ในชีวิตของเรานั้นเราอาจหลีกเลี่ยงกับความทุกข์หรือปัญหาไม่ได้ แต่การมีจิตใจที่เข้มแข็งมันจะช่วยทำให้เราฝ่าฟันอุปสรรคต่างๆไปได้ดีขึ้น  เราไม่จำเป็นที่จะต้องแข็งแกร่งตลอดเวลาเพราะเราเป็นมนุษย์ ในทางตนกันข้ามการมีจิตใจที่แข็งแรงก็เป็นทักษะที่จำเป็นในการอยู่บนโลกใบนี้ค่ะ

Youtube

การขาดแรงจูงใจอาจเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการบรรลุเป้าหมาย ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกแบบนี้ ไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่ หรือมีชื่อเสียงเพียงใด  เราทุกคนมักถูกลดทอนกำลังใจเป็นครั้งคราว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ความไม่แน่นอนทั่วโลกที่เรากำลังเผชิญอยู่

YouTube Link 

วันนี้อยากชวนเพื่อนสำรวจตัวเองกันค่ะ ว่าเรามีนิสัยที่กำลังทำลายความสุขของเราอยู่รึเปล่า

Youtube

มันเป็นเรื่องปกติที่ชีวิตเราจะต้องเจอกับคนที่toxic เราจะรับมืออย่างไรให้เจ็บปวดน้อยที่สุด หญิงได้อ่านบทความจาก verywellmind แล้วรู้สึกว่ามีประโยชน์และใช้ได้จริง เลยเอามาแบ่งปันให้เพื่อนๆได้ฟังค่ะ

สามารถติดตามเราได้จาก YouTube อีกช่องทางนึงนะคะ

กลับมาอีกครั้งกับบทความของ Mark Manson ในหัวข้อ The only way to be confident เพื่อช่วยให้เรามีความมั่นใจอย่างแท้จริงค่ะ พอดแคสต์นี้เหมาะกับคนที่รู้สึกไม่มั่นใจในการเปลี่ยนการ การเจอคนใหม่ๆ การเข้าสังคม หรือแม่แต่การเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ บทความนี้น่าสนใจดีค่ะหญิงเลยเอามมาแบ่งปันให้เพื่อนๆได้ลองแชร์ความคิดเห็นกันค่ะ    

ฝากติดตามทาง YouTube ด้วยนะคะ 

 Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/kevin-macleod/airport-loungeLicense code: GEOSDCQIVBZMLUFP

หญิงได้สรุปเนื้อหาและหลักแนวคิดจากหนังสือกล้าที่จะถูกเกลียด  (The courage to be disliked) หลังจากที่ได้อ่านหนังสือเล่มนี้จบแล้ว ก็รู้สึกชอบมากและอยากแบ่งปันให้เพื่อนเพื่อนได้ฟังกันค่ะหนังสือเล่มนี้อาจจะมีความสุดโต่งไปบ้าง แต่โดยส่วนตัวรู้สึกชอบรู้สึกชอบและสามารถนำไปใช้ได้จริง ไม่แปลกใจเลยที่จะมียอดพิมพ์หลายล้าน เล่มทั่วโลกและเป็นหนังสือที่ขายดีในอเมริกาด้วย   

ขอเป็นกำลังใจให้ผู้กล้าทุกคน มีความสุขกับปีใหม่นี้ และขอให้ความหวังตั้งใจที่พัฒนาตัวส่งผลสำเร็จทุกประการด้วยนะคะ   

ติดตามเราได้ทาง YouTube

Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/kevin-macleod/airport-loungeLicense code: GEOSDCQIVBZMLUFP

อีกวิธีการหนึ่งที่จะทำให้เรามีอารมณ์ที่ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อก็คือการทานอาหารที่ ช่วยให้สมองหลั่งสารสื่อประสาทที่จะทำให้เรามีอารมณ์ดีขึ้น ช่วยเยียวยาใจและลดอาการซึมเศร้า  หญิงได้สรุปข้อมูลมาจากบทความทางการแพทย์และงานวิจัยต่างๆและเอามาเป็นทางเลือกหนึ่ง ให้คุณผู้ฟังพิจารณาและนำไปใช้ เผื่อว่ามันจะช่วยให้ทุกท่านมีความสุขมากขึ้นค่ะ  

ฝากกดไลท์และแชร์ ถ้าคิดว่าข้อมูลนี้มีประโยชน์และมีคุณค่ากับการบอกต่อ 

ช่องทางอื่นๆในการติดตามJAISAI PODCAST : YouTube 

Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/kevin-macleod/airport-loungeLicense code: GEOSDCQIVBZMLUFP

หากคุณนอนไม่หลับ ลองใช้วิธีนี้ คิดว่าน่าจะช่วยให้หลับได้ดีขึ้นค่ะ 

พ็อดคาสท์นี้อยากจะแบ่งปันเรื่องราวและงานวิจัยเกี่ยวกับโซเชียลมีเดียที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพจิตใจอย่างมาก เราอาจจะมองว่าเป็นสิ่งจำเป็นและสร้างความเพลิดเพลิน แต่มันอาจจะแฝงไปด้วยผลกระทบทางร่างกายและจิตใจอย่างที่เราคาดไม่ถึงค่ะ 

 ฝากกด subscribe และ share ถ้าคุณชอบเนื้อหาของเรา  

https://www.youtube.com/watch?v=wuMrOlgYc_c

ขออภัยที่หายไปนานหลังจากเป็นโควิดเพราะไอและเสียงหายนานกว่าที่คิดค่ะ ไม่น่าเชื่อว่าตอนที่เป็นโควิดมีอาการเไม่มาก แต่หลังจากเป็นแล้ว อาการไอและภูมิแพ้เป็นง่ายและหนักกว่าเดิม หญิงใช้เวลารักษากว่าสองเดือนที่อาการไอจะเริ่มดีขึ้น   พ็อดแคสต์นี้หญิงได้ศึกษาเกี่ยวกับความสุขและความเสียดายของคนที่มีเวลาเหลืออยู่บนโลกนี้ไม่มาก  อยากรู้ว่าพวกเขาเสียดายและเสียใจกับเรื่องอะไรในชีวิต  เอาไว้เป็นบทเรียนที่สอนตัวเองว่าจะทำอย่างไรให้เรามีความสุขในทุกๆวัน    ถ้าวันนึงเราเหลือเวลาอยู่ไม่มากจะได้ไม่ต้องเสียใจและเสียดาย.....  เพราะความตายไม่มีนิมิตหมาย เราจำเป็นจะต้องทำอย่างไรเพื่อให้ทุกๆวันเป็นวันที่ดี  ฝากกด subscribe และ share ถ้าคุณชอบเนื้อหาของเรา  

Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCl7EaKMwwJ6wu6j4VDHjmTw