Dieta MIND jest najskuteczniejszą i jednocześnie najłatwiejszą dietą do przestrzegania w przeciwdziałaniu zmianom neurodegeneracyjnym i obniżeniu ryzyka choroby Alzheimera.Uwzględnia produkty, które mają udokumentowany wpływ na poprawę koncentracji, pamięci i funkcji poznawczych. Jest połączeniem dobrze znanej diety śródziemnomorskiej i diety DASH, które przyczyniają się do obniżenia ryzyka schorzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawał czy udar.Jak przyjrzycie się dokładniej diecie MIND, zauważycie też, że może ona być po prostu zdrową dietą roślinną opartą na pełnoziarnistych zbożach, kolorowych warzywach, orzechach, nasionach roślin strączkowych z dodatkiem owoców jagodowych.Dieta ta uwzględnia ryby ze względu na kwasy omega-3 (oczywiście można w zamian suplementować kwasy omega-3 pochodzenia roślinnego) i drób dla osób, które jedzą mięso (jedzenie drobiu pozwoli zredukować spożycie czerwonego mięsa).Dieta MIND może być stosowana przez wszystkich, którzy chcą zredukować ryzyko wystąpienia demencji, poprawić pamięć i funcie poznawcze.O tej diecie rozmawiamy wraz z Michałem w naszym podcaście, a gościem jest Mikołaj Choroszyński - dietetyk, psychodietetyk i autor książki „Dieta Mind. Sposób na długie życie”

________

Jeżeli potrzebujesz jadłospisów, treści edukacyjnych lub przepisów, zachęcam Cię do zajrzenia do moich sklepów. Mam dla Ciebie kod rabatowy na wszystkie produkty -12% na hasło "podcast". wegecentrum.pl i vegetitian.com. (autopromocja).

________

Zapraszam również na moje konta w social mediach i bloga:https://wegecentrum.pl/ https://www.facebook.com/Iwonakibildietetyk/https://www.instagram.com/iwonakibil_dietetyk/https://www.tiktok.com/@iwona_kibil_dietetyk

Podcast, którego słuchasz jest nagraniem z transmisji LIVE, która odbyła się 13.05.2021 na naszym kanale. Naszym gościem był lekarz Łukasz Durajski. Rozmawialiśmy o podróżowaniu i bezpiecznych wakacjach w czasie pandemii.Nas znajdziesz jeszcze w poniższych miejscach:Nasz gość:lekarz Łukasz Durajskihttps://www.instagram.com/doktorekradzi/https://www.facebook.com/DoktorekRadzidr Michał Czaplahttps://drczapla.pl/https://www.instagram.com/dr.michal.czapla/https://www.facebook.com/dr.michal.czapla/________

Jeżeli potrzebujesz jadłospisów, treści edukacyjnych lub przepisów, zachęcam Cię do zajrzenia do moich sklepów. Mam dla Ciebie kod rabatowy na wszystkie produkty -12% na hasło "podcast". wegecentrum.pl i vegetitian.com. (autopromocja).

Iwona Kibil:https://wegecentrum.pl/ https://www.facebook.com/Iwonakibildietetyk/https://www.instagram.com/iwonakibil_dietetyk/https://www.tiktok.com/@iwona_kibil_dietetyk#covid #wakacje #podróże

Film, który właśnie oglądasz jest nagraniem z transmisji LIVE, która odbyła się 11.01.2020 na naszym kanale. Naszym gościem była Marta Dymek znana wszystkim jako Jadłonomia.Nas znajdziesz jeszcze w poniższych miejscach:dr Michał Czaplahttps://drczapla.pl/https://www.instagram.com/dr.michal.czapla/https://www.facebook.com/dr.michal.czapla/

Iwona Kibilhttps://wegecentrum.pl/ https://www.facebook.com/Iwonakibildietetyk/https://www.instagram.com/iwonakibil_dietetyk/https://www.tiktok.com/@iwona_kibil_dietetykNasz gość:Marta Dymekhttps://jadlonomia.com#polskakuchnia #martadymek #jadłonomia

Film, który właśnie oglądasz jest nagraniem z transmisji LIVE, która odbyła się 4.01.2020 na naszym kanale. Naszym gościem była Ula Somow.________

Jeżeli potrzebujesz jadłospisów, treści edukacyjnych lub przepisów, zachęcam Cię do zajrzenia do moich sklepów. Mam dla Ciebie kod rabatowy na wszystkie produkty -12% na hasło "podcast". wegecentrum.pl i vegetitian.com. (autopromocja).

________

Zapraszamy również na nasze konta w social mediach i bloga:

Iwona Kibilhttps://wegecentrum.pl/ https://www.facebook.com/Iwonakibildietetyk/https://www.instagram.com/iwonakibil_dietetyk/https://www.tiktok.com/@iwona_kibil_dietetykdr Michał Czaplahttps://drczapla.pl/https://www.instagram.com/dr.michal.czapla/https://www.facebook.com/dr.michal.czapla/Nasz gość:mgr Ula Somowhttps://www.facebook.com/Ula-Somow-dietetyk-641613659284656https://instagram.com/dobra_karma_ulalatoja_/#sportwege #wege #wegeasport

Film, który właśnie oglądasz jest nagraniem z transmisji LIVE, która odbyła się 21.01.2021 na naszym kanale. Naszym gościem był dr Magda Superson.________

Jeżeli potrzebujesz jadłospisów, treści edukacyjnych lub przepisów, zachęcam Cię do zajrzenia do moich sklepów. Mam dla Ciebie kod rabatowy na wszystkie produkty -12% na hasło "podcast". wegecentrum.pl i vegetitian.com. (autopromocja).Nas znajdziesz jeszcze w poniższych miejscach:dr Michał Czaplahttps://drczapla.pl/https://www.instagram.com/dr.michal.czapla/https://www.facebook.com/dr.michal.czapla/Iwona Kibil

Zapraszam również na moje konta w social mediach i bloga:https://wegecentrum.pl/ https://www.facebook.com/Iwonakibildietetyk/https://www.instagram.com/iwonakibil_dietetyk/https://www.tiktok.com/@iwona_kibil_dietetykNasz gość:dr Magdalena Supersonhttps://www.instagram.com/dr_magdalena_superson/https://www.facebook.com/dietetykaprzylampcewina/#cateringdietetyczny #dieta #dietapudełkowa

Film, który właśnie oglądasz jest nagraniem z transmisji LIVE, która odbyła się 14.01.2021 na naszym kanale. Naszym gościem był Mikołaj Choroszyński.________

Jeżeli potrzebujesz jadłospisów, treści edukacyjnych lub przepisów, zachęcam Cię do zajrzenia do moich sklepów. Mam dla Ciebie kod rabatowy na wszystkie produkty -12% na hasło "podcast". wegecentrum.pl i vegetitian.com. (autopromocja).

________

Zapraszam również na moje konta w social mediach i bloga:

Iwona Kibilhttps://wegecentrum.pl/ https://www.facebook.com/Iwonakibildietetyk/https://www.instagram.com/iwonakibil_dietetyk/https://www.tiktok.com/@iwona_kibil_dietetykdr Michał Czaplahttps://drczapla.pl/https://www.instagram.com/dr.michal.czapla/https://www.facebook.com/dr.michal.czapla/Nasz gość:Mikołaj Choroszyńskihttps://www.instagram.com/choroszynskipsychodietetyk/https://www.facebook.com/bdieta#uzależnienieodsłodyczy #słodkiproblem #słodycze

Film, który właśnie oglądasz jest nagraniem z transmisji LIVE, która odbyła się 8.01.2021 na Instagramie Michała Czapli. Gościem Michała był profesor Krzysztof Filipiak.________

Jeżeli potrzebujesz jadłospisów, treści edukacyjnych lub przepisów, zachęcam Cię do zajrzenia do moich sklepów. Mam dla Ciebie kod rabatowy na wszystkie produkty -12% na hasło "podcast". wegecentrum.pl i vegetitian.com. (autopromocja).

________

Zapraszam również na moje konta w social mediach i bloga:

Iwona Kibilhttps://wegecentrum.pl/ https://www.facebook.com/Iwonakibildietetyk/https://www.instagram.com/iwonakibil_dietetyk/https://www.tiktok.com/@iwona_kibil_dietetykdr Michał Czaplahttps://drczapla.pl/https://www.instagram.com/dr.michal.czapla/https://www.facebook.com/dr.michal.czapla/Nasz gość:prof. Krzysztof Filipiakhttps://www.instagram.com/profkrzysztofjfilipiak/https://www.facebook.com/profKrzysztofJFilipiak#covid #szczepienia