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Insight & Strategy con Simone
By Simone ZulloSports
Insight & Strategy con Simone episodes
- Il POTERE del PRIMO PASSO: Come iniziare il percorso dell’enduranceOggi parleremo di un tema fondamentale, ma spesso sottovalutato: il primo passo. Iniziare un percorso di endurance, sia che si tratti di corsa, bici, ultratrail o anche di triathlon, è sempre la parte più difficile. Il primo passo può sembrare il più piccolo, ma è quello che determina tutto il resto del viaggio.11 min
- GESTIONE delle EMOZIONI: Come le emozioni influenzano la PERFORMANCE e la vitaGestione delle Emozioni: Come le emozioni influenzano la performance e la vita Le emozioni non si lasciano fuori dallo sport, e nemmeno dalla vita. In questo episodio parliamo di un tema spesso sottovalutato ma fondamentale: la gestione emotiva. Cosa succede dentro di noi quando affrontiamo una gara, un infortunio, un momento di crisi? Come trasformare paura, rabbia, frustrazione e ansia in energia utile, in spinta verso l’obiettivo? Scopriremo come le emozioni influenzano la nostra performance fisica e mentale, e perché imparare a riconoscerle e gestirle è una delle abilità più importanti per ogni atleta… e per ogni essere umano. Condividerò strategie concrete, esperienze sul campo e spunti pratici per allenare la consapevolezza emotiva, perché nello sport come nella vita, imparare ad ascoltarsi può fare la differenza.24 min
- ORGANIZZAZIONE e Tempo nello Sport di ENDURANCE: Come incastrare allenamenti, lavoro, vita e recuperoIn questa puntata parliamo di come incastrare allenamenti, lavoro, vita privata e recupero senza impazzire.
Scoprirai strategie concrete per ottimizzare il tempo, evitare il sovraccarico e allenarti in modo sostenibile… anche se hai giornate piene e incasinate.30 min - Come raggiungere OBIETTIVI REALI programmando in modo ORGANIZZATO🎯 COME PIANIFICARE LA TUA PREPARAZIONE PER OBIETTIVI REALI | Allenamento Endurance
#1 Se fai sport di endurance e ti alleni con passione ma senza una direzione chiara, questa puntata è per te.
👉 Scoprirai come costruire un piano di allenamento sostenibile, realistico e motivante, basato su obiettivi veri, non sulla performance degli altri.
📌 Imparerai a distinguere tra sogno e progetto, tra risultati che motivano e trappole che frustrano.
🧠 Metodo, emozioni e consapevolezza: ecco le fondamenta per trasformare il tuo allenamento in un percorso che funziona davvero.
🧭 "Non esistono obiettivi troppo ambiziosi, ma piani troppo confusi. E tu puoi costruire il tuo, con metodo e direzione."46 min - GESTIONE della FATICA: Riconoscere e GESTIRE la stanchezza FISICA e MENTALEBenvenuti nella 21esima puntata! Oggi parleremo di un'argomento fondamentale per tutti gli atleti di Endurance!! LA GESTIONE DELLA FATICA. Saperla riconoscere e gestire può fare la differenza!!15 min
- Due chiacchiere con IVANA DI MARTINO: Perchè la CORSA è la SOLUZIONEIl suo libro e la sua esperienza sull'utilizzo della corsa come strumento di accrescimento personale!!30 min
- Due chiacchiere con IVANA DI MARTINO : Come essere MAMMA, ATLETA e DONNACome riuscire a conciliare tutto ed essere una sportiva di eccellenza!! Ci racconta la sua esperienza!!26 min
- Due chiacchiere con IVANA DI MARTINO: CORRERE è per tutti ?Ultra runner, coach professionista, mamma Corro praticamente da sempre. La mia prima volta a undici anni, ispirata da mio fratello maggiore, il mio idolo di bambina.
Un primo giro nel parco di Monza di ben sei chilometri e capisco subito che la corsa sarebbe stata il mio sport. Adoravo la mia squadra di Monza, la “Forti e Liberi”, anche perché la maggior parte degli allenamenti venivano svolti al parco, immersi nella natura.31 min - Due chiacchiere con MATTIA CONTE Avvocato e ALPINISTA: la MONTAGNA e i GIOVANI!Giovani e Montagna: Un Legame da Riscoprire
In un’epoca sempre più digitale, la montagna rappresenta un’occasione unica per i giovani di ritrovare il contatto con la natura, mettersi alla prova e scoprire i propri limiti. Perché sempre più ragazzi si avvicinano all’alpinismo e al trekking?
Quali valori insegna la montagna alle nuove generazioni?
Esperienze, sfide e ispirazioni di chi ha scelto di crescere tra le vette.31 min - Due chiacchiere con MATTIA CONTE Avvocato e ALPINISTA: Perchè e che cosa vuole dire SCALARE un 8000Continua il nostro viaggio con Mattia Conte sulle vette più alte del mondo ! Oggi la io suo racconto su cosa significa scalare una montagna così e quali sono gli aspetti tecnici e motivazionali!36 min
About Insight & Strategy con Simone
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Quando ero piccolo, guardavo mia nonna cucinare.
Le chiedevo: “Quanto ne metti?”
Quanta farina? Quanto sale? Quanto olio? Lei mi rispondeva sempre così:
“Un po’.” Non era una misura…
Le chiedevo: “Quanto ne metti?”
Quanta farina? Quanto sale? Quanto olio? Lei mi rispondeva sempre così:
“Un po’.” Non era una misura…
precisa.
Non era una ricetta scritta.
Era esperienza.
Era ascolto.
Era sensibilità. Con il tempo ho capito che quella risposta non parlava solo di cucina.
Parlava di vita. Per stare bene non serve solo disciplina.
Non serve solo forza.
Non serve solo equilibrio. Serve un po’ di tutto.
E soprattutto serve sapere cosa dosare, quando dosarlo e perché. Questo podcast nasce da qui. Dallo sport di endurance, che mi ha insegnato la pazienza.
Dai viaggi, che mi hanno insegnato l’adattamento.
Dalla gestione delle emozioni, che mi ha insegnato l’ascolto.
Dalla vita quotidiana, che mi ricorda che non possiamo controllare tutto, ma possiamo scegliere come reagire. Qui parleremo di performance, ma anche di fragilità.
Di allenamento, ma anche di pause.
Di obiettivi, ma anche di senso. Perché alla fine la felicità non è una formula perfetta.
È una questione di misura. E forse, come diceva mia nonna,
serve solo un po’.
Non era una ricetta scritta.
Era esperienza.
Era ascolto.
Era sensibilità. Con il tempo ho capito che quella risposta non parlava solo di cucina.
Parlava di vita. Per stare bene non serve solo disciplina.
Non serve solo forza.
Non serve solo equilibrio. Serve un po’ di tutto.
E soprattutto serve sapere cosa dosare, quando dosarlo e perché. Questo podcast nasce da qui. Dallo sport di endurance, che mi ha insegnato la pazienza.
Dai viaggi, che mi hanno insegnato l’adattamento.
Dalla gestione delle emozioni, che mi ha insegnato l’ascolto.
Dalla vita quotidiana, che mi ricorda che non possiamo controllare tutto, ma possiamo scegliere come reagire. Qui parleremo di performance, ma anche di fragilità.
Di allenamento, ma anche di pause.
Di obiettivi, ma anche di senso. Perché alla fine la felicità non è una formula perfetta.
È una questione di misura. E forse, come diceva mia nonna,
serve solo un po’.