भारत में 15 से 49 वर्ष की आयु की करीब 53.1 फीसदी महिलाएं खून की कमी का शिकार हैं। इनमें भी खासतौर पर गर्भवती महिलाओं में खून की कमी ज्यादा देखी गई है।....... शरीर में हो रही है खून की कमी तो रोज ब्रेकफास्ट से पहले खाना शुरू कर दें ये खास चीज, एक्सपर्ट ने बताया 1 महीने में बढ़ जाएगा हीमोग्लोबिन का लेवल.भारत में 15 से 49 वर्ष की आयु की करीब 53.1 फीसदी महिलाएं खून की कमी का शिकार हैं। इनमें भी खासतौर पर गर्भवती महिलाओं में खून की कमी ज्यादा देखी गई है। ।बॉडी में हीमोग्लोबिन का लेवल कम होने से एनीमिया डिजीज हो जाती है।

मोटापा आज के समय में अधिकतर लोगों के लिए सिर दर्द बना हुआ है। अनहेल्दी खानपान और शारीरिक गतिविधि में कमी वजन बढ़ने के सबसे अहम कारण हैं। वहीं, बढ़ा हुआ वजन अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स हर उम्र के लोगों को रेगुलर एक्सरसाइज के साथ-साथ सही खानपान की सलाह देते हैं, जिससे वजन नियंत्रण में रहे। हालांकि, कई बार लोगों की शिकायत होती है कि वे नियमित एक्सरसाइज करते हैं, साथ ही केवल हेल्दी खाना ही खाते हैं, बावजूद इसके उनका वजन बढ़ रहा है या वेट लॉस नहीं हो पा रहा है। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है।

नमस्कार आप सुन रहे हैं जनसत्ता के वीकेंड पॉडकास्ट... क्या आपका बच्चा भी करियर ऑप्शन को लेकर इन दिनों परेशान है तो ये पॉडकास्ट है आपके लिए...एक अच्छा करियर लाइफ का बेहद जरूरी सब्जेक्ट है जिसका उचित चुनाव आपके जीवन की आगे की स्थिति और दिशा निर्धारित करता है. किस क्षेत्र में करियर बनाना है, यह तय करने में ये 5 टिप्स आपके बहुत काम आएंगे.आज के समय में हर कोई चाहता है कि उसका करियर बेहतरीन बने ताकि उसे लाइफ में कभी भी किसी समस्या का सामना न करना पड़े.लेकिन आज दुनिया जिस तरह आगे बढ़ रही है, उससे नौकरियों के लिए होड़ और कंपटीशन भी बढ़ रहा है. कुछ भी तय नहीं है कि आज आप सफल होंगे भी या नहीं.इन सबके बीच हर कोई अपने करियर को लेकर परेशान है कि आगे क्या होगा. ऐसा कैसे होगा? यकीनन एक अच्छा करियर लाइफ का बेहद जरूरी सब्जेक्ट है जिसका उचित चुनाव आपके जीवन की आगे की स्थिति और दिशा निर्धारित करता है. किस क्षेत्र में करियर बनाना है, यह तय करने में ये 5 टिप्स आपके बहुत काम आएंगे.

दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल की गिरफ्तारी पर समाजसेवी अन्ना हजारे ने बड़ा बयान दिया है। अन्ना हजारे ने कहा कि केजरीवाल ने कभी मेरी बात नहीं मानी। उन्होंने कहा कि मैं पहले ही कह रहा था कि शराब पॉलिसी नहीं लागू करनी चाहिए। उन्होंने कहा कि और भी अच्छे काम है जो कानून के जरिए किए जा सकते हैं।अन्ना हजारे ने कहा कि अरविंद केजरीवाल को शराब पॉलिसी को लेकर उठ रहे सवालों पर बात करनी चाहिए थी। अन्ना हजारे ने कहा कि केजरीवाल की गिरफ्तारी पर मुझे कोई दुख नहीं है। शराब पॉलिसी लाना गलत था। अन्ना ने कहा कि शराब पॉलिसी जब बनाई गई थी तब मैंने केजरीवाल को पत्र लिखा था।इस बीच बीजेपी अरविंद केजरीवाल पर हमलावर है। बीजेपी सांसद मनोज तिवारी ने कहा है कि अगर केजरीवाल ईमानदार है तो वह कोर्ट में साबित करें। इसके अलावा केजरीवाल की जेल से सरकार चलाने को लेकर मनोज तिवारी ने कहा कि जेल से गैंग चला सकते हैं, सरकार नहीं।

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी शुक्रवार को भूटान के राजकीय दौरे पर थिंपू पहुंचे। आधिकारिक राजकीय यात्रा पर पहुंचे पीएम का पारो अंतरराष्ट्रीय एयर पोर्ट पर गर्मजोशी से स्वागत किया गया। पीएम मोदी 22 से 23 मार्च तक पड़ोसी देश रहेंगे। इस यात्रा के दौरान, प्रधानमंत्री मोदी भूटान के नरेश जिग्मे खेसर नामग्याल वांगचुक और भूटान के पूर्व नरेश जिग्मे सिंग्ये वांगचुक से मुलाकात करेंगे। प्रधानमंत्री भूटान के अपने समकक्ष शेरिंग टोबगे के साथ भी बातचीत करेंगे।प्रधानमंत्री मोदी ने ‘एक्स’ पर एक पोस्ट में कहा, “भूटान के रास्ते में हूं, जहां मैं भारत-भूटान साझेदारी को और मजबूत करने के उद्देश्य से विभिन्न कार्यक्रमों में भाग लूंगा।” उन्होंने कहा कि वह भूटान के नरेश और प्रधानमंत्री सहित अन्य नेताओं के साथ बातचीत को लेकर उत्सुक हैं। इससे पहले, प्रधानमंत्री कार्यालय (PMO) ने एक बयान में कहा था कि यह यात्रा भारत और भूटान के बीच नियमित रूप से होने वाली उच्चस्तरीय आदान-प्रदान की परंपरा और सरकार की पड़ोसी प्रथम की नीति पर जोर देने की कवायद के अनुरूप है।

कल रात दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल की गिरफ्तारी हुई. शराब नीति घोटाले में ईडी ने केजरीवाल को सीएम आवास से गिरफ्तार किया. गिरफ्तारी से पहले सीएम केजरीवाल ने मुख्यमंत्री पद से इस्तीफा नहीं दिया. आज केजरीवाल को राउज एवेन्यू कोर्ट में पेश करेगी ईडी की टीम. ईडी दफ्तर में ही केजरीवाल का मेडिकल भी कराया जाएगा. केजरीवाल की गिरफ्तारी के बाद प्रियंका गांधी ने कहा- चुनाव से ठीक पहले केजरीवाल को टारगेट किया जा रहा है. प्रियंका ने कहा राजनीति का स्तर इतना नीचे गिरा देना पीएम मोदी को शोभा नहीं देता. AAP नेता दिल्ली सरकार में मंत्री आतिशी ने कहा- सुप्रीम कोर्ट से इस मामले की सुनवाई चाहते हैं. आतिशी ने केजरीवाल की गिरफ्तारी रद्द करने की SC से मांग की. असल में गुरुवार को ही हाई कोर्ट से सीएम केजरीवाल को बड़ा झटका लगा था। उनकी गिरफ्तारी से राहत वाली याचिका को ही खारिज कर दिया गया था। जानकारी के लिए बता दें कि इस समय ईडी के बड़े और सीनियर अधिकारी सीएम के आवास पर मौजूद हैं। ये सब तो तब हुआ है जब सीएम को ईडी के कुल 9 समन जा चुके हैं, लेकिन एक बार भी जांच में शामिल नहीं हुआ गया। ऐसे में अब फिर समन देने के लिए सीएम आवास पर पहुंचा गया है और उन्हें पूछताछ में शामिल होने के लिए कहा गया है।केजरीवाल ईडी के 9 समन में से किसी में भी शामिल नहीं हुए। केजरीवाल की गिरफ्तारी के खिलाफ इंडिया गठबंधन के नेता एकजुट नजर आए हैं। राहुल गांधी, प्रियंका गांधी, अखिलेश यादव समेत कई नेताओं ने अपनी प्रतिक्रिया दी है।कांग्रेस नेता राहुल गांधी ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर पोस्ट कर लिखा कि डरा हुआ तानाशाह, एक मरा हुआ लोकतंत्र बनाना चाहता है। मीडिया समेत सभी संस्थाओं पर कब्ज़ा, पार्टियों को तोड़ना, कंपनियों से हफ्ता वसूली, मुख्य विपक्षी दल का अकाउंट फ्रीज करना भी ‘असुरी शक्ति’ के लिए कम था, तो अब चुने हुए मुख्यमंत्रियों की गिरफ्तारी भी आम बात हो गई है। इंडिया इसका मुंहतोड़ जवाब देगा।

कांग्रेस पार्टी ने नरेंद्र मोदी सरकार और बीजेपी पर बड़ा हमला बोला है। गुरुवार को कांग्रेस पार्टी के तीन दिग्गजों ने मल्लिकार्जुन खड़गे, सोनिया गांधी और राहुल गांधी ने प्रेस कॉन्फ्रेंस कर आरोप लगाया कि कांग्रेस पार्टी के बैंक अकाउंट फ्रीज कर दिए गए हैं, जिस वजह से वह प्रचार नहीं कर पा रही है।राहुल गांधी ने कहा कि एक महीने पहले कांग्रेस पार्टी के सारे बैंक अकाउंट फ्रीज कर दिए गए। अगर किसी परिवार के बैंक अकाउंट फ्रीज करेंगे तो वह भूखा मर जाएगा।यह कांग्रेस पार्टी के साथ किया गया लेकिन किसी ने कुछ नहीं कहा। आज हम रेलवे टिकट नहीं खरीद सकते, हम अपने नेताओं को एक जगह से दूसरे जगह नहीं भेज सकते।कांग्रेस पार्टी की पूर्व अध्यक्ष सोनिया गांधी ने कहा कि बैंक खातों से लेनदेन पर रोक का मुद्दा अत्यंत गंभीर है, यह न केवल कांग्रेस को बल्कि हमारे लोकतंत्र को भी प्रभावित करता है। उन्होंने कहा कि खातों से जबरन धन लिया जा रहा है।कांग्रेस अध्यक्ष मल्लिकार्जुन खड़गे ने कहा कि निष्पक्ष चुनाव कराना जरूरी है, सभी को समान अवसर मिलने चाहिए। सत्ता में बैठे लोगों का संसाधनों पर एकाधिकार नहीं होना चाहिए।उन्होंने कहा कि सत्ता में बैठे लोगों का संवैधानिक संस्थाओं पर प्रत्यक्ष या परोक्ष नियंत्रण नहीं होना चाहिए। बीजेपी पर हमला बोलते हुए उन्होंने कहा कि सत्ता में बैठी पार्टी ने चुनावी बॉण्ड के जरिए से धन जुटाया, वहीं हमारे खातों से लेनदेन पर रोक लगाकर हमारे लिए उसने चुनाव लड़ने में अड़चन पैदा की जा रही है।

महाराष्ट्र और अरुणाचल प्रदेश में सुबह-सुबह भूकंप के झटके महसूस किए गए। झटके इतने तेज थे कि रात को ही घर से बाहर लोग निकल गए। अरुणाचल प्रदेश में गुरुवार तड़के सुबह 3 बजकर 4 मिनट पर भूकंप का झटका महसूस किया गया। इसकी तीव्रता 3.4 थी।वहीं महाराष्ट्र में एक के बाद एक दो झटके महसूस किए गए। महाराष्ट्र के हिंगोली में भूकंप का पहला झटका सुबह 6:08 पर महसूस किया गया, जिसकी तीव्रता 4.5 थी। तो वहीं ठीक 11 मिनट बाद 6:19 पर भूकंप का दूसरा झटका महसूस किया गया। इसकी तीव्रता 3.4 थी। जैसे ही लोगों को भूकंप का अंदेशा हुआ, तुरंत लोग अपने घर से बाहर निकल गए। हालांकि किसी प्रकार का कोई नुकसान नहीं हुआ है।

उत्तर प्रदेश के बदायूं जिले में मंगलवार शाम मामूली विवाद में दो सगे भाइयों की कुल्हाड़ी से काटकर निर्मम हत्या कर दी गई। इस हमले में तीसरा भाई गंभीर रूप से घायल हो गया। पुलिस ने घटना के एक आरोपी को मुठभेड़ में मार गिराया है वहीं, दूसरा आरोपी फरार है। इस बीच दोहरे हत्याकांड के बाद आरोपी साजिद के पिता और चाचा को हिरासत में लिया है।इससे पहले मृतक के पिता की शिकायत पर पुलिस ने आरोपी साजिद और उसके भाई जावेद के खिलाफ FIR दर्ज़ की। FIR में लिखा गया, “आरोपी साजिद ने मेरी पत्नी से कहा कि उसे पैसे चाहिए क्योंकि उसकी पत्नी बच्चे को जन्म देने वाली है। जब वह पैसे लेने के लिए अंदर गई, तो उसने कहा कि वह अस्वस्थ महसूस कर रहा है और छत पर टहलने जाना चाहता है और मेरे बेटों (मृतक) को अपने साथ ले गया। उसने अपने भाई जावेद को भी छत पर बुला लिया। जब मेरी पत्नी लौटी तो उसने साजिद और जावेद को हाथों में चाकू लिए देखा। साजिद ने मेरे जीवित बेटे पर भी हमला करने की कोशिश की और उसे चोटें आईं। दोनों भाग रहे थे और साजिद ने मेरी पत्नी से कहा कि आज उसने अपना काम पूरा कर लिया है।”

उत्तर प्रदेश के बदायूं जिले में मंगलवार शाम मामूली विवाद में दो सगे भाइयों की कुल्हाड़ी से काटकर निर्मम हत्या कर दी गई। इस हमले में तीसरा भाई गंभीर रूप से घायल हो गया। पुलिस ने घटना के एक आरोपी को मुठभेड़ में मार गिराया है वहीं, दूसरा आरोपी फरार है। इस बीच दोहरे हत्याकांड के बाद आरोपी साजिद के पिता और चाचा को हिरासत में लिया है।इससे पहले मृतक के पिता की शिकायत पर पुलिस ने आरोपी साजिद और उसके भाई जावेद के खिलाफ FIR दर्ज़ की। FIR में लिखा गया, “आरोपी साजिद ने मेरी पत्नी से कहा कि उसे पैसे चाहिए क्योंकि उसकी पत्नी बच्चे को जन्म देने वाली है। जब वह पैसे लेने के लिए अंदर गई, तो उसने कहा कि वह अस्वस्थ महसूस कर रहा है और छत पर टहलने जाना चाहता है और मेरे बेटों (मृतक) को अपने साथ ले गया। उसने अपने भाई जावेद को भी छत पर बुला लिया। जब मेरी पत्नी लौटी तो उसने साजिद और जावेद को हाथों में चाकू लिए देखा। साजिद ने मेरे जीवित बेटे पर भी हमला करने की कोशिश की और उसे चोटें आईं। दोनों भाग रहे थे और साजिद ने मेरी पत्नी से कहा कि आज उसने अपना काम पूरा कर लिया है।”