Inspire

Essa semana o assunto é exercício em casa. A gente bem sabe que já é difícil manter uma rotina de exercícios indo para academia e que, para quem opta por se movimentar em casa, a cama e o sofá parecem bem mais atrativos. Mas não dá para se acomodar, não. Continuar com uma rotina de atividades físicas guiadas mesmo em casa é essencial para manter a saúde física e a mental. E para explicar melhor os benefícios e a forma certa de fazer exercícios em casa, estão com a gente aqui hoje a professora de ed. fisica Kassia Cilene Rosa (CREF 005946 G/MT) e o professor de pilates Rafael Souza Oliveira (CREF 147020 G/SP). Então chegue mais, se alongue, arrume a postura, inspire e vamos nessa! 

Essa semana vamos falar sobre um assunto que tá muito em alta no momento, mas que precisa ser discutido sempre, e com muita responsabilidade, independente de quarentena: estamos falando da saúde mental. Para nos explicar melhor como perceber quando precisamos prestar atenção como está nossa cabeça, está aqui conosco a psicóloga Brunete Gildin (CRP - 06/26716-4) e a  a educadora física Terumi Uemura (CREF 006081 - G/MT), para nos explicar como o exercício pode ajudar a manter a saúde mental. Então chegue mais, se alongue, arrume a postura, inspire e vamos nessa!

Essa semana vamos, de uma vez por todas, entender o que é afinal vida saudável. E pra isso, convidamos a educadora física Roberta Carvalho (CREF 004396-G/PI) e a nutricionista Aryane Emerick (CRN-3: 51457) pra conversar com a gente. Então chegue mais, se alongue, arrume a postura, inspire e vamos nessa!

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