Instrucciones Para Florecer

Mi invitada a este episodio es Juliana Gómez quien nos va a compartir sus instrucciones para reescribir tu vida.
¿Quieres saber cómo hizo Juliana para reescribir su vida y empezar a seguir su pasión y su sueño a los 43 años?
¿Cómo y porque es importante escuchar que te dice tu cuerpo y conectar con algo superior?
¿Qué recomienda Juliana para convertirte en un escritor?
¿Cómo hacer para cultivar y hacer que la imaginación llegue a tu vida?
Y finalmente, ¿Por qué recomienda Juliana aprender a brillar en la diferencia?
No te pierdas este episodio.
Juliana nos invita a:

• Ser disciplinada- Cuestionarte que te hace feliz- Buscar tu parte creativa- Escuchar tu corazón… y nunca es tarde- Busca tu pasión- Conectarte con tu alma- Buscar el balance de vida- Soñar con lo que quieres hacer- Expresar a otros cual es tu sueño- Experimentar y tratar- No darte por vencida- Escuchar tu cuerpo que te habla- Notar si te sientes incomoda o no- Conectarte con tu alma- Que los fracasos no te disuadan de avanzar- Encontrar que te da seguridad y libertad- Has lo que te haga sentir a gusto- Explora tu pasión- Facilitar tu conexión con algo superior- Aprender como te puedes conectar con algo superior- Usar la imaginación- Tocar el corazón de las otras personas- Tener la disciplina para sentarte a escribir- No dejar cabos sueltos- Investigar- Desarrollar tu intuición- Céntrate en lo que te hace feliz- Meditar- Estar alerta al mundo- Rezar- Hacer ejercicio- Saber que no se puede controlar quien lee mis libros. Hacerlo y entregárselo al universo- Aprender a brillar en la diferencia- Aceptarte tal como eres- No tener miedo a no encajar- Seguir el llamado del alma- Aprender a estar en sintonía con tu alma- Ser ejemplo para tus hijos- Ser capaz de buscar tu felicidad- Ofrecerle al mundo tu creación- Buscar tu felicidad a pesar de los obstáculos- Dejar a tus hijos ser y escojan lo que los haga felices- Dejar el alma en lo que tu haces- Intentar lo que quieres hacer- Ser valiente - Segundo libro retorno al inicio

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Mi invitada a este episodio es Adriana Buchelly quien nos va a compartir sus instrucciones para transitar y sanar una perdida gestacional.  La pérdida gestacional, que incluye tanto el aborto espontáneo como la muerte fetal, es una experiencia profundamente dolorosa que afecta a muchas mujeres en todo el mundo. Sin embargo, sigue siendo un duelo silencioso, poco comprendido y muchas veces minimizado por la sociedad.  Quieres saber porque es tan importante darle lugar a tu tristeza cuando has tenido una perdida gestacional? Porque es importante hacer un proceso de duelo consciente? Porque es importante darle un nombre a tu bebe? Y finalmente Adriana recomienda buscar los para que de lo que te pasó? No te pierdas este episodio. Adriana nos invita a: - Llorar tu perdida - Entender que te puedes desconectar de la realidad por el dolor de la pérdida - Buscar ayuda para transitar la pérdida - No subestimar el dolor de una pérdida temprana - Validar tu pérdida - Encontrar donde sostenerte - Buscar herramientas que te apoyen - Asumir la pérdida - Buscar los para que de lo que te pasó - Encuentra los regalos de los episodios tristes de tu vida - Darle un nombre a tu bebe - Encontrarte en tu cuerpo  - Reconocer que tuviste un hijo o una hija - Transitar un duelo consciente al no negarlo y darle un espacio a lo que te esta sucediendo - Permitir conscientemente que las emociones vayan fluyendo y las reconozcas - Reconocer y darle lugar a la pérdida - Permitirte expresar la rabia y no sentir culpa - Sacar el dolor afuera - No atacarte a ti misma - Entender que se pasa por una fase de negociación con un ser superior - Permitirte sentir la tristeza del hijo que no nació que es un proceso íntimo y muy solitario - Finalmente aceptar lo que pasó - Aceptar tu realidad tal como es y tu no control sobre la situación - Hacer un ritual al darle un nombre de tu hij@ - Darle un espacio en la familia al bebe que no nació - Ver los regalos que te trae un hijo no nacido - Aprender a sostenerte - Conocerte - Escuchar tus voces internas - Recorrer tu propio territorio - Aproximarte al duelo con cuidado y auto amor - Permitirte la transformación que te trae el duelo - Aceptar tu femenino y masculino - Reconocer y valorar tu masculino sin vergüenza - Reconocer a tu femenino - Cultivar el equilibrio entre lo femenino y lo masculino - No quedarte secuestrado en tu pasado e ir por el con amor, entrega y sin control - Libérate de las memorias del pasado - Tomar la vida sin juicio y tal como viene - Disfrutar los momentos tanto en los que estas arriba como abajo - Degustar la vida - Saber que la vida es impermanente - Abrir espacio a las emociones - Atravesar los momentos de la vida y degustar la vida tal como venga - Soltar el control y estar en presencia - Disfrutar las pequeñas cosas de la vida cotidiana - Tomar la vida incondicionalmente tal como llega con confianza - Invitar la curiosidad a tu vida - Regalar la presencia plena a las personas      Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  

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Mi invitada a este episodio es Rosana Daboin quien nos va a compartir sus instrucciones para volver a comenzar.
¿Quieres saber porque es tan importante escuchar que te dice tu corazón?
¿Cómo saber con certeza cual es el camino correcto para ti?
¿Porque es tan importante intentar las cosas?
¿Como gestionar tus miedos?
Y finalmente ¿Como comunicarte en doble vía con Dios, el Universo, los angeles o como quieras llamarlo?
No te pierdas este episodio.
Rosana nos invita a:
- Fortalecer los lazos familiares
- Incluir y no excluir
- Asumir la cuota de valentía
- Estar atenta a los eventos mágicos que te rodean
- Seguir la certeza de tu corazón
- Pedir guía a Dios y ponerle el plan en sus manos
- Dar el primer paso
- Ser capaz de dejar a tras tu país. Tu identidad
- Estar atenta a las respuestas
- Inténtalo dale una oportunidad
- Agradecer
- Hacer lo que te gusta
- Hacer las cosas con amor
- Mirar tu trabajo como una solución a tus necesidades
- Ver todo como un motivo para agradecer
- Darte cuenta de tus miedos
- No quedarte anclada en tus miedos
- Identificar cuando tengas miedo
- Abrete a las posibilidades
- Siente que eres sostenida de un amor mayor
- En medio de toda situación, ver los avances
- Volver al presente
- Darte cuenta cuando ya no puedas vivir a un pasado que ya no existe
- Hacerte una autogestión diaria de lo que tienes que no tenías ayer
- Escucharte
- Visualizar opciones para sentir cual te da paz
- Iniciar una búsqueda para encontrar tu paz
- Reconstruir tu vida
- Volver a tu centro y tu calma
- Estudiar y formarte en lo que te interesa
- Ayudarte a ti misma
- Demostrarte a ti misma que si puedes
- Enamorarte del servicio que le das a las personas
- Atreverte a saltar al vacío
- Pedir guía
- Gestionar tus miedos sintiendo con lo que realmente quiere tu corazón
- Se honesta contigo misma
- Hacerte la pregunta. Que va a pasar conmigo si sigo bajo este miedo y no me muevo?
- Elegir con que incomodidad te quedas
- No quedarte en la queja
- Entender que la incomodidad que no atiendes ahora puede llegar peor en el futuro
- Ver tu realidad apartando el miedo
- Conectarte con tu fortaleza
- Entender porque no estas logrando algo
- Invocar la presencia de tus angeles todos los días en las mañanas diciendo: “Angeles, seres de luz que me acompañan, hoy los invito a hacer parte de mi día. Sean ustedes quienes dirijan mis pensamientos, mis palabras y mis acciones en este día que va a comenzar."
- Estar atenta a lo sutil y a escuchar la voz de los angeles que hablan más pausado
- Los mensajes de los ángeles siempre son con amor
- Dar el primer paso hacia tus angeles y ellos dan los restantes hacia ti
- Entender que cada día tiene sentido
- Escuchar el llamado de Dios
- Reconocer que somos semilla que puede germinar
- Trabajar en tu conexión con Dios
- Conectar con la luz de lo divino
- Alimentar tu conexión con la fuente
- Recordar que somos parte de lo divino
- Confiar que somos parte de un plan
- Escuchar tu corazón donde están las respuestas siempre
- Mantenerte en la certeza que estas siendo acompañada
- Pedir ayuda a Dios o inteligencia mayor
- Recordar que somos niños ante los ojos hacia ese amor mayor
- Haz de la comunicación con Dios parte de tu día a día
- Generar pequeñas preguntas o peticiones a tus ángeles
- Saber que el amor De Dios te sostiene
- Hacerte cargo de tu vida
- @terapiasangelical



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Mi invitada a este episodio es Clara Ines Ortiz quien nos va a compartir sus instrucciones para poder tomar decisiones que transformen tu vida.
¿Quieres saber cual es el impacto d ellas creencias limitantes en tu vida?
¿Porque no tomar decisiones es también una forma de tomar decisiones?
¿Porque esta tan importante y como hacer para preguntarle a la vida?
¿Cual es la formula para insistir pero no ser terco en la vida?
¿Cuales son las dos preguntas poderosas que Clara Inescrupuloso nos aconseja preguntarnos todas las noches antes de dormirnos?
Y finalmente, ¿Porque es tan poderoso estar en actitud de servicio desinteresado?
No te pierdas este episodio.
Clara Ines nos invita a:
- Entender que cuando las cosas te tienen que llegar te llegan
- Entender los mensajes de tu cuerpo
- No creas nada sino verificalo
- Manifestar lo que quieras
- Hacer que las cosas pasen
- Materializar lo que quieres
- Preguntarle a la vida con acciones
- Sentarte a mirar los pasos para lograr tus proyectos y empezar a tomar acciones
- Estar atento a las señales que te envía la vida
- Entender que no todo lo que deseas lo puedes conseguir
- Entender que todos los seres humanos venimos con un plan de vida
- Insistir mínimo 3 veces y máximo 7 venles en la vida
- Escuchar las señales de la vida
- Tener paciencia y escuchar las señales que nos da el universo
- No darte por vencido rápidamente, pero tampoco llegar a la terquedad
- Escuchar las señales que vienen de todas las formas
- Estar presente
- Tomar acción cuando quieres algo
- Entender que el cerebro es perezoso y tiene redes neuronales construido que dificultan tomar decisiones
- No quedarte en las disculpas
- Asumir las consecuencias de no tomar decisiones y no quejarte
- No quejarte
- Asumir la responsabilidad de lo que estas haciendo
- Disfruta de lo que estas haciendo
- Estar tranquilo contigo misma
- Identificar tus creencias limitantes
- Reprogramar tus creencias
- Desarrollar tus superpoderes
- $ es Servicio Incondicional Ilimitado
- Servir de manera incondicional e ilimitado y siempre te llegan las cosas
- Cambiar tus creencias limitantes por creencias empoderantes
- Comprender que el dinero es en abundancia
- Hacer acuerdos para tener buenas relaciones
- Definir tus temas no negociables con tu nueva pareja
- Ser responsable de tu felicidad
- Visualizar cada madrugada tu día maravilloso
- Programar tu día a diario
- Dedicarte tiempo
- No dar excusas para no asumir tu responsabilidad
- Pasar de rol de víctima a rol de protagonista
- Todo lo que entrego se me devuelve el doble
- Mandarle luz a todo el mundo
- Desearle lo mejor a los demás- Cultivar la autoestima
- No dejar de hacer las cosas que necesita tu cuerpo físico
- Amarte a ti misma
- Ser responsable d todo en tu vida
- Preguntarte todas las noches que aprendí hoy y que valor genere para otros
- Servir todos los días de manera incondicional
- Seguir aprendiendo siempre
- Nutrirte
- Hacerte preguntas poderosas a ti misma
- Cuestionarte a ti misma
- Preguntarte diariamente que de mis superpoderes que yo tengo le entregue a la humanidad?
- Preguntarte: Porque te sacas excusas para dejar de hacer las cosas más importantes en la vida?
- Mandarle luz dorada a las personas que te rodean
- Amarte a diario y entregar todo de ti a las personas que te rodean
- Agradecer todos los días
- Meditar y dedicarte tiempo a recibir información De Dios
- Amate a ti misma
- No hacerle daño a las otras personas
- Mandarle luz a los demás para que su mente, cuerpo y espíritu se llenen de esa luz
- Ponerte como la personas más importante en tu vida
- Compartir tu super poderes
- Dejar un legado

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Mi invitada a este episodio es Nina Orozco quien nos va a compartir sus Instrucciones para Encontrar inspiración y transformar tu vida.
¿Quieres saber cuál es la historia que inspiró a Nina y le cambio su vida?
¿Quieres saber porque es tan importante creértela?
¿Porque es importante empezar aquí y ahora con lo que tienes?
Y finalmente ¿Porque es importante que de lo que te haya pasado en tu pasado se convierta en un impedimento para avanzar en tu vida?
No te pierdas este episodio.
Nina nos invita a: - Dejarte inspirar por el ejemplo de otros  - Perseverar en la vida - Estudiar - Esforzarte - Nunca rendirte nunca - Ser alguien en la vida - Prepararte para la vida - Ser creativo - Rebuscarte las cosas - Insistir e insistir - Dejarte inspirar por otras personas - Llenarte de valentía - No rendirte - Entender que Dios te habla de muchas formas - Aceptar los retos de tu vida - No perder la esperanza - Ser capaz de ver tu capacidad - Mostrar las ganas de salir adelante - Restituir a tu familia - Buscar nuevos retos - Creértela - Empezar con lo que tienes - Aceptar sentir miedo - Aprovechar tus vivencias y la escuela de la vida - Romper el paradigma - Acercarte a Dios - Creer que todo es posible - No rendirte - Saber que todo es posible - Poner de tu parte y actitud ante las dificultades - Tener disciplina en la vida - Prepararse - Rodearte de los mejores - Aprender del ejemplo de otros - Ponerte metas - No hay un escenario perfecto para empezar así que empieza con lo que tienes - Busca apoyo - Cultivar relaciones - Construir tu nombre - Tener mentores - Continuar con el aprendizaje permanentemente - Inspirarte con personas, películas  y libros - Tocar muchas puertas - Cultivar la resiliencia y ver lo positivo de las cosas - Que no te de pena pedir las cosas - Florecer como mujer en varias etapas de tu vida - Ser económicamente independiente - Aportar - Ser mama - Trascender - Avanzar y jamas quedarte atrás - Dar ejemplo - Poner tu granito de arena en las personas para que ellas florezcan - Dejar ser a las personas - Cultivar la constancia - Tener los objetivos claros de lo que quieres lograr en la vida - Ponerte metas - Seguir estudiando - Buscar tu propósito en la vida - Hacer lo que disfrutas en tu vida - Buscar lo que tanto te apasione para hacerlo y así el día a día no se te vuelva una carga - Para el que cree, todo es posible - Agradecer y honrar a tus antepasados - Romper paradigmas - No hay excusas ni impedimento para lograr lo que te has propuesto - No amarrarte a lo malo que te paso en la vida para no avanzar en la vida - O quedarte lamentándote o cada día ir sembrando tu futuro - No quejarte o justificarte      

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Mi invitada a este episodio es Alicia Carrasco quien nos va a compartir sus instrucciones para Avanzar rápidamente hacia tus sueños. ¿Quieres saber cómo caminar más rápidamente hacia tu llamado del alma? ¿Porque es tan importante la acción imperfecta? ¿Cómo distinguir entre lo urgente y lo importante? ¿Cuáles son las recomendaciones concretas que comparte Alicia para tomar control sobre tu tiempo? ¿Porque es tan importante recomprometerte contigo misma? Y finalmente, ¿Cuáles son los principales consejos que da Alicia para los Emprendedores? No te pierdas este episodio Alicia nos invita a: - Tener conversaciones internas - Entender como las emociones afectan nuestra realidad - Escuchar los mensajes de tu alma - Despertar y evolucionar - Enfrentarte con quién eres dentro de ti - Buscar tu libertad - Intentar nuevamente  - Utilizar las nuevas tecnologías - Al dar el paso en la dirección correcta el universo conspira a tu favor - Tomar acción y atreverte - Formarte en lo nuevo que quieras hacer - Comunicarte de manera abierta honesta con tu pareja y sin juzgar ni ponerte en rol de víctima - Toma responsabilidad al 100% de tus actos - Elevar la consciencia a nivel pareja - Tener una alineación total  - Abrir la comunicación - Preguntarle a tu pareja todos los días: ¿Como te he tratado hoy?, ¿Como te has sentido hoy? Y ¿Que puedo hacer mañana por ti, que necesitas de mi mañana? - No guardarte las cosas - Tener un compromiso mutuo con tu pareja - Hacer una acción imperfecta para avanzar - No tener miedo del que dirán - Buscar feed back a lo que haces y lo mejoras con lo que te dicen - No procrastinar - No sobreidentificarte con como estas trabajando en tu propósito - No te identifiques con la forma en la que has elegido para expresar tu propósito -  Intenta ver las cosas de forma constructiva - Hacer menos cosas y con mayor claridad - Ten claridad de tu visión de vida - Usar tu propósito como un filtro - Diferenciar entre lo importante y lo urgente - Ser intencional con lo que realmente quieres hacer - Identificar que urgencias se pueden delegar o aplazar - Unificar las urgencias para hacerlo en un momento de la semana - Avanzar en lo importante  - Tomar control del tiempo - Decidir lo que tienes que hacer con visión futura - Subir tu consciencia - Tener claridad en tu visión de vida - Revisar cada día tu objetivo y visión de vida - Comprometerte para contigo misma - No anclarte en las urgencias - Allineate contigo misma diariamente - Ser responsable de tu vida - Tomar responsabilidad por quien eres - Aceptar que en el camino vas a fallar mil veces  - Recomprometerte con uno mismo cuando cometes un error - Aprender de tus errores - No llenarte de culpa - Ser compasivo contigo misma - Revisar permanentemente tu visión de vida - No te culpabilices - Atrévete a sentarte para escribir tu visión de vida de manera muy clara, precisa y concreta - Define los pasos que te puede llevar a tu visión de vida - En cada día definir que te lleva cada día a tu visión - Generarte un plan de acción para avanzar - Aceptar la incomodidad - Florecer es poner tu fuerza creativa a disposición de otros - Quererte más - Nutrir y desarrolla tu energía creativa y ponla al servicio de los demás - Quererte - Ser compasiva contigo misma - Usar plantillas para organizarte: edu.evolucionando.com/plantillas  Para emprender: - Atrévete a hacer lo que quieras hacer - Lánzalo así no este perfecto -  Aprender de tus fracasos - Seguir adelante y aprender - Analizar los errores de manera constructiva - Seguir adelante a pesar de los fracasos    

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Mi invitada a este episodio es Nora Kviatkovski RJM quien nos va a compartir sus instrucciones para vivir plenamente con una enfermedad terminal.
¿Quieres saber cómo hizo Nora para aceptar la noticia de su cáncer grado cuatro?
¿Cómo vive estos días?
¿Que recomienda Nora al momento de prepararnos para nuestra muerte?
¿Cuáles son los principales aprendizajes de vida que tiene Nora ante una enfermedad tan agresiva?
¿Porque es tan importante vivir en libertad y cómo hacerlo?
Y finalmente ¿Porque recomienda Nora escribir con plena consciencia las "voluntades y directivas anticipadas"?
No te pierdas este episodio.
Nora nos invita a:
- Vivir la espiritualidad encontrando a Dios en todas las cosas y en lo cotidiano
- A ver que Dios habita en todo inclusive en el cáncer como en el dolor.Hacer lo que quieres y no lo que debes hacer
- Buscar tus propios caminos y la libertad interior
- Tomar las cosas como llegan
- Acoger la realidad como llega
- Generar experiencias con tus seres queridos
- No importa tanto la cantidad sino la calidad
- Reconocer y mirar a las personas de forma única e irrepetible
- Vivir sin pendientes a lo largo de tu vida
- Vivir lo más suelta posible
- A que la enfermedad no sáculeoa un obst ápara darte
- Acoger lo que tienes
- Gestionar y acoger la incertidumbre
- Elegir tu relación con la enfermedad
- Vivir tu vida generando vínculos y relaciones cercanas
- Entrar en contacto con el otro y darte
- Elegir cada día como vivir
- Vivir de manera digna el tiempo que vivas
- Aprender a manejar la incertidumbre a través de la espiritualidad y con conciencia de nuestro aquí y ahora
- A saber que uno muere como ha vivido
- Cuando se te dispara la angustia respirar profundamente
- No engancharte con los pensamientos que no te convienen
- Repetir el mantra: que nada ni nadie te quite la paz
- Cultivar la libertad interior, la capacidad de elegir en nuestra vida
- Que la enfermedad no cohorte tu capacidad de darte
- Generar rituales para acercarte a la gente
- Decidir como vivir cada día - tomar decisiones en tu vida
- Hacer te cargo y asumir tu vida
- Ir con otros
- Acoger lo diferente
- Capitalizar todo lo que te hace bien y ayude a tu bienestar
- Vivir en libertad y no en libertinaje
- Preguntarte que es aquello que te conviene y que no te conviene
- Ver el dolor como una herramienta de discernimiento y por donde ir
- Darle las gracias al dolor porque es un indicador
- Para prepararte para la meurte requieres prepararte para la vida
- Somos seres para la vida
- El arte del buen vivir es el arte del buen morir
- Asumir nuestra propia vida
- Elegir que es el buen vivir para mi con lo que tengo y desde la realidad que tengo
- Agradecer
- Reforzar el agradecimiento en vez de darle espacio a la queja
- Generar pequeños rituales de vida
- Escribir tu voluntad anticipada pues es un acto de amor a los seres queridos
- Mantenerte cercana a la gente que quieres
- Gestionar tu vida y tu muerte
- Sentirte dueña de ti misma
- Que cada uno viva como quiere vivir
- Dejar una huella en la vida de otras personas con quien has tenido un encuentro
-  Pedir perdón porque todos tenemos luces y tenemos sombras
- Darte cuenta cuando has herido a alguien
- Hablar las cosas y no quedar con perdones pendientes
- Confiar en un Dios de amor

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Mi invitada a este episodio es Sandra Avendaño quien nos va a compartir sus instrucciones para materializar tus sueños.

¿Quieres saber Como supo con certeza cuál era su sueño? ¿Cómo ha cultivado la intuición en su vida? ¿Por qué es tan importante serte fiel a ti mismo? ¿Cuáles fueron los pasos que siguió Sandra para finalmente lograr cumplir y materializar su sueño? ¿Qué consejos le da a los jóvenes para que puedan empezar a avanzar hacia sus sueños? No te pierdas este episodio Sandra nos invita a   - Ser aventureros en la vida  - Ser persistente  - Creer que tus sueños se pueden cumplir  - Puede existir la duda, pero no permitas que te apaguen tus sueños  - Quedarte en silencio contigo misma para sentir el sentimiento de certeza  - Tener la visión clara de para donde vas aun sin saber los pasos  - Hacer cosas que te acerquen a t sueño  - Hacer las prácticas en temas relacionados con tu sueño  - No desvincularte de tus sueños  - Tener la visión que puedes hacer las cosas de manera diferente  - Persistir y persistir  - La emoción cuando logras tu sueño y cada átomo celebra el logro  - Desarrollar nuestra intuición y desarrollarla  - No desconectarnos de nuestro ser interno  - Si te has perdido vuélvete a recolectar con tu esencia  - Conectarte con tu verdad interna  -  Identificar que te ayuda a conectarte con tu alma para siempre poder volver a conectarte

• Crear espacios internos para escucharte a ti misma
• Hacer voluntariado en el tema que te apasiona para que te empiecen a conocer
• Crear tu nombre a punta de trabajo
• Vivir con gratitud
• Hacer acciones concretar para acercarte a tus sueños
• Manifestar con acciones y un paso a la vez
• Confiar que la vida te va mostrando el camino
• Ser fiel a ti misma y eso va por encima de todo
• Aceptar tu propósito de vida
• No traicionarte a ti misma
• No vivir por las expectativas de la sociedad
• Entender que cada uno tiene su camino de la vida
• Actuar y avanzar a pesar del miedo
• Seguir tu intuición
• Escribir tus pensamientos en un papel y definir cuales te sirven para descartar los que no te sirven y usar los que te sirven
• Siempre tomar una acción que te ayude a avanzar hacia tu sueño
• Empieza con lo que puedas y luego avanzar paso a paso
• Cuando te caigas y las cosas no funcionan vuelve a empezar
• Permite que la emoción de frustración salga de tu cuerpo
• Se amable contigo misma
• Permitir el proceso
• El éxito no es una línea directa
• Reflexionar y consentirte
• Siempre vuelve a empezar
• Poner la intención al universo
• No permitir que los pensamientos basados en el miedo te paralicen
• Toma responsabilidad de tus pensamientos y acciones
• Entender que todos nacimos con nuestro guion interno
• Permitir que cada persona siga su propio guion
• Dejar que los hijos rompan paradigmas
• Seguir tu guía interna
• Romper patrones intergeneracionales
• Serte fiel a ti misma
• Permitir que tu energía femenina brille
• Expandir el amor y la creatividad
• Parar y escucharte a ti misma
• Cultivar la intuición y vive desde la autenticidad
• Se respetuoso con la intuición de los otros
• Se honesta contigo misma
• Se humilde pare respetar a los otros
• Conectarte con los otros a nivel energético
• Co-crear entre todos

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Mi invitada a este episodio es Lina Balvuena quien nos va a compartir sus instrucciones para aprender a ser esposa  
¿Quieres saber Como logró Lina salvar su matrimonio?
¿Cómo construir una relación de pareja saludable y duradera?
¿Cuál es el otro camino que plantea Lina?
¿Qué tan importante es trabajar en nosotros mismos para tener un matrimonio sano?
Y finalmente, ¿Qué tipo de límites se deben tener en una relación saludable?
No te pierdas este episodio.  
Para muchas mujeres, y me incluyo, el sueño de casarnos o tener una pareja estable es un anhelo que tenemos. Sin embargo, aunque construir una relación saludable y duradera debería ser una prioridad, rara vez nos preparan para ello. Mucho de lo que entendemos sobre el rol de esposa está basado en viejos estereotipos, y así como hemos evolucionado en otros aspectos, también es hora de revisar nuestras ideas sobre cómo vivir en pareja. Hoy necesitamos desarrollar hábitos saludables que nos ayuden a construir relaciones más inteligentes, con límites claros y respeto mutuo. Para explorar estos temas, invité a Lina Valbuena, quien, tras una crisis en su matrimonio y con la opción de separarse sobre la mesa, decidió buscar una solución diferente. Lina cree que hay una alternativa entre el “aguantar” y el divorcio, y hoy nos comparte su experiencia con la esperanza de inspirarnos: “No te aguantes ni te divorcies; hay otro camino.”

Lina te invita a: 

•  Encontrar lo que te apasiona
• Disfrutar lo que haces -      
• Descubrir tu talento -      
• Crear la vida que quieres -      
• Hacer un alto en la vida cuando lo necesites -      
•  Trabajar en tu matrimonio -      
• No ser la esposa servicial -      
• Entender el momento histórico en el que vivimos que estamos transitando de un machismo extremo hacia un feminismo -      
• El rol de la mujer ha cambiado en la sociedad -      
• Es necesario actualizar la dinámica de pareja -      
• Ser independiente no solo económica sino también emocionalmente -      
• No comparar nuestro matrimonio con el rol anterior -      
• Saber que los hijos de divorciados sufren mucho -      
• Perdonarme, perdonarlo -      
• Encontrarme -        
• Hacer un proceso conmigo misma -      
• Ser un ser completo e independiente -      
• Recordar cuales son mis sueños -        
• Ponerme metas 
• Hacer todo un trabajo interior 
• Trabajar en mi porque ya en el no voy a poder trabajar     
• Trabajar en mi mejor versión 
• Independizadme emocionalmente 
• Que mis emociones no dependan de lo que los otros hagan       
• Que el otro no tenga el control remoto sobre mi     
• Acercarte a una relación con Dios
• Ser una esposa que Dios se sienta orgullosa de ti 
• Ser la mujer para la cual tu fuiste diseñada a ser
• No esperar a cambiar hasta que el otro cambie
• Hacer los cambios en ti que tu quieras
• No abandonarte a ti misma
• Que no te quede remordimientos
• Dar tu 200%
• No permitir lo impermitible 
• No permitir el maltrato  
• No  peleas por peleas
• No recibir la basura de otros
• Sanar tu niñez
• Definir los límites en una relación
• No tener una relación ping pong
• La relación de pareja se construyen cosas juntos
• No creer que el otro te deba complementar
• Seguir siendo seres individuales que decidimos vivir en pareja
• No esperar la aprobación del otro para hacer algo
• Ganarte el respeto de la otra persona
• Aprender a poner límites
• No dañar tu termometro natural
• Aprender a decir que no
• Tienes derecho a un no rotunto
• Tenerle paciencia al proceso del otro
• Aprende inteligencia emocional
• No te aguantes ni te divorcies, hay otro camino que se recorre
• Esperar al otro porque lo harás mejor al hacerlo juntos
• Enseñarle a los hombres sentir sus emociones
• Trabajarle a tu relación
• No ver la vida como un Check List
• La convivencia es un proceso
• Respetar nuestras temporadas 
• Permitirle al otro estar como esta
• No creer que el otro se tiene que volver como yo
• Darle permiso al otro para ser quien es
• No resolverle los problemas al otro
• Respetar el proceso del otro y amarlo tal como es
• Conocerme y amarme
• Conocer mis partes de luz y de oscuridad y aceptarlas como son
• No sufrir por lo que el otro hace
• Entender que solo te ofende lo que tu dejas que te ofenda
• Romper el ideal de lo que pensabas que era tu matrimonio – Renuncia al ideal porque no existe
• Entender que se te va a ir la vida en esto
• Darle tiempo para reconstruir la relación
• Si es posible reconstruir tu matrimonio
• No te conformes con menos de la vida que siempre soñaste tener
• Darte cuenta de tu parte de porque no funciona la relación
• Darte cuenta de tu tendencia
• Aprende a creer en ti
• Ganarte el respeto del otro
• Se puede estar muy feliz en paz, muy triste pero en paz, enojada pero en paz
• El matrimonio es como un ecosistema que hay que proteger
• Trabajar en como puedo ser mi mejor versión
• Se la flor que tú eres – si eres orquídea florece como orquídea
• Las mujeres son el rostro de Dios en la tierra, la firma del creador en la tierra
• Servir a los otros
• Ser amorosos
• Aceptarse
• Con lo que tienes se puede hacer mucho y ser feliz
• No conformarse con menos
• Se lo que quieras ser
• Estar en el lugar correcto
• Da lo mejor de ti
• Todos los días haz un poquito
• Mi IG: @linabalvuena
• Podcast: Hablemos de ser esposa
• Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  
• Página Web www.mariajoseramirez.co  
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Mi invitada a este episodio es Alejandra María Rangel quien nos va a compartir sus instrucciones para sanar un trastorno de ansiedad.
¿Quieres saber cuáles son algunos de los mecanismos de regulación emocional que comparte Alejandra?
¿Porque detrás de toda adicción hay un dolor y de que tipo?
¿Cuáles son las terapias que han sido más efectivas para Alejandra para aprender a reeducar su cuerpo y manejar su ansiedad?
¿Porque ha sido tan importante para ella reconectarse con su cuerpo? 
Y finalmente ¿Que le recomienda Alejandra a las personas que en este momento estén viviendo un trastorno generalizado de ansiedad?
No te pierdas este episodio

Alejandra nos invita a: - Transitar el camino para curar las heridas de la infancia y sanarlas - Identificar tus heridas de infancia - Trabajar con tu cuerpo para sanar tus heridas de infancia - Trabajar para procesas tus heridas de infancia - La bulimia y anorexia son sintomas - La ausencia de mecanismos de regulación emocional son lo que desemboco en una bulimia - Aprender a gestionar tus emociones  - Encontrar graduar tu vida - Aprender a tener límites no solamente con no saludable sino con lo saludable también como adicción al deporte - Identificar tus herramientas de autodesconexión y aprender a regularte - Pedir ayuda - Creer en una mano invisible  - Encuentra tu dolor para de esa manera curar tu adicción - Emprende tu camino para sanar - Aprender a gestionar tu trauma - Desbloquear tu trauma - Encontrar tu mecanismo de regular el estrés - Entender tu trauma desde tu mente  - Aprender a manejar tus ataques de pánico - Aprender a respirar y bajar el ritmo de respiración - Trabajar a descomprimir tu trauma - Aprender a autoregularte - Encontrar tus propias herramientas - Transitar el camino de la teoría al sentimiento - Convencer a tu cuerpo que no siga disparándose - Reeducar el cuerpo para que vuelva a un estado de calma - Conéctate con tu esencia animal - No preguntarse porque sino preguntarse para que de todo tu proceso - Transformar tu oscuridad en luz para poder influir positivamente en la vida de tus hijos - Reconectarte con tu alma y contigo misma -  Sanar es un trabajo de toda la vida - El camino de cada uno es diferente - Domar tu mente y cuerpo y reeducarlo y reconfigurarlo tu sistema nervioso para no vivir todo el tiempo en emociones de supervivencia - Aprender a vivir en emociones superiores - Explorar desde la curiosidad - Buscar ayuda en momentos difíciles - No solo tratar los síntomas sino también ir a lo profundo - Entender porque y sanar tu herida  - Hacer un proceso de sanción real - Siempre se puede salir, lo que se requiere es fortaleza - Desde cualquier lugar por muy oscuro que sea hay caminos de recuperación - Encontrate contigo misma - Descubre quien eres tu más allá de tu trastorno o dificultad o historia - No darte por vencida - Cultivar amor y pasión por la vida - Cultivar tu fuerza interna - Reconectarte con la esencia más profunda de ti misma - Reaprender el femenino saludable - No tratar de convertirte en hombre - Descubrir el femenino sagrado - No rendirte - Aprender a desaprender para crear nuevas conexiones neuronales - Aprender a atravesar el dolor de la vida pero sin sufrimiento - Resignificar el dolor - Ir a la raíz de los síntomas       Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  

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