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Insight & Strategy con Simone
By Simone ZulloSports
Insight & Strategy con Simone episodes
- PIANIFICAZIONE di una stagione sportiva. Come programmare GARE e ALLENAMENTIBenvenuti alla quinta puntata del podcast! Oggi parleremo di un aspetto cruciale per chi pratica sport di endurance: la pianificazione della stagione sportiva. Una buona programmazione è essenziale per ottenere il massimo dai propri allenamenti, prevenire infortuni e arrivare alle gare con la migliore forma fisica e mentale possibile. In questo episodio esploreremo come strutturare una stagione, programmare le gare principali e organizzare gli allenamenti per raggiungere i propri obiettivi.12 min
- ALLENARE la MENTE : PSICOLOGIA dello SPORT di ENDURANCE e gestione dello STRESSBenvenuti alla quarta puntata del podcast! Oggi parleremo di un aspetto fondamentale dello sport di endurance: l’allenamento mentale. Quando si affrontano sfide fisiche di lunga durata, il corpo e la mente lavorano insieme, e la forza mentale diventa cruciale quanto quella fisica. In questo episodio esploreremo le principali tecniche di psicologia dello sport applicabili all’endurance e come gestire lo stress che inevitabilmente accompagna queste attività.13 min
- MOTIVAZIONE e OBIETTIVI: Come fissare OBIETTIVI e trovare la MOTIVAZIONE nel lungo termineBenvenuti alla terza puntata del podcast! Oggi parliamo di due aspetti fondamentali per chi pratica sport di endurance: la motivazione e la capacità di fissare obiettivi. Quando affrontiamo sfide di lunga durata, come una maratona, un ultratrail, o un Ironman, è importante avere obiettivi chiari e saper mantenere alta la motivazione anche quando le cose si fanno difficili. In questo episodio, esploreremo strategie pratiche per definire i propri traguardi e mantenere la spinta necessaria nel lungo termine.14 min
- Cos’è l’ENDURANCE: Definizione e panoramicaBenvenuti alla seconda puntata del podcast! Oggi parleremo e daremo una panoramica di un concetto fondamentale: l'endurance. Cosa si intende esattamente con questo termine? Quali sono le caratteristiche che lo definiscono e come si applica al mondo dello sport e alla vita quotidiana? In questo episodio cercheremo di fare chiarezza, esplorando le diverse sfaccettature dell'endurance e il suo impatto su chi decide di affrontare sfide fisiche e mentali di lunga durata.13 min
- Introduzione al PODCASTIn questa prima puntata, vorrei condividere con voi il mio percorso personale, come sono arrivato a dedicarmi a queste imprese fisiche e mentali e perché ho deciso di aprire questo podcast. Non sono nato atleta e, come molti, mi sono avvicinato al mondo dell’endurance quasi per caso. A un certo punto della mia vita, ho sentito il bisogno di mettermi alla prova, di uscire dalla mia zona di comfort. Ed è così che ho scoperto le gare di ultradistanza, dove la resistenza e la determinazione sono molto più importanti della velocità.11 min
About Insight & Strategy con Simone
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Quando ero piccolo, guardavo mia nonna cucinare.
Le chiedevo: “Quanto ne metti?”
Quanta farina? Quanto sale? Quanto olio? Lei mi rispondeva sempre così:
“Un po’.” Non era una misura…
Le chiedevo: “Quanto ne metti?”
Quanta farina? Quanto sale? Quanto olio? Lei mi rispondeva sempre così:
“Un po’.” Non era una misura…
precisa.
Non era una ricetta scritta.
Era esperienza.
Era ascolto.
Era sensibilità. Con il tempo ho capito che quella risposta non parlava solo di cucina.
Parlava di vita. Per stare bene non serve solo disciplina.
Non serve solo forza.
Non serve solo equilibrio. Serve un po’ di tutto.
E soprattutto serve sapere cosa dosare, quando dosarlo e perché. Questo podcast nasce da qui. Dallo sport di endurance, che mi ha insegnato la pazienza.
Dai viaggi, che mi hanno insegnato l’adattamento.
Dalla gestione delle emozioni, che mi ha insegnato l’ascolto.
Dalla vita quotidiana, che mi ricorda che non possiamo controllare tutto, ma possiamo scegliere come reagire. Qui parleremo di performance, ma anche di fragilità.
Di allenamento, ma anche di pause.
Di obiettivi, ma anche di senso. Perché alla fine la felicità non è una formula perfetta.
È una questione di misura. E forse, come diceva mia nonna,
serve solo un po’.
Non era una ricetta scritta.
Era esperienza.
Era ascolto.
Era sensibilità. Con il tempo ho capito che quella risposta non parlava solo di cucina.
Parlava di vita. Per stare bene non serve solo disciplina.
Non serve solo forza.
Non serve solo equilibrio. Serve un po’ di tutto.
E soprattutto serve sapere cosa dosare, quando dosarlo e perché. Questo podcast nasce da qui. Dallo sport di endurance, che mi ha insegnato la pazienza.
Dai viaggi, che mi hanno insegnato l’adattamento.
Dalla gestione delle emozioni, che mi ha insegnato l’ascolto.
Dalla vita quotidiana, che mi ricorda che non possiamo controllare tutto, ma possiamo scegliere come reagire. Qui parleremo di performance, ma anche di fragilità.
Di allenamento, ma anche di pause.
Di obiettivi, ma anche di senso. Perché alla fine la felicità non è una formula perfetta.
È una questione di misura. E forse, come diceva mia nonna,
serve solo un po’.