In der Folge #1 spreche ich darüber, warum Stress wirklich Jeden krank machen kann.
Meine eigene Erfahrung (ja auch Yogalehrer kann es erwischen 😉) mit Stress und wie ich damit umgegangen bin.
Jede Herausforderung kann zu Stress führen. Wie man damit umgeht, ist allerdings sehr unterschiedlich.
Erste Anzeichen von Stress zu übergehen, kann eventuell schwere Folgen haben.
Hierzu zeige ich Dir die 7 Stufen des Stress-Syndroms:
1. Einfache Aktivierung des Flucht-Kampf-Mechanismus
2. Dauerhafte Muskel-Verspannungen, falsche Atemgewohnheiten
3. Muskelschmerzen, Schmerzen vor allem im Schulterbereich, Nacken und unterem Rücken
4. Geistig müde, ausgelaugt, angespannt, reizbar
5. Organische Probleme: Magengeschwüre, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Krebs, Allergien, jegliche Verdauungsprobleme, Hautkrankheiten, Immunschwäche, Erkältungskrankheiten, u.s.w.
6. Nervenzusammenbruch, Burn-out-Syndrom, körperlicher Zusammenbruch (Organ versagen)
Solltest du bereits in einer ernsthaft erkrankten Stufe stehen, dann hole dir bitte therapeutische oder ärztliche Hilfe.
Um präventiv Stress zu reduzieren, oder akute Situation zu regulieren, bekommst du in dieser Folge zwei Tipps von mir.
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Danke fürs Zuhören, bis zum nächsten mal!
