Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi

By Roberto Bombagi

"Io sto bene, grazie" è il Podcast che parla di Salute, Benessere e Prevenzione. Scopri come ridurre stress, dolori e infiammazione cronica. Ottimizza il tuo benessere, potenzia il tuo sistema immunit... more

· Health & Fitness

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Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi episodes:

January 09, 2024 71 | Come NUTRIRE la tua PELLE: i segreti per una pelle sana e lucente - con Dr.ssa Federica Cavallini
In questo episodio Federica Cavallini (Dermatologa, e specialista in Medicina Funzionale) ci ha parlato di come avare una pelle sana e lucente.
Dr.ssa Federica Cavallini ci ha parlato del rapporto tra la nostra pelle, nonché l'organo più esteso del nostro copro, e il nostro stile di vita. Abbiamo discusso di Ormoni, Intestino, Luce, e di come questi influenzano la salute cutanea.
Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!
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CAPITOLI DEL VIDEO
0:00 - Introduzione (chi è Federica Cavallini)
1:52 - Cosa è la pelle e a cosa serve
6:18 - Pelle: lo specchio della salute
10:55 - Segni di una pelle poco sana
13:38 - Pelle e Luce solare
18:23 - Sono davvero utili le creme solari?
22:40 - Quali creme scegliere per la pelle
26:20 - Effetti del sole di mezzogiorno sulla pelle
29:23 - Alimentazione per la Pelle
34:05 - Effetti dello zucchero sulla pelle
35:10 - Pelle, Stress e Ormoni
38:20 - Patologie cutanee a cui fare attenzione
41:30 - Integrazione per la pelle
48:30 - Medicina Estetica, ha senso?
52:20 - Il Benessere per Federica Cavallini
53:20 - Sfida settimanale di Federica Cavallini
#pelle #salutecutanea #medicinafunzionale
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56min
December 27, 2023 70 | PSICHIATRA rivela le 3 DIPENDENZE che ti stanno UCCIDENDO - con Dr. Elia Solinas
In questo episodio, Elia Solinas (medico psichiatra) ci ha parlato di quelle che sono le maggiori dipendenze nascoste che ci stanno lentamente uccidendo.
Dr. Elia Solinas ha dato una panoramica molto interessante e dettagliata sulle dipendenze, e su come poterle gestire in modo efficace. Abbiamo parlato del rapporto tra dipendenze e stile di vita, dolore, e felicità.
Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!
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CAPITOLI DEL VIDEO
0:00 - Introduzione (chi è Dr. Elia Solinas)
4:50 - Dipendenze nascoste e Dopamina
7:40 - Alcol
10:57 - Alcol e Blue Zone: il segreto della longevità?
17:00 - Effetti sulla salute dell'alcol
20:00 - Come smettere di bere: alcol e astinenza
27:20 - Genetica e Ambiente
30:05 - Evitamento delle dipendenze: funziona?
36:35 - Fumo
38:25 - Dipendenze e Dolore
39:40 - Zucchero
45:10 - Piacere vs Felicità
47:00 - Social e Digiuno dalla dopamina
55:05 - Caffeina
1:01:15 - Il Benessere per Elia Solinas
1:07:15 - Sfida settimanale di Dr. Elia Solinas
#dipendenzenascoste #psichiatria #dopamina
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1h 10min
December 19, 2023 69 | SOLDI e SALUTE MENTALE: Felicità e Psicologia dei soldi - con Davide Sada
In questo episodio di "Io Sto Bene, Grazie", abbiamo parlato con Davide Sada (coonduttore del podcast "Il Bazar Atomico") del rapporto tra denaro e ricchezza interiore.
Davide ha dato una panoramica molto interessante e dettagliata su come trovare e monetizzare la propria vocazione, fornendo anche consigli dettagliati su come gestire il proprio denaro per una migliore salute mentale.
Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!
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CAPITOLI DEL VIDEO
0:00 - Introduzione (chi è Davide Sada)
6:38 - Come nasce Money Surfers
13:48 - Differenza tra Passione e Vocazione
18:36 - Entusiasmo: fare per se o per gli altri?
21:12 - Differenza tra Piacere e Felicità
25:43 - Realizzazione personale e Stress Finanziario
32:34 - Come trovare la propria Ricchezza Interiore
38:10 - Come trovare il coraggio di cambiare
41:30 - Step pratici per gestire il denaro
46:38 - La routine di Davide Sada
52:30 - La sfida settimanale di Davide Sada
#benesserefinanziario #stressfinanziario #salutementale
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56min
December 12, 2023 68 | I segreti per GLUTEI da sogno: elimina la RITENZIONE IDRICA - con Carola Carino
In questo episodio abbiamo parlato con Carola Carino (fondatrice di CBS Academy) di allenamento al femminile.
Carola ha dato una panoramica molto interessante sulle principali differenze tra allenamento femminile e maschile, su come allenare efficacemente i glutei, come eliminare la ritenzione idrica, e quali sono gli errori più comuni nell'allenamento della donna.
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0:00 - Introduzione (chi è Carola Carino)
1:53 - Cosa è il Benessere secondo Carola Carino
2:57 - Benessere fisico e mentale: quali collegamenti?
6:01 - Come allenare il Mindset
9:50 - Chirurgia al naturale: il metodo scientifico per allenare il corpo femminile
15:30 - Allenamento dei piedi: i benefici per i glutei
20:50 - Il ruolo dello stile di vita
24:00 - Come lo sport può salvarti la vita
27:30 - Differenze tra allenamento femminile e maschile
35:00 - Allenamento dei glutei: come farlo in modo efficace
38:33 - Quali esercizi scegliere per allenare i glutei
40:25 - Gli errori più comuni che non devi commettere in palestra
46:11 - La routine di Carola Carino
54:12 - La sfida settimanale di Carola Carino
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58min
December 05, 2023 67 | Inglese per il CERVELLO: Come le Lingue possono TRASFORMARE la tua Mente - con Monica Perna
In questo episodio di "Io Sto Bene, Grazie" Podcast, abbiamo parlato con Monica Perna (fondatrice di @imparalingleseconilmetodoauge) di come l'apprendimento della lingua Inglese possa essere un'ottima forma di prevenzione per il nostro Cervello.
Monica ha dato una panoramica molto dettagliata e precisa di come l'apprendimento di una lingua possa essere u ottimo modo per tenere sano e performanete il nostro cervello, prevenendo malattie neurodegenerative come l'Alzheimer.
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🎥 Canale di Monica: https://youtube.com/@imparalingleseconilmetodoauge
📚 Scuola di Monica: https://master.imparalingleseconmonica.com/
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0:00 - Introduzione (chi è Monica Perna)
2:12 - Come lo studio delle lingue migliora il Cervello
4:20 - Globish: un nuovo approccio all'apprendimento di una lingua
9:07 - Scuola vs Apprendimento Esperienziale
16:02 - Emozioni e Apprendimento
22:32 - Identità e Apprendimento
25:38 - Benefici dell'apprendimento di una lingua sul Cervello
31:47 - Viaggiare per apprendere una lingua
36:55 - Segreti per imparare l'inglese
42:00 - Output e Input nell'apprendimento
46:30 - La sfida settimanale di Monica Perna
#apprendimento #memoria #cervello
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51min
November 28, 2023 66 | Ecco perché le Diete falliscono: Andrea Biasci rivela le verità nascoste su Dieta e Alimentazione
In questo episodio con Andrea Biasci (fondatore di @project_invictus ) abbiamo parlato dei falsi miti che girano nel mondo dell'alimentazione.
Andrea ha dato una panoramica molto dettagliata e precisa del perché le diete falliscono, e a cosa stare attenti quando si incappa in informazioni riguardo il mondo alimentare.
Se hai dubbi, domande, o chiarimenti, scrivici qui sotto nei commenti, e ti risponderemo!
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🎥 Canale di Andrea: @project_invictus
📚 Sito del Project Invitus: https://www.projectinvictus.it/
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#alimentazione #dieta #stiledivita
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42min
June 30, 2023 65 | I segreti per la LONGEVITÀ di un MEDICO degli Astronauti - con Filippo Ongaro
In questo episodio di #isbg abbiamo parlato con @DrFilippoOngaro degli aspetti più importanti per la Longevità e un sano invecchiamento.
Filippo ci ha parlato dei 4 pilastri della Longevità (alimentazione, esercizio fisico, nutraceutica, riposo), e di come iniziare ad apportare alcune importanti modifiche ad ognuno di questi.
Un episodio ricco di spunti e consigli pratici per migliorare concretamente il proprio stile di vita. Buona visione!

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41min
June 16, 2023 64 | Fisioterapia a distanza ONLINE: perché funziona? - con Filippo Zanella
In questo episodio di #isbg abbiamo parlato con Filippo Zanella (fondatore di @FisioterapiaInterattiva e di Streamed) di come la Fisioterapia Online a distanza possa essere un'ottima e valida alternativa alla classica fisioterapia.
Abbiamo parlato di teleriabiitazione, di come scegliere il giusto professionista, e di quali sono gli aspetti più importanti per migliorare il proprio stile di vita.
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59min
June 09, 2023 63 | DARIO VIGNALI: l'Imprenditore che usa il BIOHACKING per migliorare le proprie Energie
Con Dario Vignali, in questo episodio di #isbg per la serie "Benessere per Imprenditori", abbiamo parlato di come il Biohacking possa essere uno strumento potentissimo per ottimizzare le proprie performance fisiche e mentali.
Dario ci ha parlato di quanto sia importante per lui avere sempre lucidità mentale, focus, ed energie, per riuscire a condurre al meglio la sua azienda Marketers.
Se sei un imprenditore, freelance, creativo, in questo episodio troverai numerosi spunti pratici su come migliorare le tue energie e la tua produttività a lavoro grazie al Biohacking.
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1h 9min
June 02, 2023 62 | HACKERA il tuo METABOLISMO: Cibo, Esami del sangue e Stile di vita - con Dr.ssa Cristina Tomasi
Con la Dr.ssa Cristina Tomasi abbiamo parlato di come ottimizzare il nostro stile di vita per migliorare la nostra salute metabolica e ormonale.
Il nostro benessere psico-fisico è strettamente correlato alla nostra salute metabolica e ormonale. E le scelte che facciamo ogni giorno in termini di alimentazione, movimento, sonno, e stile di vita in generale, influenzano enormemente il nostro metabolismo e i nostri ormoni.
Con la Dr.ssa CRISTINA TOMASI abbiamo parlato di come mantenere il nostro metabolismo in salute, di quali esami del sangue fare per monitorarlo, e anche del giusto ordine in cui mangiare i cibi per perdere peso.

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Sito Cristina: cristinatomasi.com
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