In dieser Podcast-Episode spreche ich mit meinen prominenten Reiseexperten Natalia Blank, die 2-fache deutsche Kickboxmeisterin, Business- und Box-Coach der von Vladimir Klitschko entwickelten F.A.C.E.-Methode ist und Wolfgang Buss, der Verleger, Publizist, Herausgeber als auch Buddhist ist und seine Erfahrungen aus seiner Zeit in Klöstern in Burma und Myanmar in Meditationsworkshops weitergibt, über unserer gemeinsamen Workshop "Box-Coaching trifft Meditation".

Wir reden darüber, dass es gerade jetzt, wo wir im Außen nur eingeschränkt auf Reise gehen und schon gar nicht der aktuellen Situation entfliehen können, umso wichtiger ist, ins Innere reisen zu können. Wir erklären, warum die auf den ersten Blick gegensätzlich erscheinende Kombination aus Boxen und Mediation dafür so geeignet ist und zeigen auf, dass beide wie Tag und Nacht zusammengehören und wie Yin und Yang verbunden sind.
Natalia gibt einen Einblick in die ganzheitliche Wirkung ihres Boxtrainings, die sie durch ihre Coachingbegleitung für Dich erlebbar macht. Du erfährst dabei, dass es darum geht, die körperlichen Grenzen bewusst wahrzunehmen und was Dich am Ende des knapp 1,5 stündigen Trainings erwartet.
Wolfgang spricht über die Kostbarkeit der Meditation, warum wir sie mit einer Kur vergleichen können und was für einen Unterschied es macht, von etwas zu berichten, was man sich nicht nur angelesen, sondern selber erlebt hat. Du erhältst dabei einen Eindruck, was Mediation mit Loslassen zu tun hat.

Du erfährst außerdem, was Dich bei dem Workshop erwartet und ob Du Vorkenntnisse oder Equipment benötigst.

Mehr möchte ich nicht verraten, sondern wünsche Dir nun ganz viele Freude beim Zuhören!

In diesem Podcast-Interview spreche ich mit unserer Reiseexpertin Natalia, über den ganzheitlichen Ansatz, den sie in unserem neuen Workshop zum Thema „Box-Coaching“ verfolgt und den sie Dir eindrucksvoll in unserem Teaser-Video nahebringt.

Sie erklärt, wie sie darauf gekommen ist, Boxen und Coaching miteinander zu verbinden und wie sich durch das Boxtraining ihr Leben verändert hat. Du erfährt, welchen konkreten Mehrwert Du durch die Kombination erhältst und warum Boxen für nahezu jeden geeignet ist. 

Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören und beim Ansehen des Videos! 

Ich freue mich sehr, wenn Du mir in den Kommentaren mitteilst, wie Dir der Podcast und das Video gefallen haben. Gerne beantworte ich auch Deine Fragen!

Mein Inner Journeys-Workshop "Stabilität in bewegenden Zeiten" findet nun zum ersten Mal am 31.01.2021 statt. Ich freue mich schon sehr darauf und hoffe, Euch dort alle begrüßen zu können!

Bei dieser Online-Veranstaltung werdet Ihr Christoph Mauer kennenlernen. Christoph hatte ich Euch schon in einem anderen Podcast vorstellt. Nun treffe ich ihn ein weiteres Mal, um ein bisschen tiefer gehend über das Thema Hypnose zu sprechen. Kleiner Spoiler: Hypnose ist immer auch Selbsthypnose! Wer hätte das gedacht?

Christoph gibt auch in diesem Podcast wieder wertvolle Tipps, wie Ihr im Alltag und ohne viel Aufwand schnell wieder Eure Ruhe und innere Mitte findet. Dabei spielt das Atmen eine große Rolle. Es klingt so einfach. Und doch fällt es uns oft so schwer: Einfach mal kurz innehalten und durchatmen. 

Warum das Atmen so elementar ist und vieles mehr aus seiner Hypnosepraxis, erzählt Euch Christoph im Interview mit mir. 

Viel Spaß dabei!

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Natalia und Jörg über das Thema „Gesundes Arbeitsklima in Zeiten von Corona“ und möchte die Gelegenheit nutzen, Euch meine Reiseexperten aus dem Businessbereich vorzustellen.

Denn natürlich werde ich mit den beiden auch einen besonderen Workshop anbieten, in dem Box-Elemente mit Coaching-Einheiten kombiniert werden – immer passgenau auf die Bedürfnisse des Unternehmens abgestimmt.

Natalia ist zweifache Deutsche Meisterin im Kickboxen und systemischer Business Coach. Dr. Jörg-Peter Schröder ist Arzt, Business Coach und Burnout-Präventionsberater.

Du erfährst in dieser Episode, was gute Führung ausmacht, was Unternehmen und Führungskräfte für ihre Mitarbeiter in diesen herausfordernden Zeiten tun können, was Mitarbeiter für sich selbst tun können, wie Teambildung in Zeiten von Homeoffice gelingt und welche praktische Übung Du in Deinen Homeoffice-Alltag integrieren kannst, um beweglich zu bleiben und Deine Bedürfnisse (wieder) wahrzunehmen.

Wenn Du mehr von Natalia und Jörg erfahren möchtest, Fragen an die beiden hast oder Lust hast, einen Workshop mit ihnen zu planen, kannst Du mir gerne eine Mail an [email protected] schreiben.

Achtsamkeit ist in aller Munde, weil immer mehr Menschen nach einem gesunden Umgang mit Stress suchen. Hinzu kommt, dass die aktuelle Situation uns vor besondere Herausforderungen stellt, weswegen der Bedarf, Bewältigungsmethoden zu finden, einen enormen Anstieg erfährt. 

Wenn wir von Achtsamkeit sprechen, meinen wir jedoch nicht immer das Gleiche. Was Achtsamkeit im Sinne von Prof. Jon Kabat-Zinn, dem Begründer des MBSR-Kurses (Mindfulness–Based Stress Reduction = Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) ist, erfährst Du von Annette Inzelmann. Annette ist Achtsamkeitstrainerin in Hamburg und Reiseexpertin von Inner Journeys. 

Die MBSR-Methode hat mein Interesse geweckt, weil es zahlreiche wissenschaftliche Studien dazu gibt, die die Wirksamkeit der Methode von Jon Kabat-Zinn belegen. Bei den Teilnehmern von MBSR-Kursen wurde festgestellt, dass der Bereich der Hirnrinde im Gehirn, der verantwortlich für das Grübeln und Tragträumen ist, zunehmend abschaltet. Gerade Skeptikern, zu denen auch ich mich mitunter zähle, helfen solche wissenschaftlichen Studien, um sich auf neue Methoden einzulassen. 

Mit Annette spreche ich darüber, welchen Nutzen Achtsamkeit und ein achtsamkeitsbasiertes Leben hat, für wen die MBSR-Methode geeignet ist und wie man sie erlernt. Außerdem räumen wir mit der falschen Vorstellung auf, dass Achtsamkeit eine Entspannungstechnik ist. Sie ist viel mehr als das und dabei absichtslos. 

Ich wünsche Dir viel Freude bei diesem sehr offenen Gespräch mit Annette, die sich ein Leben ohne Achtsamkeit nicht mehr vorstellen kann, wobei auch sie anfangs eher skeptisch war …

Dran bleiben lohnt sich auch deswegen, weil wir am Ende eine Übung zum Ausprobieren vorstellen, die jeder leicht in seinen Alltag integrieren kann. 

Wenn Du tiefer ins Thema Achtsamkeit einsteigen möchtest und Dich für einen Workshop mit Annette interessierst, kannst Du mir gerne eine Mail an [email protected] schreiben.

Ich werde Dich informieren, sobald die nächsten Termine für die Workshops feststehen.

In dieser Podcast-Episode möchte ich mit meinen Reiseexperten Andrea und Christoph über das Thema „Stabilität in bewegenden Zeiten“ sprechen, das auch Thema unseres gemeinsamen Workshops ist. Wenn Du mehr über die beiden wissen möchtest, gibt es auch jeweils eine eigene Podcast-Episode, die ich Dir ans Herz legen möchte (hier und hier).

In dem Gespräch mit Andrea und Christoph werdet Ihr erfahren, warum wir Stabilität in unserem Leben brauchen und wieso eine ganzheitliche Betrachtung für unsere Stabilisierung wichtig ist. Wir werden darüber sprechen, was Euch in dem Workshop erwartet, wie ihr Euch vorbereiten könnt und welche Rolle die Elemente Wasser und Erde dabei spielen.

Außerdem sprechen wir darüber, welche Gemeinsamkeiten zwischen Yoga und Hypnose bestehen und warum eine Kombination aus beidem so sinnvoll ist. Weswegen ich mich auch sehr freue, dass ich Andrea und Christoph dazu gewinnen konnte, einen gemeinsamen Workshop dazu zu konzipieren. 

Und natürlich gibt es am Ende auch wieder eine Übung für den Alltag!

Yoga und Spiritualität

In dieser Podcast-Episode stelle ich Dir meine Reiseexpertin Andrea Degenhard vor und spreche mir ihr darüber, was Spiritualität ist, warum wir mehr Spiritualität in unser Leben bringen sollten und wie uns Yoga dabei helfen kann.

Andrea vorzustellen, ist gar nicht so einfach, weil sie so vielseitig ist. Sie ist Yogalehrerin, Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Reiki-Meisterin, Mystikerin. Sie leitet systemische Aufstellungen, bildet Yogalehrer aus und hat eine eigene Heilerausbildung konzipiert, in der sie all ihr Wissen weitergibt.

Du erfährst im Interview wie man bodenständig und zugleich spirituell sein kann, wie heilsam Yoga ist und erhältst eine Anleitung für Yoga-Übungen, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.

Ich wünsche Dir viel Freude bei diesem sehr offenen und berührenden Gespräch! 

Hypnose und Selbsthypnose

In meiner ersten Podcast-Episode stelle ich Dir meinen Reiseexperten Christoph Mauer vor. Christoph ist Arzt und Hypnosetherapeut.

Ich habe Christoph durch einen glücklichen Zufall kennengelernt. Davor hatte ich, wie viele andere Menschen auch, starke Vorbehalte gegenüber Hypnose.

Die Vorstellung, man sinkt zu tief in sich hinein und wacht nicht wieder auf oder wird womöglich in diesem Zustand zu Dingen gebracht, die man nicht möchte, hat mich davor zurück gehalten, der Hypnose eine Chance zu geben.

Nach einigen Gesprächen mit Christoph (und auch einigen Stunden in Hypnose) habe ich nun ein ganz anderes Bild über die Hypnosetherapie. Für diese hilfreiche und heilsame Erfahrung bin ich Christoph sehr dankbar.

Das was ich an Hypnose als so eindrucksvoll empfinde, ist, dass ich die Ergebnisse der Behandlung in der Form einer Verhaltensänderung quasi sofort erlebt habe. Ich habe erfahren, dass Hypnose viel mehr kann, als Dich bei dem Abstellen von Gewohnheiten wie Rauchen oder beim Abnehmen zu unterstützen.

Im Interview mit Christoph erfährst Du, ob eine Hypnosebehandlung eventuell auch für Dich eine Möglichkeit sein kann.

Mit diesem Podcast möchte ich Dir vorstellen, was Inner Journeys ist, an wen es sich richtet und was mich dazu bewogen hat, diese Plattform zu gründen.

Natürlich werde ich Dir auch einen Einblick geben, was Dich in meinen Inner Journeys Podcasts erwartet. Das möchte ich jetzt nicht verraten, um Deine Neugierde zu wecken…

Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören. Wenn Du zu den Podcasts Fragen oder Anmerkungen hast, kannst Du sehr gerne einen Kommentar auf meiner Facebook-Seite unter facebook.com/innerjourneys.de oder Instagram unter instagram.com/innerjourneys hinterlassen.

Oder schreibe mir auch gern eine E-Mail an [email protected]