Tu TENSIÓN y DOLOR CRÓNICO no es lo que crees. En este episodio descubrirás por qué enfocarte solo en la "causa física" del dolor y la tensión puede mantenerte atrapada en un ciclo interminable de tratamientos sin resultados.

🔍 Descubrirás:
• Por qué tu dolor no es una falla del sistema
• La verdadera razón detrás de tu tensión persistente
• Cómo tu sistema nervioso influye en tu dolor
• La clave para romper el ciclo del dolor crónico

🌟 ¿Lista para transformar tu relación con el dolor y la tensión?

Te invito a APAPACHO, un programa de 8 semanas donde aprenderás a:
• Regular tu sistema nervioso
• Liberar tensión crónica
• Reconectar con tu cuerpo
• Despertar tu sabiduría interior

👉 Conoce más sobre APAPACHO aquí: https://www.wellzensehub.com/programa-apapacho

🎁 BONUS ESPECIAL: Al inscribirte antes del 31 de agosto, recibirás acceso a dos programas complementarios valorados en $194 USD.

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Sobre la host de Inspira Podcast: Alba Porras es una facilitadora apasionada por la regulación del sistema nervioso y el trabajo somático, dedicada desde 2013 a crear puentes de reconexión mente-cuerpo. Como proveedora certificada de Ejercicios de Liberación de Trauma (TRE), Psicoterapeuta, Coach de Salud y Coach Somática, combina su formación integral en Mindfulness, Salud Mental y diversas modalidades de Yoga para guiar a sus clientes hacia un bienestar profundo y sostenible. Su enfoque único se nutre de años de aprendizaje con referentes en el campo del sistema nervioso y trauma, enriquecido por la experiencia transformadora de haber acompañado a centenas de clientes en sus procesos de sanación y reconexión personal.

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⚡️ DISCLAIMER: Este contenido es educativo y no sustituye la terapia profesional.

#DolorCronico #Bienestar #SistemaNervioso #SaludHolistica #TensionMuscular #Neurociencia #SaludMental #BienestarEmocional

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas parejas perduran mientras otras se desmoronan? La ciencia tiene respuestas fascinantes, y están respaldadas por 40 años de investigación con más de 3,000 parejas. 

🎯 En este episodio aprenderás:
• El secreto de las parejas que duran (no es lo que piensas)
• Los 4 comportamientos que predicen el fin de una relación. Y descubrirás cual es el comportamientos tóxico que predice el 90% de los divorcios
• Cómo tus experiencias tempranas moldean tu forma de amar
• Técnicas prácticas para reconectarte con tu pareja
• La clave para discutir sin destruir el vínculo

👥 Perfecto para ti si:
• Estás en una relación y quieres fortalecerla
• Acabas de terminar y buscas entender qué pasó
• Te interesa crear relaciones más conscientes

🎓 Basado en el Método Gottman y la ciencia del apego adulto

💫 Transforma tu forma de amar con herramientas prácticas y conocimiento basado en evidencia.

Sobre la invitada de hoy:  Mariel Enriquez es psicoterapeuta practicante en Tucson, Arizona. Trabaja con adolescentes, adultos, y parejas abordando una variedad de problemas desde la ansiedad y comunicación, hasta aquellos más profundos como el trauma y la salud mental perinatal. Más información en:  https://www.psychologytoday.com/us/therapists/mariel-enriquez-tucson-az/1166998

Sobre la host de Inspira Podcast: Alba Porras es una facilitadora apasionada por la regulación del sistema nervioso y el trabajo somático, dedicada desde 2013 a crear puentes de reconexión mente-cuerpo. Como proveedora certificada de Ejercicios de Liberación de Trauma (TRE), Psicoterapeuta, Coach de Salud y Coach Somática, combina su formación integral en Mindfulness, Salud Mental y diversas modalidades de Yoga para guiar a sus clientes hacia un bienestar profundo y sostenible. Su enfoque único se nutre de años de aprendizaje con referentes en el campo del sistema nervioso y trauma, enriquecido por la experiencia transformadora de haber acompañado a centenas de clientes en sus procesos de sanación y reconexión personal.

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E60: Cómo construir una relación sana de pareja y navegar los conflictos sin romper el vínculo con Alba Porras y Mariel Enriquez

#Gottman #Relacionesdepareja #relacionessanas

¿Te has sentido frustrada porque ni la respiración ni la meditación logran calmar tu ansiedad?

Como terapeuta, veo un patrón común: mis clientes que lo han intentado todo - desde ejercicios de respiración hasta meditación y mucha terapia - solo para terminar sintiéndose peor y/o más frustradas que antes.

Aquí está la verdad que nadie te está contando: No es que tu cuerpo esté rechazando la calma. Tu sistema nervioso está hablando un código específico, y hasta que no lo descifremos, tu ansiedad seguirá siendo resistente a cualquier técnica.

En este episodio, descubrirás:

• La razón oculta por la que las afirmaciones positivas pueden no funcionar,
• El verdadero motivo por el que tu cuerpo permanece en alerta (no es lo que imaginas),
• Por qué las técnicas anti-ansiedad más populares podrían estar saboteando tu progreso,
• La clave para transformar la ansiedad desde la raíz

Ideal para ti si has intentado "de todo" para manejar tu ansiedad pero sigues sintiéndote atrapada en patrones antiguos.

Descarga la guía de 5 ejercicios para Regular tu Sistema Nervioso Aquí https://www.wellzensehub.com/Guia-de-Regulacion

Más sobre mi programa Apapacho : Un programa de 8 semanas que une neurociencia y sabiduría corporal para mujeres que anhelan reconectar con su cuerpo y despertar su intuición, abundancia y conexión con ellas mismas. https://www.wellzensehub.com/Apapacho

Alba Porras es una facilitadora apasionada por la regulación del sistema nervioso y el trabajo somático, dedicada desde 2013 a crear puentes de reconexión mente-cuerpo. Como proveedora certificada de Ejercicios de Liberación de Trauma (TRE), Coach de Salud y Coach Somática, combina su formación integral en Mindfulness, Salud Mental y diversas modalidades de Yoga para guiar a sus clientes hacia un bienestar profundo y sostenible. Su enfoque único se nutre de años de aprendizaje con referentes en el campo del sistema nervioso y trauma, enriquecido por la experiencia transformadora de haber acompañado a centenas de clientes en sus procesos de sanación y reconexión personal.

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E59: Descifra la Ansiedad: La Clave para Transformarla con Alba Porras

#Ansiedad #SistemaNervioso #SaludMental

¿Te has preguntado por qué reaccionas de cierta manera con tus hijos a pesar de querer hacerlo diferente? En este episodio, la neuropsicóloga, Coach Transformacional y creadora del enfoque terapéutico de Reparenting Consciente, Ary González (@reparentingconsciente https://www.reparentingconsciente.es), nos guía por un viaje transformador para entender cómo nuestras heridas de infancia impactan la manera en que amamos a otros y a nosotros mismos, la manera en cómo nos relacionamos y la manera como criamos a nuestros hijos.

En este episodio descubrirás:
•⁠ Qué es el Reparenting Consciente y cómo puede transformar tu maternidad
•⁠ Por qué los gritos, la impaciencia y la culpa no se resuelven con más estrategias de crianza, sino sanando tu historia personal
•⁠ ⁠Cómo identificar y sanar patrones generacionales que afectan tu forma de maternar
•⁠ ⁠Herramientas prácticas para la reeducación emocional
•⁠ ⁠El poder de la autocompasión en la transformación maternal

Si te encuentras luchando con la culpa, la frustración o patrones que no puedes cambiar en tu maternidad, este episodio te mostrará el camino hacia una conexión más profunda contigo misma y con tus hijos. Incluso, si no eres mamá, este episodio puede ayudarte a entender la raíz de tus reacciones en relaciones.

Conoce más sobre el Programa Mamás Conscientes : Un programa terapéutico transformador de 12 semanas para madres que lo han intentado todo, pero aún sienten que repiten patrones que dañan el vínculo con sus hijos. En este programa no te enseñan técnicas de crianza, sino que serás guiada a sanar tu historia emocional para que puedas maternar desde un lugar nuevo: en paz contigo, en conexión con ellos. Descubre más en @reparentingconsciente

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#MaternarConsciente #ReparentingConsciente #SaludMental #crianzaconsciente

E58: Reparenting Consciente: la herramienta que transforma tu maternidad desde dentro con Alba Porras y  Ary González

¿Estás atravesando un momento de confusión, vacío o cuestionamiento profundo en tu vida? Este episodio es para ti.

En este episodio exploramos la crisis de la mitad de la vida desde una mirada profunda y transformadora: la Psicología Transpersonal y Junguiana. Descubre qué ocurre en tu mente y alma durante esta etapa, cómo reconocer sus señales más sutiles y por qué puede ser el inicio de un proceso de individuación y despertar interior.

A veces nos sentimos culpables por desear “algo más”, incluso cuando “lo tenemos todo”. Aquí hablamos de esa culpa, y de la importancia de “morir simbólicamente” para renacer en autenticidad. Si estás en ese momento de tu vida en el que todo parece desmoronarse… puede que este mensaje te ayude a entender qué estas transitando.

Nuestra invitada de hoy es Laura Andrés, Psicoterapeuta Argentina especializada en ansiedad, depresión, desarrollo personal y crisis vitales con más de 20 años de experiencia. Contáctala directamente a través de este E-mail: [email protected]

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E57: Cómo atravesar la crisis de la mitad de la vida y renacer | Psicología Transpersonal con Laura Andrés y Alba Porras

¿Te esfuerzas en visualizar, hacer journaling, afirmaciones… pero sientes que algo bloquea tu manifestación?

En este episodio hablamos en profundidad sobre cómo manifestar de forma consciente y poderosa, no desde la fantasía, sino desde la ciencia, la neurociencia y la transformación interior real.

Acompáñanos en esta conversación reveladora donde exploramos:

💡Este episodio es una guía práctica y profunda para ti que buscas manifestar desde un lugar auténtico, alineado y respaldado por la ciencia y la energía.

Conoce más de Aldela de la Flor, Coach de Mindset y de Negocios en: https://www.adeladelaflor.com/       o síguela en IG: @adeladelaflor

Apúntate a El Poder Eres Tú, la formación gratuita de Adela de 3 días que empieza el 18 de junio: https://www.adeladelaflor.com/el-poder-eres-tu?sc=353907027bed8c7e3ee442b26775152cde3a0e4bc

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E56: Como usar el poder de tu mente y de la manifestación para crear tu vida soñada con Adela de la Flor y Alba Porras

 #lifecoaching #abundancia #crecimientopersonal #fyp #podcast

👉Respuestas de supervivencia que bloquean tu Abundancia - Conexión entre Tu Sistema Nervioso y La mentalidad de escases, perfeccionismo, síndrome del impostor, y la desconexión con tu valor.

¿Sabías que tu mentalidad de escasez podría ser una respuesta de supervivencia? En este episodio descubrirás loque nadie te dice sobre el sistema nervioso y la manifestación de abundancia y éxito además comprenderás:

⚡️ Por qué el perfeccionismo y el síndrome del impostor son respuestas de supervivencia ⚡️ Cómo el modo 'people pleasing' afecta tu prosperidad

⚡️ Las señales de que tu sistema nervioso está en modo supervivencia

⚡️ Herramientas prácticas para regular tu sistema nervioso  

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E55: ¿Por qué no fluye la abundancia en tu vida? Tu cuerpo podría tener la respuesta con Alba Porras

 #SistemaNervioso #TraumaHealing #Abundancia #Trauma

¿Sientes que en el fondo siempre temes ser abandonado/a? ¿Tu pasado afecta tus relaciones actuales? En este episodio de Inspira Podcast, exploraremos cómo la herida del abandono impacta profundamente nuestro bienestar físico, mental y emocional.

Aprenderás:
* Cómo el dolor emocional del abandono activa las mismas áreas cerebrales que el dolor físico, creando una constante sensación de alarma en el sistema nervioso,
* Los patrones de apego inseguro que surgen tras experiencias de abandono y cómo afectan la forma en que nos relacionamos,
* Señales comunes de la herida del abandono, como problemas de sueño, dolor crónico, ansiedad y dificultad para confiar,
* Estrategias para reconectar con tu cuerpo, cultivar autoconfianza y desarrollar la resiliencia de tu sistema nervioso,
Ya sea que hayas experimentado abandono en la infancia o en relaciones posteriores, puedes sanar estas profundas heridas emocionales. Aprende a manejar el estrés y la ansiedad que genera el temor a ser abandonados, y construye conexiones más sanas y seguras.

¡Gracias por estar aquí! Si estás buscando coaching somático, te invito a agendar una cita conmigo, Alba Porras mándame un email a: [email protected].

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E54: Cómo sanar la herida de Abandono con Alba Porras

🎙️ En este episodio revelador, exploramos la fascinante conexión entre la neurociencia y la meditación. Junto a Lluvia Magaña, Neuropsicóloga clínica [IG: psintonia_mx | https://psintonia.com ], neuropsicóloga especializada, descubrimos cómo esta práctica milenaria literalmente transforma nuestro cerebro.

👉 DESCUBRE EN ESTE EPISODIO:

•⁠ ⁠La base científica de la meditación y sus efectos neurológicos

•⁠ ⁠Cómo la meditación cambia la estructura cerebral

•⁠ ⁠Beneficios comprobados para ansiedad, depresión, TDAH, incremento de resiliencia, enfoque y más

•⁠ ⁠Diferentes tipos de meditación y sus aplicaciones

•⁠ ⁠Guía práctica para comenzar a meditar

•⁠ ⁠Mitos y verdades sobre la práctica meditación

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E53: La Ciencia detrás de la Meditación | El Gimnasio para tu Cerebro con Alba Porras & Lluvia Magaña

#Meditación #Neurociencia #SaludMental #Mindfulness #Neuropsicología #SaludMental

¿Sientes que la paciencia se te escapa y terminas reaccionando de una manera que
no quieres con tus hijos?

Criar con amor y conexión es el deseo de muchas mamás, pero a veces el cansancio, las emociones y la rutina nos llevan a reaccionar en lugar de responder. La buena noticia es que hay otra manera.

En este episodio especial de Inspira podcast nuestra invitada especial Caro Bayliss (@Carobayliss) nos comparte herramientas clave para lograr una crianza más efectiva, amorosa y sin gritos.

¿Qué aprenderás en este episodio?

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E52: Secretos de la crianza de efectiva sin gritos con Alba Porras y Caro Bayliss

#procrastinación #saludmental #psicologia #parati