सद्गुरु कहते हैं.... हम जीवन में जो भी करते हैं, खुशी पाने के लिए करते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से खुश रहना काफी मुश्किल काम लगता है। हमें लगता है कि खुश रहने के लिए कुछ खास तरह के हालात होने चाहिए, तभी हम खुश रह सकते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है। सद्‌गुरु बता रहे हैं कुछ आसान से नुस्खे जिन्हें अपना कर हर हाल में, हम खुश रह सकते हैं। आप बुनियादी रूप से खुश होते हैं, जब आपको खुश रहने के लिए कुछ करना नहीं पड़ता, तो आपके जीवन के हर आयाम में बदलाव आ जाएगा। आपके अनुभवों में और खुद को व्यक्त करने के तरीकों में बदलाव आ जाएगा। आपको पूरी दुनिया बदली हुई लगेगी। आपका अब कोई निहित स्वार्थ नहीं होगा क्योंकि चाहे आप कुछ करें या न करें, चाहे आपको कुछ मिले या न मिले, चाहे कुछ हो या न हो, आप स्वभाव से ही आनंदित होंगे। जब आप अपने स्वभाव से ही खुश होते हैं, तो आप जो भी करेंगे, वह बिल्कुल अलग स्तर पर होगा।

साल का पहला चंद्र ग्रहण होली के दिन यानी 25 मार्च को लग रहा है। वैसे ये भारत में नहीं नजर आएगा। लेकिन ग्रहण का असर 12 राशियों के जीवन में पड़ सकता है। वहीं दूसरी ओर राहु और सूर्य भी की मुश्किलें पैदा कर सकती हैं। वैदिक ज्योतिष शास्त्र के अनुसार, इस समय छाया ग्रह राहु मीन राशि में विराजमान है। वहीं सूर्य भी मीन राशि में रहेंगे। ऐसे में सूर्य और राहु की युति से भी ‘ग्रहण योग’ बन रहा है। इसके साथ ही 24 मार्च को दोपहर 2 बजकर 20 मिनट पर चंद्रमा केतु के साथ उत्तराफाल्गुनी नक्षत्र में कन्या राशि में रहेंगे। ऐसे में दोनों ग्रहों की युति से बालारिष्ट दोष का निर्माण हो रहा है। होली में ग्रहों की ऐसी स्थिति के साथ चंद्र ग्रहण होने से कुछ राशि के जातकों को लाभ मिलेगा, तो कुछ राशियों को संभलकर रहने की जरूरत है। लेकिन हिंदू धर्म में चंद्र ग्रहण का विशेष महत्व है। जैसा कि हमने बताया कि साल का पहला चंद्र ग्रहण भारत में नजर नहीं आएगा। ऐसे में सूतक काल मान्य नहीं होगा। बता दें कि साल का पहला चंद्र ग्रहण होली के दिन लग रहा है। यह ग्रहण चंद्रमा पर केतु के कारण बन रहा है। वैदिक ज्योतिष शास्त्र रे अनुसार, इस दिन चंद्रमा कन्या राशि में रहेंगे। ऐसे में कन्या राशि में केतु और चंद्रमा की युति हो रही है। इसका प्रभाव एक माह तक रहता है। देश-दुनिया के साथ 12 राशियों के जीवन में किसी न किसी तरह से प्रभाव अवश्य पड़ेगा।

वसंत को सदा से नवजीवन का मौसम माना गया है। यह पतझड़ के बाद सर्जना की ऋतु है। इसके आगमन से ही बहुत कुछ बदल जाता है। सरसों के खेत पीले फूलों की चादर ओढ़ लेते हैं। ठूँठ हुए पेड़ वासंती ऊर्जा से पुनः छतरा जाते हैं, पूरी धरित्री विविध फूलों का शृंगार कर लेती है,तो आम्र-मंजरियों की सुगंध से बौराए कोयल की कूक किसी हिय में प्रेमास्पद के लिए हूक उठा देती है।वसन्तोत्सव का रंगीला, मौजीला, मस्तमौला अनुष्ठान है होली। वसन्त का पूर्ण परिपाक है होली। वस्तुतः फाल्गुन आते ही चहुँओर स्त्री-पुरुष, पेड़-पौधों में एक नवीन स्पंदन, एक नूतन ऊर्जा का संचार दिखता है। यह ‘फगुनाहट’ पूर्णिमा के दिन उमंग एवं उल्लास के साथ ‘फाग’ गाकर एवं रंगों की बौछार के साथ होली मनाकर समाप्त होता है।भाषिक रूप से देखें, तो ‘होली’ शब्द ‘होलिका’ से व्युत्पन्न हुआ है। ‘होलिका’ के अर्थ की कई व्याख्याओं में एक के अनुसार यह विनाशिका शक्ति है।

आपने ये मुहावरा जरूर सुना होगा कि पूरी मेहनत पर पानी फिर गया... खैर इस समय बेंगलुरु में रह रहे लोग ऐसा कहने की हालत में नहीं है.. देश के आईटी हब में ये हालात है कि आज वहां मेहनत के ऊपर पानी फेरने लायक भी पानी नहीं है... कर्नाटक की राजधानी इस समय घोर जल संकट से जूझ रही है... शहर में इतने बुरे हालात हैं कि वहां रह रहे लोग पानी की एक एक बूंद के लिए तरस रहे हैं... हालात इस कदर बिगड़े हुए हैं कि 5 सितारा होटलों के आलिशान बॉथरूम में शावर चलाने के लिए भी पानी नहीं है... तो वहीं आईटी हब के दफ्तर अपने एम्पलाइज को दफ्तर में पानी मुहिया नहीं करवा पा रहे हैं जिसकी वजह से अब वर्क फ्रॉम होम के मांग तेजी से उठ रही है. पूरे शहर में पानी पहुंचाने के लिए टैंकर दौड़ाए जा रहे हैं तो वहीं पानी बर्बाद करने वालों को भी 5000 के जुर्माने से लेकर कड़ी से कड़ी सजा दी जा रही है.. इंसानों के अलावा शहर के पेड़-पौधे भी परेशान हैं ... उन्हें भी समय से अपनी खुराक नहीं मिल पा रही है.. हैरानी की बात ये है कि डॉलर बरसाने वाले बेंगलुरु के लोग आज पानी की बूंद बूंद के लिए तरस रहे हैं..

लोबिया जिसे ब्लैक-आइड पीज़ कहा जाता है और हिन्दी में इसे चवली की फली के नाम से भी जाना जाता है। लोबिया ऐसी फलियां है जिसे अक्सर लोग साइड डिश के रूप में इस्तेमाल करते हैं। इन फलियों को ज्यादातर लोग खाना पसंद नहीं करते। आप जानते हैं कि लोबिया पोषक तत्वों का पावर हाउस है। इस में अन्य दालों के मुकाबले फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह पोषण संबंधी पावरहाउस है। विटामिन,खनिज और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर लोबिया का सेवन करने से बॉडी को जरूरी प्रोटीन मिलता है। उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ़ हॉस्पिटल्स में डायटीशियन एकता सिंघवाल ने लोबिया की प्रभावशाली पोषण संबंधी प्रोफाइल के बारे में बताया है।लोबिया में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें कैलोरी- 120 kcal,कार्बोहाइड्रेट- 21.45 ग्राम,डाइटरी फ़ाइबर- 6.7 ग्राम,शुगर 4.4 ग्राम,प्रोटीन- 8.3 ग्राम,वसा- 0.9 ग्राम,विटामिन सी,विटामिन ए, विटामिन K,विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स (बी1, बी2, बी3 और बी5), कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनोइड्स और टैनिन सहित विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।पोषक तत्वों से भरपूर इस बीन्स का 100 ग्राम सेवन करने से बॉडी को कई तरह से फायदा होता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि लोबिया का सेवन सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है।लोबिया एक ऐसी दाल हैं जो घुलनशील फाइबर से भरपूर होती है। इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कंट्रोल रहता है और दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। इसके अतिरिक्त लोबिया में पोटैशियम भी मौजूद होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।लोबिया में मौजूद फाइबर पाचन को दुरुस्त रखने में असरदार साबित होता है। इसका सेवन करने से कब्ज दूर होता है और आंतों की सेहत दुरुस्त रहती है। जिन लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याएं होती है वो इसका सेवन रेगुलर करें।लोबिया में वसा और कैलोरी बेहद कम होती है लेकिन प्रोटीन और फाइबर अधिक होता है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर लोबिया पेट भरने वाला भोजन है जो भूख को शांत करता है और वजन को भी कंट्रोल करता है।लोबिया में घुलनशील फाइबर ब्लड में शुगर के अवशोषण को धीमा कर देता है जिससे ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर करने और शुगर स्पाइक्स को रोकने में मदद मिलती है। डायबिटीज मरीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो लोबिया का सेवन कर सकते हैं।लोबिया में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं जो हड्डियों को मजबूत और हेल्दी बनाने में असरदार साबित होते हैं। मसल्स को और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में लोबिया का सेवन कर सकते हैं।

हर साल 19 मार्च 2024 को पारसी न्यू ईयर के तौर पर मनाया जाता है। गूगल ने अपने होमपेज पर पारसी नव वर्ष नौरोज़ (Nowruz) के मौके पर एक रंग बिरंगा डूडल बनाया है। Nowruz का अर्थ पारसी भाषा में ‘नया दिन’ होता है। नौरोज़ की सबसे खास अहमियत है कि इस दिन दिन और रात की लंबाई लगभग बराबर होती है। पारसी न्यू ईयर उत्तरी गोलार्ध में वसंत की शुरुआत का प्रतीक माना जाता है जो नवीनीकरण और पुनर्जन्म का प्रतीक है। गूगल डूडल (Google Doodle) बनाकर गूगल ने पारसी समुदाय को बधाई दी है।जानते हैं कितना पुराना है नौरोज़ मनाने का इतिहास?

भारत में 15 से 49 वर्ष की आयु की करीब 53.1 फीसदी महिलाएं खून की कमी का शिकार हैं। इनमें भी खासतौर पर गर्भवती महिलाओं में खून की कमी ज्यादा देखी गई है।....... शरीर में हो रही है खून की कमी तो रोज ब्रेकफास्ट से पहले खाना शुरू कर दें ये खास चीज, एक्सपर्ट ने बताया 1 महीने में बढ़ जाएगा हीमोग्लोबिन का लेवल.भारत में 15 से 49 वर्ष की आयु की करीब 53.1 फीसदी महिलाएं खून की कमी का शिकार हैं। इनमें भी खासतौर पर गर्भवती महिलाओं में खून की कमी ज्यादा देखी गई है। ।बॉडी में हीमोग्लोबिन का लेवल कम होने से एनीमिया डिजीज हो जाती है।

फॉक्सवैगन इंडिया ने मार्च महीने में अपनी कारों की बिक्री बढ़ाने के लिए मौजूदा पोर्टफोलियो पर डिस्काउंट जारी किया है, जिसमें कंपनी ताइगुन, वर्टस और इसके प्रमुख मॉडल टिगुआन पर आकर्षक छूट दे रही है। इन कारों पर मिलने वाले डिस्काउंट में कंपनी ने एक्सचेंज ऑफर, कॉर्पोरेट बोनस और कैश डाउन जैसे बेनिफिट को शामिल किया है।फॉक्सवैगन की कारों पर मिलने वाला डिस्काउंट और डील्स 31 मार्च 2024 तक वैध हैं। अगर आप भी फॉक्सवैगन की कार इस महीने खरीदने का प्लान कर रहे थे, तो यहां जान लीजिए किस कार को खरीदने पर होगा ज्यादा फायदा।फॉक्सवैगन टिगुआन पर सबसे भारी छूट दे रही है, जो 3.4 लाख रुपये तक है। इस 5 सीटर एसयूवी पर मिलने वाली छूट में 75,000 रुपये तक का कैश डाउन, 75,000 रुपये का एक्सचेंज, 1 लाख रुपये का कॉर्पोरेट लाभ और 90,000 रुपये का 4 साल का सर्विस पैकेज शामिल है।टिगुआन की कीमत 35.17 लाख रुपये, एक्स-शोरूम से शुरू होती है और यह 188 बीएचपी और 320 एनएम द्वारा संचालित है और 7-स्पीड डुअल-क्लच ऑटोमैटिक ट्रांसमिशन से जुड़ा है। यह ऑल-व्हील-ड्राइव सिस्टम के साथ स्टैंडर्ड के साथ आती है।फॉक्सवैगन ताइगुन पर मार्च में 1.3 लाख रुपये तक के बेनिफिट दिए जा रहे हैं। इस एसयूवी पर मिलने वाले डिस्काउंट में 60,000 रुपये तक नकद लाभ, 40,000 रुपये तक एक्सचेंज बोनस और 30,000 रुपये तक कॉर्पोरेट बोनस प्रदान करता है। ताइगुन दो पावरट्रेन, 1-लीटर और 1.5-लीटर टर्बो पेट्रोल के साथ उपलब्ध है। 1-लीटर इंजन 114 बीएचपी और 178 एनएम जनरेट करता है, जिसके साथ 6-स्पीड मैनुअल या 6-स्पीड टॉर्क कन्वर्टर ऑटोमैटिक का विकल्प मिलता है।दूसरी ओर, 1.5-लीटर का आउटपुट 147 बीएचपी और 250 एनएम टॉर्क है और यह 6-स्पीड मैनुअल और 7-स्पीड डुअल-क्लच ऑटोमैटिक ट्रांसमिशन में उपलब्ध है। कीमत 11.70 लाख रुपये से शुरू होकर 19.74 लाख रुपये, एक्स-शोरूम तक है।Volkswagen Virtus दूसरी सबसे ज्यादा बिकने वाली सेडान है और अब इस पर 75,000 तक का डिस्काउंट मिल रहा है। इसमें 30,000 रुपये तक नकद लाभ, 30,000 रुपये तक एक्सचेंज लाभ और 15,000 रुपये तक कॉर्पोरेट बोनस शामिल हैं।ताइगुन और वर्टस दोनों भारत-निर्मित MQB A0 IN प्लेटफॉर्म पर आधारित हैं। एसयूवी और सेडान में दो इंजन हैं – 1-लीटर और 1.5-लीटर। वर्टस की एक्स-शोरूम कीमत 11.56 लाख रुपये से शुरू होकर 19.15 लाख रुपये तक है।

आपको पीलिया या हेपेटाइटिस ए की बीमारी हो चुकी है तो दूषित पानी का सेवन करने से परहेज करें।.....................पीलिया या जॉन्‍ड‍िस एक ऐसी बीमारी है जिसकी वजह से स्किन, आंखों और नाखूनों का रंग पीला पड़ने लगता है। ये बीमारी दूषित पानी का सेवन करने से होती है। पीलिया की वजह से मरीज में कमजोरी आने लगती है और बॉडी में कई तरह के बदलाव भी दिखते हैं। पीलिया या जॉन्‍ड‍िस होने पर लीवर पर इफेक्‍ट पड़ता है, अगर लीवर कमजोर है तो पीलिया होने की आशंका बढ़ जाती है। पीलिया की बीमारी ब्लड में बिलीरुबिन का स्तर बढ़ने की वजह से होती है। बिलीरुबिन लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने से बनता है।ब्लड में 1 प्रतिशत बिलुरुबिन होता है, लेकिन अगर इसकी मात्रा 2.5% से अधिक हो जाए तो पीलिये की बीमारी हो जाती है। ये बीमारी किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती है। इस बीमारी की वजह से स्किन नाखून और पेशाब पीला आने लगता है। यह पीला रंग बिलीरुबिन का स्तर बढ़ने की वजह से होता है, जो एक पीले-नारंगी रंग का बाइल पिगमेंट है। यह बाइल लीवर द्वारा रिलीज किया जाता है।पीलिये के लक्षणों को तुरंत पहचान कर उनका उपचार करना जरूरी है। अगर आपको पीलिया या हेपेटाइटिस ए की बीमारी हो चुकी है तो आपको पानी पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है। आइए जानते हैं कि पीलिया के लक्षण कौन-कौन से है और उसका उपचार कैसे करें।

यूपीआई ने देश में डिजिटल पेमेंट को बेहद आसान बना दिया है। यूनिफाइड पेमेंट इंटरफेस (UPI) के जरिए यूजर्स आसानी से किसी फोन नंबर को एंटर करके या QR Code स्कैन करके इंस्टेंट पेमेंट कर सकते हैं। हर यूपीआई ट्रांजेक्शन, चाहें वह कितनी ही वैल्यू की क्यों ना हो, बैंक की तरफ से एक ईमेल और मैसेज आता है और पासबुक में ट्रांजैक्शन रिकॉर्ड बी होती है। यूपीआई लाइट (UPI Lite) पिछले कुछ दिनों से काफी चलन में है और छोटे-छोटे पेमेंट्स करना इससे काफी आसान हो गया है।