Share Ivan Kosogor Podcast
Share to email
Share to Facebook
Share to X
By Ivan Kosogor
4.8
2121 ratings
The podcast currently has 272 episodes available.
Dr Momčilo Matić je profesor, pisac i lekar. Redovan je gost podkasta, ali i drugih naučnih i edukativnih emisija u medijima.
_______________________________________________________________________________________________
Sponzori ⚡️
Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:
🛒 https://www.cruxpure.rs
Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor".
🛒 https://voden.rs
Fakultet organizacionih studija 'Eduka'
Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...
Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://zzzupersleep.com
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
Dr Momčilo Matić će vas uputiti u svet autofagije. Ovo je tema koja je postala pravi trend u poslednje vreme, ali koliko mi zaista znamo o ovom procesu i kako on utiče na naše telo? Dr. Matić će vas voditi kroz sve ključne tačke, od značaja posebnih organizama za primenu autofagije, do opasnosti kod preintoksiranog organizma. Takođe ćete saznati kako pravilna ishrana može pokrenuti autofagiju i koje su koristi, ali i potencijalni problemi koji mogu nastati. U toku razgovora, saznaćeteo i mnoge druge zanimljive činjenice o autofagiji, kao i važnost emocija, uma i fizičke aktivnosti u procesu obnavljanja tela.
00:00 Ćelija, lizozomi, enzimi, autofagija, reciklaža, organizam.
11:09 Genetska predispozicija za prirodnu i manje prerađenu hranu.
15:30 Autofagija čisti telo, jača zdravlje, resetuje organizam.
19:09 Autofagija i gladovanje mogu biti korisni.
26:41 Autofagija zahteva posebnu pripremu i vežbu.
34:31 Mladi organizmi mogu biti podložni autoimunizaciji.
36:10 Analize krvi mogu otkriti zdravstvene probleme.
42:03 Ovo je dobro za bistrinu uma i opšte zdravlje.
50:36 Izbegavajte čokoladu ako imate ovaj problem!
54:02 Fizička aktivnost je neophodna za zdravlje organizma.
01:06:13 Kontrolisana primena autofagije za zdravlje organizma.
Vesna Rakić je visoka strukovna medicinska sestra sa više od 25 godina iskustva, kao i instruktor za dojenje.
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor
Sponzori ⚡️
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
Vesna govori o važnosti stručne podrške i adaptirane ishrane za mamu i bebu. Pričamo o tome kako praćenje napredovanja bebe u prvim mesecima i reagovanje na pad telesne mase mogu biti ključni za uspešno dojenje. Takođe ćemo istraživati mitove o dojenju, mentalnu pripremu za majke i uvodjenje čvrste hrane bebama.
09:45 Kako napraviti plan dojenja.
12:21 Priprema i individualni pristup su važni za dojenje.
17:24 Priprema za dojenje - ključna mentalna priprema.
23:17 Mleko NIJE loše za bebu.
28:53 Strahovi iz okruženja stvaraju negativnu sliku.
37:57 Ne dodati ili dodavati suplementacije dojenju.
44:10 Teško je odrediti normalan napredak u težini.
50:10 Potrebno je vreme za psihički i fizički oporavak.
57:46 Pumpice su važne za dojenje beba.
01:07:45 Diskriminacija prema veličini dojki prilikom dojenja.
01:15:33 Da li bebe treba da jedu noću.
01:25:43 Imunološka inekcija štiti bebu, ipak ništa ne može da zameni dojenje.
01:35:56 Uvođenje čvrste hrane postepeno tokom dojenja.
Peđa Todić je profesor engleskog jezika sa više od 20 godina iskustva u radu sa decom i odraslima. Njegov kurs za engleski se nalazi na Masterbox platformi, a uz kod "kosogor" dobijate bolju ponudu!
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor
Sponzori ⚡️
Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:
🛒 https://www.cruxpure.rs
Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor".
🛒 https://voden.rs
Fakultet organizacionih studija 'Eduka'
Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...
Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://zzzupersleep.com
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
Ovo je podkast o učenju stranog jezika. Peđa će nam otkriti kako jezik funkcioniše na osnovu onoga što čuje i pokupi, i kako možemo "uključiti nove prekidače" u našem umu kako bismo brže i efikasnije naučili jezik. Raspravljaće o kontraintuitivnosti učenja jezika, poredeći ga sa učenjem sporta i muzike. U ovoj epizodi takođe ćemo diskutovati o različitim pristupima u učenju jezika, motivaciji za učenje jezika, i kako usmeravanje pažnje igra ključnu ulogu u procesu učenja. Razgovaraćemo o izazovima učenja jezika i važnosti primenjivanja novih principa u obrazovanju.
Ako želite da vežbate engleski:
https://youglish.com/pronounce/should%27ve%20done/english?
https://www.playphrase.me/#/search?q=will+have+done&pos=2
00:00 Učenje engleskog jezika
06:21 Iskustvo u učenju stranih jezika i koji sve nivoi postoje
12:54 Učenje jezika podrazumeva prepoznavanje ključnih reči.
18:12 Gramatika
26:14 Deca spontano uče jezik
37:25 Zašto je teško naučiti novi jezik?
48:48 Motivacija kroz faze učenja i napretka
49:54 Potrebno je osvestiti nesvesne procese u mozgu
57:51 Cognitive biases u percepciji
01:07:22 Previše pasivnog vokabulara skrivenog u glavi
01:13:06 Obrazovanje treba više da se poveže sa životom
01:18:51 Udaljavanje od jezika izaziva unutrašnji konflikt
01:24:52 TikTok izazov - novi značaj, srpske reči
01:27:59 Prevod engleskih termina u srpski je važan
01:35:15 Učenje engleskog je samo početak
Dunja Cigić Gavrilović je doktor psiholoških nauka, terapeut sa višegodišnjim iskustvom u radu sa klijentima i osnivač "Simboloterapije". Radi kao profesor na Visokoj strukovnoj školi za obrazovanje vaspitača u Novom Sadu i kao terapeut u privatnoj praksi.
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor
Sponzori ⚡️
Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:
🛒 https://www.cruxpure.rs
Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor".
🛒 https://voden.rs
Fakultet organizacionih studija 'Eduka'
Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...
Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://zzzupersleep.com
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
U ovom razgovoru dr Dunja Cigić Gavrilović priča o patnji, autentičnosti, odgovornosti i životnim promenama. U ovoj epizodi istraživali smo dubinu i složenost ljudskog bića, tamne strane uma i filozofske teme koje se dotiču pitanja smisla i životne svrhe.
00:00 Uvod i sponzori
13:17 Borba za egzistenciju
19:33 Razgovor o potencijalnoj opasnosti
22:21 Istina i laž
29:15 Tamna senka predstavlja neželjene aspekte ličnosti
32:11 Tibet - izazov održavanja mira i dostojanstva
47:34 Bitno je biti autentičan u svemu
48:35 Nije bitno da li se uklapaš
53:59 Povezanost svih živih bića na planeti
01:01:55 Odvojeni smo od prirode
01:08:57 Znanje kroz sisteme, promena je konstanta
01:10:01 Online terapija menjа svet i svest ljudi
01:17:25 Metodologija za filozofsku promenu u psihoterapiji
01:20:38 Indijanska poruka za prevazilaženje depresije
Dr Marko Jovašević je lekar i psihoterapeut. Problemi sa kojima se najčešće bavi, kroz sistemski pristup, su problemi povezani sa emocijama, bračni, porodični i ljubavni problemi, kao i problemi koji se ispoljavaju kroz simptome kao što su anksioznost, depresivne epizode i fobije.
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor
Sponzori ⚡️
Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:
🛒 https://www.cruxpure.rs
Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor".
🛒 https://voden.rs
Fakultet organizacionih studija 'Eduka'
Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...
Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://zzzupersleep.com
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
U ovom razgovoru Marko Jovašević deli sa nama sedam navika srećnih ljudi, ali i objašnjava našu potrebu i sklonost za trenutnim zadovoljstvom, kao i razliku između sreće i mira. Mi živimo u svetu distrakcija u kom prekomerno koristimo naša čula, što dovodi do gubitka osećaja. Marko takođe objašnjava razliku između biti zadovoljan i zadovoljen i kako se ponovo povezati sa sobom.
00:00 Uvod i sponzori
05:54 Egzistencija i sreća
12:47 Navike
19:29 Seks - čulo dodira
22:01 Molitva i mir
27:53 Psihologija i duhovnost
35:23 Piramida ljudskih potreba
39:12 Ekonomija i sreća
47:47 Idi ka cilju, ne odustaj, uživaj svakodnevno
51:40 Uspeh
58:01 Ponavljanje mišljenja vodi ka učenju i razumevanju
01:01:15 Čuvena priča o psihopati i praštanju
01:08:15 Porodični odnosi se menjaju kroz generacije
01:12:55 Komunikacija s detetom i prijateljem
01:18:29 Vežbanje za postizanje unutrašnjeg mira i jakosti
01:23:38 Smeh kao sekundarna emocija sa posledicama
01:27:42 Mozak pamti opasnost
01:32:27 Moraš da imaš energiju i vreme
01:39:36 Teškoća balansiranja života i posla.
01:42:29 Slobodno vreme
01:47:25 Organizacija je ključ
Milica Novkov je diplomirani psiholog, psihoterapeut, osnivač i direktorka Tim Centra, takođe je sertifikovani stručnjak za Analizu individualnih potencijala Instituta za kognitivni menadžment iz Štutgarta.
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor
Sponzori ⚡️
Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:
🛒 https://www.cruxpure.rs
Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor".
🛒 https://voden.rs
Fakultet organizacionih studija 'Eduka'
Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...
Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://zzzupersleep.com
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
U podkastu smo razgovarali o ličnom razvoju, zbog čega imamo potrebu da prepisujemo negativne etikete i kako one utiču na naša očekivanja i ponašanje u budućnosti. Takođe, pričali smo o značaju samopouzdanja, kao i o prihvatanju sebe. Kako se odvojiti od negativnih emocija, šta znači odložiti emocije i kako u sebi prepoznati talente i svoj potencijal u skladu sa našim vrednostima i odlukama koje donosimo.
00:00 Uvod
10:41 Razvijanje kritičkog razmišljanja
12:13 Iskustva ili saveti?
23:21 Zašto su važne koučing veštine
29:15 Kako razumeti sebe
32:22 Da li imamo potpunu kontrolu nad svojim mislima?
35:55 Lični razvoj
45:41 Ova osećanja zahtevaju dublje razumevanje
49:52 Intenzivna emocija zahteva razmišljanje pre reakcije
56:35 Ne dozvolimo etiketama da nas definišu
58:28 Impulsivni ljudi moraju da menjaju ponašanje
01:07:31 Talenti su naša snaga
01:13:18 Prihvatanje sebe
01:14:40 Kompleksna pitanja o ljubavi prema sebi
01:22:24 Deca i vrednosti
01:30:36 Važnost udobnosti, sigurnosti, socijalnih odnosa, umetnosti
01:34:32 Svest o slobodi izbora je važna
01:38:47 Potrebna je revolucija svesti i duhovni rast
01:42:46 Kraj
Ana Perović je psihoterapeutkinja i master kliničke psihologije. Članica je "Društva psihologa Srbije" i "Udruženja društava psihoterapeuta Srbije".
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor
Sponzori ⚡️
Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:
🛒 https://cruxcollagen.com/crux-collagen
Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor".
🛒 https://voden.rs
Fakultet organizacionih studija 'Eduka'
Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...
Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://zzzupersleep.com
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
U podkastu smo razgovarali odnosu uma i tela, na koji način možemo više da posvetimo pažnju sopstvenim osećanjima i emocionalnim reakcijama kako u odnosima, tako i u poslovnom svetu. Šta znači prepoznati, a zatim i razumeti osećanja, kako naš odnos prema telu utiče na naše samopouzdanje, kao i kako možemo da donosimo bolje odluke u našem životu. Razgovaramo i o važnosti obraćanja pažnje na signale koje nam telo šalje putem senzacija, tenzije, opuštenosti, disanja, nemira ili mira.
00:00 Uvod i sponzori
08:56 Uspeh i svesnost
11:33 Promenite početak
17:58 Proživljavanje traume i navigacija kroz emocije
22:28 Važno je izražavati svoja osećanja i misli
31:43 Teško je objasniti, ali senzacije su bitne
37:00 Na kraju se zapitamo osećamo li se dobro
42:46 Potrebno je uključiti medicinske radnike u diskusiju
47:02 Vežbe za svesnost tela i uma
50:45 Potreba za separacijom od drugih
01:00:41 Razumevanje potreba i cena izbora
01:02:14 Prihvatanje tela je ključno za zdravlje
01:11:11 Razmišljanje o telu, zahvalnost i samopouzdanje.
01:17:37 Ratna trauma, emigracija, izbjeglištvo, agresija, buling, terapija, fragmentisano traumatsko iskustvo.
01:21:25 Strah od promena, važnost povezanosti tela i uma.
01:25:52 Hvala na podršci, prijavite se na YouTube.
Andrija Dabanović je scenarista, standup komičar i redovno nastupa u klubovima i teatrima na Balkanu i u Evropi. Kroz svoj rad je uspeo da preobrazi najteže životne nevolje i trenutke u šalu i važne poruke.
Dr. Shreepad Khedekar je priznati stručnjak u oblasti klasične homeopatije. Po struci lekar, dr Khedekar je studirao medicinu i homeopatiju u Indiji. Njegovo iskustvo i znanje čine ga autoritetom u ovoj oblasti, među njegovim pacijentima su i brojne poznate ličnosti poput Novaka Đokovića, Miloša Teodosića, Marka Pantelića i drugih.
Aške (Uroš Ašković) i Kinez (Nikola Vejnović) su street workout takmičari sa nekoliko Ginisovih rekorda, treneri i Jutjuberi sa preko 200 hiljada pratilaca.
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor
Sponzori ⚡️
Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: https://cruxcollagen.com/crux-collagen
Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor".
🛒 https://voden.rs
Fakultet organizacionih studija 'Eduka'
Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...
Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://zzzupersleep.com
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
Povod našeg razgovora je pre svega prijateljstvo, međusobno poštovanje, ali i to što su prešli 200 hiljada na Youtube kanalu @BackToTheBasics
Ja već više od godinu dana pratim njihove treninge i napravio sam najveću transformaciju do sada. Od jedva dva zgiba u seriji, danas mogu da uradim više od 20, prateći njihov program. U današnjem podkastu pričali smo o street workout treninzima, ishrani i mentalitetu. Dotakli smo se i novih projekata, budućnosti fitnes industrije, ali i očinstva i života.
00:00 Uvod i sponzori
09:17 Teretana ili street workout
13:13 Novi projekat
17:50 Fizičke pripreme zavise od cilja
21:46 Šta je ključno za izgradnju
27:51 Napredak kroz promenu pristupa treningu
37:33 Kako da poboljšaš trening
51:23 Najava o globalnom rangiranju parkour veština
01:02:37 Zašto ne dajemo slatkiše deci
01:11:42 Gledanje TV-a
01:18:13 Naći balans u svesti o opasnosti
01:36:04 Stres izaziva hormonalni disbalans
01:45:23 Jačanje uma i tela ka ostvarenju ciljeva
01:47:57 Ne možeš protiv pravila kad je ljubav u pitanju
01:56:32 Važno je dati sebi vreme za kreativnost
01:58:42 Zahvalnost gledaocima i sponzorima
The podcast currently has 272 episodes available.
20,869 Listeners
5,061 Listeners
51 Listeners
25,614 Listeners
216 Listeners
22 Listeners
10 Listeners
18 Listeners
2 Listeners
1 Listeners
2 Listeners
12,651 Listeners
12 Listeners
13 Listeners
2 Listeners