Oggi parleremo di un tema fondamentale, ma spesso sottovalutato: il primo passo. Iniziare un percorso di endurance, sia che si tratti di corsa, bici, ultratrail o anche di triathlon, è sempre la parte più difficile. Il primo passo può sembrare il più piccolo, ma è quello che determina tutto il resto del viaggio.

Gestione delle Emozioni: Come le emozioni influenzano la performance e la vita Le emozioni non si lasciano fuori dallo sport, e nemmeno dalla vita. In questo episodio parliamo di un tema spesso sottovalutato ma fondamentale: la gestione emotiva. Cosa succede dentro di noi quando affrontiamo una gara, un infortunio, un momento di crisi? Come trasformare paura, rabbia, frustrazione e ansia in energia utile, in spinta verso l’obiettivo? Scopriremo come le emozioni influenzano la nostra performance fisica e mentale, e perché imparare a riconoscerle e gestirle è una delle abilità più importanti per ogni atleta… e per ogni essere umano. Condividerò strategie concrete, esperienze sul campo e spunti pratici per allenare la consapevolezza emotiva, perché nello sport come nella vita, imparare ad ascoltarsi può fare la differenza.

In questa puntata parliamo di come incastrare allenamenti, lavoro, vita privata e recupero senza impazzire.
Scoprirai strategie concrete per ottimizzare il tempo, evitare il sovraccarico e allenarti in modo sostenibile… anche se hai giornate piene e incasinate.

🎯 COME PIANIFICARE LA TUA PREPARAZIONE PER OBIETTIVI REALI | Allenamento Endurance

#1 Se fai sport di endurance e ti alleni con passione ma senza una direzione chiara, questa puntata è per te. 

👉 Scoprirai come costruire un piano di allenamento sostenibile, realistico e motivante, basato su obiettivi veri, non sulla performance degli altri.

📌 Imparerai a distinguere tra sogno e progetto, tra risultati che motivano e trappole che frustrano.

🧠 Metodo, emozioni e consapevolezza: ecco le fondamenta per trasformare il tuo allenamento in un percorso che funziona davvero.

🧭 "Non esistono obiettivi troppo ambiziosi, ma piani troppo confusi. E tu puoi costruire il tuo, con metodo e direzione."

Benvenuti nella 21esima puntata! Oggi parleremo di un'argomento fondamentale per tutti gli atleti di Endurance!! LA GESTIONE DELLA FATICA. Saperla riconoscere e gestire può fare la differenza!!

Il suo libro e la sua esperienza sull'utilizzo della corsa come strumento di accrescimento personale!!

Come riuscire a conciliare tutto ed essere una sportiva di eccellenza!! Ci racconta la sua esperienza!!

Ultra runner, coach professionista, mamma Corro praticamente da sempre. La mia prima volta a undici anni, ispirata da mio fratello maggiore, il mio idolo di bambina.
Un primo giro nel parco di Monza di ben sei chilometri e capisco subito che la corsa sarebbe stata il mio sport. Adoravo la mia squadra di Monza, la “Forti e Liberi”, anche perché la maggior parte degli allenamenti venivano svolti al parco, immersi nella natura.

Giovani e Montagna: Un Legame da Riscoprire
In un’epoca sempre più digitale, la montagna rappresenta un’occasione unica per i giovani di ritrovare il contatto con la natura, mettersi alla prova e scoprire i propri limiti. Perché sempre più ragazzi si avvicinano all’alpinismo e al trekking?
Quali valori insegna la montagna alle nuove generazioni?
Esperienze, sfide e ispirazioni di chi ha scelto di crescere tra le vette.

Continua il nostro viaggio con Mattia Conte sulle vette più alte del mondo ! Oggi la io suo racconto su cosa significa scalare una montagna così e quali sono gli aspetti tecnici e motivazionali!