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Insight Zen
Insight Zen episodes
- Ansiedade na pandemiaEsse episódio irá te deixar mais calmo em relação ao período de pandemia em que estamos vivendo.4 min
- Autoconfiança em situações importantes.
Não se sente confiante? Certo momento te traz angustia, ansiedade ou stress? Vem meditar comigo e vamos relaxar!
6 min - LibertaçãoEssa meditação vai te permitir se desprender do que te segura, dos medos e inseguranças, te trazendo uma sensação de leveza.6 min
- Mais foco nas atividades diáriasEssa meditação te ajudará a focar mais na própria prática meditativa e também nas atividades do cotidiano.5 min
- 5 min
- Momento de relaxamentoEssa é uma meditação para você relaxar todo o seu corpo e mente, possibilitando a entrega para o relaxamento.6 min
- Meditação para desacelerar
Percebeu que as crises de ansiedade voltaram? sente alguma angústia? desacelere comigo! ✨
4 min - 6 min
- Pausa Mindfulness - parte 2
Faça uma pausa durante o seu dia para ter consciência daqui que está presente no seu atual momento, e assim poder sair do piloto automático
6 min - Meditação rápida para iniciantes
Para você que é iniciante ou para quem tem a agenda cheia e tem apenas poucos minutos para a prática meditativa.
5 min
About Insight Zen
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A meditação aumenta a qualidade de vida e sua prática contínua permite que não nos tornemos escravos de nossas vidas. Essa prática permite o melhor controle das emoções e a viver o momento presente. Esse podcast foi criado por quatro amigos que transformaram sua vida mental através da meditação e do mindfulness, e aqui serão postadas meditações guiadas para acompanhar a todos nessa incrível jornada de encontro consigo mesmos!
Criadores: Diogo Andreani, Giovanna Santos, Larissa Fontes, Mariana Rissato.