Instrucciones Para Florecer

Mi invitada a este episodio es Maria Lu Torres quien nos va a compartir sus instrucciones para convertir una discapacidad en una fortaleza.

¿Quieres saber cómo hizo Maria Lu para salir adelante de una profunda depresión por su tartamudez?
¿Que recomienda Maria Lu para enfrentar el miedo con amor propio?
¿Cómo encontrar regalos en tu discapacidad?
¿Como le deberíamos hablar a una persona con una discapacidad?
Y, ¿Que nos recomienda para los papas con hijos con una discapacidad?
No te pierdas este episodio.

Maria Lu nos invita a: - Ser amorosas - Encontrar una actividad favorita - Cultivar amigos - Cultivar la alegría y sonreír - No tratarnos mal y tratarnos bonito - Cultivar el amor propio - Aceptar tu discapacidad - Reconocer cuando estas triste - Ver la esencia de las personas y no su discapacidad - Encontrar angeles en el camino - Seguir tus sueños - Ser capaz de sobreponerte a tu discapacidad - convertir tu discapacidad en tu maestra que te enseña todos los días - Aprender a tener paciencia - Aceptar tu discapacidad y aprovechar todo lo que te enseña - Todo tiene su momento y su espacio - responder con amor y paciencia a quienes no te tratan bien - aprender a tener empatía y ponerte en los zapatos de los otros - Invitar a los otros a ponerse en tus zapatos - Practicar el mantra: “solo por hoy” para comenzar a crear nuevos hábitos y lo que se te dificulta - Piensa en tu esencia y en tu paz interior - Estar dispuesto a amarte - Sálganse de su zona de confort - Hagan cosas que nunca ha hecho - Hagan actividades solas - Disfruta de tu soledad - Ámate - Fortalece tu amor propio y acciones hacia ti misma - No te trates mal a ti misma - Establecer tus si y tus no - Hacerte a ti misma una carta de perdón - Has afirmaciones positivas - Prueba nuevas cosas - Trabaja en tu autoestima - Aprende el para que de tu discapacidad - Aceptar que algunas veces uno no puede controlar las situaciones y está bien - Hay momentos en que tu discapacidad te puede fastidiar y está bien - Aceptar con amor tu discapacidad - Trabajar mucho para mejorar - No sentirte menos por tu discapacidad - Hacer yoga para aprender a respirar y manejar las emociones - Sentirte hermosa - No dejar que tu discapacidad te defina - No dejar que el miedo te inunde - Enfréntate el miedo con amor propio - Aprovecha el miedo para fortalecerte en seguridad y auto amor - No te tomes nada personal en ese proceso de ser uno - No te de pena mostrar tus diferenciales que tienes - Al tratar a alguien con amor, la otra persona te va a tratar bien - Ayudarte con todo - Vestirte con un propósito que ayude a comunicar esa mujer que eres - Prepararte para poder enfrentar tu miedo - No tratar a alguien con una discapacidad e pobrecito - Nadie el pobrecito - No pensar que alguien no puede… lo puede hacer a su manera - Preguntemos como ese don que tienes como te ha enseñado la vida diferente - Si tienes un hijo con una discapacidad no se acomplejen y acepten a su hijo y hablar de la discapacidad con orgullo - Infórmense de la discapacidad de su hijo - Acepten desde el amor antes de escuchar a la sociedad - Tener la mejor comunicación con tus hijos - Florecer es dejar de tratarnos mal, dejar el pasado donde podíamos vernos de otros colores - vernos reales siendo únicas - Aceptar y amar esa mujer que te hace tan única - No permitamos que las circunstancias o personas nos lleve a tratarnos mal - Siempre una palabra de amor nos permite florecer - No condicionemos el amor - No tirar la toalla

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¿Quieres saber que cultivar tu intuición y que pilares tienes que cultivar para desarrollarla?
¿Porque es tan importante la coherencia en la vida?
¿Que son los brotes energéticos y los destellos energéticos?
¿Porque es tan importante vivir en rendición?
Y, ¿Cómo cultivarle la intuición a tus hijos?
No te pierdas este episodio.

Mi invitada a este episodio es Bea García Ares, Autora del libro Eres Intuición, quien nos va a compartir sus instrucciones para cultivar tu intuición.

Bea nos invita a: - Ser una madre presente - No buscar el amor afuera - No hacer lo que los otros te digan que tienes que ser - No ser incoherentes con tu vida pues el cuerpo somatiza cuando estamos siendo incoherentes - Recordar de lo que eres capaz - Creer para ver - Derrumbar tus creencias limitantes - Decretar que estas sana - Lograr un cambio de identidad - Aprende a creer para poder ver - Salirte de tu zona de confort - Estar alerta a tus pensamientos para evitar entrar en grandes depresiones - Respirar conscientemente todos los días de tu vida - Comer sin alimentos procesados - Hacer un cambio de identidad para convertirte en lo que quieres - Abrirte a la posibilidad de percibir cosas - Abrirte a las sincronicidades - Hacerle casos a cosas pequeñas que aparentemente no están correlacionados - Creerle a tu intuición - Estar en el momento presente - Cultivar hábitos que incrementen tu intuición - Practicar hábitos para incrementar la intuición como meditar, respirar conscientemente, cambiar tu alimentación, ser coherentes, respetar la naturaleza de ciclo de sueños, tener conexión con la naturaleza, tomar agua estructurada de manantial - Escucha y pon atención a los mensajes que te llegan así no parezcan tener lógica - La lógica no es necesariamente lo que te conviene - La intuición es la parte de ti que esta conectada con la sabiduría universal - Apaga el ruido externo - Con cada pequeña decisión escucha tu intuición para así empezar a cultivarla - Date cuenta de las conexiones - Préstale atención a los lenguajes de la intuición como la sincronía, los brotes energéticos ( no posponer decisiones) y los destellos informativos - Preguntarte quién eres tu en esencia - Vivir en rendición, no pelear con el camino - Intentar ser y no centrarte en el hacer - Saltar en confianza aunque no veas la red - Hay seres de luz esperando a ayudarte pero debes pedirles - No pedir desde la carencia - Preguntar desde el amor que puedo hacer por las personas que me rodean - Estamos acá para contribuir a un bien común - Al descubrir para aquello que es tu esencia ver cómo puedes contribuir mejor a quienes te rodean - Confía siempre en lo que dice tu corazón, en lo que sientes que es lo correcto - Ponte la mano derecha en el corazón y respira tres veces centrado en el corazón y has la pregunta que quieras hacer - Aprende a ver las sincronicidades - Ayuda a las persona a expandir consciencia -


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Mi invitada a este episodio es Xiomara Xibillé quien nos va a compartir sus instrucciones para cultivar tu bienestar.
¿Quieres saber porque Xiomy deja las mieles de la fama e inicia un camino muy profundo de búsqueda interior?
¿Qué es ser una ecóloga humana?
¿Cuáles son los tres triángulos que debemos trabajar y cuidar para vivir una vida en equilibrio y armonía?
¿Por qué es tan importante gestionar y ralentizar nuestra respiración? ¿Qué es hacer la acción correcta?
Y, ¿Cómo podemos activar nuestra magia interior?.
No te pierdas este episodio.

Xiomy nos invita a: - Tener impacto en lo social – Transformar muchos corazones – Estar atentos a los momentos de inflexión – No creer que la felicidad esta en las cosas exteriores – Darte cuenta que la vida es como un escenario que se prende pero que también se apaga en cualquier instante – Buscar algo más allá que el dinero de la cuenta bancaria y la fama - Estudiar los temas que te interesan - Trabajar para vivir bonito - Cultivar tu terreno interior y sembrar semillas de consciencia para hacer el cambio desde adentro - Cultivar tres triángulos de la vida - Equilibrio perfecto entre buena digestión, buen sueño y buen manejo de la energía sexual y vital - Promover tener una buena digestión - Dormir bien para tener paz interior - Y buen manejo de la energía vital - La vida saludable se cultiva con micro hábitos - Comer por lo menos 2 horas antes de acostarnos - Promover espacios donde podamos llegar a descansar - Crear una buena rutina antes de dormir - Dejar la maleta de las preocupaciones bajo la cama y no llevarlo al dormir - No poner el celular al lado de la cama - No tener el TV en el cuarto - Dormir entre las 10 am y 4 am de la mañana que es cuando el cuerpo hacer una restauración del cuerpo - Cuidar el segundo triangulo que tiene que ver con: la Autoestima - el autocuidado y conexión con nuestra alma - Tener fe en nosotros mismos - Cultivar amor propio - Cuidar lo que comemos - Hacer una buena gestión emocional - Cultivar las cuatro Cs: El cuerpo físico, la Calma en el corazón, la claridad en la mente y la conexión con el alma - La vida es como un barco: Debemos tener un buen norte y debe tener flotabilidad es decir gestionar nuestras emociones - Cuidar el 3er triangulo: la respiración vital con buen ritmo y profundo, buen movimiento, y aprender a relajarnos - Ser flexibles - Aprender a tener control de nuestra respiración y hacerla más lenta y profunda - La respiración es la llave para anclarnos al momento presente - Inhalar en 8 tiempos y exhalar en 1 tiempo cambio la bioquímica del cuerpo rápidamente - Conectarnos con nosotros mismos para estar en nuestro hogar, habitarnos de la piel hacia adentro - Hacer la acción correcta - Vivir desde el flujo de la vida - No vivir en reacción - Vivir en paz y no le hago violencia a nadie ni a mi misma - ¿Preguntarte que te da vida y te hace sentir pleno y gozoso? - Soltar el control porque el control es miedo - O vives en el amor o vives en el miedo - Reconocer que hay algo que te sostiene más allá de ti misma - Hay una existencia más allá de nuestro cuerpo físico - Lo que hoy ves como una montaña mañana lo verás como una piedra - Somos parte de un gran océano - Entender la impermanencia - Somos un alma viviendo una experiencia humana - Somos alquimistas - Nos podemos conectar con el poder de la magia con 3 claves: la gratitud, la intencionalidad que siembro en mi mente y conectarnos con el poder de la manifestación y darnos cuenta que los milagros sucedes todos los días - Educar a tus hijos por medio del ejemplo - Ser coherente en tu pensamiento, palabra y acción - Ser ejemplo de vida e inspirar - Florecer desde lo femenino y reconocer nuestra naturaleza cíclica y lunar - No perder la ternura y suavidad de mujer - Soltar tanta energía masculina y recuperar la energía circular magnética - Ser gestora de sueños - Cultivar tu jardín interior - Desempolvarnos todos los días - Aspiración mayor es tener nuestro terreno interior fértil - Tratar de dejar menos huella - Caminar como ángeles en la tierra y tocar muchos corazones - La abundancia no es la platica que tenemos en el banco sino nuestra capacidad de tocar muchos corazones - Recuperar el poder de los tejidos y no perder el arte de tejer la vida - Sembrar cada día tus mejores semillas para que florezcan en el futuro - Dar cada día lo mejor de ti

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1 de cada 8 mujeres contraerá cáncer de mama en algún momento de su vida y es la primera causa de muerte de mujeres en el mundo. Se lleva la vida de 35% de las mujeres diagnosticadas con esto en Colombia.

Mi invitada es Lina Hinestroza quien nos va compartir sus instrucciones para sobrevivir un cáncer de mama. Lina es sobreviviente de cáncer de mama. Es la fundadora de Alma Rosa cuyo propósito es movilizar y sensibilizar a las mujeres para el auto cuidado y la detección temprana de cáncer de mama.

¿Porque un cáncer es un regalo mal empacado? ¿Quieres saber cuáles son los 5 pasos de un duelo? ¿Por qué es tan importante la aceptación en el proceso de sanar el cáncer? ¿Cómo hizo Lina para soltar el control y enfrentarse a la incertidumbre? ¿Porque es tan importante autoregularnos? Y ¿Cómo estar y apoyar a una persona cercana con cáncer? No te pierdas este episodio.

Lina nos invita a: - Agradecer las situaciones difíciles de la vida - No descuidar tu salud - No ponernos de últimas - Enfrentar las 5 etapas del duelo: la negación, rabia o ira, la tristeza y depresión, la negociación y entregar a un poder supremo y la aceptación - La aceptaciones el proceso más bonito - Detrás de la aceptación vienen los reglaos - El cáncer es un regalo muy mal empacado - Soltar el control - El regalo más hermoso es el de recibir amor en vida - Ante la aceptación florece el amor y se desnuda el alma - No te quedes con cosas sin decir - Poder entender como poner mi foco en adelante en la vida - En donde pongo el foco pongo mi energía - No entregarle tu felicidad a cosas que tu no tienes el control como un trancón - Ir ligero de equiparse - Darse cuenta que las cosas materiales no son las cosas importantes - Las cosas más bonitas son lo más sencillo como un arcoíris o una flor - No desconectarte de la vida por conectarte con cosas como el éxito o tener mucho trabajo - Perdonar y pedir perdón - Sanar desde el alma y el corazón - Entregarte con amor - Permitirte mirar hacia adentro - Sanar el alma - Ver en la cotidianidad el milagro que significa la vida - Tener la capacidad de salir al menos un día sin peluca a la calle - Demostrar que no todos tenemos que ser iguales - Enfrentarte a retos y ser la única - Tirarse al agua a las cosas que sabes que te cuestan trabajo - Al estar calva entendí que estaba generando consciencia en otras mujeres - Cambiar tu observador - Llevar tu calva con dignidad y altivez y se ve la belleza del alma - Ir a la verdadera belleza - Uno se tiene que ayudar - Dar las gracias que el tratamiento esta teniendo efecto - Conectarte con la gratitud - Sacarle el jugo a la enfermedad - Ser ejemplo para tus hijos - Bus car generar consciencia - Darte el permiso de vivir el proceso de duelo - Darle una debida dimensión - Salir adelante implica que te pones la 10 y te empoderas - El soldado se porta diferente cuando te pones uniforme - No autolastimarse - Autoevaluarse - Darse el permiso de algunas cosas - Ocupar la cabeza con cosas que valga la pena - Ver mensajes positivas - Darte permisos y aprovechar tiempo para ti - Escuchar el cuerpo - Manejar la incertidumbre al soltar el control - Tener humildad para decir me toco soltar el control - Entregarte - Si te aprieta no es tu talla - Capitalizar todo lo que aprendes - Vivir las noches oscuras del alma que son lo que te permiten disfrutar los momentos de luz - Agradecer las cosas más sencillas - Autoregularnos - No seguir buscando más razones para atormentarte - Elegir - No hablarte duro - Hablarte como a un mejor amigo - Tener cuidado con lo que te estas diciendo - Elegir no sufrir por las cosas - Darle la dimensión a las cosas - Entender que el silencio puede ser la mejor compañía - Escuchar desde el amor sin querer aconsejar - Morirte es una opción - Permitir hablar abiertamente - Escuchar el corazón que nunca te miente - Conectarte con tu corazón - Abonar tu terreno - Elige que sembrar en tu alma - Valorar cada segundo de tu vida - Vivir cada día a la vez - Compartir con otras personas - Descubrir la diferencia entre vivir y estar vivo - Darle valor a la vida misma -

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¿Quieres saber que significa ser una líder transmutacional?
¿Se puede tener un liderazgo más humano y ser rentable a la vez?
¿Cuál es el ADN de un líder transmutacional?
¿Cuáles son los pasos para convertirte en un líder transmutacional?
¿Cuáles son las 4 dimensiones para tener una buena salud para de esa manera ser un buen líder?
Y ¿Porque es tan importante trabajar en tu salud espiritual?

No te pierdas este episodio.

Mi invitada a este episodio es María Francisca Sanhueza quien nos va a compartir sus instrucciones para ser una líder transmutacional.

María Francisca además nos invita a: - Hacerte tu espacio - Saber poner límites - Pensar fuera de la caja - Sacar resiliencia - No tenerle miedo a los hombres - Desarrollar modo aprendiz para aprender cosas nuevas - Atrévete a ser diferente - Ser líder empatico que genera confianza en sus colaboradores - Valorarte como mujer - Invierte en estudios para enriquecerte - Desarrollar tu parte espiritual - Enfocarte en tu ser y en tu salud para poder entregar lo mejor de ti misma - Atrévete a decir que no si no estás de acuerdo - Creemos que no poner límites es una demostración de amor pero no es así - No tener miedo - Lograr atravesar el miedo - Somos seres energéticos - Foco en las personas como el mayor activo de la compañía - liderazgo que impacta desde le triple impacto y el nivel de consciencia - Dejar caer viejas creencias - Somos un todo y debemos tener un equilibrio entre las cuatro dimensiones de la salud - El líder debe ser ejemplo - Partir de adentro hacia afuera para escucharnos, sentirnos y ver que nos muestra el universo - Desaprender para volver a aprender desde la espiritualidad - Llevar a nuestra salud espiritual a la calma para que se vea nuestra luz a través dela meditación y las sincronías que nos envío el universo - Conectarnos con nuestro ser y nuestra alma - Cambiar la proporción para la gestión del tiempo - Se diferenciar entre lo importante, lo prioritario y lo importante - Has una buena gestión de tu agenda - Gestiona tus emociones - Medita - Conectarte contigo y aquieta tus pensamientos - Aliméntate de manera sana - Elige con quienes te relacionas - Que sean personas que sean relaciones sanas - Dale es espacio de tiempo para tu salud porque tu eres lo más importante de ti misma - Se egoísta - Atenta a tu estilo de comunicación para tener una comunicación clara, empática y transparente - Muestra tu vulnerabilidad - Se puede ser mama y CEO a la vez - Atrévanse a pedir ayuda - Darle a tus hijos las herramientas para ser independientes - Elegir equipos que sean autosuficientes - Ne pidas permiso mejor pedir perdón - Atrévete a hacerlo - Soltar el control - Deja que tus hijos lo hagan así se equivoquen - Contrata a personas con inteligencia emocional - Si resistes el miedo persiste - Reconoce el miedo, méralo a la cara, abrásalo y dile que siga su camino - No luches con el miedo - Sal de tu zona de confort - Da pequeños pasos para enfrentarte al miedo - No esperes que la ola venga a ti ve a la ola - Es mejor arrepentirte de lo que hiciste que de lo que no hiciste - Florecer es atrevernos, es ir hacia lo que yo anhelo alineado con mi proposito de vida - Florezco cuando estoy en armonía - Aceptar lo que vivo de la mejor manera porque confío que es lo mejor que me pudo haber sucedido - Florezco cuando sano mis aprendizajes - Confiar que lo que estas viviendo es lo perfecto - Conectarte con los otros desde tu armonía y tu esencia - Conéctate con tu ser - Colócate en 1er lugar - Se consciente de lo que piensas - Cual es la vida que quieres vivir, bájalo al plano físico, agradécelo que ya lo tienes y ya lo esta viviendo en el presente - Cada noche agradezco lo que vivi durante el día y elijo el top 1 de ese día y lo vuelvo a sentir - Ten la mayor consciencia de lo que piensas y sientes - Atraes lo que vibras - Lo igual atrae lo igual - No hay que hacer tanto - Invertir tiempo conectado contigo misma - visualiza lo que quieres en tu vida - Disfruta en el proceso - Compartir tu conocimiento con otros - No es una normalidad el dolor, el esfuerzo la dificultad - Te mereces lo mejor - En el universo no hay escasez, hay abundancia y te lo mereces -

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¿Quieres saber cuáles son algunos de los poderes del liderazgo femenino?
¿Cuál esta única apersona que tiene la llave para abrir el candado de tus propias cadenas?
¿Cómo hace Ale para enfrentarse al miedo?
¿Cuáles son las instrucciones para florecer de Ale?
Y ¿Como hacer para labrar tu propio camino para lo que sueñas?

Mi invitada a este episodio es Ale Velasco quien nos va a compartir sus instrucciones para encontrar la llave de tu vida. Ale es Fundadora y CEO de "Mujeres hechas en México", Adicionalmente es speaker motivacional internacional, locutora, ha dado más de 2,500 conferencias a nivel mundial. Es empresaria y líder transformacional

Ale nos invita a: - Ser más arriesgadas y prácticas - Aprovecharse de lo bueno de lo masculino sin olvidarse de lo femenino? - ¿Cultivar la compasión y la ternura - No perder la feminidad - Equilibrar tu masculino - La práctica hace el maestro - lo femenino - Ser muy auténtica - No copiar a nadie - Ser independiente económicamente - Ser mama sin olvidarse de ser mujer - Nunca te olvides de ti misma - Ser chispa y carismática - Ser reflexiva - Ser espontánea - Desarrollar tu marca personal - Aprovechar tus puntos de quiebre - Depender de ti misma para hacer las cosas - Hacer las cosas con amor y pasión - Prepararte muy bien - Compensar tus tiempos entre familia y trabajo - Crear una red de apoyo a tu alrededor - Compartir con tus hijos tus vivencias - Hacer partícipe a tu familia - Ser contundente - No quedarse calamita - Empoderarse pero no envalentonarse - Tu eres la única que tiene la llave para abrir todo - Tu no le puedes dar el poder a otra personas - Tu eres la única que puede abrir el candado de tus propias cadenas - Piensa fuera de la caja - No hay mal que por bien no venga - Siempre preguntarte: Para que me paso esto? - Deja de ser víctimas - Salir adelante con resiliencia - Cultivar la sororidad - Hacer las cosas por amor - Hacer el bien por ayudar - Cultivar el efecto mariposa - Tocar corazones y sacudir corazones de las personas - Se deliciosamente imperfecta - Deja de culpar al otro - Responsabilízate de tus actos - Toma decisiones - Pa delante - Tu si puedes - Enfréntate a tus miedos - Eres o video que se rompe o un hierro que se forja - Nunca estoy sola cuando estoy conmigo - La vida te va enseñando - El sentimiento de miedo te tiene que impulsar - Hacer terapia para sanar tus miedos - Saber lo que vales - Fortalecer tu autoestima - La práctica hacer al maestro - Lee mucho - Todos tus éxitos y todos tus fracasos son el pavimento de tu vida - La suerte es aprovechar las oportunidades que te da la vida - Que tu trabajo sea tu pasión de vida - Impacta las vidas a otras personas - Haz lo que amas - No estés de víctima - Vive en positivo - Deja de ver las noticias - Conquista tu mente - Labra tu camino para lograr lo que tu sueñes así sea semanas décadas lo vas a lograr - Prepara tu mente y llenaras tus bolsillos - Quieres ganar más prepararte - Si las cosas se hicieran fácilmente cualquiera las haría - Se única no le copies a nadie - Que es lo que te hace a ti diferente de todos los demás - Púlelo, trabájalo, hazlo brillar - Ilumina otras vidas - Saber que tu controlas tu vida - cultivar el poder de estar en calma - venir a esta vida a dejar huella - siempre sigue sorprendiéndote en la vida - estar en el aquí y va ahora - disfrutar los pequeños momentito de la vida - No juzgarte - dialogar con tu niña interior - Tener valentía y garra para enfrentarte a tus miedos - Ver que te sirve de tu pasado y vivir tu presente - Saber hacia dónde voy y que quiero en mi vida - Encuentra tu Iara que en la vida - Tu no puedes cambiar al otro pero si puedes cambiar tu forma de ver las cosas - Lucha lo que si puedes cambiar. No lo haré todas las batallas - Vive el hoy el momento - La pimienta de la vida es el sentido del humor - Darle un poco de luz a los que te rodean - Alimentar tu alma y tu coraje - Recordar es volver a vivir - Corregir lo que ves que no está bien - Estar abierta a la crítica constructiva

Libro recomendado: El poder del ahora de Eckhart Tolhe

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Mi invitada es Betlem Gomila quien nos va a compartir sus instrucciones para tener relaciones saludables y tener conversaciones poderosas. ¿Quieres saber que se requiere para establecer una relación saludable? ¿Qué es la comunicación de verdad? ¿Qué es el triángulo dramático como afecta nuestras comunicaciones y relaciones? cuales son los 4 pasos para poder tener una conversación difícil? y ¿Porque nuestro sufrimiento proviene muchas veces de evitar conversaciones incomodas?

Además nos invita a: Revisarnos como nos construimos - Identificar nuestras creencias limitantes - No dar sin limitaciones - Reconocernos a nosotras mismas - No abandonarse a uno mismo - Escucha nuestras necesidades - Tener cuidado con la esclavitud emocional - No sentirnos responsables por las emociones de los otros - No ser responsable de la felicidad de otros, porque no nos corresponda a nosotros sino a cada uno - Identificar que te hace ir al sufrimiento - Deshacer nudos - Observarnos - Entender que nos hace sufrir - Preguntarnos: ¿Para qué nos esté pasando esta situación? – Auto-conocernos - No se trata de quedar bien y agradar a otros - No renunciar a nuestro ser para poder encajar - Establecer relaciones de confianza y amor - Relacionarnos de verdad en un encuentro de conexión donde las necesidades de las dos partes se tienen en cuenta - Ver a la otra persona profundamente, a su ser - Vivir los conflictos con esperanza - Reconocer a las otras persona sin juicios - Reconocernos como suficientes - Escuchar las necesidades de las dos partes - Tener conversaciones con uno mismo - Tener claridad interna - No culpar a otras personas por lo que nos pasa - No sentirnos como víctimas - No relacionarnos desde nuestra herida - Entender mis automatismos - Antes de sentir y dar al otro necesito sentir y darme a mi - Poner límites sanos - Explicar al otro que necesito para poderme relacionar con la otra persona y conmigo - No dañar a otros - Escucharnos a nosotros mismos para saber yo donde estoy - Fundamental escucharnos - Entender que el conflicto aparece cuando - No asumir lo que piensa la otra persona - La mayor parte del tiempo nos informamos no nos comunicamos - La comunicación va mucho más allá - Para comunicar debemos compartir los hechos, lo que cada uno ha sentido, que necesitamos y cual es la petición - Tener empatía con la otra persona para podernos enriquecernos los dos con la comunicación - Separar los hechos de las interpretaciones y lo que pienso - Compartir nuestros sentimientos ante un hecho con el otro - Apropiarnos de nuestros sentimientos - Manifestar nuestra necesidades - Ser claros en nuestras peticiones para enriquecer nuestra relación - El gran sufrimiento viene de las conversaciones evitadas - Preguntarte que tipo de persona quiero ser y como quiero relacionarme - Que tipo de relación quieres tener con las personas que quieres? - Tener conversaciones con la voluntad de encontrarnos y desde el amor y la voluntad del encuentro - No quedar secuestrada en zona de emocionalidad infantil - No estar siempre pendiente del otro esperando que el otro me rescate o me salve o se haga cargo de mi - Construir una emocionalidad madura donde soy responsable de mi vida y mi felicidad - Florecer es aprovechar cada segundo de mi vida y de mi etapa de mujer - Aprovechar todo lo que vaya viniendo - Irnos de este mundo más lúcidos de como vinimos - Siempre avanzar grados de lucidez y consciencia - Dejar un rastro bonito y un mundo un poco mejor - Libros recomendados: Rosenberg: “La comunicación no violenta" y Brene Brown “Los dones de la imperfección” - Revisar tus creencias limitantes - Es posible cambiar - Sufrir menos

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Mi invitada a este episodio es Paula Ocampo quien nos va a compartir sus Instrucciones para sobreponerse de un abuso sexual. Quieres saber cómo hizo Paula para salir adelante y sanar luego de un episodio abuso sexual en su niñez? Porqué es tan importante reconocer y sanar lo que te haya pasado en tu vida por difícil que sea? Que técnicas una Paula para lograr sanar sus heridas de la infancia y de esa manera poder tener una vida más feliz? Porque es tan importante responsabilizarnos de nuestra propia vida? Quieres saber cuál es el síndrome de la niña buena y porque puede afectar tu vida? Y, porque es tan importante actuar en coherencia? No te pierdas este episodio.

Paula nos comparte además: - No callar aquello que no te gusta - No poner tu valor en las cosas externas - No centrarte en agradar a los demás - No vivir con culpa - Quererte a ti misma - No responsabilizarte de los demás - Tener amor propio - La vida lo lleva a uno a donde tiene que ir - Pedirle ayuda a Dios - Comenzar a ver tus heridas - Los sos factores más tóxicos de un abuso sexual son la culpa y la vergüenza- Reconocer y aceptarte a ti misma lo que sucedió - Practicar el Ho’oponopono para sanar tus heridas y limpiar tu alma - El que cambia es uno para lograr cambios en otros - La responsabilidad de cambiar es de uno - la responsabilidad nos permiten crear una realidad diferente - Sanar no es un proceso lineal es como una montaña rusa - Cada vez es más fácil volver a tu centro - empiezas a ver tus dificultades como oportunidades de aprendizaje - Se puede perdonar a tu agresor - Comprender que yo no soy juez de nadie - El perdón viene a sanar a personas heridas - Perdonar es liberar el dolor - No responsabilizarte por los otros. Cada uno debe asumir su responsabilidad - Haz el duelo de tu abuso - De la situación difícil pueden salir cosas muy hermosas - El perdón nace reconociendo las situaciones no tapándolas - Seguir el llamado de tu alma - Ser un puente para otros - No te quedes esperando que solucione tu vida - sí, o no quieres un cambio es uno quien debe actuar - tiempo de Soledad para indagar, porque estás actuando de la manera en que estás actuando - pregúntate: qué quiero ocultar ? Que no quieres reconocer? Si es dónde están las respuestas de que debes sanar? - para ver la luz tienes que ver la oscuridad. - Se tu - hablar con amor y no quedarte con culpas - El que lo quiera a uno, que lo quiera tal cual como uno es - No decirte no a ti para decirle Si al otro - Háblale a tus hijos de tu cuerpo como un templo sagrado - Darles la confianza a tus hijos que les vas a creer - Escribe tu historia - Cuestiona tus creencias - Toma la decisión que tú estás de 1 era - Ve la oscuridad para sacar la luz y lo bonito - Transformación y amor propio - Actúa en coherencia con lo que piensas, sientes y haces así no le guste al otro - el valor no nos lo dan los demás - con el síndrome de la niña buena que es la necesidad de complacer a los demás junto con una alta exigencia sin cabida para los errores. Querer ser las mejores a costa de nosotras mismas - No te traiciones a ti misma - Cultiva tu autoestima - Pregúntate qué quieres en la vida - Ponte por encima de los pensando de lo que va a pensar el otro - No complacer a los demás por encima de los otros - Vive acorde a cómo quieres ser - Cuestiónalo todo –

Recomienda los siguientes 2 Libros:
- El cuerpo lleva la cuenta de Bessel Van Der Kolk
- Transforma las heridas de tu infancia de Ana Mar Orihuela

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Mi invitada a este episodio es Jimena Zapata quien nos va a compartir sus instrucciones para ser una Genia. Quieres saber cómo hizo Jimena para recuperarse luego que la despidieran de su trabajo soñado? ¿Cómo hizo para reinventarse y crear Genias? ¿Que se requiere para ser una Genia? ¿Cómo empoderarte como mujer en tu emprendimiento? ¿Cómo fortalecer una comunidad de mujeres empoderadas? Y ¿Porque es tan importante apoyarnos y crear sororidad entre las mujeres? No te pierdas este episodio.

Jimena además nos compartió los siguientes mensajes: - Tener la creatividad como un motor transversal en tu vida - La importancia de reinventarte - Hacer cosas que te apasionen - Hacer manualidades para conectarte contigo misma - Es muy fuerte que te despidan y está bien un carrusel de emociones que sientes después - Vale la pena arriesgarse - Darte oportunidad de conocer las necesidades que tienen otras personas para que puedas montar tu emprendimiento - La importancia de hacer comunidad para inspirarse unas a las otras - Génias nace de una necesidad - La importancia de conocer tu propósito de vida - Para que un emprendimiento sea un éxito deben darse muchas cosas - Disfruta lo que haces - Ver el vaso medio lleno - Ser el protagonista de tu propia historia - Entender que existe el síndrome del impostor - Lo importante de compartir entre mujeres - Escuchar las historias de otras mujeres - Avanzar juntas con otras mujeres - Conectar en tribu con otras mujeres - Mi historia cuenta - todos tenemos éxitos y fracasos - Hacer un networking hacer redes y conectar - Solas no lo vamos a lograr - Creer en ti - Invitar a que hayan mujeres en los paneles - Ver que es una opción ser presidenta - Quitarte las creencias limitantes - Deconstruir los sesgos inconscientes - La importancia de como educas a tus hijos - Trabajar por una sociedad más libre para todos y todas - #TodasSomosGenias - Ser la protagonista de tu vida - Ser positiva y ver el vaso medio lleno - Ver opciones y encontrar alternativas - Creatividad en tiempos de crisis te ayuda a salir adelante - Buscar salida a los problemas - Entender bien que te gusta, que te hace feliz y desde ahí empezar a buscar - Entender que es lo que te hace feliz - Levantarte en momentos de crisis - Conéctate con lo que haces - Ser capaz de soltar cosas que no te estén saliendo bien - Preguntarte quien quiero ser - Muéstrate vulnerable - Busca empoderarte - Lograr ser quien quieres ser - Ser feliz en el día a día - Haz el método Ikigai para encontrar tu propósito - Mostrarse vulnerable por que muestra quien soy y no soy una persona perfecta - Autoconocerte - Si tienes pena puedes llorar - Conócete - Ponle alegría y pasión a todo lo que haces - Se organizada, planifica y ten una red de apoyo - Todo parte de tu visión personal - Baja las cosas en objetivos concretos para ser más productiva - Delega las cosas que no te gustan hacer - Vive la corresponsabilidad con tu marido - Saca aprendizajes de tus fracasos - Se puede - Vamos que se puede -

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Mi invitada a este episodio es Mónica Contreras, CEO de TGI, nos va a compartir sus instrucciones para desempeñarnos con propósito y transformar realidades

¿Quieres saber cuál es la receta de Mónica para ser una exitosa líder? ¿Por que ha sido ha sido tan relevante para ella su capacidad para atreverse a lo largo de su vida? ¿Por que es tan importante desempeñarse con propósito? Y ¿Como se puede lograr generar prosperidad colectiva y transformar realidades? No te pierdas este episodio.

Mónica nos invita a: - Aprovechar la familia como un factor importante de apoyo - Conéctate con las cosas que te inspiran pasión para ti - Ser muy juiciosa en la parte académica - Capacidad a atreverte a cosas y demostrarnos que somos capaces - Apoyarte con tu familia para poder avanzar en tu carrera - Conectarte con las realidades de la gente - Transformar realidades desde el privilegio - Desempeñarme con propósito para poder hacer conexión con las realidades de otros - Trabajar en la prosperidad colectiva - Trabajar en el porque de las empresas - Autoliderarte - Ser vulnerable - aprender de los errores - Escuchar a los otros - Ser capaces de co-crear con miradas distintas - Tener la capacidad de innovar - Oír puntos de vista diversos - Co-crear con otros - No buscar la perfección sino el Progreso - Gestionar desde el Progreso - Estar abierta al feedback de las personas que te rodean - Trabajar con disciplina - Empoderar a los equipos - Balancear tu ida - Retarte en la vida - Estar dispuesta a prender - Humildad del líder - No sabértelo todo - Tener la humildad para aprender - Retarte en la vida - Un buen CEO es un buen CEO no importa donde vayan siempre y cuando puedan seguir aprendiendo y estar conectados con su pasión - Estar en aprendizaje continuo - Buscar opciones de crecimiento donde vives en proposito - Asegurarte que tienes un propósito de vida personal - Soñar en grande - Atreverte a no tener que ser perfecto para alcanzar el proposito - Aprender de nosotros mismos - Hacer las preguntas correctas -Tener mucha inspiración a tu alrededor - Ser disciplinada en todo lo que haces - Ser empático - Ten confianza en ti misma - Ten coaches que te den soporte - Respetar y apoyar la carrera de tu pareja y colaborar para que cada cual alcance su éxito - Disfrutar los éxitos de tu pareja - Aprender de tus equivocaciones - Construye metas - Visualiza tu impacto en el mundo - Sembrar semillas - Mujeres apoyar a otras mujeres

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