00:00 Introduzione 

01:00 Skateboarding alle olimpiadi

03:10 Da che età si può iniziare a fare skate?

04:16 Dove iniziare a praticare skateboarding?

05:00 Lo skateboarding è veramente più pericoloso di altri sport?

07:32 Il fisico ideale per lo skateboarding

13:59 Le tavole e le differenza tra di loro

14:08 Skate classico

14:38 Cruiser / Longboard

15:15 Il penny 

15:35 Lo skate come mezzo di trasporto?

17:30 Come scegliere la tavola da comprare?

21:00 Il panorama italiano dello skateboarding

00:00:00 Introduzione

00:02:30 Crescita nell'ultimo periodo del powerlifting

00:04:18 Stacco deficit 

00:18:40 Stacco dai blocchi

00:32:21 Stacco isocinetico (salita e discesa lenta)  

00:39:20 I fermi nello stacco

00:50:05 Stacco loading / deoloading 

00:54:30 Stacco gambe seme tese complementare o variante?

00:59:15 Le fasce nello stacco pro e contro

01:20:15 L'importanza della mobilità

00:00 PRESENTAZIONE OSPITE

00:55 Differenza tra l'allenamento in massa e quello in definizione

11:29 IL TUT come va gestito?

12:50 L'autoregolazione per massimizzare l'allenamento

15:50 LAVORO

17:28 Le caratteristiche che deve avere un atleta di bodybuilding

19:45 La genetica 

20:30 Il posing

22:30 I somatotipi

28:00 Cosa fare in questo periodo

00:00 Introduzione

01:49 I parametri da tenere d'occhio nella programmazione

07:30 Frequenza di allenamento

11:44 Tonnellaggio e capacità di recupero

15:15 Varianti dei fondamentali

19:30 Rep range e la gestione nella programmazione

25:00 Programmazione a Blocchi

32:50 programmazione lineare

37:00 programmazione ondulata

38:00 Il gesto da gara nella programmazione

40:10 Gestione de i complementari

00:00 Introduzione

01:00 Crescita del kettlebell lifting in questi anni

11:15 Gli esercizi che si fanno nelle gare di kettlebell

13:45 Attrezzatura consentita in gara

15:55 Quale kettlebell comprare? 

22:50 Età media degli atleti che praticano kettlebell lifting ?

33:44 Il kettlebbel applicato in tanti sport

41:28 Costo kettlebell

56:50 Quale kettlebell comprare?

00:00 Introduzione

01:21 Differenze tra Powerlifting gear e Powerlifting raw

02:00 differenza tra Powerlifting gear italiano e americano

03:00 Il metodo west side

04:15 Tempistiche nella preparazione gear

06:00 Il Powerlifting Gear Scomparirà?

08:00 I record di Juan nel powerlifting Gear 

08:58 Il powerlifting in Uruguay 

11:00 L'utilizzo della slingshot per migliorare la panca raw

12:00 La maglia da gara

13:40 Il powerlifting gear in home gym

18:32 Fasce da squat

20:58 Gare 

22:00 Gestione dei volumi nel gear

23:30 Varianti che preferisci

25:35 Cosa ne pensi del seal row?

26:15 Panca complementari

27:20 Panca mobilità

28:32 Stacco 

29:00 Doppia seduta

32:44 Tips sulla panca 

00:00 Introduzione 

01:00 Gare crossfit 

11:58 Crossfit games? 

13:12 Il salto di qualità con la collabborazione con un preparatore specifico 

18:15 Perchè i ragazzo non vogliono andare in palestra 

21:00 l'etica nello sport 

33:00 Soggetività nell'approccio allo sport 

37:20 Le classi nel crossfit 

38:45 L'età giusta per iniziare il crossfit 

45:44 L'importante è piacere a se stessi  

49:45 Obbiettivo principale de crossfit

00:00 Introduzione 

00:59 Titoli di studio / consigli per chi vuole iniziare 

06:30 L'esperienza sul campo è fondamentale per essere un buon pt 

09:27 Secondo te i social come hanno influito sulla figura del personal trainer 

11:00 Oggi fanno tutti coaching online secondo te è un problema? 

20:29 sperimentare 

21:40 la soggetività dell'atleta è fondamentale per la programmazione

00:00 Introduzione 

00:14 Presentazione Ospite 

04:00 Evoluzione Del bodybuilding negli ultimi anni 

11:45 Panorama Italiano al mister olympia 

12:58 Futuri obbiettivi 

14:38 Qualità vs Quantità Giusto compromesso tra carico e corretta esecuzione 

21:44 Programmi delle rep con cheating o preferisci sempre lavorare con l'esecuzione perfetta? 

30:00 Fondamentali e bodybuilding Sono davvero fondamentali? 

37:40 Multipower / smith machine 

40:05 Quando si parla di volume spazzatura 

47:10 qual è la soluzione migliore per non perdere massa magra in questo periodo

00:00 Introduzione

00:08 Presentazione ospite

00:52 Panca con partenza dai pin

02:29 Panca tempo

05:10 Panca con fermi

08:45 panca tempo salita

13:42 Panca caos

19:10 Doppio incastro

24:34 Presa panca

31:00 Routine mobilità

33:50 Foam roaller e riscaldamento

45:59 Cosa ne pensi della panca dove il bilanciere affonda nel petto