Инструкция к применению

By Лина БороховаBusiness Education Arts Books Self-Improvement Careers

Инструкция к применению episodes

October 10 Лучше плохо, чем никак. Как обмануть перфекционизм?
Сидите над задачей третий час, переделывая одну и ту же деталь. Не начинаете проект вовсе, потому что «недостаточно подготовлены». В голове звучит голос: «Еще чуть-чуть, и будет идеально». Этот голос никогда не затыкается. Это перфекционизм, и он отравляет жизнь, превращая её в бесконечную гонку за миражом. Разберем как начать действовать маленькими шагами

Книга выпуска «Лучше плохо, чем никак» https://books.yandex.ru/books/DgT2t9TV

КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy
КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
*Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨

*Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России
16 min
October 03 Я есть жир. Почему похудение превращается в войну с собой?
Вместо того чтобы фиксировать тело до/после, автор решила найти художников, которые каждые три недели будут рисовать её психологический портрет. Так весь путь к «идеальной себе» должен был остаться на холсте. Но сработал ли этот замысел? Увидели ли художники то, что автор не видела сама? И почему книгу выставляют на первые места — заслуженно или нет? Честный разбор

Книга выпуска «Я есть жир» https://alpinabook.ru/catalog/book-ya-est-zhir

КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy
КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
*Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨

*Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России
10 min
September 26 👥Что происходит в мозге, когда мы бесконечно тревожимся?
В гостях Анастасия Родина — практический и клинический психолог, нейрофизиолог
В новом выпуске мы заглядываем в «черный ящик» нашего сознания. Мы говорим о том, почему без работы с ценностями невозможно личностное развитие, как цифровая среда влияет на нашу психику, почему мозг «застревает» в тревоге и как стоит воспитывать детей

Сайт гостя https://rodina-as.ru/
ТГ-канал гостя https://t.me/rodina_razum

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/

КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy
КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]
27 min
September 19 5 книг на осень
Осень — время, когда хочется укутаться в плед, заварить что-нибудь согревающее и погрузиться в историю. В этом выпуске я собрала для вас пять совершенно разных книг, которые прочитала сама и очень хочу обсудить

Тут будет всё: от головокружительных загадок до неожиданных сделок с дьяволом. Рассказываю честно, эмоционально и с важными предостережениями

Что внутри: «Тайна из тайн», «Такси чужих историй», «Сценаристка» (18+), «Если все кошки в мире исчезнут», «Кости сердца»

КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy
КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]
15 min
September 12 Почему мы так любим страдать? Хронический пессимизм
Почему одни люди видят стакан наполовину пустым, даже когда он полон, а другие сохраняют оптимизм в самых тяжелых ситуациях? Почему негативное мышление для многих становится привычкой, от которой невозможно избавиться? Обсудим природу пессимизма, чувство поражения и то, как депрессивные состояния могут преследовать человека всю жизнь. Но главное — мы поговорим о том, как разорвать этот порочный круг

Книга выпуска «Хронический пессимизм» https://bombora.ru/book/90151/

КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy
КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]
13 min
September 05 Как перестать требовать от себя невозможного?
Почему мы пытаемся переделать партнера и ждем от него «идеального»? Как перестать ненавидеть свое тело? Почему мы оцениваем себя по степени загруженности и сравниваем свой закулисье с чужими «лайками»? Как перестать требовать от себя того, что вам на самом деле не нужно?

Если вы устали быть «идеальной» и хотите просто начать жить в кайф — этот выпуск для вас!

Книга выпуска «Женщины, которые слишком многого от себя требуют» https://alpinabook.ru/catalog/book-zhenshchiny-kotorye-slishkom

КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy
КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]
15 min
August 22 👥 Карьера со смыслом: как создавать проекты, которые меняют жизнь людей
В гостях Анастасия Кудрявцева — руководитель по развитию финансовой и цифровой грамотности Альфа-Банка. За ее плечами 15 лет управленческого и проектного опыта, а сегодня она запускает в Альфа-Банке образовательные проекты федерального масштаба, которые помогают сотням тысяч людей увереннее обращаться с финансами и технологиями

В выпуске:
— Как построить карьеру через проекты, которые приносят реальную пользу людям?
— Как запускать и масштабировать социальные проекты внутри большой компании?
— Зачем делать финансовую грамотность доступной в том числе на русском жестовом языке?
— Как технологии и новые образовательные форматы помогают охватывать людей по всей стране?

Альфа-Банк ищет умных и свободных. Откликайтесь на вакансии по ссылке https://alfa.me/v0plzw

КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy
ОФЛАЙН ВСТРЕЧИ В МОСКВЕ https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша обратная связь важна для развития подкаста🙏🏼✨

Реклама АО «АЛЬФА-БАНК», ИНН: 7728168971, erid: 2VtzqwJQmnT
27 min
July 25 👥Книжные тренды 2026: что стоит прочитать?
В гостях Ирина Золина - человек, который знает всё о читательских предпочтениях. А именно бренд-директор издательства «Бомбора»

Обсуждаем главные новинки «Бомборы» от японского нон-фикшна до тайных московских двориков

Книги из выпуска:
1. Издатель из Токио https://bombora.ru/book/184239/
2. Аксенова про искусство https://bombora.ru/book/92855/
3. серия про модные дома https://bombora.ru/books/serie/istoriya_mody_v_detalyakh/
4. Доходные дома https://bombora.ru/book/183013/
5. Секретная Москва https://bombora.ru/book/183205/
6. Серия Оранжевый Гид https://bombora.ru/books/serie/oranzhevyy_gid_oblozhka/

🔥конспект выпуска и бонусные материалы тут https://web.tribute.tg/s/NkQ

КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy
ОФЛАЙН ВСТРЕЧИ В МОСКВЕ https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9
📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]

Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨
18 min
July 18 Возраст - не приговор? Обсудим страх старения
Нас учат, как жить, зарабатывать, но почему-то никто не дает инструкцию к старению. Ботокс, филеры, фитнес. Общество одержимо молодостью, но парадокс в том, что мы никогда не будем моложе, чем сейчас. Страх старости часто сильнее самой старости

Сегодня говорим о том, как превратить кризис среднего возраста в точку опоры. Как выстроить новые отношения с партнером и принять изменения в зеркале?
И главное — как научиться кайфовать от жизни, когда привычные сценарии уже не работают

🔥конспект выпуска и бонусные материалы тут https://web.tribute.tg/s/NkQ

КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy
КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]
13 min
July 11 Что читать в отпуске? Лучшие книги на лето
Если вы ищете, чем занять вечер или что загрузить в ридер перед отпуском — этот выпуск для вас. Я расскажу без спойлеров, но с огромной любовью

🔥конспект выпуска и бонусные материалы тут https://web.tribute.tg/s/NkQ

КНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQy
КЛУБ (офлайн) https://t.me/+tOMQiHWAZzg0Y2Yy

Мои соц.сети:
ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
Запрещенограм https://www.instagram.com/lina_soul/
Запись на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9

📮По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]
10 min