Izzivalci Podcast

Izzivalci Podcast

By Jure UrlepSportsRunning
Download on the App Store

Izzivalci Podcast episodes

  • Metka Tratnik - Ambasadorka žensk v trail teku | 027

    Metka Tratnik je ena izmed ustanovnih članic »vražjih« Košutk, skupine vrhuskih slovenskih trail tekačic, ki želijo s svojo strastjo do teka »okužiti« čim več žensk, obenem pa vse (moške) akterje v svetu trail teka ozaveščati o tem, kako ta šport narediti še bolj prijazen do nežnejšega spola.

    Energični Velenjčanki, ki je tudi mama dveh sinov, izzivov kar ne zmanjka. Poleg redne službe in veliko treningov, se je še z dvema Košutkama (Barbaro Jolič in Anjo Deželak) lotila izdelave Tekaškega planerja, posebnega dnevnika za vse navdušene tekače, ki si želijo jasen pregled in usmerjeno podporo pri svojem treningu.
    Poleg tega, da se redno udeležuje največjih trail tekaških prireditev doma in v tujini, se uspešno uveljavlja tudi v vlogi ene izmed organizatork Velenje Trail-a, ki je decembra 2024 doživel že svojo 3. izvedbo. Motivacije za tek ji redko zmanjka, zato ji je bilo okrevanje po zahrbtni boreliji, ki jo je doletela sredi lanskega leta, kar mučno. Vseeno ji načrtov in zagona za letošnje leto ne manjka!
    Te zanima, zakaj si bo kmalu vsak tekač želel imeti svoj izvod Tekaškega planerja? Kaj so Metkini najljubši prehranski triki pred in med tekmo? V čem se ženski tek na ultra razdaljah malo razlikuje od moškega in kako želijo UTMB organizatorji bolje odgovoriti na potrebe ženskih trail tekačic med tekmami? Kaj so glavne razlike med trail in cestnim tekom?
    Vse to in še veliko več izveš v zanimivem pogovoru z Metko Tratnik na spodnji povezavi! Uživaj v poslušanju!
    IG: https://www.instagram.com/metka_tratnik/
    #trail #tek #slovenija #podkast

    1 hr 12 min
  • Janez Klančnik - Super Ati in serijski trail zmagovalec | 026

    Janez Klančnik je nekdanji vrhunski triatlonec s Koroške, danes pa eden najboljših slovenskih trail tekačev, mož in oče petletnemu Lanu. Letos se lahko pohvali z izjemnimi rezultati, kot je 6. mesto na slovitem Lavaredo Trailu in uvrstitvijo med najboljših 70 na najprestižnejši tekmi na svetu, CCC v Chamonixu.

    Trail tek je v njihovi družini način življenja, saj je tudi Janezova žena, Martina Klančnik Potrč zelo uspešna in predana trail tekačica, ki dosega odmevne rezultate tako na slovenskih kot mednarodnih tekmah.
    Prav to, da oba z ženo dihata za ta šport in se tudi pri treningih ter predvsem na tekmah medsebojno podpirata in spodbujata, je zagotovo eden najpomembnejših kamenčkov v mozaiku Janezovih uspehov.
    Tedenski urnik družine Klančnik je še kako pester in razgiban, saj sta oba zakonca v rednih službah, skoraj vsak prosti trenutek pa namenita aktivnostim v naravi. Med tednom se izmenjujeta pri treningih, veliko vikendov pa se skupaj odpravijo na bližnje, pa tudi malo bolj oddaljene tekme.
    Kako vrhunski trail tekač, z bogatimi izkušnjami iz triatlona, pristopa k treningom in pripravam na posamezno tekmo? Kaj so po njegovem mnenju ključni gradniki uspeha in kaj bi svetoval zagretim začetnikom, ki si želijo v bližnji prihodnosti preteči svojo prvo 50-km trail razdaljo? Kdaj je pravi čas za trening in kdaj za počitek?
    Vse to in še več izveš v zanimivem pogovoru z Janezom Klančnikom, ki bo gotovo navdihnil tudi vse, ki vas trail mika, a vas obenem skrbi, kako bi tekaške treninge umestili v svoj poln urnik. Prisluhni epizodi spodaj in se prepričaj, da, kjer je volja, je vedno tudi pot!
    IG: https://www.instagram.com/janezzz3/
    #trail #tek #ultra #podkast #slovenija

    1 hr 6 min
  • Tomaž Skledar - športni maser | 025

    Tomaž Skledar, nasmejan in zgovoren Korošec, je manualni terapevt, ki še raje kot z besedami komunicira z rokami.

    Prav Tomaževe roke so poleg najsodobnejših naprav in pripomočkov njegovo najpomembnejše »orodje« za mišično diagnostiko, telesno analizo ter pogosto »čudežno zdravilo« za najrazličnejše tegobe in poškodbe pri rekreativnih ter profesionalnih športnikih.
    S svojim pristopom in idejami je v zadnjih 20 letih pogosto oral ledino v Sloveniji in se utrdil kot eden vodilnih strokovnjakov na področju manualne terapije, mišične diagnostike, športnih masaž in preventivnega ter kurativnega svetovanja vsem, ki se aktivno ukvarjajo s športom.
    Nanj se obračajo tako rokometaši kot tekači, pa tudi vsi drugi profili športnikov, ki si želijo optimizirati svoj trening in zmanjšati tveganja za poškodbe, na drugi strani pa tudi seveda vsi, ki bi radi čim prej okrevali po poškodbi ter trenirali na telesu bolj prijazen in vzdržen način.
    Tomaž je pristaš celostnega in individualnega pristopa, ki posamezniku omogoči, da pri treningu čim bolj izkoristi svoje prednosti, se ne iztroši do konca in svojemu telesu omogoči najbolj optimalno regeneracijo.
    Če te zanima, kaj lahko storiš sam, da se izogneš (mikro) poškodbam, kako lahko prilagodiš svoj trening za še boljše rezultate, kakšna je najboljša regeneracija po tekmah in pri katerih izzivih ti lahko pomaga Tomaž, prisluhni pogovoru z enim vodilnih manualnih strokovnjakov pri nas na spodnji povezavi!
    Če potrebuješ Tomaževo pomoč in podporo, spodaj najdeš njegove kontakt:
    https://www.instagram.com/masazealen/
    #trail #tek #masaža #podkast #slovenija

    41 min
  • Lena Lupša - 2 x zmaga na UTMB tednu | 024

    Lena Lupša, energična in neustrašna 17-letnica iz Koroške, je zagotovo eden največjih biserov slovenske mlade generacije trail tekačev in fenomen svetovnega kova.
    Najstnica je že pri rosnih 12-ih letih zmagala na Valamar trail-u v absolutni ženski konkurenci in pustila odprtih ust celotno tekaško srenjo. To pa je bil šele začetek njenega meteorskega vzpona v sam vrh slovenskih trail tekačic!
    Le leto dni kasneje je skupaj z očetom, ki je njen glavni vzornik in tekaški trener, z lahkoto opravila slavni izziv K24, ko je 90 km in 5000 višinskih km po koroških hribih zmogla premagati zgolj v 21-ih urah.
    Na vseh tekmah se kot za šalo uvršča na stopničke v absolutni ženski konkurenci, letos pa je zmagala tudi na dveh »šprinterskih« trail tekmah v famoznem Chamonixu, ki velja za pravo meko trail teka.
    Zdi se, da je za ambiciozno in nepopustljivo mladenko, ki pozimi navdušuje v slovenski reprezentanci turnega smučanja, preostali del leta pa na trail stezah, meja le nebo – njene sanje so, da bi v prihodnjih nekaj letih postala ena izmed top 5 ultra trail tekačic na svetu. Vsi držimo pesti zanjo in verjamemo, da ji lahko uspe!
    Kaj je skrivnost njene osupljive športne poti in od kod črpa motivacijo za vse podvige? Kako izgledajo njeni treningi in kako se regenerira? Kaj so njene želje in cilji za prihodnje, glede na to, da ima pred sabo še celo kariero?
    Ne zamudi tega navdihujočega pogovora z najstnico, ki že zdaj premika gore in dokazuje, da nič ni nemogoče! Uživaj v poslušanju in naj ti Lenina zgodba služi kot zagon in dodatna motivacija za nove tekaške izzive v 2025!
    IG: https://www.instagram.com/lena_lupsa/
    #trail #tek #slovenija #podkast

    1 hr 1 min
  • Barbara Jolič - Rekorderka T'Douge na Knap Trailu | 023

    Barbara Jolič, živahna in sproščena Primorka, ki živi na Gorenjskem, je mama dveh otrok in športnica z veliko začetnico.

    Ultra trailašica, tekaška trenerka in motivatorka, ki s svojo vnemo in strastjo do teka prepriča tako začetnike in rekreativne tekače, kot prekaljene tekaške mačke, ki pod njeno taktirko pilijo le še finese za največje svetovne tekme.
    Kot pustolovka po duši je v zadnjih letih svoj najljubši »hobi« odkrila predvsem v Adventure race-ih, športnih preizkušnjah, ki združujejo različne športe, med katerimi so glavni trail tek, gorsko kolesarjenje in veslanje, temu pa organizatorji za »posladek« ponavadi dodajo še kakšno plezanje ferat, plavanje, prečkanje sotesk ipd.
    Ko Barbara ni na kaki novi dogodivščini in ne teče ravno na kakšni ultra trail tekmi, brusi druge tekaške diamante oz. svoje tekaške varovance – za tekače pripravlja treninge, jim pomaga stopnjevati formo in jih korak po koraku vodi do želenega cilja in rezultatov.
    Kdo je Barbara kot tekačica, športnica in osebna trenerka? Kakšen je njen pristop, zakaj se je odločila za tako poklicno pot in kako pomaga svojim strankam do top rezultatov? Kaj so njeni največji izzivi in njene največje osebne zmage?
    Barbara stresa tekaške nasvete in ideje kar iz rokava, zato ne zamudi njene epizode!
    #trail #tek #slovenija #podkast

    1 hr 24 min
  • Lucija Krkoč - zmagovalka Dolomyths Run 2024 | 022

    Lucija Krkoč, simpatična gorska tekačica iz Podrage na Vipavskem in mamica dveh otrok, teče že 22 let. Tek je del nje, pomemben del njene identitete, svoje znanje in izkušnje pa kot tekaška trenerka z navdušenjem predaja tudi mlajšim rodovom.

    Trenira že od najstniških let, zato se tako pri treningu kot na tekmah bolj kot na uro in meritve zanaša na svoje lastne občutke. Telo ji v vsakem trenutku pove, kako naprej.
    Zlepa se ne ustraši nobenega tekaškega izziva, raje deluje po tistem znamenitem Cezarjevem reku: pride, poskusi in zmaga. Tako je letos Italjankam pred nosom »speljala« zmago na njihovem državnem prvenstvu, potem pa je konkurenco pustila za seboj še na legendarni tekmi po Dolomitih »Dolomyths Run«.
    Kako izgleda Lucijin tekaški vsakdan? Kako se loteva treningov in kako se pripravlja na najpomembnejše tekme? Kaj so njeni cilji v nadaljevanju kariere? Zakaj se je iz cestnih tekov vrnila na gorske steze?
    Vse to in še več razkriva Lucija v sproščenem in navdihujočem pogovoru.

    1 hr 2 min
  • Timotej Bečan - 6 x zapored najboljši SLO gorski tekač | 021

    Timotej Bečan, kralj slovenskega gorskega teka in Slovenec z 2. najvišjim UTMB indexom, ima pri rosnih 28 letih za seboj že zavidanja vredno kariero, polno presežkov, naslovov in rekordov.
    Njegovim dosežkom daje še večjo težo dejstvo, da se s tekom ne ukvarja profesionalno, ampak kariero vrhunskega tekača usklajuje z vlogo moža in očeta treh otrok ter redno službo! Vsega se loteva s širokim nasmeškom, ki je kar njegov zaščitni znak, s katerim vliva optimizem tudi vsem okoli sebe.
    Šport je od nekdaj njegov način življenja, je njegova strast in hobi – skozi šport je ponotranjil pomembne vrednote, kot sta vztrajnost in disciplina, ki sta njegovo glavno vodilo še danes.
    V otroštvu in mladosti se je sicer raje kot po hribih podil pod košarkarskimi koši, ob začetku študija na Fakulteti za šport pa je »presedlal« na tek, ki ga je počasi povsem zasvojil in v njem neskončno uživa še danes.
    Tek mu je dal ogromno, na eni izmed tekem je spoznal tudi svojo ženo Jasmino, ljubezen do brzenja čez »drn in strn« pa prenaša tudi na svoje otroke, kar zelo rad dokumentira tudi v svojih zanimivih vlogih.
    Kako mu uspe vse njegove obveznosti in treninge združiti v 24 ur? Kako trenira in kako vzdržuje vrhunsko formo skozi celo leto? Bo kdaj v karieri tekel tudi daljše razdalje in katerih osebnih ciljev še ni izpolnil?
    Timotejevo življenje se zdi kot ena velika neskončna dogodivščina – ne zamudi te zabavne epizode, v kateri najboljši slovenski gorski tekač razkrije veliko zanimivih podrobnosti iz zakulisja svojega treninga in taktičnih priprav, podeli pa tudi koristne nasvete za vse mlade nadobudne tekače!
    Timotejev youtube kanal: https://www.youtube.com/c/TimotejBe%C4%8Dan
    IG: https://www.instagram.com/timotejbecan/
    #tek #trail #maraton #podkast #slovenija

    1 hr 22 min
  • Anže Česen - Ultra tekač | 020

    Anže Česen se je vpisal v zgodovino kot tisti »norec«, ki je leta 2016 pretekel Slovenijo od Goričkega do Pirana. Je človek, ki ljubi spontane izzive in avanture, ob katerih ostanemo odprtih ust.

    Podnevi je vojaški policist, ponoči pa teče. Dobesedno, budilka mu med delovnim tednom ponavadi zvoni že ob 3.00 zjutraj. Besede trening ne pozna, teče kamor ga vodi pot in kolikor mu »dovolijo« noge.
    Ne postavlja si časovnih in rezultatskih ciljev, zanima ga le boj s samim seboj. Tek je zanj ventil za sproščanje, obenem pa način življenja. Za eno največjih tekaških zmag si šteje, da je za tek navdušil tudi partnerko in očeta ter jima pokazal, da zmoreta vse, kar si zadata.
    Kaj ga žene v življenju in kaj na tekaških stezah? Zakaj verjame, da mora vsakdo najti svoj ZAKAJ?
    Kako izbira svoje izzive in kaj bo ušpičil za 40. rojstni dan? Kam ga bo vodila pot v prihodnje?
    Če te zanima, kako živi, razmišlja in funkcionira »rekreativni tekač«, ki tako mimogrede preteče približno 500km na mesec in zraven zares uživa življenje, ne zamudi spodnje epizode!
    #tek #ultra #maraton #podkast
    TIMESTAMPS
    0:00 – Kdo je »norec«, ki je pretekel iz Goričkega do Pirana?
    02:28 – Zakaj večkrat teče ponoči, čez dan pa »živi« v uniformi?
    04:00 – Kako se je zgodil izziv 24-urnega teka na stadionu?
    06:14 – Ogrevalni tek od Ivančne Gorice do prestolnice in hop na Ljubljanski maraton
    07:25 – Koliko tekaških km nabere čez mesec?
    09:55 – Zakaj verjame, da je za ultra preizkušnje le 50% možnosti, da ti uspe?
    11:10 – Vnos hrane med tekmo »po spominu«
    12:15 – Zakaj nikoli ne trenira »zares«?
    14:40 – Tek kot ventil za bolj kvalitetno življenje
    17:00 – Kako se je pripravil na tek od skrajnega SV do skrajnega JZ Slovenije?
    18:15 – Knjiga, ki bi jo moral prebrati vsak tekač?
    22:05 – Naslednji večji izziv?
    23:25 – Na katerem izzivu do zdaj je najbolj trpel?
    27:50 – Zakaj ga ne mikajo preveč ultra tekaški izzivi v tujini?
    31:45 – Ob 3.00 zjutraj zvoni budilka za tek pred službo
    32:50 – Zakaj ni pristaš ledene kopeli?
    38:25 – Sonce kot vir življenja?
    41:35 – Najljubši podcasti?
    42:15 – Kaj se vrti na slušalkah med tekom?
    43:50 – Kako najti svoj zakaj pri ultra teku?
    46:10 – Tek preživetja okoli Mljeta z Ivico Kostelićem
    54:30 – Bistvo teka: da nekomu pokažeš in pomagaš, da zmore
    55:45 – Grenka epizoda s Traila treh vrhov in nesojeno 3. mesto

    1 hr 3 min
  • Theres Leboeuf - 3rd place on World Championship | 019

    Theres Lebouef, a stay-at-home mom of 3 kids and bronze medallist from the latest trail world championship, is a very special lady.

    The vast majority of her training consists just of 2 morning hours when her kids are at school. She even claims that she spends more time in the kitchen, preparing healthy and delicious home-made meals than training, yet she manages to compete with the world's best trail runners successfully!
    When it comes to training, she just follows her inspiration and sensations in her body. Despite being a proud Suisse, she doesn't rely on her watch, she doesn't monitor her pulse and she definitely doesn't change her dietary regimen before big races.
    Theres strongly believes in the »a healthy mind in a healthy body« concept, and she really walks the talk. How does she balance her family life with competitive trail running at the highest level? How does she build up her form to be in the best shape for crucial races? What's her drive and how does she set her personal goals? What are her tips and tricks for challenging races, and what is her advice for trail beginners?
    Don't miss this inspirational episode with Theres Lebeouf!
    #trail #run #podcast

    56 min
  • Eva Urbanc - mami, ultratrail tekačica in košutka | 018

    Eva Urbanc, simpatična in neumorna Gorenjka, ki besede trening praktično ne pozna, saj teče zgolj iz užitka. Nobenih vnaprej pripravljenih treningov, nobenega letnega plana tekem, nobenih posebnih priprav.

    Tek na domačo Kriško goro po službi je vse, kar Eva potrebuje za vzdrževanje svoje kondicije, obenem pa je to zanjo tudi popolna sprostitev in polnjenje baterij. Ostale »trening kilometre« nabira kar sproti, na samih tekmah.
    Udeleženko največjih trail preizkušenj na svetu in mamo dveh najstnikov je za trail tek navdušil partner Dejan, s katerim se na večino tekaških podvigov podata skupaj. S svojo ljubeznijo do traila sta postopoma »okužila« tudi Evine starše, tako da so tekaški dopusti nekako postali stalnica v njihovi družini.
    Kako se je Eva, ki je bila še nekaj let nazaj prepričana, da se po hribih samo hodi, zaljubila v trail in se čez noč prelevila v eno najuspešnejših trail tekačic pri nas? Kdaj je tek zanjo postal čisti užitek in način življenja? Kaj jo motivira med tekmo in kaj jo vrže iz tira? Katere so njene najljubše trail prireditve in kam se ne bi več vrnila?
    Vabljeni k poslušanju pogovora z energično Tržičanko, ki je živ dokaz, da se lahko vsakdo, ki ima željo in voljo, poda na trail steze in pri tem še neizmerno uživa!

    1 hr 2 min

About Izzivalci Podcast

From the publisher's feed

🏔️🏃WELCOME TRAIL RUNNER🏔️🏃‍♀️