Et si ton plus grand obstacle, ce n’était pas ce qui t’arrive… mais la façon dont tu choisis d’y répondre?

Dans ce nouvel épisode de J’AI FAIM DE JOIE, on plonge dans un sujet universel : la résilience. Celle qu’on développe quand la vie nous secoue.

(Mais oui, comme après le piratage d’un compte Instagram à 56 000 abonnés… ou une blessure chronique qui prend plus d’un an à guérir.)

📚 Dans cet épisode :

• Je te parle des petits et grands sabotages qu’on se fait (souvent inconsciemment)

• Je te partage des clés concrètes pour nourrir ta résilience au quotidien

• Et je t’invite à faire le point sur ta propre façon de rebondir quand ça brasse

✨ Un épisode pour les moments flous, les périodes de doute…ou juste pour te rappeler que TU AS TOUT EN TOI pour traverser ce qui semble difficile.

🎧 Si ça te parle, partage-le à quelqu’un qui a besoin de se sentir capable, solide… et lumineux.se.

L’épisode est présenté par le nouveau mélange de café santé Vitaliski de Madame Labriski

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Le 5 juillet 2025, je me suis fait pirater mon compte Instagram Madame Labriski. Les grands médias du Québec en ont parlé. 

Un choc. Un vol. Une pause forcée.

Je vous raconte ce que m’a appris ce piratage… et ce que j’ai retrouvé en moi.

Nouveau compte INSTAGRAM : mmalabriski

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Et si ton enthousiasme était la clé pour avancer?

Dans ce nouvel épisode estival de J’AI FAIM DE JOIE, je te parle de cette énergie qu’on oublie parfois… mais qui peut tout changer.

L’enthousiasme, c’est ce qui nous fait vibrer, embarquer les autres, transformer une journée (ou un projet!) en réussite.

🧠 La science est claire : il booste la motivation, l’immunité et la résilience.

📚 Je te lis un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE, je te raconte une situation concrète… et je t’offre une petite routine pour rallumer ton feu, même quand t’es à plat.

🍽️ Côté gourmandise, on reste dans l’énergie positive : je te parle de ma célèbre recette de bâtonnets de tofu croustillant SANS GLUTEN et de les seules sauces BBQ SANS SUCRE AJOUTÉ et riche en fibres sur le marché : celles de Madame Labriskiiiii! 

🎧 Et si ça t’inspire, partage-le avec quelqu’un qui a besoin de rallumer sa flamme et qui a le goût d’ouvrir la valve des possibilités. 

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Et si le vide n’était pas un manque… mais un point de départ?

Dans ce nouvel épisode estival de J’AI FAIM DE JOIE, je te parle de ce réflexe qu’on a tous : combler.

Mais pour faire de la place à ce qui compte, il faut parfois oser créer du vide — dans sa tête, son horaire, son assiette.

🧠 La science le confirme : le repos mental stimule la créativité, réduit le stress et améliore notre clarté intérieure.

🚴‍♀️ Je te parle aussi du pouvoir du mouvement (merci Jolie Ride) et des gruaux sans sucre raffiné ajouté et riche en fibres pour nourrir le corps sans trop en faire.

✨ À écouter en marchant, roulant, ou en respirant un peu plus librement.

🎧 Bonne écoute… et si ça t’inspire, partage-le avec quelqu’un qui en a besoin.

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Dans ce tout premier épisode de la série estivale J’AI FAIM DE JOIE, je te propose un moment doux, intuitif et spontané pour réfléchir à notre rapport au rythme.

Parce que dans ce monde qui court, ralentir, c’est se donner une vraie chance… d’être à l’écoute de soi.

🧠 Et ce n’est pas juste une impression : la science appuie le pouvoir du ralentissement.

Des études en neurosciences démontrent que ralentir stimule notre créativité, améliore notre capacité de discernement et permet au cerveau de se régénérer plus efficacement.

Au fil de l’épisode :

• Je te parle du pouvoir de ralentir pour ressentir.
• Je partage un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE : Éveil no 8 – Notre pouvoir est plus grand que nous (page 65).
• Et je te fais découvrir mon produit vedette du moment : la sauce BBQ sans sucre raffiné ajouté, riche en fibres et pleine de goût.
• Ma recette de pilons de poulet BBQ santé qui fera fureur cet été!
• 
  

Comme toujours, un épisode sans montage, enregistré en plan séquence, en toute simplicité.

✨ À écouter en marchant, courant, en cuisinant… ou en respirant un peu plus lentement.

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Et si ton superpouvoir, c’était l’intuition?

Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans la puissance de l’intuition (Guide #8 de mon livre J’ai faim de joie),

pour t’aider à prendre des décisions alignées et élever ta vie.

💥 Pourquoi l’intuition est une force intérieure précieuse (et scientifiquement reconnue).

💥 Comment faire confiance à cette petite voix… même quand elle défie la logique.

💥 Mon propre chemin : les moments où l’intuition m’a fait prendre les bons détours.

💥 Et toi, l’écoutes-tu vraiment?

✨ Cet épisode est présenté par mon mélange à muffins Choco-bananaaah! très riches en fibres (et sans sucre raffiné ajouté)… qui te permet de cuisiner des muffins en un rien de temps. 

Un épisode pour te connecter à ta sagesse intérieure, rester ancré.e dans ta joie — même quand le rythme change.

🎧 Bonne écoute… et partage cet épisode avec quelqu’un qui a besoin d’’un petit rappel : tu as déjà les réponses en toi.

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Acceptes-tu pleinement ton imperfection? Et si c’était ça, ton superpouvoir?

Dans cet épisode du podcast J’AI FAIM DE JOIE, je célèbre un moment symbolique : le demi-anniversaire du balado! 26 semaines consécutives d’inspiration, de vérité, de feu sacré… et d’imperfection assumée.

🌟 Au menu de cet épisode :

• L’effet Pratfall : pourquoi montrer ses failles nous rend plus sympathiques et crédibles (et ce que la science en dit).
• Pourquoi célébrer les demi-parcours est essentiel (même si ce n’est pas “parfaitement fini”).
• Mon propre rapport à l’imperfection : je te raconte des moments où mes erreurs m’ont permis de grandir… et de connecter plus fort.
• 
  

Je te lis un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE Je te lis un passage à la page 239 : L’imperfection est un cadeau.

Parce que oui, c’est là que se cache la magie de notre humanité.

💛 Un épisode pour faire la paix avec soi.

💛 Et se rappeler que chaque pas imparfait… est un pas vers la joie.

🍪 Produit vedette : ma pâte à biscuits à manger crue ou cuite, SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et pleine de fibres de bonheur).

Ici pour la recette de boules d’énergie à faire avec la pâte à biscuits à manger crue

Oui, c,est aussi ça Mieux manger et mieux être pour mieux vivre… et ça fait du bien.

🎧 Bonne écoute… et pense à le partager à quelqu’un qui a besoin de lâcher prise.

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Et si courir un marathon pouvait changer une vie?

Je te raconte le moment où tout a basculé : mon tout premier marathon de Chicago en 2012.

C’est là que l’idée de Madame Labriski est née. Une course. Un déclic. Un feu sacré.

💥 Comment une passion devient une mission.

💥 Pourquoi se dépasser révèle qui on est vraiment.

💥 Ce que j’ai compris… et qui m’a poussée à rêver plus grand.

🏃‍♀️ Et pour prolonger la magie : je te partage ma recette coup de cœur de café post-course protéiné au caramel, sans sucre ajouté, fait avec ma purée de dattes au caramel. (Gourmandise ET énergie au menu!)

Pour t’inspirer encore plus, je t’offre un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE, dans lequel je parle de la puissance de se choisir. Guide #13 page 127. 

💛 Un épisode pour t’inspirer à courir vers tes rêves.

💛 Te rappeler que chaque pas peut être un premier pas vers quelque chose d’extraordinaire.

Bonne écoute… et surtout, n’oublie pas de partager l’épisode à quelqu’un qui court (ou rêve de se lancer).

🎧 Bonne écoute… et pense à le partager à quelqu’un qui a besoin d’un petit coup de GO.

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Et si le mot le plus libérateur de ta vie… c’était NON?

Dans cetépisode puissant et essentiel, je te parle de cette petite syllabe qui peut

transformer ton quotidien. Dire NON, ce n’est pas être dur ou fermé·e. C’est

s’aimer, se respecter, et protéger son énergie.

💥 NON au surmenage.

💥 NON à ce qui ne te ressemble plus.

💥 NON pour mieux dire OUI à toi-même.

✨ Pourquoi on a si peur de dire

NON (et comment déconstruire ça)?

✨ Comment apprendre à poser ses limites avec douceur et fermeté?

✨ Quels sont les bienfaits concrets sur ta vitalité, ta joie et

ta liberté intérieure?

Je te partage aussi des exemples concrets et des phrases toutes simples pour

pratiquer ce super pouvoir au quotidien — sans culpabilité.

Et pourt’inspirer encore plus, je t’offre un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE, dans lequel je parle de la

puissance de se choisir. Guide #13 page 127. 

🥄 Cet épisode est une présentation

des dattes en poudre de Madame Labriskiii  — mon sucre naturel préféré

pour sucrer la vie sans la ralentir. Hyper riche en fibres c’est une bonne de

vitalité (mais oui, ça change tout, tout, tout, tout!). 

🍎 Ma recette du jour : la croustade aux fruits sans sucre ajouté. Un délice réconfortant, sain,

parfait pour te faire du bien sans compromis. (Mais oui, on peut en manger

autant pour déjeuner qu’à la collation ou en dessert). 

💡 Un épisode qui te rappellera que

poser tes limites, c’est aussi nourrir ta joie intérieure.

🎧 Bonne écoute… et surtout,

partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un petit coup de NON libérateur!

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Et si ton prochain élan de vie naissait… dans un moment de vide?

Dans cet épisode vibrant et authentique, je te partage le truc #1 qui m’aide à transformer un moment de découragement en un regain d’énergie. Parce qu’on vit toutes et tous des journées grises. Mais il existe un point de bascule. Et c’est gratuit.

🎧 Voici ce qu’on explore ensemble :

💥 Pourquoi on confond fatigue et déconnexion

🧠 Comment changer ta posture intérieure pour relancer ton énergie

🌱 Le petit geste qui peut tout changer (vraiment tout)

Je te partage aussi un moment personnel où j’étais à bout… et comment j’ai retrouvé mon feu intérieur. 🔥

Et pour t’inspirer encore plus, je t’offre un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE, dans lequel je parle de cette force en veille qui dort en chacun de nous.

🥗 Cet épisode est une présentation de la vinaigrette asiatique la plus saine en ville (sans sucre raffiné ajouté) de Madame Labriskiii

👩‍🍳 Recette du jour : Salade protéinée Thaïwow à la menthe et basilic – une assiette pleine de fraîcheur et de carburant pour repartir!

💡 Ta force est toujours là. Il suffit parfois d’un simple petit mouvement pour la réveiller parce que oui, tu es une étoile filante qui mérite de briller. 

🎧 Bonne écoute t surtout, n’oublie pas de partager cet épisode avec quelqu’un qui a besoin d’un petit électrochoc de lumière.. parce qu'on est tous des étoiles filantes qui méritent de briller.

🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE.

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