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Insight Zen
Insight Zen episodes
- Ser presenteEssa meditação tem foco no aqui e agora, usando como recurso a respiração diagramaria, proporcionando um maior relaxamento.6 min
- 6 min
- Meditação de fim do dia
Essa meditação é para você se despedir do dia que se passou de uma forma grata e consciente, independentemente se ele foi bom ou ruim.
7 min - Meditação para abrir caminhosEssa meditação permite que você pare para se ouvir e conversar com seu coração.4 min
- 3 min
- 3 min
- Meditação da segunda feira
Ahhh hoje é segunda ? Que tal uma meditação para termos um início de semana com mais serenidade e tranquilidade ? Aproveite!
5 min - Nervosismo com eventos que virãoEsse podcast se destina a você que está ansioso e nervoso com algum acontecimento próximo.3 min
- Iniciar bem o dia
Essa meditação foi feita para você iniciar bem o seu dia, fazendo com que você amplie sua visão sobre o dia que está por vir e te relaxando.
4 min - Pratica a meditação junto com outra atividade
Você sabia que é possível praticar a meditação fazendo outra atividade simultaneamente ?
5 min
About Insight Zen
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A meditação aumenta a qualidade de vida e sua prática contínua permite que não nos tornemos escravos de nossas vidas. Essa prática permite o melhor controle das emoções e a viver o momento presente. Esse podcast foi criado por quatro amigos que transformaram sua vida mental através da meditação e do mindfulness, e aqui serão postadas meditações guiadas para acompanhar a todos nessa incrível jornada de encontro consigo mesmos!
Criadores: Diogo Andreani, Giovanna Santos, Larissa Fontes, Mariana Rissato.