Et si faire de sa vie un grand rêve…ce n’était pas pousser plus fort — mais s’aligner plus juste?

Dans cet épisode, je te raconte l’histoire marquante de la patineuse olympique Alysa Liu.

Championne nationale à 13 ans.

Ascension fulgurante.

Puis… pause totale à 16 ans.

Pourquoi quelqu’un au sommet déciderait-il d’arrêter?

Parce qu’un rêve ne se construit pas dans la violence intérieure.

Je te parle de :

– Performance toxique vs performance alignée

– Hyperperformance et hypersensibilité (les cerveaux rapides vont se reconnaître 😉)

– L’importance d’ajuster la recette sans abandonner le rêve

– Les 4 questions à te poser si ton rêve commence à t’épuiser

Un grand rêve exige de la discipline.

Mais jamais de l’autodestruction.

Et si le vrai courage… c’était d’ajuster ta trajectoire?

🎧 Cet épisode est une présentation d’Aliments du Québec et du succulent produit québécois Néochip, les fruits lyophilisés 100 % fruits.

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Et si le secret… c’était simplement de prendre une décision pour toi — puis d’agir en fonction de ton rêve, pas en fonction des autres?

Dans cet épisode, je fais un parallèle puissant avec les Jeux olympiques (Michael Kingsbury et Ilia Malinin) pour te poser LA vraie question :

Qu’est-ce que tu évites parce que tu pourrais échouer publiquement?

Et… que ferais-tu si tu arrêtais de t’inquiéter du résultat?

Un grand rêve ne commence pas quand tout est parfait.

Il commence quand tu décides que ta vie mérite mieux.

🎧 Cet épisode est présenté par la nouvelle gamme de mélanges à biscuits moelleux SANS GLUTEN (et sans sucre ajouté) de Madame Labriski qui vient de remporter deux grands PRIX DUX (OR et ARGENT). Les grands PRIX DUX sont comme les jeux polympiques du mieux manger québécois.

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Après 50 épisodes de J’ai faim de joie, une chose est claire :

ce ne sont pas les grandes décisions spectaculaires qui transforment une vie.

Dans cet épisode, je parle de ce qui fait réellement la différence sur le long terme: la constance, les choix simples qu’on répète et l’énergie qu’on protège au quotidien.

Parce qu’en alimentation comme dans la vie, ce qui agit lentement… agit profondément.

🎧 Cet épisode est présenté par Aliment du Québec et les confiseries SANS SUCRE AJOUTÉ Montbec.

Les seuls petits bonbons très bons et sans sucre ajouté préparés au Québec. On aime! 

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Pourquoi dire non est-il essentiel à la réussite?

Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je m’inspire d’une citation attribuée à Warren Buffett pour expliquer pourquoi les gens qui réussissent vraiment disent non aux distractions, aux opportunités non alignées et au superflu.

Dire non permet de protéger son temps, son énergie et de rester aligné avec ses valeurs,  au travail comme dans ses choix alimentaires.

🎧 Cet épisode est présenté par Aliment du Québec et le yogourt grec à l’avoine de Riviera.

Un yogourt SANS SUCRE AJOUTÉ qui présente 8 g de protéines par portion. On aime! 

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Il y a des phrases qu’on lit souvent… jusqu’au jour où elles nous arrêtent vraiment.

Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je te partage une réflexion inspirée d’une affiche au chalet :

👉 le bonheur ne se trouve pas, il se choisit.

Chaque matin, nous avons le pouvoir de choisir la direction que prendra notre journée et, à plus long terme, notre vie.

Pas une vie parfaite.

Mais une vie orientée vers plus de joie, de clarté et de présence.

Bonne écoute… et partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un peu de courage aujourd’hui. 

Cet épisode est présenté par le pouvoir de la purée de dattes Madame Labriski et du mélange à café Vitaliski à 75 % moins de caféines.

Et... n'oublie pas que tu as 50 % de rabais sur la MasterClasse Faits de votre vie un grand rêve avec le code POD50.

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Pourquoi courir l’hiver a changé ma vie

Et si la règle #01 de toute transformation, c’était simplement… oser?

Dans cet épisode spécial — le dernier de l’année et celui qui souligne le 1 an du balado J’ai faim de joie — je vous parle de la puissance des petites actions.

Celles qui semblent anodines, mais qui, répétées jour après jour, finissent par transformer une vie entière.

Je vous partage comment la course à pied l’hiver est devenue pour moi une véritable démonstration de courage, de constance et de confiance.

Je te donne mes trucs des 20 dernières années.

Pas une histoire de performance, mais une histoire de présence, de choix et d’élan intérieur.

Un épisode doux et inspirant, parfait pour le temps des Fêtes, pour ralentir, réfléchir… et peut-être oser un petit pas de plus vers ce qui vous fait du bien.

✨ Parce que la joie commence souvent là où on décide d’oser.

Produit vedette : ma purée de dattes au chocolat

🍪 Recette vedette : Truffes fondants sans sucre ajouté tirée de mon 2e best-seller culinaire Bye-bye sucre raffiné

Bonne écoute… et partage-le à avec autre étoile filante qui a faim de joie.

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Dans cet épisode, je vous partage la règle numéro un de toute transformation durable : la constance.Pas la perfection. Pas les grands gestes héroïques.

Juste… revenir. Encore et encore.

Parce qu’au fond, c’est ça le vrai secret :

La constance, c’est de la conviction répétée.

C’est croire suffisamment en soi pour refaire, réessayer, reprendre.

Dans mon livre J’AI FAIM DE JOIE, je dis :« La puissance d’y croire commence toujours par un petit pas répété. »

Aujourd’hui, je vous montre comment ce principe simple peut littéralement changer votre vie dans vos habitudes, dans votre mieux-être, et même dans votre façon de manger.On parle de micro-actions, d’identité, de choix quotidiens… et de la liberté qui apparaît quand on cesse d’attendre la motivation pour avancer.

Et puisque la transformation passe aussi par de meilleures options au quotidien, je vous présente mon nouveau mélange à biscuits SANS GLUTEN Ayoyeski aux pépites.

Une collation moelleuse, rassasiante, naturellement sucrée aux dattes et… tellement simple à intégrer dans une routine plus constante et plus saine.

Une galette à la fois,

Un choix à la fois,

Un pas à la fois :

C’est ainsi que la magie opère.

ICI POUR LA FRIPERIE BELLA sur Facebook!

✨ Abonnez-vous, laissez un commentaire et partagez l’épisode avec trois personnes à qui la puissance d’y croire ferait du bien.

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Et si le refus que vous venez de vivre… était en fait une redirection déguisée?

Dans cet épisode profondément personnel, je reviens sur un moment qui m’a surprise : la tristesse que j’ai ressentie après ne pas avoir remporté un prix au Gala du CTAQ. Un “non” qui m’a secouée… mais qui m’a aussi réveillée.

Dans J’ai faim de joie, j’écris :

« Un refus, c’est un cadeau mal emballé. »

Aujourd’hui, je vous montre comment ce simple “non” a changé ma vision — et pourquoi les refus peuvent devenir les plus grands accélérateurs de notre vie.

✨ Au menu :

- Pourquoi le refus active les mêmes zones que la douleur physique

- Pourquoi c’est normal de se sentir déçu… et pourquoi c’est précieux

- Comment un “non” clarifie souvent notre vrai chemin

- Les cadeaux cachés derrière les portes qui se ferment

- La petite révélation que j’ai eue après le Gala

- Comment transformer le refus en levier d’alignement

Produit vedette : ma purée de dattes au chocolat sans sucre ajouté

🍪 Recette vedette, la galette sans cuisson Boumtie: Galette protéinée chocolat–dattes–noix de coco

La nouvelle gamme de préparations à biscuits SANS GLUTEN disponible sur mon épicerie sans sucre en ligne.

(Et obtenez de 15 % de rabais avec le code BALADO15)

Un épisode vrai, doux, humain… et profondément transformateur.

Parce qu’un refus, ce n’est jamais une fin.

C’est un cadeau qui attend d’être ouvert. 

Bonne écoute… et partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un peu de courage aujourd’hui. 

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Et si les obstacles n’étaient pas là pour te bloquer… mais pour t’ouvrir les yeux?

✨ Dans cet épisode, je te partage la règle #01 pour surmonter les obstacles (ou plutôt… les défis). Je te raconte comment j’ai transformé ma manière de voir les défis, comment j’apprends à ralentir… et pourquoi rester en mouvement autrement, c’est parfois la plus belle victoire.

 Tu vas découvrir :

• Pourquoi les obstacles sont des cadeaux déguisés
• Comment changer ton vocabulaire peut transformer ta réalité
• Et pourquoi je choisis, aujourd’hui, de continuer… mais à un rythme plus humain

La grande nouvelle : les célèbres mélanges secs (biscuits véganes à l'avoine, muffin, pain aux bananes et brownie) débarquent chez MÉTRO!

La recette SANS SUCRE AJOUTÉ : le fameux brownie à la Boma Rosa

🎙️ Prête à accueillir tes défis comme des alliés?

Bonne écoute… et partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un peu de courage aujourd’hui. 

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Dans cet épisode, on place les bases. 

Pour arriver à se programmer, on doit commencer par y croire. Ensuite, on doit se décider. Inspirée par le livre l’un des concepts de mon livre J’ai faim de joie, je vous partage des phrases puissantes à se répéter chaque jour.. pour arriver à faire des miracles dans votre vie. 

Je vous parle aussi de l’importance de la santé intestinale avec le DÉFI GRATUIT #boostTonMicrobiote d’Andréanne Martin qui commence le 1er novembre prochain. Ne manquez pas ça!

Ici pour profiter de 15 $ de rabais sur la boîte du défi ! 

Bien entendu, comme est en plein lancement de la purée de dattes chez MÉTRO et SUPER Cl'épisode est présenté par la purée de dattes régulière de Madame Labriskiiiiiiii!

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