Dans cet épisode, Mériane plonge dans « l’univers » ou les « fausses croyances » de la performance. On pense que pour performer, il faut aller plus vite. Qu’il faut en faire plus, plus souvent, plus fort. Mais… et si la vrai clé du succès était l’inverse? Et si le pouvoir venait du ralentissement?

✨ Vous découvrirez :

✅ Pourquoi on confond souvent « vitesse » et « performance » 

✅ Le lien entre ralentissement et clarté mentale 

✅ Comment ralentir même quand tout va vite (rituels, micro-pause, marcher, cuisiner…) 

✅ Le ralentissement comme outil stratégique dans l’entreprenauriat. 

Mon produit vedette est la purée de dattes au caramel de Madame Labriski. 

Je vous propose d’essayer cette recette de café gourmet décadent sans sucre raffiné ajouté! 

🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE.

🎧 Bonne écoute, et merci d’être là.

Parce que vous aussi, vous méritez de ralentir pour mieux avancer🌟

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J’étais loin de me douter qu’en courant 42,2 km, je courais surtout vers moi-même.

Dans cet épisode, je poursuis mon récit personnel sur la course à pied et son pouvoir de transformation. Je vous raconte l’histoire de mon tout premier marathon : un défi physique, oui… mais surtout un puissant chemin vers l’équilibre intérieur.

💥 Ce marathon m’a permis de connecter à ma force, à mon équilibre, à ma lumière.

Je vous partage ce que j’ai vécu avant, pendant et après. Le doute.

L’émotion. Et surtout, ce déclic : on court peut-être pour se dépasser, mais on finit par se retrouver.

Et pour rester dans l’ambiance marathonienne… 🥗 ma vinaigrette-marinade Citronnée est en vedette aujourd’hui. Je suis très fière parce que c'est la plus saine sur le marché. YÉ! Pour vous inspirer, je propose cette recette énergisante : la salade Athéna peut aller se rhabiller!

Et ma galette Cours Forest? Ze recette saine pour faire le plein d'énergie 💛

Bonne écoute! 🎧

Et si ça vous touche, partagez cet épisode à trois personnes qui, elles aussi, ont peut-être besoin de courir… vers elles-mêmes.

Merciski de penser à laisser des étoiles...

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Est-ce que ça vous est déjà arrivé?

De sentir que vous êtes sur votre X, que vous avancez vers ce qui vous appelle… Mais en même temps, de douter, de trembler un peu à l’intérieur?

Moi aussi.

Dans cet épisode, je vous parle en toute authenticité de ce que je vis présentement : ce vertige qu’on ressent parfois quand on est en train de s’élever.

🔸 Pourquoi le doute apparaît même quand on suit notre cœur?

🔸 Qu’est-ce que ça veut dire, vraiment?

🔸 Et comment continuer, quand on a parfois envie de retourner dans notre ancienne coquille?

Je vous partage ma réflexion, mes émotions, et surtout :

💡 Mon truc #1 pour ne pas lâcher.

Un épisode pour celles et ceux qui osent… même avec la petite voix du doute dans la tête.

Produit vedette de l'épisode : le gruau 3 x moins de sucre Fruits rouges

Recette coup de cœur à la Bomba Rosa

Recette de la tarte Z'amoureux du chocolat SANS SUCRE AJOUTÉ :

🎧 Bonne écoute, et merci d’être là.

Parce que vous aussi, vous êtes à la bonne place. 🌟

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Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je vous emmène avec moi dans mes débuts en course à pied… et je fais un parallèle avec l’entrepreneuriat. 💡 Parce que oui, apprendre à courir, c’est un peu comme bâtir un projet : il faut de la discipline, de la persévérance et surtout… accepter d’avancer un pas à la fois!

✨ Vous découvrirez :

✅ Mon histoire et mes premiers pas en course à pied 🏃‍♀️

✅ Pourquoi la motivation ne suffit pas… et ce qui compte vraiment!

✅ Le lien puissant entre la course et la réussite entrepreneuriale (ou professionnelle)

🎧 Écoutez maintenant et découvrez comment cette simple habitude peut transformer votre vie!

🍫 Produit vedette énergisant : la purée de dattes au chocolat (sans sucre raffiné et riche en fibres).

🍪 Recette coup de cœur : la fameuse galette Chocogo, parfaite pour la récupération après l’effort!

📖 “Tu ne seras pas toujours motivé.e, mieux vaut être discipliné.e.” 📖 Livre J’ai faim de joie, page 76

💬 Dites-moi : êtes-vous déjà adepte de la course à pied, ou aimeriez-vous vous y mettre? Partagez-moi vos expériences! 😃

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Dans cet épisode, je vous révèle pourquoi l’affirmation de soi est l’un des pouvoirs les plus transformateurs que vous pouvez développer. Un pouvoir que l’on oublie souvent ou qu’on nous empêche d’exploiter, mais qui, une fois maîtrisé, peut totalement changer votre vie. C’est le secret pour libérer votre vraie force, faire entendre votre voix et prendre des décisions audacieuses.

Écoutez cet épisode pour comprendre comment s’affirmer peut devenir votre clé pour ouvrir de nouvelles portes, surmonter vos peurs et prendre votre place dans ce monde. Le moment est venu de revendiquer votre pouvoir et de devenir la meilleure version de vous-même !

👉 Plus que jamais, il est temps d’ouvrir la valve des possibilités et de foncer vers ce qui vous nourrit vraiment.

🍽️💥Ah oui! Pour en savoir plus sur les seules sauces BBQ saine (sans sucre raffiné, riches en fibres, 25 % moins de sodium et SANS GLUTEN : c’est ici. 

🥗🔥💪Et en bonus, je vous dévoile la recette qui change un soir de semaine en vrai festin : Tofu croustillant à la sauce BBQ sésame gingembre riche en fibres. YÉ! 

🎧 À écouter sans modération pour nourrir votre esprit… et votre appétit de joie!

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✨ Et si le printemps 2025 devenait le moment où vous clarifiez enfin vos intentions? ✨

Quoi? Déjà 25 % de l’année de passée? Oui, ça va vite. C’est pourquoi, dans cet épisode, je vous ramène aux 8 questions clés qui vous aident à poser vos souhaits et intentions dans les différentes sphères de votre vie.

🎯 Un retour à la puissance de l’épisode 4, question de s’auto-évaluer et de réaligner vos désirs profonds. Parce que la vie est trop courte pour ne pas devenir la personne qu’on rêve d’être… et faire ce qu’on veut VRAIMENT faire.

👉 Plus que jamais, il est temps d’ouvrir la valve des possibilités et de foncer vers ce qui vous nourrit vraiment.

🌱 En primeur : Ce week-end, je serai à l’EXPO MANGER SANTÉ et VIVRE VERT de Montréal!

Je vous donne rendez-vous samedi 22 mars à 15h sur la scène Vivre pour la toute première présentation (version courte) de ma nouvelle conférence J’AI FAIM DE JOIE (oui, comme mon nouveau livre puissant!).

🥣 Côté gourmandise sans sucre raffiné ajouté, je vous parle de mon gruau-frigo préféré Amandes, dattes et raisins – un vrai coup de cœur nutritif, sans sucre ni sel ajouté.

Et en bonus, je vous dévoile la recette protéinée et réconfortante : Délice-qui-en-bouche-un-coin.

🎧 À écouter sans modération pour nourrir votre esprit… et votre appétit de joie!

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Vous manquez de temps pour bouger? Vous pensez que s’entraîner, c’est compliqué?

Et si je vous disais que le secret des gens actifs, c’est de ne jamais arrêter… même avec peu de temps? 🚀

Dans cet épisode, je vous dévoile la clé pour intégrer le mouvement dans votre quotidien, sans pression ni contrainte. Découvrez pourquoi les entraînements courts peuvent tout changer, comment créer un élan qui dure et surtout, comment ne plus jamais briser la chaîne! 🔥

💡 Bonus : Un exercice simple à faire tout de suite pour ressentir un véritable changement. N’oubliez pas, votre énergie est un superpouvoir – et c’est à vous de l’activer!

Pour en savoir plus sur mon livre de mieux-être J’ai faim de joie. 

🌟🌟🌟🌟🌟Si cet épisode vous inspire, partagez-le avec quelqu’un qui a besoin d’un petit coup de boost. Et surtout, appliquez une des trois clés et venez me dire comment vous vous sentez !

Le mélange sans sucre raffiné ajouté Divine Avoinette.

Sans sucre raffiné ajouté et riche en fibres, c’est le plus santé des mélanges à biscuits sur le marché. 

Voici la recette énergisante et sans sucre raffiné ajouté de cette semaine: Divine galette en pouding aux fraises

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Dans cet épisode, on parle d’un superpouvoir qu’on a tous : l’énergie !

Découvrez comment l’utiliser à votre avantage pour transformer vos journées.

✅ Qu’est-ce que l’énergie et comment l’utiliser à votre avantage ?

✅ Ce qui vous donne et vous prend de l’énergie : Découvrez comment votre environnement, vos activités et votre alimentation influencent votre niveau d’énergie.

✅ Exercices pratiques pour tester votre niveau d’énergie et l’améliorer immédiatement.

✅ 3 clés pour créer une énergie puissante et positive. 

💡 Bonus : Un exercice simple à faire tout de suite pour ressentir un véritable changement. N’oubliez pas, votre énergie est un superpouvoir – et c’est à vous de l’activer !

PRÉPARATION À MUFFINS ÉNERGISANTS 

En vedette cette semaine, un mélange pour vous faciliter la vie : le seul mélange à muffins SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ et très riche en fibres sur le marché : Choco-bananaaah de Madame Labriski. Facile à faire, ça va sentir bon dans la maison… et vous aurez une énergie de qualité tout en vous régalant.  

RECETTE PROTÉINÉE ET SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ

Envie d’un pain aux bananes rapido et riche en protéines? Voici une recette hyper saine, protéines et riche en fibres. Le parfait déjeuner-dans-une-tasse : Voilà sur pain aux bananes. 

Pour en savoir plus sur mon livre de mieux-être J’ai faim de joie. 

🌟🌟🌟🌟🌟Si cet épisode vous inspire, partagez-le avec quelqu’un qui a besoin d’un petit coup de boost. Et surtout, appliquez une des trois clés et venez me dire comment vous vous sentez !

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Curieux de découvrir comment le livre J'AI FAIM DE JOIE peut changer votre quotidien?

Dans cet épisode, je vous partage les secrets de ma méthode pour oser se choisir, briller et vivre pleinement!

• La méthode J'AI FAIM DE JOIE : un guide vers la transformation. (Une vraie transformation).
• Comment se choisir chaque jour pour avancer.
• Passer à l'action avec confiance et énergie!

Un épisode inspirant pour vous inviter à aller à la rencontre de ce qui se passe vraiment à l'intérieur de vous.

En passant, le livre ENFIN est disponible PARTOUT au Québec dès le 26 février et pourrait être la clé de votre épanouissement.

Et oui, on est ce qu'on mange mais aussi ce qu'on pense, croit, fait et dit. C'est aussi ça MIEUX MANGER et MIEUX ÊTRE pour MIEUX VIVRE chez Madame Labriskiiiii!

🌟 Cette semaine, l’épisode est une présentation des bulles de thé de Lao. Faible en calories (seulement 22 par flûtes) et en sucre (2 g par portion) ce produit est le champagne des options saines sans alcool. 

N’oubliez pas! Profitez de 10 % de rabais sur les bulles de thé avec le code LABRISKI10. 

Offre festive exclusive : profitez aussi de 10 % de rabais sur une boîte spéciale de lancement du LIVRE J’AI FAIM DE JOIE pour prendre soin de soi avec le code Labriski10. J’ai faim de joie et je veux une boîte gourmande.  

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Envie de plus de joie dans votre quotidien? Dans cet épisode, je vous dévoile 3 piliers essentiels pour cultiver votre énergie et votre joie au quotidien. 💛✨

✅ Nourrir son énergie pour vibrer plus haut

✅ Adopter un mindset positif et puissant

✅ Passer à l’action pour créer une vie qui nous ressemble

🌟 Des conseils concrets, un défi à relever et une bonne dose d’inspiration!

💡 Mon livre J’AI FAIM DE JOIE arrive le 26 février …et il pourrait bien changer votre vie! 😍

🎧 Écoutez l’épisode maintenant et partagez-le à quelqu’un qui a besoin d’un boost de joie!

🌟 Cette semaine, l’épisode est une présentation du de la pâte à biscuits végane à manger crue ou cuit Madame Labriski: : sans sucre raffiné ajouté et riche en fibres qui est finaliste au concours Dux pour Mieux manger. Ici dans mon épicerie sans sucre ajouté en ligne : Miam de la pâte à biscuits saine à manger crue. 

🍪  Voici une idée-recette pour faire des boules d’énergie sans sucre raffiné ajouté à la pâte à biscuits végane. 

C'est aussi ça MIEUX MANGER et Mieux-être pour mieux vivre... on est ce que l'on mange mais on est aussi ce que l'on pense, croit et dit

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