Et si réduire le sucre ajouté n’était pas une punition… mais un cadeau que l’on s’offre?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi dire NON au sucre raffiné peut changer votre énergie, votre humeur et même votre santé à long terme. On parle des effets réels du sucre sur le corps, des petits pièges dans lesquels on tombe sans s’en rendre compte, et je partage mes conseils pratiques pour faire de meilleurs choix — sans se priver de plaisir.

Vous allez voir : diminuer le sucre ajouté, ce n’est pas enlever de la joie… c’est en ajouter! 💛

✨ L’invitation de mon livre J’ai faim de joie : S’offrir la meilleur carburant, c’est un choix. 

✨ Une recette savoureuse, Croustade aux pommes protéinée (sans sucre et sans gras ajouté) parce que mieux manger est souvent le premier pas vers un épanouissement conscient et durable.

🔗 Lisez l’article complet ici : madamelabriski.com/alimentation/le-sucre-raffine-ajoute-pourquoi-on-dit-non

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Et si la vie nous envoyait des signes en permanence… mais qu’on n’avait simplement pas appris à les écouter?

Dans cet épisode, je vous raconte comment mon marathon à Philadelphie m’a ouvert les yeux : écouter les signaux de mon corps, de mes émotions, de mon intuition… et m’adapter en conséquence. Parce qu’ignorer les signes peut nous freiner, mais les écouter peut tout changer.

Au programme :

✨ Des réflexions sur l’art de s’écouter et d’agir en cohérence.

✨ Le Guide #9 de mon livre J’ai faim de joie : La puissance d’y croire.

✨ Une recette savoureuse, la galette Bon matin! (sans sucre et sans gras ajouté) parce que mieux manger est souvent le premier pas vers un épanouissement conscient et durable.

Écouter les signes, c’est choisir de mieux courir sa vie. 🏃‍♀️💛

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Et si la prochaine opportunité capable de transformer ta vie était déjà juste devant toi?

Dans cet épisode, je te partage comment reconnaître ces portes qui s’ouvrent, pourquoi on hésite souvent à les franchir… et surtout, comment oser dire OUI quand elles se présentent.

Je te raconte aussi mon expérience avec Forbes et pourquoi j’ai choisi de saisir cette chance sans attendre.

💛 Produit vedette : le mélange sans sucre ajouté  Divine Avoinette, un allié gourmand et nourrissant pour t’accompagner dans tes choix audacieux.

🚀 Grande nouvelle : je profite de cet épisode pour t’annoncer le lancement de ma Masterclasse “Fais de ta vie un grand rêve”.

Une expérience unique pour t’outiller, t’inspirer et t’aider à passer concrètement à l’action de façon efficace.

🎧 Écoute, et rappelle-toi : chaque opportunité saisie peut devenir un tremplin vers ton grand rêve.

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Oser l’inconfort peut transformer votre vie.

Dans cet épisode, je partage pourquoi sortir de sa zone de confort est essentiel pour votre croissance, votre confiance et votre énergie.

Je raconte ma première course de trail : peur, fatigue, doutes… et ce moment où j’ai choisi de continuer malgré l’inconfort. Résultat ? Une satisfaction immense et la preuve que nous sommes capables de bien plus que nous croyons.

✨ Découvrez les bienfaits scientifiques et psychologiques de l’inconfort et comment le transformer en force au quotidien.

🎧 Sortez de votre routine et laissez-vous inspirer : cet épisode pourrait bien changer votre perspective sur vos propres limites.

Au oui! Voici la recette de galettes Cours Forest SANS SUCRE AJOUTÉ

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Vous adorez le café… mais votre énergie fait des montagnes russes?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi diminuer la caféine peut transformer vos journées : un sommeil plus réparateur, moins de stress et une énergie plus douce et durable.

Je vous présente aussi mon Mélange Vitaliski, un café délicieux avec 75 % moins de caféine, créé en collaboration avec la Brûlerie Faro, qui respecte votre rythme tout en régalant vos papilles.

 À retenir :

• « Diminuer la caféine, ce n’est pas renoncer au café… c’est retrouver votre énergie vraie et douce. »
• « Moins de caféine, plus de sérénité. Moins de pics d’énergie, plus de constance dans votre journée. »
• « Chaque tasse peut être un moment de plaisir, pas un tremplin pour l’anxiété. »
• 
  

✨ Découvrez comment savourer votre café autrement et retrouver votre équilibre!

🎧 Si ça te parle, partage-le à quelqu’un qui a besoin de se faire du bien. 

✨ Cet épisode est présenté par le nouveau mélange de café santé Vitaliski de Madame Labriski et la purée dattes au caramel sans sucre ajouté qui permettent de faire un succulent Latté Caramel Vitaliski sans sucre ajouté. 

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Dans cet épisode, je te partage la règle numéro 1 du succès : écouter ta propre voix et avancer, peu importe les jugements ou les doutes des autres. Parce que ta réussite commence quand tu choisis de te faire confiance, même quand le monde te dit le contraire. Prêt·e à oser ton chemin? 

Écoute ça!

🎧 Si ça te parle, partage-le à quelqu’un qui a besoin de se faire du bien.

L’épisode est présenté par le nouveau mélange de café santé Vitaliski de Madame Labriski. ... pour se faire du bien et se calmer le gros nerf.

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Et si ton plus grand obstacle, ce n’était pas ce qui t’arrive… mais la façon dont tu choisis d’y répondre?

Dans ce nouvel épisode de J’AI FAIM DE JOIE, on plonge dans un sujet universel : la résilience. Celle qu’on développe quand la vie nous secoue.

(Mais oui, comme après le piratage d’un compte Instagram à 56 000 abonnés… ou une blessure chronique qui prend plus d’un an à guérir.)

📚 Dans cet épisode :

• Je te parle des petits et grands sabotages qu’on se fait (souvent inconsciemment)

• Je te partage des clés concrètes pour nourrir ta résilience au quotidien

• Et je t’invite à faire le point sur ta propre façon de rebondir quand ça brasse

✨ Un épisode pour les moments flous, les périodes de doute…ou juste pour te rappeler que TU AS TOUT EN TOI pour traverser ce qui semble difficile.

🎧 Si ça te parle, partage-le à quelqu’un qui a besoin de se sentir capable, solide… et lumineux.se.

L’épisode est présenté par le nouveau mélange de café santé Vitaliski de Madame Labriski

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📚✨ MON LIVRE J’AI FAIM DE JOIE EST DISPONIBLE EN FRANCE

🎉 J’AI FAIM DE JOIE est maintenant disponible à La Librairie du Québec à Paris 🇫🇷💛

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Le 5 juillet 2025, je me suis fait pirater mon compte Instagram Madame Labriski. Les grands médias du Québec en ont parlé. 

Un choc. Un vol. Une pause forcée.

Je vous raconte ce que m’a appris ce piratage… et ce que j’ai retrouvé en moi.

Nouveau compte INSTAGRAM : mmalabriski

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 📚✨ MON LIVRE EST À PARIS!

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Et si ton enthousiasme était la clé pour avancer?

Dans ce nouvel épisode estival de J’AI FAIM DE JOIE, je te parle de cette énergie qu’on oublie parfois… mais qui peut tout changer.

L’enthousiasme, c’est ce qui nous fait vibrer, embarquer les autres, transformer une journée (ou un projet!) en réussite.

🧠 La science est claire : il booste la motivation, l’immunité et la résilience.

📚 Je te lis un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE, je te raconte une situation concrète… et je t’offre une petite routine pour rallumer ton feu, même quand t’es à plat.

🍽️ Côté gourmandise, on reste dans l’énergie positive : je te parle de ma célèbre recette de bâtonnets de tofu croustillant SANS GLUTEN et de les seules sauces BBQ SANS SUCRE AJOUTÉ et riche en fibres sur le marché : celles de Madame Labriskiiiii! 

🎧 Et si ça t’inspire, partage-le avec quelqu’un qui a besoin de rallumer sa flamme et qui a le goût d’ouvrir la valve des possibilités. 

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Et si le vide n’était pas un manque… mais un point de départ?

Dans ce nouvel épisode estival de J’AI FAIM DE JOIE, je te parle de ce réflexe qu’on a tous : combler.

Mais pour faire de la place à ce qui compte, il faut parfois oser créer du vide — dans sa tête, son horaire, son assiette.

🧠 La science le confirme : le repos mental stimule la créativité, réduit le stress et améliore notre clarté intérieure.

🚴‍♀️ Je te parle aussi du pouvoir du mouvement (merci Jolie Ride) et des gruaux sans sucre raffiné ajouté et riche en fibres pour nourrir le corps sans trop en faire.

✨ À écouter en marchant, roulant, ou en respirant un peu plus librement.

🎧 Bonne écoute… et si ça t’inspire, partage-le avec quelqu’un qui en a besoin.

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