – Prioritäten setzen

(16:03) – Was ist Attention-Deficit-Trade?

(17:10) – Barbara's #1-Tipp, um Ablenkungen im Alltag zu vermeiden

(18:50) – Das können Führungskräfte dagegen unternehmen

(21:28) – Meetingfreie Tage definieren – ist das sinnvoll?

(21:51) – So findest du deine «Peak-Time» heraus

(22:35) – «Multitasking» ist ineffizient

(23:47) – Zusammenfassung

👉 Zum Video: https://youtu.be/wvpqpiKqstU