Instrucciones Para Florecer

Mi invitada a este episodio es Patricia Morales quien nos va a compartir sus instrucciones para una mayor longevidad consciente  
¿Ya empezaste a trabajar para vivir una mayor y mejor longevidad?
¿Sabes en que temas tienes que empezar a trabajar para vivir los años que te quedan de vida con una mayor calidad de vida?
¿Qué papel juegan el propósito, la comunidad o incluso el disfrute en nuestra capacidad de vivir más… y mejor?
¿Y si envejecer no fuera una pérdida, sino una posibilidad de florecer en formas nuevas y más profundas?
No te pierdas este episodio  
Patricia nos invita a: - Buscar un balance de vida - Vincularse desde joven a un gimnasio  - Empezar a prepararse para la vejez con consciencia - Ser el dueño de tus decisiones  - Tomar las riendas de tu vida y no ser simplemente espectador - Vivir los años que quedan en calidad - Trabajar en los 6 pilares para lograr una mayor calidad de vida en la longevidad - Trabajar por igual en los 6 pilares para que la pata no este coja y todos tienen un rol muy importante  - Empezar por tener consciencia de la importancia del tema y que es una realidad - Identifica donde estas mas rezagado para empezar a trabajar para una mejor longevidad - Nunca es demasiado temprano y nunca es demasiado tarde para empezar a prepararte en los 6 pilares para una mejor longevidad - Idealmente empezar desde los 30 en los 6 pilares -
Pilar 1:Salud física, mental y emocional - El ser humano es un sistema que esta interconectado - el sistema es como un carro  interconéctado - el cuerpo es una carrocería y es necesario hacer un cuidado integral del mismo - Estar muy atentos a como se están desarrollando las diferentes facetas de este ser humano - Trabajar en desarrollar tu masa muscular - la debilidad puede exponer a problemas de movilidad, caídas y fragilidad en general.  - La fragilidad se asocia con el deteriora con el deterioro de la calidad de vida por eso es vital fortalecer los músculos para sostener la carrocería - 
Pilar 2: Salud financiera - te da libertad y esa libertad te permite escoger, elegir entre opciones. Se genera una sensación para moverte en el mundo sin tantas preocupaciones. - La situación financiera es vital preparase para poner tener una solvencia en la vejez - La tranquilidad financiera impacta la salud emocional e impacta a la familia - 
Pilar 3: Comunidad - Es el impacto de las relaciones humanas es el mejor predicador del bienestar de una persona en toda la vida de una persona. La vida en comunidad y redes son uno de los mejores predictores de una buena longevidad - Estudio de Harvard donde ha monitoreado personas con el paso de los años el factor fundamental para tener una buena vida son las relaciones. - Que las relaciones sean sanas y no disfunciónales - Que sean vínculos donde hayan conversaciones - la interacciones con sentido nutren a las personas - Que sean entretenidas y le den chispa a la vida - Que se puedan compartir espacios de proyectos en comun - Compartir - Zonas azules han presentado longevidad alta y la constante es que son zonas donde se generan espacios de la comunidad cercana y compartir en lo físico y no solo la virtualidad -  Conectarse personalmente y cercano - 
Pilar 4: ocupación y aprendizaje - seguir aprendiendo a lo largo de la vida -  - Cultivar la curiosidad - Desarrollar la curiosidad y capacidad de hacer pregunta y tener una mente de aprendiz - Tener ocupación te genera beneficios - tener proyectos que inician y finalizan, organizar el tiempo y ser activo - No te permite aislarte y te permite retar la mente  - Dos tipos de inteligencia en los seres humanos: la inteligencia fluida y la consolidada. La fluida es la que tenemos mas al inicio de la vida y esa va bajando a partir de los 40. Pero también esta la cristalizada que es la inteligencia del sabio - ver patrones e identificar tendencias - Compartir de manera intergeneracional  - Mantenerse en la jugada - Seguir vigente  - Compartir con otros los nuevos aprendizajes - Encontrar temas que te interesen y que te den vitalidad - Nunca es muy tarde para empezar a aprender algo nuevo - Ver lo que esta pasando en el mundo y un desperdicio de una riqueza para la persona  - Permitir que la energía siga fluyendo dentro del ser humano - Ser fuente inagotable de curiosidad para mantener la energía fluyendo - 
Pilar 5: la motivación y propósito - Pensar en las pequeñas p - los pequen1os propósitos - Responderte todos los di2as: Quien serví hoy y que aprendi hoy - Cuando uno siente que el propósito esta embotado hay perdida de conexión - baja la energía baja la motivación - Buscar ayuda para trabajarlo - Buscar la respuesta del para que estoy en esta vida - Gran profundidad emocional y se puede buscar ayuda - Dejar de buscar tu propósito y centrarnos en las pequeñas “p" Noes una búsqueda sino una afirmación - 
Pilar 6: Disfrute - El goce es una forma de salud - impacto positivo sobre sistema inmunológico - Incluye gratitud y humor - Aumenta la energía y crea un circulo virtuoso para crear bienestar - El disfrute es parte integral de la vida - Dejar salir la niña en ti, el baile, con cero pena - Aprender nuevas cosas  - Diario de la gratitud - llenarlo todos los días - reconozco que haya algo que me genero una sonrisa -

Tener un estilo de vida consciente - Florecer como mujer - una orquídea - verla en su proceso - Florecer es permitir el proceso - es no florecer de manera forzada - un pétalo no se abre el día anterior - dejar los tiempos perfectos y la naturaleza es sabia - Apaciguar ciertos miedos - tramitarlos de mejor manera - Dejar a tras algunos miedos, ser paciente y darle tiempo al tiempo - Puedes abonar para florecer: mantener la creatividad a flor de piel -  nunca dejar de sorprenderte - Reírte de uno mismo - humor y picardía - la vida sigue  - Moverse - el movimiento tanto físico como en la curiosidad - No estancarse - Vale la pena disfrutar la vida - Buscar ser un buen ser humano por encima de todo - tutorial para adultos contemporáneos - que sigue vigente y en la jugada - [email protected]

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Mi invitada a este episodio es Vane Vélez quien nos va a compartir sus instrucciones para ser tu.
Que pasaría si pudieras resignificar todo lo que viviste y empezar de nuevo?
Como sería hacer un alto y decir esto ya no me sirve?
Que se necesita para tener el coraje de escucharte y elegir un camino diferente?
Y si sanar no fuera olvidar sino recordar quien eres debajo de todas las heridas?
Y finalmente, te imaginas lo que podría pasar si un día decides ser tu, sin mascaras y sin miedo?
No te pierdas este episodio.
Vane nos invita a: - Se puede crecer entre el miedo y el amor y sanar ese pasado - Resignificar tu historia - No cambiar tu esencia para encajar - No poderte etiquetas a ti misma - Encuentra los espacios para demostrar quien eres tu - Trabajar en sanar tu historia - Trabajar en tu historia es un tejido - Mostrar tu mejor versión - Tener coraje para mostrar quien eres tu - Toma la decisión que tu historia no te define - Soy lo que he hecho con mi historia - Comparte un mensaje de esperanza a las personas - La fuerza esta en tu historia y en sanarla - Hacer el proceso de sanación así sea si la persona esta en el cielo - Entender que cada persona tuvo su propia historia - Cada persona entrega lo que tiene en su corazón pero yo tengo la elección de sanarlo - El proceso de sanación es un camino - Hay momentos que es necesario parar y detenerse. - Darte permiso de sanar la culpa - Conócete y conoce tu historia - Reconéctate - dale poder a tu historia - coger la herida y limpiarla para resignificar tu historia - Expándete y ve más allá del miedo - Avanza hacia el plan que quieres  - Ve más allá del miedo con coraje - Limpia tus heridas - No dar disculpas  - Date un tiempo para sanar - Vivir tu proceso de duelo - Toma la elección de salir de tu momento difícil - No quedarte atascado en tu pasado - Tener paciencia para ver los resultados - Un paso a la vez - No tiene que ser tan rápido - Vivir el proceso - Vive con la confianza que todo va a estar mejor - La calma es el camino - Elegir como quieres vivir tus retos - La calma es tu mejor amigo - Una cosa a la vez - Un momento a la vez - vivir el momento con todo - Vivir en el aquí el ahora - Vivir con consciencia - Escribir para desahogarte - Escribir ordena la mente - Identifica tu juez interior - Hacerte consciente de tus cosas para hacerte cargo de tu vida - Integrar la espiritualidad en tu vida cotidiana - Vivir en gratitud - Meditar - Vivir la espiritualidad en las pequeñas cosas - Lograr que cada persona que está contigo se vaya mejor después de la interacción contigo - Ser autentica - Armarte de valor - Prepararte para tener conversaciones difíciles con hechos y datos - Preguntarte: Desde tu esencia que puedes hacer mejor para lo que te piden? - Las organizaciones necesitan amor - Acompañar a las personas con amor - Construir tu liderazgo basado en amor, en escucharlas, en estar atenta a sus necesidades - La vida te pone los retos para los aprendizajes que tienes que aprender - Preguntarte como puedo hacer para hablar en el lenguaje de los otros - no darle la responsabilidad al otro  - Preguntarte: yo que puedo hacer para evolucionar con esta situación? - Darte el tiempo - Soltar el resultado - Lo que importan es el proceso y la practica diaria - Celebrar los lobros - Florecer es amarnos con lo que somos, conectar con nuestra esencia, darnos espacio y sacarnos el tiempo - Conectar con nuestra esencia - Entender que tenemos el poder de elegir - Conectar con el coraje de tomar las decisiones - Soltar tus propias expectativas  - Se responsable contigo misma - Empezar por autoliderarte - Responsabilizate de ti misma para luego ser un buen líder -Conocete - Responsabilizate de tu vida - Elige liderar y no mandar - Dejar el legado que todo puede ser mejor y que tu historia no te define - Dejar de legado un mensaje de esperanza

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Mi invitada a este episodio es Mariana Romero quien nos va a compartir sus instrucciones para cultivar tu espiritualidad Preguntas gancho iniciales  

1.  ¿Alguna vez has sentido que, a pesar de tenerlo todo, te falta paz en el corazón?
2. ¿Y si Dios no fuera un juez que castiga, sino un amor que siempre sostiene? 
3. ¿Cómo podemos llevar la espiritualidad a lo cotidiano, incluso en medio del trabajo, la familia y las rutinas?
4. ¿Qué sucede cuando aprendemos a encontrar magia y belleza en lo simple de cada día? 
5. ¿Puede la meditación convertirse en un puente para regresar a nosotros mismos, incluso en los momentos más difíciles?
6. ¿Cómo descubrir esperanza y propósito cuando sentimos que estamos perdidos?  
7. Mariana nos invita a: - Ser un caminante espiritual - Ver en ti la capacidad de servir a los demás - Ver a Dios como amor que contiene y sostiene - Meditar - El Dios que habita en el corazón es puro amor y permeable todas las realidades y la infinita posibilidad que vivo mis dones y mis talentos. - Dios nos vino a invitar a tener vida plena y gozo - Aceptar la maravilla de la simple existencia - El hecho de respirar ya estamos en conexión con Dios - Vivir la experiencia de cada instante y cada respiro - No pensar que el dogma me pesa porque el tema es mío - Elegir en responsabilidad - Encontrar la libertad en cómo te vincular - Entrar a una experiencia no localizada para sentirnos uno con Dios - Liberarnos de esta realidad que vivimos - Buscar la práctica espiritual con la que vibres - Dios es amor - Creer en un trascendente  - Abrirte a la posibilidad de estar en contacto permanente con Dios - Entender la magia en cada cosa que te pase en la vida - Todo es digno de ser vivido y estamos de manera permanente en el lugar que nos corresponde. - Conectarte con la practica espiritual que te vibre mas a ti - Ver la naturaleza como la obra De Dios - Integrar la espiritualidad en tu vida - Practicar la meditación que estas en silencio y puedes escuchar a Dios - Experimentar a Dios - Vivir la espiritualidad en lo cotidiano - Abrir el espacio para la espiritualidad - Agenda lo que es importante para ti - Incluir tu practica espiritual que puedas incluir en tu vida - Identificar que te hace sentir mas tranquila y relajada - Encontrar el gozo con lo que te conecta - Busca de que forma Dios puede ser mas vivida en tu día a día  - Resignificar lo que te sucede en la vida - Dejarnos sorprender. - Aceptar la realidad tal como es - Encontrar el para que de las cosas - Los tiempos de Dios son diferentes a los humanos - La experiencia no localizada no tiene tiempo ni espacio y eso es la experiencia De Dios - Dios no lo siento ni lo toco pero se que esta ahí. - Ver los cierres como oportunidades para abrirnos ala eternidad - Todas experiencias y todas la células tienen una muerte y un renacer. - Aprender de la naturaleza que cierra para abrir - Aprender a cerrar en gratitud, amor, entendimiento y consciencia - Cerrar desde el amor y así se van a abrir  - Al cerrar estoy dejando algo y dejo un espacio para recibir algo nuevo - Al hacer un cierre recojo mi energía para llevarte tu energía e irte en equilibrio y gratitud - Las noches oscuras del alma hacen parte de la vida de muchos - Compartir las noches oscuras del alma - No sufrir a solas - Pedir ayuda - Reconocer la experiencia de Dios incluso en la oscuridad - Abrirte a la posibilidad para la esperanza - Que tu vida sea una fiesta donde hay cosas tanto chevereps como no pero la fiesta es para celebrar - Cultivar la gratitud - Si te logras conectar con la gratitud ya estas siendo espiritual - La gratitud te conecta con la abundancia - La gratitud es la practica para empezar los días y agradece poder respirar, sentir, caminar… - Agradece el latido de tu corazón - Cuidar los hábitos incluido el alma - Meditar es un antidote al esters y mejora los patrones de sueño - Lograr observar tus instantes de incomodidad - A través de la meditación ayuda a entender los instantes sagrados - Encontrar el regalo que hay en cada situación - Meditar es fácil, los minutos que quieras, en el momento que te queda fácil.  - Entrenar tu mente - No podemos salir d nuestro lugar - Ver con amor lo que es cotidiano y familiar para nosotros  - Entrenar la mente para llegar a un lugar de tranquilidad - Encontrar el tipo de meditación que sea más fácil para ti - Mindfulness: Atención plena con lo que haces - Cultivar con consciencia todas mis decisiones en la vida - Preguntarte como lo haría el amor - Preguntarte que es lo más amoroso que podrías hacer en cada instante. - Cuidarte en todas las esferas de nuestro ser - Ser lo que uno es - Aceptar eso que soy: el color que tengo hoy, el tallo,  - Entender los ciclos de la flor y encontrar la dignidad de cada ciclo. - Jamás abandonare, - Siempre amarte - Sierpe cuidarte - Aceptar que todo el digno de ser vivido

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Mi invitada a este episodio es Catalina Londoño quien nos va a compartir sus instrucciones para potenciar la esencia de tu imagen personal.
Que tanto dice tu imagen de ti antes de tan siquiera pronunciar una sola palabra?
Que diferencia hay entre vestirnos para encajar y vestirnos para ser auténticas?
Cuales on los 6 pilares sobre os cuales se construye tu imagen personal?
De que manera la auto aceptación y el amor propio se reflejan en la forma en que nos mostramos al mundo?
Y finalmente, y si la imagen no fuera superficial sino una puerta para revelar tu imagen más profunda?
No te pierdas este episodio.
Catalina nos invita a: - Dialogar  - Poder dialogar - Cuidar lo que proyectas - Cuidar tu imagen personal - Usar nuestra imagen como un aliado - Ser auténtica - Recordar que en tan solo 30 segundos la sensación y la opinión sobre ti ya se genero.  - La actitud se refleja en el lenguaje corporal - Estudiar lo que te gusta - Construir una imagen personal propia sobre 6 pilares: Autoconocimiento, Auto aceptación, Autenticidad, Coherencia, estilo personal, confianza - Autoconocimiento - entender de que estamos hechos - Conocer mis valores y creencias - Auto Aceptación con mis debilidades, mi cuerpo -  Aceptar tu cuerpo tal cual es no importa la forma ni el tamaño - Tener una neutralidad corporal y aceptar nuestro cuerpo tal cual es - Vernos desde un punto de vista mas humano a nosotros mismos - Tener amor por nosotros mismos - Al aceptarnos a nosotros mismos transmitimos confianza a los otros  - Cuidarnos - No obsesionarnos con cosas de nuestro cuerpo - Al confiar en nosotros mismos podemos transmitir la confianza hacia afuera - Reflejamos lo que somos - Tomar el toro por los cachos - No autolimitarte - Hablar de frente sobre tu tema - Eres más que tus problemas  - Se autentica y no pretendas ser algo que no eres - Inspírate en los otros pero son inspiración no podemos pretender ser la otra persona - Se tú - Asegúrate que tu imagen sea coherente con tus valores - No siempre tenemos segundas oportunidades - Cuidar las expectativas y que estén en coherencia con quien dices ser - Vístete según tu estilo - Tu discurso debe estar acompañado de tu imagen - Encuentra tu estilo personal - Ten claro que quieres mostrarle al mundo que hace parte de tu personalidad - Respetarte a ti misma  - Hónrate - Entender tu estructura y tu esencia - Desarrollar tu confianza - Créetelo tu para que los demás te puedan creer - Ver la imagen personal como una herramienta para lograr lo que tu quieres en la vida - Identifica tus sueños y los anhelos de tu corazón - Ten claro que quieres conseguir en tu vida - La ropa, tu vestuario, acompaña tu discurso - Preguntarte cuando va a usar algo: Cual es el propósito de usarlo? - Ten coherencia con sentirte bien - Te da confianza tu forma de vestir? - Básate en tu propósito para definir tu forma de vestir y tu imagen personal - Quieres que tu vestido se vea más que tu y sea el protagonista o quieres que te acompañe? - Apoyarte en ayuda externa para reconciliarte con tu cuerpo - Háblate bonito todos los días mirándote en el espejo - Empieza a reconciliarte contigo misma - Apoyarte en otras personas que están trabajando lo que tu estas trabajando - Reconcíliate con tu cuerpo para evitar enfermedades mentales y desordenes alimenticios - Se tu misma sin disculpas ni pretensiones  - La imagen personal debe ser una expresión de tu ser - Se tu mismo y el mundo se abrirá para ti de manera natural - Al ser tu mismo todo empieza a fluir - Trabajar en ti misma - Trabaja en ser tu mejor versión de ti misma - Darte cuenta que tus sueños se pueden hacer realidad y con el amor se logra todo - Recibir el amor que recibes de quienes te aman y darlo a otros - Cree en el amor De Dios - Cree en ti, no hay manera d florecer sin creer en ti - Deja el legado del amor - Entiende que cada persona por mas diferente a ti tiene algo bueno - Ser un poco menos destructivo - Nunca es tarde para pensar en tu imagen - Entiende que la imagen te apoya a conseguir tus objetivos - Vuelve tu imagen personal en tu gran aliada  

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Mi invitada a este episodio es Mela Velásquez quien nos va a compartir sus Instrucciones para Reinventarte después de una desvinculación laboral

1. ¿Cómo transformar la angustia, el miedo y la incertidumbre de una desvinculación laboral en el inicio de un camino de reinvención?
2. ¿Qué pasos prácticos pueden ayudarte a descubrir tus talentos y propósito cuando un trabajo llega a su fin?
3. ¿Es posible que una desvinculación —aunque duela— sea la oportunidad más grande para diseñar la vida profesional que sueñas?
4. ¿Qué es eso de la pausa activa y como se logra?
5. ¿Cuáles son las tres preguntas más importantes que Mela nos invita a respondernos?

No te pierdas este episodio Mela nos invita a: - Reforzar tus valores de solidaridad y compromiso con los otros
- Estar para la gente
- Cultivar tu sentido de servicio
- El que tiene pone - no solo en lo material
- Tener generosidad para los demás
- Aprender a abrazar las transiciones porque siempre estamos en transición
- Pertenecer a comunidades
- Entender que las transiciones es lo que te tienen dónde estás
- Ver lo grande de tus transiciones pasadas
- La vida no se acaba con los momentos difíciles
- El miedo a fracasar te está frenando y la vida no se va a acabar
- No detenerte por el miedo
- Saber que te nutre en la vida
- Acompañar a otros a través de escuchar a los otros
- Recordar que nuestro cargo no es nuestra identidad - simplemente ocupamos un rol
- Entender que ocupamos muchos roles como: mamá, hija, amiga, ejecutiva….
- No identificarte desde los distintos roles
- Yo soy la esencia del rol
- Compartir con tus cercanos el momento del shock
- No salir a repartir hojas de vida sin antes haberla revisado bien - Definir bien qué es lo que quieres hacer a futuro
- Ver el regalo de de el cambio y entrar en modo de pausa activa
- Crear un plan de acción
- Crear un plan de retiro productivo
- definir: Cuál es tu objetivo
- Responderte: quién soy yo? En que soy experta y soy muy buena? Que estoy buscando?
- Entender que el cuerpo habla y comunica
- Está ok no saber que quieres hacer y hacer una pausa activa
- Gerenciar tu carrera en el corto, mediano y largo plazo
- Crear con claridad tu objetivo
- No dejar de hacer. Te contratan por tus libros y resultados
- Cultiva tu marca personal
- Muévete proactivamente
- Mercadeate y muestra que existes
- Generar valor con Visibilidad
- Incrementa tu empleabilidad
- Desarrolla tus competencias
- Conócete
- Date cuenta para que es buena
- Busca empresas que sean buenas en lo que tú eres buena
- Identifica qué tipos de organizaciones van a valorar mi expertise
- Mostrar que existes en la extra milla
- Generar valor donde trabajas
- Identificar los canales para encontrar un nuevo empleo
- Cultivar tu red de contactos - 70% de efectividad para lograr conseguir un nuevo empleo
- Tener coraje
- Activar tu red de contactos
- Conocer con que vibras
- Identificar tu propósito en esa etapa de tu vida
- Gozar cada etapa de tu vida
- Preguntarte cómo quiero impactar en este momento
- Preguntarte que quiero movilizar en este momento de mi vida
- Admitir tu inseguridad
- Mostrar tu vulnerabilidad
- No crear una identidad alrededor de tu cargo
- Mantener interés por aprender cosas nuevas
- Lo que estás sintiendo lo reflejas por fuera
- No hablar mal de tu ex empresa o ex jefe
- Aceptar lo que te pasó que es diferente de aprobar
- Al aceptar empezar a ver con gratitud el proceso
- Darte cuenta que eres la suma de lo que has vivido
- Proyéctate hacia el futuro y no hacia atrás
- Entender que buscar trabajo es un trabajo de tiempo completo
- Buscar en LinkedIn información sobre cómo buscar trabajo
- Evangelizar tu red de contrato sobre lo que eres bueno y que quieres hacer
- Sumar gente a tu campaña
- Identifica qué habilidades puedes transferir a tu nuevo cargo
- Venderte desde tus habilidades
- Cultivar tu red de contactos
- Botarse al agua - Ir poco a poco ampliando tu red de contacto
- Ensayar contando tu historia hasta tenerlo muy bien ensayado
- No pedir trabajo sino conversaciones de mercado
- Los reyes del networking no son los que más favores piden sino los que más ayuda ofrecen 
- Tener un saldo a favor 
- Escuchar a los otros 
- Aceptar las transiciones y estamos sembrando y de repente germina 
- Conócete 
- Acéptate
- Abrázate 
- Impacta con días de amor a las personas
- Siembra la semilla que las personas se sientan vistas 
- Regala presencia y has sentir a las personas vistas 
- Abraza los cambios 
- Saca lo mejor de ti
- Disfrutar cada abrazo

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Mi invitada a este episodio de Silvia Bueso quien nos va a compartir sus instrucciones par pasar de pedirlo todo a pedir lo que mereces.    

• Porque nos resulta tan fácil dar sin medida… pero tan difícil pedir lo que realmente necesitamos?  
• Que pasaría en tu vida si aprendieras a pedir con claridad, sin miedo y sin culpa?  
• Y si pedir no fuera un acto egoísta, sino el gesto más generoso que puedes tener contigo y los demás? 
• Que significa ser una mujer “empedirada” y como puede ese cambio de mirada transformar tu manera de vivir, amar y trabajar? 
• Como se estructura un “Pitch” para en pocos minutos poder transmitir de forma clara y contundente tu pedido? No te pierdas este episodio.  
• Silvia nos invita a: - Ver tus propias resistencias internas a la palabra pedir - Darte cuenta de tu perspectiva a la palabra pedir - Aprender a alzar la voz - Compartir tus aprendizajes - Apreciar la cualidad de servicio que tenemos las mujeres de manera natural - No pensar que el hecho de pedir hace que desatendemos a los demás - No perderte por el bien quedarismo con los otros - Aprender a darte a ti misma y preguntarte que quieres  - Entender que al atenderte a ti misma puedes dar más - Entender que las mujeres tenemos un nivel de exigencia altísimo - Aprender de los hombres - Trabajar en nosotras mismas para sentirte merecedora para reconocer nuestro valor -  No medir nuestro valor por la validación externa - El valor empieza porque tu te lo creas.  - honrar a todos los que te hicieron camino - Ser específica en el pedido. - Pedir desde un lugar de abundancia y de beneficio mutuo - No culparnos por fallar - No tener vértigo al rechazo.  - Hacer el trabajo hacia a dentro - Rodearte con gente que este alineado con tu deseo - Definir quien soy yo y quien quiero ser - Preguntarte que impacto quiero dejar en este mundo cuando yo no este - Sentirte alineada con tus valores y creencias - Prepararte para que tus cualidades se vayan mostrando al universo - Definir claramente que quieres pedir - Definir con quien requieres cocinar una relación a fuego lento para luego pedir - Hacer investigación a la persona a la que quieres pedir para entender que quiere ella - Hacer el cortejo con calma - Identificar que es lo bueno que puedes dar a los otros para transmitirlo claramente - Hablar desde lo que se lleva de bueno el otro - Identificar que le aportas al otro - Aprender a manejar el no y no manejarlo personalmente - Entrenar la resiliencia. La persistencia - Entender que hay muchas mas oportunidades después de un No - El no es un si tardío - Preguntar que ha de pasar para que sea un si - No utilizar a la gente - Medir la temperatura de la confianza con el otro - No precipitar la petición antes de construir confianza - Deber hacer un gana gana - No precipitar la petición cuando el tinming no es el adecuado - Generar confianza - Detectar espacios de interés compartido - Hacer coqueteo a fuego lento y sin esperar nada a cambio -  No transaccionalizar la relación - Trabajar en la conexión humana - Averiguar cual es el interés mutuo - No someter tu deseo al deseo del otro - En temas personales no hay que pedir permiso ni justificarse muchas veces - La mujer no nos gusta el conflicto porque buscamos la armonía y somos buscadoras de evitar el conflicto - Identificar que conflicto quieres tener si con otros o contigo Isma - intenta elegir que el conflicto no sea contigo misma - En la medida que el conflicto no esta dentro de ti te llenas de luz y te conviertes en un ser muy generosa - Estar bien conmigo misma es un enorme responsabilidad de auto-cuidado - Lo que esta en mis manos soy yo misma - Escucharse a uno mismo - Cambiar tus relaciones de una manera estratégica por personas que no te llenen de miedos sino te potencien - Apoyarte en una red que este contigo y que no te este lastrando - Reconocer que la mujer quiere hacer el bien - el buenísimo - Si le dices que si a todo el mundo le estas diciendo no a ti misma - Decir que no te permite priorizarte - Tener cuidado con el cariñometro que te pone a dar alternativa - Si poner límites es difícil para ti y te cuesta trabajo decir que no intenta no estar muy presente - Ser una mujer “empedirada” que aprenda a elegir lo que quiere - Pedir desde tu elección libre - Saber decir que no a los desvíos que te proponen. - Saber decir que no para estar alineada con tu proposito y sueños - Saberte relacionar contigo misma - Saber fallar - Como caminas el camino y como remontar los baches - La inteligencia artificial es un apoyo pero no tiene carisma para conectar - Conexión humana para lograr lo que quieres - Pedir es generoso porque al pedir algo le estas diciendo que es importante para ti y tu sueño - No ir en modo atracador de almas - Darla la oportunidad de otro de conectarse con el placer de dar - Pedir para ser parte de una transformación - Pedir desde un lugar del bien - Pedir desde el proposito y no la necesidad - Mostrar como tu logras que el problema o el anhelo se resuelva mas rápido - Acortar el acceso al anhelo o resolver una problematica - Honrar a tus ancestros y quienes te han nutrido en tu conocimiento - El precio muestra tu valor - Saber que tienes todo el derecho a pedir lo que quieres - Tienes el derecho a persistir - solo un 8% de las personas persisten para lograr un objetivo - Insistir porque tal vez el otro no se da cuenta de tu valor - Insistir no desde reclamar un rescate y que el otro se de cuenta de tu valor - No inventar excusas para la inacción - Hacer un Pipí Pitch de venta que consiste de: 1- empieza con el anhelo o problema que resuelves, 2- Le dices la solución 3- Resultados que confirmen tu capacidad, 4-  Diferenciación (método propio que he creado), 5- Llamado a la acción. - Si no les interesa tu propuesta pide retroalimentación  -  El miedo es un buen lugar pero convertir el miedo en el medio - Saber pedir es el super poder que te permite llegar a tu sueño - Pasar a la acción valiente  - Pasar de lo incomodo en cómodo - Depende de ti - Ponerte en la posición de ser jefa de tu vida - Celebra el recorrido - Tener la libertad de decidir quien eres y el impacto que quieres dejar - Disfrutar sin impaciencia - Pide ayuda - Pide perdón porque nos equivocamos - Apoyarte con otras mujeres - Celebra cada pequeño avance y no solo la meta - Comparte tu trayecto - Rodearte de personas que te apoyen - Crear un tsunami de generosidad para al hacerte el bien hacer el bien de los demás - No necesitar que los otros te validen - El dolor te puede multiplicar - Cree en ti - Saber que eres más de lo que facturas - Siéntate orgullosa de ti misma - La dificultad puede ser el trampolín para salir adelante - www.silbiabueno.com - LinkedIn Silvia Bueso Sardinero      

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Me invitado a ese episodio es Maria Fernanda Escobar, que nos va a compartir sus instrucciones para conectarte con tu bienestar.  
¿Qué harías si un día te dicen que tienes esclerosis múltiple?
¿Y si descubrieras que la verdadera salud no es solo no estar enfermo, sino aprender a cuidarte, a priorizarte y a vivir con equilibrio?
¿Es posible que un diagnóstico difícil sea también el punto de partida para volver al amor… y volver a ti mismo?
¿Cómo se puede practicar el amor?
¿Que tan importantes son las preguntas que nos hacemos y como impacta nuestra vida?
Y finalmente ¿Cuáles son las verdaderas instrucciones para reconectarte con tu bienestar, incluso cuando la vida te pone a prueba?
No te pierdas este episodio.  
María Fernanda nos invita a: - Desarrollar tu creatividad - Aprender a vivir en comunidad - Sanar tus heridas de infancia - Dar las gracias a los eventos buenos pasan en la diva que es lo que hacen que seamos los adultos que somos - Reconocer que los eventos de la vida te forjan - Resignificar el dolor - Hacer las paces con los momentos difíciles - Incentiva la curiosidad - Ampliar tu concepto de lo que es la salud como la capacidad que tenemos los seres humanos a adaptarnos a los desafíos que se nos presenta en la vida. - La salud no es un estado es una habilidad que puedes cambiar - Para poder sanar una enfermedad como esclerosis múltiple fue necesario sanar heridas de la infancia - Decir: yo de esta salgo - La vida te da mensajes suaves y luego te grita - Siempre decir de esta salgo - Sentir que vas a estar bien - Organizar tu alimentación, tu descanso, tu ejercicio - Meditar - Siempre preguntarse: ¿Que hay que hacer? ¿Que hay que seguir sanando? - Volver al amor y a ti misma - Priorizarte a ti - Hacer un proceso de sanción de errores de tu infancia y juventud - Ejercicio de practicar el amor y recordar que somos amor -  No es ser complaciente contigo misma - Exigirte de manera amorosa - Cree en tu potencial - Trabajar toda la vida para ser una mejor persona - Balancear entre autoexigirte y quererte - Tratar todo como un juego - Ver la enfermedad como el mejor regalo  - Gracias a la enfermedad me he convertid en la mujer que soy - Seguir en aun proceso de sanción - la sanción no es siempre estar bien es disfrutar la vida - Libro: la nueva salud. La muerte es un camino de sanción y de terapia. Y puede ser un resultado teraupetico exitoso. - Tener cuidado con el lenguaje como nombramos las cosas - Redefinir como nombras el diagnostico que tienes - Conectarte contigo mismo - Cultivar consciencia interior - Cuidar el cuerpo físico - Todos estamos unidos - El poder de de la comunidad - Darte espacio de silencios y de conexión con uno mismo - Cerrar lo ojos y hacer un escaneo corporal - Escuchar tu cuerpo, recolectarte y recalibrarte - Cuidar lo que comes - Cultivar el movimiento - somos seres diseñados para movernos - Acercarte a la naturaleza - No sentirte solos y sentirte apoyado por tu comunidad y Dios - Cultivar relaciones sanas y amorosas - Amar sin condiciones




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Mi invitada a este episodio es Mónica Giraldo quien nos va a compartir sus instrucciones praa florecer a través de la música   
¿Qué pasaría si, en medio del ruido del mundo, pudieras encontrar tu propia melodía… y dejarte guiar por ella? 
¿Y si la música no fuera solo algo que se canta, sino algo que se vive… en cada decisión, en cada momento, en cada silencio?   
¿Sabías que a veces, para crear algo auténtico, primero hay que atreverse a entrar en el silencio… y dejar que el alma hable? 
¿Qué sucede cuando eliges transformar las raíces de tu tierra, tus vivencias y hasta tus cicatrices… en canciones que otros pueden abrazar? 
¿Y si el verdadero acto de valentía no fuera solo pararte en un escenario, sino componer desde el corazón y compartir tu verdad con el mundo?  
No te pierdas este episodio.
Mónica nos invita a: -Buscar tus raíces -Dejar que la música hable -Mirar las cosas desde la libertad del ser -Buscar tu camino para llegar a donde quieres ir -Estudia algo que empuje tu creatividad -Unir los distintos mundos que te interesan -Sensibilizarte con el país en el que vives -Buscar tus raíces y a lo que sientes que puedes aportar en la vida -Buscar lo que te da vuelo en tu vida -Siembra la semilla de lo que te gusta en la vida -Buscar tu propia identidad -Busca mejorar en lo que te gusta hacer -Buscar entender quién eres tu -Construir tu identidad -Ser disciplinada en tu profesión -Alimentar tu profesión -Tener la disciplina de estar haciendo la música -Buscar tu espacio en la música -Nutrir la música para que salga música -Conectarte con tus emociones y escucharla para que se vuelvan música -Suave, lento podemos florecer es una lucha y se puede florecer -Darte cuenta que la vida es más grande que el problema que tienes -Tomar decisiones así traigan riesgos y tengas temores -Asume los riesgos con convicción sincera -Decide que tu alegría este en el centro de tu vida -Descarta lo que puede parecer importante pero no te llene de alegría -Busca para ir encontrando -Darte cuenta de cuando te pones los zapatos al derecho y estas en el lugar correcto -Siente que te dice tu cuerpo -Aprender a combinar tus diferentes roles -Tener la convicción de que vas a poder -Hacer las cosas con amor y convicción y las cosas suceden -Tener momentos de introspección para poder dar -Aferrarte a la música en los momentos más difíciles -Cultivar hilos de conexión -Conectarte con tu mundo interior y con otros -Aprovechar los momentos en familia para conectarte -Aférrate a la música para seguir -Ver un mundo de posibilidades -Permitir que la inspiración fluya -Cultivar el juego y la intuición -Buscar la belleza -Ser consecuente en la vida.  - Hacer buen equipo - Meditar para buscar espacio creativo - Incorporar el mundo digital y hacerlo parte de uno pero cultivar la creatividad - Dedicar tiempo a la creatividad - Enfrentarse a un papel en blanco - Desarrollar la mente buenos hace humanos - Desarrollar el ser - Desarrolla lo que sea que en ti desarrollar tu ser de lo que haces tu - Hacer los oficios que te desarrollan tu ser - Sentir la fragilidad de dejarlo todo atras - Enfrentarnos a nuestros retos dela vida - Pensar en las posibilidades - Nosotros encargarnos de hacer nuestra vida mejor - Crear historias de posibilidades - Cultivar tu intuición  - La intuición tiene claridad  - Cultivar el silencio - Buscar momentos de silencio y meditación - Concretar la intuición en algo - Sentir que lo que haces te da alegría y plenitud y darle más importancia en eso - Hacerle espacio para lo que te hace feliz - Poner tu lado B como lado A y hacerlo funcionar - Hacer lo que no es tan común posible - Cultivar tu familia - Atravesar los inviernos para luego ver un nuevo horizonte - Ver los nuevos horizontes - Expandir posibilidades


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Mi invitada a este episodio es Tatiana Held quien nos va a compartir sus instrucciones para sobrevivir a un cáncer terminal y encontrar tu propósito  
¿Alguna vez has sentido que la vida te cambia en un solo segundo?
¿Qué harías si te dijeran que te queda solo un año de vida?
¿Es posible convertir una enfermedad terminal en una oportunidad para descubrir tu propósito?
¿Cómo se transforma el miedo en fuerza cuando hay una hija pequeña que te necesita?
Y finalmente, ¿Puede una receta de cocina convertirse en un acto de sanación… y en un legado?
 No te pierdas este episodio.
Tatiana nos invita a: - Pensar que ya esta curada - No dejar que te pobreteen - Verlo como un procedimiento - Mentalizarte que vas a salir adelante - Pa ante - Tu eres la que sabes a que te vas a medir - El miedo no se quita - El coraje es miedo caminando - Usar el miedo de propulsor - Darte cuenta de la cantidad de gente que te apoya - A uno no le pasan las cosas sin tener las herramientas para lucharlas - Ver que por lo que tu pasaste sirve de semilla para otras cosas - Darle importancia a lo que realmente importa - Vivir intensamente - Todo trae un aprendizaje - Aprender a vivir cada momento - Buscar un equilibrio en tu vida - Conectarte con lo que te gusta - Viajar a través de los sabores - Buscar dar tu granito de arena - Usar el amor como un ingrediente en la cocina - Ver que tu sueños cuando los haces con el alma puedes volar muy alto - Trabajarle a los sueños - Encontrar tu pasión - Hacer aquello que nos llama la atención - Darle la fuerza a lo que amas - Abre la caja de tus sueños  - Romper los límites que tienes - preguntarte porque no? - Darle alas a tu sueño - Salta al vacío, con paracaídas que haces con el alma - Has con pasión las cosas - Salirte de este molde - Todo pasa por algún motivo - Nadie te puede decir que te puedes morir - No pierda nunca las esperanzas - Uno puede ser ese 1% - La fuerza de las palabras y la mente - Practica la gratitud - darte cuenta que todo pasa por algo - Agradecer tanto lo bueno como lo majo - Darte cuenta para que te pasan las cosas - Agradecer lo que te llega en la vida porque todo trae una esperanza - Ponerle actitud - Luchar hasta el final - Meterle mente positiva a lo que estes viviendo - Ser autentica - Perder el miedo al qué dirán  - Disfrutar la vida - Florecer a través de lo que te apasiona - Se vale ser como tú quieras ser - dar el paso - Atreverse y saltar al vacío - Atreverse a cambiar el encajamiento - La vida no está hecha para complacer a otros - No ver el cáncer como una sentencia de muerte - Ver las enfermedades como un aprendizaje - Cultivar la resiliencia - Dejar memorias y recuerdos lindos a tus seres queridos - Llenar la vida de momentos especiales y tiempo en familia y amigos alrededor de la mesa - Generar lazos de amistad - Transformar lo cotidiano en algo especial - Has que el momento se transforme - Transformar los días de estes  - Quitarte d ela cabeza los limitantes - No hay edad para hacer nada - La edad da más experiencia - No hay edad para dejar de soñar y reinventarse - Todo lo vivido ha valido la pena vivir - Todo pasa por algo -  Construir la vida que quieres - Todo tiene una aprendizaje    
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Mi invitada a este episodio es Rossana Bril quien nos va a compartir sus instrucciones para sanar por dentro para ordenar por fuera
¿Te has preguntado por qué, a pesar de querer amar bien, a veces repites los mismos patrones en tus relaciones?
¿Qué tanto de lo que hoy te duele en un vínculo viene realmente de tu historia… y no de la otra persona?
¿Sabías que existen leyes invisibles que rigen nuestras relaciones y que, cuando se rompen, el amor deja de fluir?
¿Qué pasaría si sanar a tu niña interior fuera la clave para transformar tus vínculos con más gozo y libertad?
Y finalmente, ¿Y si lo que más anhelas —amor, paz, abundancia— no estuviera afuera, sino en ordenar lo que llevas dentro?
No te pierdas este episodio.
Rossana nos invita a: - Entender que los momentos difíciles son los grandes espacios de aprendizajes - Los momentos difíciles nos pueden impulsar a salir adelante - Entender que tu alma elige lo que quiere vivir - Creer en las sincronicidades - Entender que se nos presentan maestros en la vida - Ver las crisis como oportunidades - Preguntarte: ¿Que tienes que aprender de esta situación? - Rescatar a tu femenino - Identificar que quieres hacer en la vida - Verlos problemas como situaciones que te pueden enseñar cosas - Hacerte preguntas poderosas - Cambiar la mirada de lo que pasa - No quedarte atrapada en el resentimiento - No pasar tus temas no resueltos a tus hijos - Trabajar en ti para no pasarle temas no resueltos a tus hijos - Todas las situaciones que vivimos son elecciones d nuestra alma que eligió esa frecuencia, esa familia para hacer una evolución. - Leyes universales del amor. La primera es la ley de pertenencia donde todos pertenecen. Sin excepción. Y todos tienen un lugar. Al no repetir este sistema va generando mecanismos para que el excluido sea visto. - Darle a los ex su lugar y no excluirlos - el excluido aparece de alguna otra forma como los conflictos. - El conflicto muestra algo que no estamos viendo. - El excluido tiene que ser visto y una vez es visto el sistema vuelve a su orden. - La ley de la jerarquía - los que vinieron primero son los primero y debemos respetarlos. - Respetar la decisión de mis padres y no juzgarlos y saber que esa fue su forma de ser.  - No juzgar a nuestros antepasados y desde el amor integrar y aceptar  - No decirle a nuestros padres que tienen que hacer. - Respetar aunque nos duela y queramos que sea diferente. - Agradecer a tus padres la vida.  - No idealizar a los papas que no es la realidad - ellos son seres humanos con sus luces y sus sombras  - La ley del equilibrio entre el dar y el recibir - Todo debe estar en equilibrio - si te doy algo debo recibir algo a cambio d leo que recibí. - Recibir no es pretencioso cuidado con las creencias religiosas como si recibir fuera algo malo - Cuando se trasgrede la ley hay traición - Cuando alguien da y da y no recibe siempre viene la traición porque el otro recibió tanto sin forma de devolver es traicionar y enojarse para volver al equilibrio. - Si yo doy algo que es bueno para ti y tu no recibo algo a cambio se crea un desequilibrio. - Aprender a estar desde la postura de adulto - La postura de niño es quien pide y pide y pide no siente que tiene responsabilidades. Es una forma que quieren que el otro resuelva todo y quiere tener la razón. - La postura padre donde la persona esta en autoridad. Yo te digo que tienes que hacer. Yo me encargo. Esta postura debilita a los otros porque le dices tu no eres capaz. - La postura de adulto donde ve al otro como adulto donde cada uno es responsable y asume su responsabilidad. - Recuperar tu propio poder al tener la postura de adulto - Autoidentificarte en tu rol de niño, víctima y que todo el tiempo me estoy quejando - En el rol de víctima pierdo poder - Concentrarte en tu poder en lo que tu puedes hacer y tienes impacto para no drenar tu poder - Volver la mirada hacia ti - Dejar de mirar todo lo que no puedes hacer nada - Nuestro corazón y emoción se activa con cosas externas pero no sabe que no es real y que no es tuyo. - Si estoy pendiente de la mirada del otro y del que dirán te quita poder - No preocuparte permanentemente de lo que los otros piensan de ti - Al identificarme que estoy en la queja empezar a darme cuenta - No perder tu poder al quejarte permanentemente - Preguntarle a alguien si quieren salir de ese lugar de víctima - Tenemos la libertad de elegir si queremos quedarnos aferrados al sufrimiento o salir de allí. - Nuestro niño o niña esta vivo y activo en nosotros activo todo el tiempo. Creemos que ya paso. Pero ese niño esta literalmente viviendo en una linea de tiempo paralelo. - El tiempo no existe -  Puedes ir al pasado y darle una nueva interpretación para sanar - Conectarse con la frecuencia del amor y el gozo - Ver lo que te pasa en la vida con gratitud - Que información dejo ingresar a través de mis ojos y oídos - Rodearte de cosas que te incrementen el nivel de energía - con que información tienes que despertar y acostarte todos los días - La musica es una llave maestra para entrar al psique  - Empezar a observar todo lo que te rodea para empezar a decodificar lo que te esta pasando  - Ver la vida como una aventura para identificar los mensajes que te va enviando la vida - Seguir intentado hasta sanar - Pídele a Dios que te mande la persona para ir a fondo - No darte palo - Todos tenemos el deber de florecer - Meterte adentro tuyo para ver tus heridas y sanar y florecer - Dejar amor - la frecuencia del amor que es una frecuencia muy alta - Empezar a vibrar y activar en la frecuencia del amor. - Compartir gratitud

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