Jalapäev

Stella käib öösel külmkapi juures söömas? Liis hakkas trenne andma? Kunagi oli ebapopulaarne normaalselt magada? Mida tähendab maht, sagedus, intensiivsus? ja paljudele muudele küsimustele saad vastuse siit episoodist. Räägime, mis mõjutab lihaskasvu ja sellest kuidas ja miks me nii treenime nagu seda teeme. Jälgi meid ka Instagramis @jalapaev.podcast ❤️

Sina ja mina mõlemad teame, kui intensiivne koht võib jõusaal olla, eriti kui ei tea, mida seal teha. Episoodi lõpuks on sul vastused küsimustelekuidas algelist treeningkava kokku panna?millega peaks arvestama? kuidas ennast enesekindlamalt jõusaalis tunda?jne Jälgi meid ka Instagramis @jalapaev.podcast ❤️

Seekord vestleme päris pikalt toitumisharjumustest ja muutustest elus, mis tähendab dieeti pidama ja kuidas alustada oma harjumuste muutmisega. Episoodi lõpuks oled varustatud praktiliste nippidega, et tuua tasakaalu oma ellu ja saavutada oma eesmärgid.Võid meid ka jälgida Instagramis @jalapaev.podcast ja jagada meiega tekkinud mõtteid episoodi kohta :)Jälgi meid ka Instagramis @jalapaev.podcast ❤️

Liis on aasta jooksul teinud 5200 lõuatõmmet. Vestlesime oma esimesest korrast jõusaalis, sellest mida nüüd teistmoodi teeme ja mis koht jõusaal meile on. Jälgi meid ka Instagramis @jalapaev.podcastMõnusat kuulamist:)Jälgi meid ka Instagramis @jalapaev.podcast ❤️

Räägime endast, jõusaalis treenimisest, miks me podcasti tahame teha ja paljust muust. Jälgi meid ka Instagramis @jalapaev.podcast ❤️