Iris Alea

Welke invloed heeft een baan op jouw eetkeuzes? Hoe voel je dat je niet op je plek zit? Maar nog belangrijker: hoe kom je aan een baan die wél bij je past? Ik ga in gesprek met Elodie. Zij is werkgeluk expert en helpt vrouwen naar het vinden van hun droombaan zodat ze lekkerder in hun vel komen te zitten. 

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden

Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet

Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.

Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body

Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

________________________

In deze podcast bespreek ik met je wanneer het juiste moment is om nieuwe kleding te koppen als je kilo's aan het afvallen bent.

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden

Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.

Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body

Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

________________________

In deze podcastaflevering gaan we dieper in op welk ideaal gewicht bij jou past.

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden

Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.

Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body

Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

________________________

In deze aflevering ga ik in gesprek met Michelle. Begin 2022 volgde Michelle het Dump het dieet programma.

Ze verteld zelf waar ze tegenaan liep voordat ze het programma starten, hoe ze het programma heeft ervaren én wat het haar heeft opgeleverd. 

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden

Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet

Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.

Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body

Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

________________________

Vandaag hebben we het over iets wat we allemaal wel kennen: het 10.000 stappen syndroom. Je weet wel, die obsessie met onze Fitbits en Active Watches, die precies bijhouden hoeveel we bewegen. Maar waar komen die 10.000 stappen eigenlijk vandaan? En waarom voelt het als een verplicht nummertje op onze to-do lijst? We gaan er dieper op in en kijken naar de echte behoefte achter die stappen.

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden

Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet

Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.

Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body

Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

________________________

voeding, mindsetcoach, Mind ur Body, kilo's afvallen, dieet, workshop, 10.000 stappen syndroom, Fitbit, Active Watch, slaap, hartslag, beweging, diepe nachtrust, marketingverhaal, norm, vergelijken, vuurwerk, brein, hokjes, meetbare doelen, volhouden, app, behoefte, afvallen, beweging, Dump Het Dieetprogramma, sportschool, spierkracht, personal training, lichaam, maatschappij, marketing trucje, lat, rammelende eierstokken

Even lummelen is van groot belang voor afvallen zonder dieet. Maar hoe vaak doe jij dat? Ik neem je mee terug naar mijn jeugd in Brabant, waar ik te maken kreeg met pesterijen en waar er regelmatig worstenbroodjes op tafel stonden. Door mijn negatieve zelfbeeld en gedachtegang ging ik op zoek naar bevestiging. Ontdek waarom soms het beste wat je kunt doen is... niets doen. Veel luisterplezier!

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden

Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet

Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.

Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body

Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

________________________

podcast, voeding- en mindsetcoach, Mind ur Body, kilo's afvallen, dieet, workshop, interactief, Brabant, Bourgondier, worstenbroodjes, pesten, negatief zelfbeeld, mindset, conditionering, overtuigingen, Sinterklaas, cadeautjes, kleuterklas, waarheid, puberteit, afvallen, dieet-expert, streng, hollen of stilstaan, eetschema, frietje, zak chips, jojo, weegschaal

Heb jij wel eens moeite gehad om op de foto te gaan? Je bent niet de enige! Ik deel mijn eigen ervaringen en bied handige tips én concrete actiepunten om jou te helpen je zelfbeeld te verbeteren. We bespreken waarom afvallen alleen niet genoeg is en hoe je het verhaal dat je over jezelf vertelt kunt veranderen. Ook bespreken we het belang van stoppen met vergelijken met anderen en hoe je inspirerende accounts kunt vinden op social media. Dus ga er lekker voor zitten en ontdek hoe jij jouw zelfbeeld kunt transformeren.

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden

Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet

Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.

Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body

Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

________________________

podcast, mindsetcoach, voeding, kilo's afvallen, liefdevolle relatie met eten, gratis workshop, interactief, zelfbeeld veranderen, foto, confrontatie, gedachten, smoesje, comfortabel zijn, Instagram, kilo's afvallen, trots zijn, positief zelfbeeld, verhaal veranderen, conditionering, pestverleden, uiterlijk, zelfvertrouwen, vergelijken met anderen, social media, inspiratiebron, ontvolgen, dempen, inspirerende accounts, maatje meer, afvallen, tips en tricks, zelfbeeldverandering.

In deze podcastaflevering vertel ik je aan de hand van een hele herkenbare situatie hoe ik bewuste keuzes maak waardoor ik 30 kg ben afgevallen zonder dieet. Ik duik in het onderwerp van eetkeuzes en hoe deze ons dagelijks leven beïnvloeden. En om het nog interessanter te maken, neem ik jullie mee in mijn persoonlijke verhaal terwijl ik onderweg ben naar Brabant. 

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden

Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet

Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.

Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body

Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

________________________

podcast, voeding- en mindsetcoach, Mind ur Body, kilo's afvallen, gratis workshop, afvallen zonder dieet, interactief, dagelijkse keuzes, bewuste keuzes, snoepje, koekje, saucijzenbroodjes, lunchtijd, Starbucks, chai tea latte, guilty pleasure, navigatie, Brabant, onderweg, genietmomentje, overvloed, bewuste mindset, alles of niets, genietmomentje, eten mag fun zijn, behoefte in eten, kruidige smaak, romige smaak, me-time momentje

"Hoe voorkom je snaaidrang en emotie-eten?" Dit was de meest gestelde vraag die ik ontvangen heb via Instagram. Emotie-eten is iets waar velen van ons mee te maken hebben, maar vaak niet bewust van zijn. We denken vaak dat emotie-eten alleen voorkomt als we verdrietig zijn. Maar eigenlijk doen we allemaal aan emotie-eten, op verschillende manieren. In deze aflevering bespreek ik hoe emotie-eten en snijbuien eigenlijk een vorm van communicatie van ons lichaam zijn. Ik zal ook ingaan op waarom het niet altijd nodig is om emotie-eten te onderdrukken.

Van emotie-eten je superkracht maken? Klik hier voor mijn online training.

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden

Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.

Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body

Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

________________________

podcast, voeding- en mindsetcoach, Mind ur Body, kilo's afvallen, gedoe, workshop, afvallen zonder dieet, snaaidrang, emotie eten, Instagram, onderwerpen, mooi onderwerp, hamvraag, emotie-eter, jarig, wortel, gebakje, werk, chocola, chips, lekkers, weekend, vriendinnen, borrel, wijntje, hapjes, baby, huilen, speentje, flesje melk, veilig geboren gevoel, dames, held talk, een-op-een-sessie, kennismakingsgesprek, snaaibuien, frustreren, gezondheid, snoep, chips, ontspannen, lichaam, verdrietig, kwalijk nemen, neerwaartse spiraal, oordeel, communicatie, positieve emoties, feestdagen, gezelligheid, Bourgondische Brabander, ontspanning, disbalans, pushen, wilskracht, verboden vrucht, trigger, me-time moment, grote hoeveelheden, onderdrukken.

In deze aflevering, genaamd "Laat maar zitten, het is toch al verpest", bespreek ik een veelvoorkomende mentaliteit rondom afvallen en eten. Ik neem je mee in het idee dat één misstap ervoor zorgt dat we alles laten varen en te streng worden voor onszelf. Ik leg uit waar deze beperkende gedachten vandaan komen en hoe ze ons in een alles-of-niets patroon brengen. Daarnaast bespreek ik het belang van onvoorwaardelijke toestemming geven aan jezelf en waarom eetregels vaak niet werken. Dus, laat alles vallen en luister mee naar deze aflevering over afvallen zonder dieet!

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden

Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet

Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.

Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body

Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.

________________________

podcast, voeding- en mindsetcoach, Mind ur Body, kilo's afvallen, dieet, gratis workshop, 4 must-do's, interactief, podcastaflevering, tandenpoetsen, eetgedrag, snoepen, chocola, chips, eetregels, opvoeding, gezond eten, controle, discipline, wilskracht, emoties, alles of niets patroon, eetbui, afvallen, gedachten, veilige weg, streng zijn voor jezelf, verbieden, eetgedrag, eetbui triggeren.