Segundo dados da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) de 2018, do Ministério da Saúde, 17,9% da população adulta no Brasil faz uso abusivo de bebida alcoólica, mostrando um aumento em relação aos 16,1% apontados pela primeira Vigitel, de 2006. Nutricionistas alertam que o consumo de álcool além de causar danos no nosso equilíbrio e coordenação motora, também prejudica nossa força, nosso potência muscular, resistência muscular e resistência aeróbica. Para falar com a gente sobre como o álcool impacta nos resultados da academia e outros esportes estão com a gente a nutricionista Gabriela Rodrigues (CRN: 59346/P) e o educador físico Edson Duarte (CREF: 17 2652). Então chegue mais, se alongue, arrume a postura, inspire e vamos nessa!

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Presente por meio de diferentes modalidades a dança é conhecida, historicamente, como um movimento cultural. Sendo assim, sua prática é tida como forma de expressão artística ou de lazer. Acontece que a modalidade exige um bom preparo físico e pode, também ser praticada como esporte. Para falar com a gente sobre a união entre lazer a atividade física estão com a gente hoje o professor de dança Brener Pereira  e o professor de educação física Nilton Alves.

O consumo de açúcar é relacionado à inúmeras doenças crônicas, mas pesquisas mostram também uma relação do açúcar com a saúde mental. A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de até 18,2 kg de açúcar por pessoa ao ano, o equivalente a 12 colheres ou 50 gramas do produto por dia, mas segundo o Ministério da Saúde, a média de consumo anual de quem mora no Brasil, é de 30 Kg, ou seja, cerca de 80g ou 18 colheres de açúcar por dia. Para discutir sobre o impacto do açúcar no nosso corpo, chamamos a nutricionista Jaqueline Santos (CRN3: 54878) e a Biomédica  e coordenadora do curso de biomedicina da Universidade Estácio de Sá Alessandra Rogerio.

Nosso organismo é composto por aproximadamente 70% de água. A água é o componente fundamental de todas as células do organismo. Ela ajuda a regular a temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, ajuda na lubrificação de mucosas e, por ser um solvente, age como um veículo de transporte de nutrientes. O ideal é consumir no mínimo dois litros de líquidos por dia. Sucos, chás e frutas naturais podem entrar na contagem, mas a preferência deve ser água pura. Pra conversar com a gente sobre esse tema, trouxemos o profissional em educação física Thiago Schiavon (CREF: 146875-G/SP) e a nutricionista Stéfanie Ferreira (CRN3: 56389/P) .  Então chegue mais, se alongue, arrume a postura, inspire e vamos nessa! 

A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de até 18,2 kg de açúcar por pessoa ao ano, o equivalente a 12 colheres ou 50 gramas do produto por dia. Segundo o Ministério da Saúde, a média de consumo anual de quem mora no Brasil, é de 30 Kg, ou seja, cerca de 80g ou 18 colheres de açúcar por dia. Mas afinal de contas, será que o açúcar é mesmo um vilão? Pra conversar sobre isso a gente trouxe aqui a nutricionista Jaqueline Santos e a Alessandra Rogerio, que é biomédica e coordenadora do curso de biomedicina da Universidade Estácio de Sá.  Então chegue mais, se alongue, arrume a postura, inspire e vamos nessa! 

O verão está chegando e com ele a vontade de aproveitar a praia. Há que goste de ir pra orla só pra tomar um solzinho e dar um mergulho, mas para alguns a areia se torna uma verdadeira academia ao ar livre durante os dias mais quentes do ano. Por isso, nesse episódio nós iremos conversar sobre quais cuidados se deve ter ao se exercitar na praia, e trouxemos convidados de elite: o fisioterapeuta Lenicio de Paula e o jogador da Seleção Brasileira de Futebol de Areia Bruno Xavier - com participação especial de seu cavalo. Então chegue mais, se alongue, arrume a postura, inspire e vamos nessa! 

Quando falamos de profissões que precisam sempre estar com o preparo físico em dia logo pensamos em policiais, bombeiros e bombeiras, garis, atletas, enfim. Mas existem muitos trabalhos que exigem um certo preparo, como cinegrafista, pintor, marceneiro, mestre de obras, carteiro, babás, uma infinidade. Então hoje nós vamos falar sobre dois extremos: as pessoas que tem uma profissão que exige esforço físico maior, e também para aqueles que fica muito tempo sentados em escritórios. E temos aqui dois experts nessas áreas: O Renildo (CREF: 4502/G-CE), que é supervisor na Selfit e também é brigadista de incêndio, e também o Edson Duarte (CREF: 17 2652), que dá aulas de exercício laboral.

Vocês também têm a impressão de que todo mundo tirou a bicicleta da garagem durante a quarentena? Tanto nas ruas quanto nas redes sociais o que mais se vê são pessoas andando de bike, seja por esporte ou como forma de lazer. A bicicleta é uma alternativa de transporte e ainda uma prática saudável de exercício físico. Hoje vamos conversar com o ciclista Gustavo Pinheiro e o educador físico Erlan Amorim (CREF: 035811-G/RJ) para entender como aproveitar esse esporte/lazer/meio de locomoção de forma segura. Então chegue mais, se alongue, arrume a postura, inspire e vamos nessa!

Chega outubro e nós vemos campanha de prevenção do câncer de mama para tudo que é lado. Mesmo com a disseminação massiva de informação, sabemos que quando diagnosticada a doença, muitas mulheres se sentem sozinhas e desmotivadas. Para falar sobre a importância da saúde mental depois do diagnóstico e de uma vida ativa durante o tratamento vamos conversar hoje com o Psicólogo Felipe Ferreira Pinto (CRP: 124488) e a Márcia Santos, que enfrentou essa doença.

O tema de hoje é em homenagem ao dia das crianças, comemorado ontem.  Vamos conversar com o fisioterapeuta Marcelo Grandini Spiller (CREFITO 3: 70.306-F) e o profissional de educação física Felipe da Silva (CREF: 136769-G/SP) para entender como incentivar uma relação saudável com o esporte desde cedo e os cuidados que devem ser tomados nessa fase de formação. Então chegue mais, se alongue, arrume a postura, inspire e vamos nessa!