Inre lugn och frihet

En fråga om skillnaden på smärta vid sjukdom, respektive andra känslor fick jag skickad till mig, så detta pratar jag om i det här avsnittet. Är det skillnad på känsla och känsla? När vi får smärtsignaler från kroppen, är det meningen att vi ska lyssna på dem, det är ett intelligent system som försöker berätta något för oss. Det kan vara hjälpsamt för oss att ta reda på av vilken orsak vår smärta uppstår. Men vart känslan än kommer ifrån så förtjänar den alltid vår omsorg, vänlighet och kärlek.

Varmt välkommen att mejla:

[email protected]

Retreat på Frötuna Gård:

https://heladu.se/retreat-pa-frotuna-gard-1-3-mars-2024/

Medlemssidan, INSIDAN:

 https://heladu.se/insidan/

Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. 

Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig.

Följ mig gärna på sociala medier:

·     Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu

·     Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se

·     Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/

·     Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ

Mer länkar:

·     Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/

·     Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/

·     Hemsidan: https://heladu.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagsläget är det lite mer än två år sedan som jag ställde om min verksamhet och började dedicera mig till att sprida förståelsen som gör livet enklare och härligare. I det här avsnittet reflekterar jag kring detta och delar med mig från mitt eget liv och hur det har transformerats. Jag har haft en hel del ångest, oro, stress och gått in i väggen flera gånger. Men i dag är livet helt annorlunda, det är lugnt, tryggt, enklare, mer fyllt av kärlek och glädje.  

Jag är en alldeles vanlig människa som vaknat upp till mer enkelhet och har hittat hem till mig själv. Jag älskar att jag är en alldeles vanlig människa, eftersom det betyder att det lugn och den enkelhet jag har funnit i mig är något som alla har inom sig, ingen är utan vi kan bara få för oss att vi är det.

Varmt välkommen att mejla:

[email protected]

Retreat på Frötuna Gård:

https://heladu.se/retreat-pa-frotuna-gard-1-3-mars-2024/

Medlemssidan, INSIDAN:

 https://heladu.se/insidan/

Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. 

Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig.

Följ mig gärna på sociala medier:

·     Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu

·     Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se

·     Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/

·     Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ

Mer länkar:

·     Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/

·     Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/

·     Hemsidan: https://heladu.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi kan ibland känna oss förnärmade av vissa människor där vi tycker att de tar för stor plats eller inte verka bry sig om att fler människor ska få möjlighet att komma till tals. Vi kan ha tankar om att de är respektlösa och tycka att de borde veta bättre. Ju mer vi ser att alla människor oskyldigt agerar från det de ser som sant i stunden och att en persons beteende är ett symtom på något underliggande, desto enklare blir det för oss att känna medkänsla. När vi har medkänsla för en jobbig person, så blir den plötsligt inte lika jobbig längre.

Varmt välkommen att mejla:

[email protected]

Retreat på Frötuna Gård:

https://heladu.se/retreat-pa-frotuna-gard-1-3-mars-2024/

Medlemssidan, INSIDAN:

 https://heladu.se/insidan/

Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. 

Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig.

Följ mig gärna på sociala medier:

·     Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu

·     Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se

·     Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/

·     Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ

Mer länkar:

·     Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/

·     Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/

·     Hemsidan: https://heladu.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag hinner inte med, det är så mycket att göra, det känns som jag hela tiden ligger efter… Detta är vanliga tankebanor när vi med vårt tänkande har skapat en bild av vad vi ”borde” hinna och vart vi ”borde” vara. Men våra tankar på vad vi borde hinna är långt ifrån hjälpsamma, de förändrar inte situationen och de tar energi ifrån oss. När vi ser med mer klarhet att nuet är den enda plats där vi faktiskt kan göra något, kan tankarna på den påhittade framtid lägga sig. När vi släpper taget om dessa tankar blir vi mer närvarande och effektiva samt kan då få syn på det enkla, vänliga och självklara: Vi hinner det vi hinner.

Varmt välkommen att mejla:

[email protected]

Medlemssidan, INSIDAN:

 https://heladu.se/insidan/

Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. 

Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig.

Följ mig gärna på sociala medier:

·     Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu

·     Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se

·     Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/

·     Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ

Mer länkar:

·     Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/

·     Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/

·     Hemsidan: https://heladu.se/

Stärk Din Närvaro, en meditationsserie:

https://heladu.se/stark-din-narvaro-en-guidning-till-varandet/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När vi säger att vi inte orkar, så är det kanske egentligen så att vi inte orkar leva upp till det vi tror att vi måste göra eller hur vi tror att vi måste vara. Men om vi landar hem till varandet, bara är, släpper våra tankar och åsikter om hur vi tycker att det borde vara, så har vi möjlighet att känna att livet guidar oss och livet vill oss väl. Vi har en sådan vana att prioritera görandet för att vi lyssnar till våra gamla tankar om att vi inte duger eller inte räcker till och så försöker vi fixa till det med att göra en massa och sedan känner vi att vi inte orkar. När görandet inte kommer från rätt plats, när det kommer från rädsla i stället för visdom och kärlek, så dränerar det oss. Ju mer vi kan lära oss att lyssna på livet, prioritera varandet och låta görandet eller icke görandet komma därifrån desto enklare och härligare blir det för oss i livet.

Youtub-klippet som jag nämnde i avsnittet:

https://youtu.be/Cw2YPGr-DMI?si=-qT5ICCc4oHaPVgZ

Varmt välkommen att mejla:

[email protected]

Medlemssidan, INSIDAN:

 https://heladu.se/insidan/

Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. 

Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig.

Följ mig gärna på sociala medier:

·     Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu

·     Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se

·     Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/

·     Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ

Mer länkar:

·     Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/

·     Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/

·     Hemsidan: https://heladu.se/

Stärk Din Närvaro, en meditationsserie:

https://heladu.se/stark-din-narvaro-en-guidning-till-varandet/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är vanligt att vi känner att det är något som är fel när vi har ångest eller andra starka känslor. Men ångest betyder verkligen inte att det är fel på oss, det betyder snarare att det står rätt till, att vårt larmsystem fungerar. Våra starka känslor är intelligenta signaler från vårt inre som talar om för oss; att vi har lämnat nuet, har tankar inom oss som inte är sanningar och som vi oskyldigt har råkat ta på allvar. I det här avsnittet pratar jag om detta och delar med mig av att jag själv har haft mycket ångest tidigare i livet och trott att det varit fel på mig. Ju mer vi kan se att det är ett välfungerande larmsystem, inget som är fel eller farligt och hitta in till det lugn som villkorslöst finns inom oss, har ångesten en tendens att tappa sitt grepp och kännas mindre skrämmande och jobbigt.  

Blogginlägget som jag läser upp

https://heladu.se/ar-det-nagot-som-skaver/

Varmt välkommen att mejla:

[email protected]

Medlemssidan, INSIDAN:

 https://heladu.se/insidan/

Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. 

Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig.

Följ mig gärna på sociala medier:

·     Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu

·     Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se

·     Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/

·     Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ

Mer länkar:

·     Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/

·     Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/

·     Hemsidan: https://heladu.se/

Stärk Din Närvaro, en meditationsserie:

https://heladu.se/stark-din-narvaro-en-guidning-till-varandet/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt får du ta del av ett samtal mellan mig och Helena, en fantastisk människa som jag har fått äran att coacha och följa under 6 månader. Helena är väldigt klok och delar generöst med sig av sina insikter och vad som är skillnad för henne i dag mot innan hon fördjupade sig i denna förståelse. Hon berättar att hon gått i olika former av terapier och behandlingar, men inte känt att de har hjälpt henne speciellt mycket. Helena berättar också att hon har kämpat i livet, känt att hon försökt finnas där för alla andra, haft en ständig känsla av att inte räcka till och upplevt en konstant stress. I dag är det helt annorlunda, hon känner att hennes grund är: Lugn, vilket hon berättar är helt nytt för henne, då hon aldrig tidigare upplevt att hon har kunnat varva ned så som hon kan i dag.  

Här kan du ta del av samtalet på Youtube: https://youtu.be/3xW7q130zqI

Varmt välkommen att mejla:

[email protected]

Medlemssidan, INSIDAN:

 https://heladu.se/insidan/

Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. 

Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig.

Följ mig gärna på sociala medier:

·     Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu

·     Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se

·     Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/

·     Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ

Mer länkar:

·     Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/

·     Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/

·     Hemsidan: https://heladu.se/

Stärk Din Närvaro, en meditationsserie:

https://heladu.se/stark-din-narvaro-en-guidning-till-varandet/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag fick en fråga skickad till mig som handlar om att det ibland kan upplevas som svårt att vara i nuet när vi ska koncentrera oss eller när vi har tråkigt. Så i det här avsnittet läser jag upp frågan och pratar om detta. Jag utvecklar vidare vad det innebär att ha tråkigt och att tråkigt inte är något som finns i det rena nuet, det kan i stället ses som en indikation på att vi inte är helt närvarande här och nu.

Finns det ens något som är tråkigt när vi är i nuet, låter tankarna vara och bara är?

Varmt välkommen att mejla, [email protected]

Medlemssidan, INSIDAN:

 https://heladu.se/insidan/

Stärk Din Närvaro, meditationsserien:

https://heladu.se/stark-din-narvaro-en-guidning-till-varandet/

 Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. 

Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig, [email protected]

Följ mig gärna på sociala medier:

·     Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu

·     Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se

·     Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/

·     Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ

Mer länkar:

Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/

Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/

Hemsidan: https://heladu.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En lyssnare skickade in ett förslag på ämne och jag läser hennes mejl i avsnittet. Ämnet är sorg och död, vilket är något som är oundvikligt för oss och en naturlig del av livet. Döden är lika naturlig som födseln, men det är väldigt vanligt att det finns rädsla och undvikande när det kommer till att prata om döden eller ens tänka på den. Ju mer vi kan se att död och sorg är en naturlig del av att vara människa ju mer kan vi släppa taget om rädslan och leva det här livet fullt ut. Sorg kan sannerligen upplevas mycket svår, men sorg är en naturlig process och en del av kärlek, vi skulle inte sörja om vi inte älskade.

Varmt välkommen att mejla, [email protected]

Stärk Din Närvaro, meditationsserien:

https://heladu.se/stark-din-narvaro-en-guidning-till-varandet/

Medlemssidan, INSIDAN:

 https://heladu.se/insidan/

Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. 

Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig.

Följ mig gärna på sociala medier:

·     Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu

·     Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se

·     Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/

·     Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ

Mer länkar:

Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/

Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/

Hemsidan: https://heladu.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag om hur historian ibland kan få för mycket at säga till om när det gäller vår framtid. Även om vi kan ha blivit programmerade i dåtid, så är det i nutid som vi kan läka, förlåta och se igenom dessa gamla programmeringar.  I det här avsnittet läser jag även upp ett blogginlägg som heter: ”Letar du i gårdagens tidning efter morgondagens nyheter?” Samt pratar kring det som står i det inlägget.

Blogginlägget som jag läser: https://heladu.se/letar-du-i-gardagens-tidning-efter-morgondagens-nyheter/

Varmt välkommen att mejla, [email protected]

Stärk Din Närvaro, meditationsserien:

https://heladu.se/stark-din-narvaro-en-guidning-till-varandet/

Medlemssidan, INSIDAN:

 https://heladu.se/insidan/

Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. 

Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig.

Följ mig gärna på sociala medier:

·     Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu

·     Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se

·     Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/

·     Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ

Mer länkar:

Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/

Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/

Hemsidan: https://heladu.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.