INVESTOSUDIME, M.O.V.I.M.E.N.T.O. all'autorealizzazione!

Caro amico,

L'intestino è molto più di un semplice organo digestivo ma è un ecosistema complesso e vibrante, popolato da trilioni di batteri, virus e altri microrganismi che compongono il nostro "microbiota".

Questo "secondo cervello" svolge un ruolo fondamentale nella nostra salute e benessere, influenzando non solo la digestione, ma anche l'umore, il sistema immunitario e persino la nostra predisposizione a determinate malattie.

In questo breve ma significativo articolo andremo alla scoperta dell'importanza del microbiota nel nostro benessere globale!

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Nel nostro ultimo Bestseller "Investo su di me", il nostro "libro zero", abbiamo trattato diffusamente le possibilità di inculcare abitudini potenzianti per decuplicare gli effetti della tua azione, nella direzione dei tuoi sogni.

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Diritti riservati dall'autore

Ciao,

La matrice può aiutare a identificare le attività che consumano tempo ma non sono importanti, permettendo di liberare tempo per le attività personali e il relax. Oltre a questi vantaggi generali, la matrice di Eisenhower può essere utile anche in specifiche situazioni, come ad esempio:

L’autofagia è un processo affascinante e vitale che si svolge all’interno delle nostre cellule. In questo breve e conciso audio innovativo, esploreremo cosa è, come funziona e quali benefici può apportare alla nostra salute.

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La reincarnazione, o metempsicosi, cioè il concetto di rinascita dell'anima in un nuovo corpo dopo la morte, affascina l'umanità da millenni. Tracce di questa credenza si ritrovano in diverse culture e religioni, dall'antico Egitto all'India, dal Buddhismo al Cristianesimo primitivo.

Con questo breve ed innovativo audio, cercherò di fare un pò di chiarezza e darò certamente degli spunti di approfondimento scientifico a questa controversa materia.

investosudime.com

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Caro ascoltatore,

ci sono diverse ragioni per cui dovresti visualizzare i mantra del Buddha:

-Concentrazione: La visualizzazione del mantra aiuta a focalizzare la mente durante la meditazione. Ripetere e visualizzare il mantra può aiutare a distrarre la mente da pensieri e preoccupazioni, favorendo uno stato di calma e concentrazione.

-Devozione: La visualizzazione del mantra può essere un atto di devozione verso il Buddha e il suo insegnamento.

-Protezione: Si ritiene che la visualizzazione del mantra possa proteggere da negatività e ostacoli. Il mantra può essere visto come una sorta di armatura spirituale che aiuta a mantenere la mente e il corpo al sicuro.

-Guarigione: La visualizzazione del mantra può essere utilizzata per la guarigione fisica e mentale. Si ritiene che il mantra possa avere un effetto positivo sull'energia del corpo e della mente, favorendo il benessere e la guarigione.

-Saggezza: La visualizzazione del mantra può aiutare a coltivare la saggezza e la compassione. Il mantra può essere visto come un simbolo della mente illuminata del Buddha, e la sua visualizzazione può aiutare a connettersi con la propria saggezza interiore.

-Purificazione: La visualizzazione del mantra può aiutare a purificare la mente dalle negatività come l'attaccamento, l'odio e l'ignoranza. Il mantra può essere visto come un modo per purificare il karma e creare le condizioni per una maggiore felicità e illuminazione.

-Trasformazione: La visualizzazione del mantra può essere utilizzata per trasformare la propria mente e il proprio cuore. Il mantra può essere visto come un seme che, con la pratica, può fiorire in una mente illuminata e compassionevole.

È importante ricordare che non è sufficiente guardare il mantra e aspettarsi di ottenere risultati miracolosi; è uno strumento che può essere utilizzato per approfondire la propria pratica meditativa e coltivare le qualità positive della mente.

Se sei interessato a visualizzare i mantra del Buddha, non ti rimane che ascoltare questo ottimo contenuto, anche anche alla presenza delle campane tibetane!

Caro ascoltatore,

faremo ricorso a questo tipo di meditazione, quando ci troveremo ad affrontare momenti particolarmente turbolenti della vostra vita. 

Visualizzeremo il nostro corpo come una montagna imponente, immobile, solidamente unita alla terra, mentre saremo seduti in meditazione. 

Ciò ci aiuterà a: 

-Immaginarci stabili come una montagna e ci allenerà a essere presenti a qualsiasi condizione avversa, sia essa esteriore che interiore.

La pratica richiede il tempo che desideriamo, ma comunque non meno di circa 15 minuti, che mi sembra appropriato in questo determinato e delicato momento. 

Caro ascoltatore,

questa pratica è stata sviluppata dai creatori del protocollo MBCT - Mindfulness Based Cognitive Therapy. Trattasi di una mini-meditazione che fa da ponte tra le meditazioni formali, informali e il nervosismo che ci ritroviamo ad affrontare nella vita di ogni giorno. Questa brevissima pratica ha la capacità di disinserire il pilota automatico e di riportarti nel presente. 

Si usa per interrompere periodicamente le attività giornaliere, quando vorremo, per riuscire a riportarci costantemente alla consapevolezza, riprendendo il controllo di noi stessi. 

Dovresti utilizzarla quando ti sentirai alterato, sotto pressione e i pensieri rischiano di risucchiarti nel loro vortice. Consente di riconnettersi al momento presente, al qui e ora in appena tre minuti. 

Comprenderà tre fasi distinte di circa un solo minuto ciascuna:

Con la fase 1 – Tornerai consapevole 

Con la fase 2 – Ti Raccoglierai in te stesso
Con la fase 3 – Ti espanderai.

Dovrai volontariamente pianificare ed ascoltare in cuffia tale tecnica nei momenti della giornata, in cui sarai nel mezzo delle attività! 

Con il tempo e la pratica abitudinaria, sarai in grado di introdurre questa tecnica, spontaneamente nei momenti in cui ti sentirai più stressato o in cui starai sperimentando qualcosa di spiacevole, senza l’intenzione di bloccare le esperienze difficili, ma per riportare noi stessi, più consapevoli alle nostre reazioni. 

Infine, noterai che anche l’emozione più sgradevole, è transitoria. Anche sotto le nubi più nere, sarai sicuro che il sereno arriverà sempre. 

Caro amico,

Ti preghiamo di leggere queste istruzioni prima di guardare il video! Grazie.

In questo contenuto, utilizzeremo la meditazione formale guidata (possibilmente ad occhi chiusi) per eseguire le posizioni basi dello yoga, per fartene scoprire prematuramente i grandi benefici psico-fisici.

Le prime volte che la effettuerai, ti consiglio di esercitarla nella discrezione di un luogo confinato come casa tua, una palestra o similari. Avrai bisogno di essere vestito in maniera comoda, per attività ginnica, meglio se senza scarpe, su di una superficie possibilmente morbida e comunque non umida per evitare di scivolare! Se sei solo, usa le cuffie per non essere pervaso da rumori molesti!

Attenzione: ti raccomando di fare solo i movimenti e le posizioni di yoga che ti senti di fare, eccedendo casomai con calma prudenza. Dovessi avere  problemi di salute, osteo-articolari o muscolari, malattie cardiache, polmonari, o dolori cronici, consulta il tuo medico o fisioterapista per verificare quali posizioni puoi fare in estrema sicurezza.

Come per la meditazione seduta, mantieni l’attenzione nel presente. 

Se la mente vaga, se la nostra attenzione di allontana, nota cosa l’ha distratta, poi, con gentilezza, riportiamola alla consapevolezza. 

Assumerai le diverse posizioni lentamente e con delicatezza, cercando di mantenerle secondo le semplici istruzioni.

La regola è quella di cercare di restare in ciascuna posizione abbastanza a lungo per rilassarsi in essa. 

Cerca di avvicinarti il più possibile alle posizioni indicate. 

Esplora i  confini, con consapevolezza, ma senza arrivare a provare dolore.

Se sentiamo che non ce la facciamo, che per noi è troppo, o che non possiamo assumere una determinata posizione, stai fermo, attendi e passa oltre. 

Ricorda che starai meditando, mantieni la consapevolezza sul respiro, sull’addome che si alza e si abbassa, e sui muscoli che, ogni espirazione, si rilassano sempre di più. 

Buona esperienza e attendo tuo feedback!

Nell'ultimo audio di questo lungo e spero interessante corso, parleremo delle trappole che non permettono a molta gente di avvicinarsi ai benefici della pratica.

Ti anticipo solo che spesso siamo noi stessi ad ordirle per meccanismo di autodifesa. Vieni a scoprire come e perchè in questo contenuto che, sono certo, condividerai coi tuoi amici. 

Infine e come al solito, qui di seguito, ho riassunto i semplici passi da effettuare per iniziare un ottimo PERCORSO DI CRESCITA e creare delle ottime abitudini potenzianti, culminanti con la cosiddetta "ROUTINE DEL MATTINO”! Eccoli nell’ordine:

-INIZIA DAL NOSTRO ORIGINALE CORSO DI CRESCITA PERSONALE SU:

Spotify https://open.spotify.com/episode/1s9S7glf0DhVjr2hv9hl7i?si=0lEiWbkBRauBVLfpSqDWBQ

O YouTube https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=OSF1yS2VEExyYlQY

-SEGUI IL NOSTRO INNOVATIVO CORSO DI BIOHACKING SU:

Spotify https://open.spotify.com/episode/2nUwgFt1kKnXbncnXaj6CP?si=9rhy3mBuRUGYqv6ZglFHkg

O YouTube https://youtu.be/itcrrkP4pKc?si=1VMeiPgLYuUgQTTy

-SEGUI IL NOSTRO SPECIALE CORSO DI MEDITAZIONE, DALLA LEZ.1:  

Spotify https://open.spotify.com/episode/3ayrytlaPm2TYX4R4eotRO?si=WEXlbMsqR3KHtguwnUBtgQ

O YouTube https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=Rq94aXZR1B_GcJqp

-INIZIA SUBITO CON LA MEDITAZIONE FORMALE GUIDATA DA TONY:

I Livello 

https://open.spotify.com/episode/4GmU6PTFXR7mtAwA36HhV3?si=_zsydseUS7a5AhHVPgTC3Q

II livello, dopo almeno 15gg dalla precedente 

https://open.spotify.com/episode/2S1wg6t77uDy3yW3mgS3d5?si=etC_PnVET6GbFXxZPP2fXQ

-IMPARA A VISUALIZZARE LE AFFERMAZIONI per 3 minuti, 

Il Perchè: 

https://youtu.be/vgUJ8OrlmNU?si=qbKqvAf8ODUC9cLJ

I Livello 

https://open.spotify.com/episode/3CX0Cix55OdlPjzokkaMh1?si=bYaKkcDKS42I3Zdq-u3wZg

II Livello 

https://youtu.be/NRrpXflyHlU?si=F74VgE4OKEdVDO2H

-INIZIA SUBITO COM LA MEDITAZIONE INFORMALE GUIDATA DA TONY:

Mentre Cammini - https://youtu.be/mj9-6N9Vp_I?si=3eDrz7SGCIEQZO6X

Mentre mangi - https://www.youtube.com/watch?v=tpQzalHOoSY&t=21s

-UN PO' DI SANA ATTIVITÀ FISICA 

a tuo piacere, per risvegliare le endorfine; 

inizia con il plank (se non soffri di lombalgia), o a tuo piacere:

https://youtu.be/AmfAnSZJMbk?si=njfsaeD6yD4g1Il9

-DEDICATI ALLA PIANIFICAZIONE 

della giornata in agenda per 5 min, nella direzione della realizzazione dei tuoi sogni!

-Procedi con 

doccia, colazione, integrazione alimentare e durante i trasferimenti, ascolta o leggi costantemente libri di crescita per la tua trasformazione!

-Introduciti in uno dei nostri percorsi di crescita personale e finanziaria su Amazon e Audible, cercando semplicemente Tony Locorriere…e ti stupirai della mole di recensioni ottenute!

Ti auguro un buon lavoro e vedrai che miglioramenti!

Un abbraccio da Tony

Caro amico,

in questo video, parleremo del come riprogrammare semplicemente il nostro cervello per imparare a divenire più consapevoli e vicini a noi stessi nel qui e ora. Il filo conduttore è molto semplice ed alla portata di chiunque. Fatto apposta per non creare fraintendimenti o incomprensioni. queste due ultime lezioni sono il succo di tutto il lavoro portato avanti lungo tutto il corso di meditazione. Sono certo che ti soddisferanno e ti permetteranno di iniziare o consolidare il tuo percorso di crescita.

Come in ogni video precedente, qui di seguito, ho riassunto i semplici passi da effettuare per iniziare un ottimo PERCORSO DI CRESCITA e creare delle ottime abitudini potenzianti, culminanti con la cosiddetta "ROUTINE DEL MATTINO”! Eccoli nell’ordine:

-INIZIA DAL NOSTRO ORIGINALE CORSO DI CRESCITA PERSONALE SU:

Spotify https://open.spotify.com/episode/1s9S7glf0DhVjr2hv9hl7i?si=0lEiWbkBRauBVLfpSqDWBQ

O YouTube https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=OSF1yS2VEExyYlQY

-SEGUI IL NOSTRO INNOVATIVO CORSO DI BIOHACKING SU:

Spotify https://open.spotify.com/episode/2nUwgFt1kKnXbncnXaj6CP?si=9rhy3mBuRUGYqv6ZglFHkg

O YouTube https://youtu.be/itcrrkP4pKc?si=1VMeiPgLYuUgQTTy

-SEGUI IL NOSTRO SPECIALE CORSO DI MEDITAZIONE, DALLA LEZ.1:  

Spotify https://open.spotify.com/episode/3ayrytlaPm2TYX4R4eotRO?si=WEXlbMsqR3KHtguwnUBtg

O YouTube https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=Rq94aXZR1B_GcJqp

-INIZIA SUBITO CON LA MEDITAZIONE FORMALE GUIDATA DA TONY:

I Livello 

https://open.spotify.com/episode/4GmU6PTFXR7mtAwA36HhV3?si=_zsydseUS7a5AhHVPgTC3Q

II livello, dopo almeno 15gg dalla precedente 

https://open.spotify.com/episode/2S1wg6t77uDy3yW3mgS3d5?si=etC_PnVET6GbFXxZPP2fXQ

-IMPARA A VISUALIZZARE LE AFFERMAZIONI per 3 minuti, 

Il Perchè: 

https://youtu.be/vgUJ8OrlmNU?si=qbKqvAf8ODUC9cLJ

I Livello 

https://open.spotify.com/episode/3CX0Cix55OdlPjzokkaMh1?si=bYaKkcDKS42I3Zdq-u3wZg

II Livello 

https://youtu.be/NRrpXflyHlU?si=F74VgE4OKEdVDO2H

-INIZIA SUBITO COM LA MEDITAZIONE INFORMALE GUIDATA DA TONY:

Mentre Cammini - https://youtu.be/mj9-6N9Vp_I?si=3eDrz7SGCIEQZO6X

Mentre mangi - https://www.youtube.com/watch?v=tpQzalHOoSY&t=21s

-UN PO' DI SANA ATTIVITÀ FISICA 

a tuo piacere, per risvegliare le endorfine; 

inizia con il plank (se non soffri di lombalgia), o a tuo piacere:

https://youtu.be/AmfAnSZJMbk?si=njfsaeD6yD4g1Il9

-DEDICATI ALLA PIANIFICAZIONE 

della giornata in agenda per 5 min, nella direzione della realizzazione dei tuoi sogni!

-Procedi con 

doccia, colazione, integrazione alimentare e durante i trasferimenti, ascolta o leggi costantemente libri di crescita per la tua trasformazione!

-Introduciti in uno dei nostri percorsi di crescita personale e finanziaria su Amazon e Audible, cercando semplicemente Tony Locorriere…e ti stupirai della mole di recensioni ottenute!

Ti auguro un buon lavoro e vedrai che miglioramenti!

Un abbraccio da Tony