In deze aflevering deel ik de gouden tip voor blijvend afvallen zonder dieet. Maar voordat we daar naar toe gaan, gaan we eerst in op hoe ons brein werkt en wat conditionering met ons doet. Ik bespreek een aantal voorbeelden, zoals Sinterklaas, en hoe onze gedachten en overtuigingen gevormd worden door onze opvoeding en ervaringen. Daarnaast ga ik in op zelfsabotage en waarom we altijd op zoek zijn naar gouden tips. Maar bestaat deze tip wel?!

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden

Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet

Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.

Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body

Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

________________________

podcast, voeding, kilo's afvallen, gedoe, gratis workshop, afvallen zonder dieet, brein, conditionering, Sinterklaas, geloven, opgroeien, verleden, waarheid, negatieve conditionering, zelfbeeld, zelfsabotage, gedachten, interne stem, sporten, silly, gouden tips, blijvend gewichtsverlies, snoozen, ochtendmens, gezond eten, hokjes denken, labels, gezond, ongezond.

We gaan het vandaag hebben over een veelvoorkomend dilemma: hoe blijf je met de pot mee-eten als je een dieet volgt om af te vallen? We kennen het allemaal wel; je volgt een strikt dieetplan en je mag bepaalde voedingsmiddelen niet eten. Maar dit past vaak niet bij de maaltijden die je gezin of familie normaal gesproken eet. Dus wat doe je dan? Zet je jezelf buitenspel en eet je in je eentje je eigen maaltijden? Of blijf je gewoon met de rest van de groep eten? We bespreken de emotionele kant van dit probleem en hoe het van invloed kan zijn op je gezin en het signaal dat je aan je kinderen geeft. Daarnaast hebben we het over de rol van koolhydraten in ons dieet en waarom het belangrijk is om een gezonde relatie met eten te behouden.

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden

Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.

Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body

Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

________________________

kilo's afvallen, dieet, eetschema, dagelijkse ritme, gezin, familie, pot mee eten, afvallen, relaties tot eten, workshop, interactief, link, avondeten, lunch, ontbijt, groepsgedrag, dieren, kudde, gelukkig zijn, programma, methode, kinderen, signaal, voedingslepelen, gezond, ongezond, bord pasta, koolhydraten, lichaam, vocht, energiebronnen, snelle koolhydraten, langzame koolhydraten, partner, brein, onrustveroorzaker

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)

GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)

GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)

GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)

GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)

GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)

GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)

GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test)

GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesformule zodat ook jij kilo's gaat afvallen zonder dieet (klik hier om je aan te melden)