明日が月曜日で、憂鬱だな〜と思い、心を整えようと臨時回を取り始めたら、とんでもないことになりました。すみません。そんな日もあります。ちょっと力が抜けたら嬉しいです。

※ 似合うBGMもないので音楽はつけておりません。後ろで猫が遊んでいる音だけ入ってます（笑）

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わたしの現実——数字に追われ、責任の重い仕事をこなす「バリキャリ」生活と「いとまるのま」のように、呼吸を整える“もうひとつの場所”を持つこと。そうやって、バランスをとっています。

https://note.com/itomarunoma/n/nb5faf9988740

#働く女性 #仕事 #ライフワークバランス#真実

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テンション高めですみません（笑）

皆さんに喜んで欲しくて一生懸命作りました。

いとまる便り6月号、ぜひお楽しみください！

▼いとまる便り6月号

https://note.com/itomarunoma/n/n995b3f39b128

#お知らせ #梅雨

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リスナーさんのおたよりから、「人と関わるのに疲れてしまう」ときの気持ちに触れます。

わかってほしいのに伝えられなかったり、気をつかいすぎて自分がすり減ったり。

そんなとき、無理に頑張るよりも、関係からいったん距離を取ることも大切な養生です。

今回の放送では、そんな心のサインの受け取り方と、自分を守るちいさな方法を一緒に考えてみました。

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音のラジオ「いとまるのま」から、

文字の世界「いとまる便り」が生まれました。

声では届かない想いを、静かに、深く。

今月のテーマは「静けさの見つけ方」。

読むことで、整う。そんな便りを、ひと月500円でお届けします。

いとまる便り6月号の発売は、5月23日（金）。

▼ご購入は、noteから

https://note.com/itomarunoma

ぜひ、おたのしみに〜！

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リスナーの方から、

「些細なことでイライラしてしまう自分が嫌になります」

というお便りをいただきました。

今回はそのご相談にお応えしながら、

怒りや苛立ちの奥にある「本当の気持ち」について、

わたし自身の体験も交えてお話ししています。

・他人にイラっとする理由は？

・自分の“許していない部分”に気づくこと

・怒りのあとに、心の中でそっと唱える「ある言葉」

感情は、あなたの敵ではなく味方。

怒ってしまう日も、まるごと抱えてまるく生きていきましょう。

※冒頭救急車の音が入ってしまい申し訳ありません

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「東洋医学について学んだことを教えてください」

そんなお便りをきっかけに、

自分がなんでこの世界に惹かれはじめたのか、

あらためて考えてみる時間になりました。

中医学・韓方・漢方って、ちがいがあるって知ってましたか？

漢方って、サプリみたいだけど本当はちゃんとした“薬”なんです。

そして、西洋医学とどうやって付き合っていくかも、とても大切。

学び始めたばかりだからこそ話せる、

「暮らしの中の養生」の感覚について、肩の力を抜いて語っています。

科学では説明しきれないことを、心の潤いとして楽しむというスタンスも添えて。

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今日は、ちょっと特別な“ことばのワーク”をお届けします。

その名も「花みくじ」

マーガレット、ラベンダー、ミモザ——

3つのお花のなかから、今のあなたの心が惹かれるものをひとつ選んでみてください。

選んだお花が、

いまのあなたにぴったりのアファメーション（やさしいことば）を届けてくれます。

言葉には、こころを整える力があります。

ふっと深呼吸したくなるような時間をご一緒に。

#朝活 #瞑想 #アファメーション

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「保護された動物と暮らしてみたいけど、ちゃんと育てられるか不安です」

そんなリスナーの方から届いたおたよりにお応えして、

わたし自身の犬や猫たちとの出会いと、そこから感じたことをお話ししました。

・ボランティア活動中に出会った、夏子との日々

・男性が怖くてベッドの下から出られなかった彼女が、今では超パパっ子に

・拾った猫と「気づけば家族になっていた」エピソード

・そして、保護犬や保護猫と出会ったときに大切にしたい心構えとは？

「かわいそうな子」ではなく、

「これから幸せになる子」として出会ってほしいという願いを込めて。

#保護犬 #ほごねこと暮らす

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リスナーの方から「愛用品や心と感性をやわらかくするのに役立っているアイテムがあれば教えてほしい」というお便りをいただきました。

とてもうれしいです。ありがとうございます。

ひとつに選びきれなかったので

「まるく暮らすための、ちいさな愛用品」というシリーズをはじめることにしました。

マイペースに時々ご紹介できればと思います。

#愛用品

#購入品

#あたまとこころを整える

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