-

-

Jälgi meid Instagramis

@jalapaev.podcast

Timeline

0:00 Stella rant elust

9:15 Liis oskab ühte asja teha 

12:55 Stellale meeldib esineda

14:10 Liisi kriis 

29:15 ei anna mõttele jõudu

31:05 kuidas trennid on muutunud?

42:15 Stella ei tracki enam

50:00 jõusaal on vihateraapia

1:00:15 mida ma nüüd tahan

1:08:15 full circle 

1:13:55 sai 

Stella oli just haige ja Liis valmistub enda hooaja viimasteks võistlusteks. Räägime jõulauas istumisest, uusaastalubadustest ja vaimsest tervisest.

Jälgi meid ka Instagramis 

@jalapaev.podcast

@s1llaste

@liisjuvas 

Timeline

00:00 intro

03:00 stella recap

12:36 Liisi recap

16:00 mingi vaimse tervise segment

24:00 järjepidevus 

27:30 80/20 reegel 

41:00 uusaastalubadused 

47:50 kana ja riis

51:50 hea tagasivaate aeg

54:10 muutused on hirmsad

1:02:00 oled haige, mis nüüd saab?

1:09:00 ajukõdunemise aeg 

1:11:00 outro

Kas trenniharjumusest võib saada sõltuvus? Kuidas Liis nikotiinisõltuvusest lahti sai? Vastame neile ja paljudele teistele küsimustele siin episoodis. 

Jälgi meid ka Instagramis👇

@jalapaev.podcast

@liisjuvas 

@s1llaste 

Timeline 

00:00 intro

2:10 recap

12:40 alustame teemaga

20:45 suur küsimus

28:30 paindlikus

33:25 jätan maha

40:00 nikotiin ja fitnessvõistlejad

45:00 deaload

54:00 prepielu

Tänases episoodis räägime treeneritest. Kes on treener? Kes on hea treener? jnejne. 

Timeline

0:00 mehed ja kasiinod 

3:00 millest räägime

4:45 recap

21:45 rant sai läbi, räägime teemast

24:30 stella esimene trenn

31:30 mis olid ootused?

37:30 kõik treenerid on ettevõtjad

40:00 iga ettevõtja näib alguses segasena

51:50 tuharaõpikud

01:01:00 outro

Nagu ikka jälgi meid Instagramis

@jalapaev.podcast

@s1llaste

@liisjuvas 

See hetk on käes. Liisil olid esimesed võistlused ära. Stella käis vaatamas. Muljetame laval olemisest, selle tagusest ja muust.

Ära unusta jälgida meid ka Instagramis👇

@jalapaev.podcast

@liisjuvas 

@s1llaste 

Timeline 

00:00 proovime oreo coca-colat

3:27 intro

4:00 Stella tarkushamba eemaldamise kogemus

12:00 mida stella trennis teeb?

15:00 Liisi esimesed võistlused

26:25 võistluseelne must auk

35:45 kõik võiksid ennast jõusaalis filmida 

45:15 teine mõte

51:00 me kasutame magustajaid

54:20 stella räägib jälle kofeiinist 

1:05:00 kuidas on kooli kõrvalt prepil olla?

1:06:00 outro

Mis saab kui olen jõudnud eesmärgini või ei saavutanud seda? Mis on realistlik eesmärk? Kuidas võistlused aitavad enesekindlust tõsta? 

Nendele ja paljudele teistele küsimustele vastame siin episoodis. 

Jälgi meid Instagramis 👇

@jalapaev.podcast

@s1llaste

@liisjuvas 

Timeline 

00:00 intro

2:27 recap(myfitness, gym, raadil uus 24/7)

11:50 tänane teema

23:27 vahel ei pea isegi eesmärkikirja panema

26:57 me kõik sureme kunagi

28:27 mily cirus vouge video

32:43 miks peaksime ennast tunnustama?

39:27enesekindlus on õpitav

47:32 võistlused

1:05:40 oleme õnnelikud?

1:13:27 millal tunned, et I have made it?

1:18:00 kokkuvõte

Me oleme tagasi ja üritame nüüdsest üle nädala neljapäeviti teiega oma mõtteid jagada.

Tegime vahekokkuvõtte enda eludest ja rääkisime kuidas ja miks inimesed üle treenivad. 

Jälgi meid Instagramis 👇

@jalapaev.podcast

@liisjuvas

@s1llaste

Timeline 

0:00 intro

6:00 keda liis tahab treenida?

11:00 kõik algab füüsiliselt kehast

12:50 miks me podcasti teeme?

14:15 mis meil trennides toimub?

23:30 mida liis sööb?

27:00 stella cut

35:45 mis sa tõmbad preworkouti või?

40:45 puder on geniaalne toit

47:00 obsessiivne treenimine

53:00 miks me teeme liiga palju?

57:00 kuidas ringist välja saada?

1:11:00 trenn loob distipliini 

1:17:00 kokkuvõte

Kuna Liis on hetkel võistlusdieedil, siis arutame kõike seonduvat fitnessis võistlemisega.

Timeline 

0:00 intro

2:00 Recap

13:40 Fitnessfriik vs tavatreenija

25:00 Fitnesskategooriad

37:00 Miks inimesed seda teevad?

44:00 “see ei ole ilus ju”

48:00 Võistlusdieet

58:30 Mealprep

1:06:00 Kui ka sina tahad alustada...

1:16:50 Iluideaalid

1:24:30 Edasised plaanid

Jälgi meid ka Instagramis @jalapaev.podcast❤️